Obsah

• stupně
• Metoda 1 Tolerujte ostatní v obtížných situacích
• Metoda 2 Vytvořte tolerantnější perspektivu

V tomto článku: Tolerování ostatních v obtížných situacíchVývoj tolerantnější perspektivy11 Reference

Někdy se ocitnete v situaci, kdy je pro vás obtížné tolerovat činy nebo slova jiné osoby. Pokuste se pochopit, odkud každý pochází, a vyhněte se tomu, aby to byl osobní poměr. Lepší perspektivu tolerance si můžete vyvinout tím, že se naučíte poznávat lidi podle jejich rozdílů, rozvíjet sebevědomí a přijímat rozdíly mezi vámi a ostatními.

stupně

Metoda 1 Tolerujte ostatní v obtížných situacích

1. 
   

   
   Zkuste ukázat empatii. Dobrým prvním krokem v učení, jak se vzájemně snášet v choulostivé situaci, je vyvinout vědomé úsilí, aby s nimi soucítil a pokusil se vidět věci z jejich pohledu. Je možné, že máte různé kultury a zkušenosti, na které se spoléháte, takže to, co vidíte jako zřejmé, může být mezi sebou podivné nebo divné.

2. 
   

   
   Požádejte o vysvětlení. Pokud s někým mluvíte a on nebo ona řekne něco, co se vám nelíbí, pokuste se pochopit jeho pohled, aniž byste byli agresivní nebo netolerantní. Snažte se lépe porozumět jeho pohledu tím, že ho požádáte o vysvětlení.
   • Dalo by se říct něco jako Dobře, řekni mi víc. Co tě k tomu přemýšlí?
   • Pokud tak učiníte, je to důkaz, že se ho snažíte tolerovat, aniž byste ho chtěli na místě propustit, a že se snažíte porozumět skutečnosti, kterou je pro vás těžké přijmout.
   • Pamatujte, že tolerance neznamená přijímání nepřijatelného chování.

3. 
   

   
   
   
   Ignorujte své rozdíly. Jedním ze způsobů, jak vyřešit obtížnou situaci, je pokusit se ignorovat vaše rozdíly. Toto je druh negativní tolerance na rozdíl od učení přijímat a hodnotit rozdíly, ale to může být stejně užitečné. Chcete-li to provést, musíte se vyhnout určitým tématům diskuse nebo je v případě potřeby jednoduše změnit.

4. 
   

   
   Dávejte pozor na zájmena. Ve svých slovech použijte spíše množné číslo singlu / singular druhé osoby. Pokud s někým hovoříte a zjistíte, že je obtížné udržovat mezi nimi obživu, pomůže vám to vyhnout se obvinění nebo domněnce. Můžete to udělat pomocí zájmena já spíše než TU, Může vám také pomoci uklidnit jakoukoli osobní nepřátelství a pomůže vám otevřít se v různých úhlech pohledu.
   • Například, pokud diskutujete o školách, které distribuují antikoncepci dospívajícím, můžete říct Myslím, že je rozumné, aby školy zpřístupňovaly studentům antikoncepci, To je tolerantní způsob, jak vyjádřit svůj názor.
   • Nepoužívejte zájmeno vy v kuželu, jako je Jste hloupí, když si myslíte, že školy by neměly distribuovat antikoncepci.

5. 
   

   
   
   
   Nastavit kontroverzi. Pokud nemůžete situaci vcítit nebo ignorovat a je pro vás obtížné tolerovat druhou, můžete zkusit najít společnou půdu. Pokud jste s někým v dobrém stavu a nechcete, aby vaše nesnášenlivost vykolejilo vaše přátelství, bude lepší najít řešení společně. Oba se musíte zavázat, že to budete dělat důkladně.
   • Měli byste začít klidným popisem toho, co se vám ve vašem chování nebo ve vašich názorech zdá útočné nebo netolerantní. Například Nesouhlasím s tvým názorem na ovládání zbraně.
   • Budete se muset snažit lépe porozumět svému kulturnímu vnímání. Můžete to udělat položením takové otázky Jaké jsou zkušenosti, které vás vedou k rozvoji tohoto pohledu na ovládání zbraně?
   • Měli byste proto vysvětlit, jak by se s daným subjektem mělo zacházet podle kultury nebo názoru každého z vás. Dalo by se začít tím, že si myslíte, že by mohla být ideální situace, a dovolit druhému, aby udělal totéž. Můžete například začít tím, že řeknete něco jako Myslím, že bychom měli dělat zbraně obtížnější, protože ...
   • Poté můžete začít mluvit předem o způsobech, jak vzít v úvahu a respektovat vaše rozdíly. Bude to jednodušší, pokud dojde k nedorozumění vašeho chování, spíše než pokud máte více či méně nekompatibilní názory. Můžete například začít tím, že řeknete toto: I když nesouhlasím s vašimi názory, chápu je lépe. Teď, když chápu důvody vaší víry, je pro mě snazší pochopit váš názor a jsem odhodlán postupovat vpřed..

Metoda 2 Vytvořte tolerantnější perspektivu

1. 
   

   
   Zhodnoťte své rozdíly. Velmi důležitým aspektem pro rozvoj lepší perspektivy tolerance je naučit se milovat a ocenit vaše rozdíly. Ti, kteří si cení rozmanitosti a rozdílů, jsou obvykle vůči ostatním snášenlivější a méně jednoznačnými nebo nejistými situacemi jsou méně stresováni. Nesnášenlivost může účinně transformovat a zjednodušit neustále se měnící svět, což usnadňuje pochopení, protože nezohledňuje rozmanitost a složitost.
   • Přijetí lepší perspektivy otevřenosti a vystavení různým názorům a kulturám vám může pomoci snáze tolerovat.
   • Mluvte s lidmi, které neznáte, a nečte noviny nebo webové stránky, které normálně nenavštěvujete.
   • Diskutujte s lidmi různého věku a kultur.

2. 
   

   
   Přijměte nejistotu. Výzkum ukázal, že nesnášenlivost k nejasnostem nebo neschopnost přijmout nejistotu jsou klíčové rysy osobnosti, které patří jednotlivcům, kteří jsou vůči ostatním méně tolerantní. Národní studie ukázaly, že země, jejichž populace přijímají větší nejistotu, mají tendenci přijímat konflikty efektivněji, snášejí odchylky, jsou méně citlivé na riziko a mají pozitivnější pohled na jejich mládí.
   • Můžete se pokusit stát se tolerantnější k nejistotě tím, že přemýšlíte spíše o odpovědích než o otázkách.
   • Myšlenka je taková, že pokud jste se vždy soustředili na nalezení odpovědi, nakonec budete věřit, že existuje pouze jedna, a že je nevratná a neměnná.
   • Často jsou různé odpovědi na jednu otázku, a pokud jste zvědaví a nezaujatí, dozvíte se o těchto rozdílech více a budete také tolerovati tuto dvojznačnost.

3. 
   

   
   Naučte se poznávat ostatní a jejich kultury. Dobrým způsobem, jak se stát tolerantnějším, je dozvědět se více o ostatních a jejich kulturách. Velmi často, když lidé projevují nedostatek tolerance vůči někomu, je to částečně způsobeno tím, že se cítí nejisté nebo odcizeni ve vztahu k činům a poznámkám druhé osoby. Udělejte si čas na učení o různých kulturách a systémech víry. Máte odvahu klást otázky, ale vždy to děláte zdvořile a ohleduplně.
   • Můžete se například chtít dozvědět o různých způsobech oslav významných událostí.
   • Můžete také otevřít dalším zkušenostem demystifikovaným věcem, které se zdají podivné nebo divné.

4. 
   

   
   Analyzujte své netolerantní pocity. Porozumění kuželu a původu vašich netolerantních pocitů vám může pomoci rozpoznat je a bojovat proti nim. Přemýšlejte o tom, proč jste v minulosti soudili o ostatních. Domníváte se, že jste nadřazený jiným, nebo jste měli negativní zkušenosti? Určete důvody, proč máte určitý dojem na konkrétní skupinu lidí.
   • Například jste možná vyrostli v rodině, kde jste udělali hanlivé komentáře k určité rase nebo náboženství. Nebo jste možná měli špatné zkušenosti s někým z jiné rasy nebo náboženství, a to je důvod, proč jste o této osobě přemýšleli.

5. 
   

   
   Posílte svou sebeúctu. Lidé, kteří se necítí šťastní nebo nemají nízkou nebo nízkou sebeúctu, jsou velmi často ti, kteří pravděpodobně netolerují ostatní. Tento pocit může odrážet odraz sebe sama. Pokud se cítíte bezpečnější a sebevědomější, zjistíte, že jste vůči ostatním otevřenější a tolerantnější.

6. 
   

   
   Zvládněte obtížnou myšlenku. Zajímavým způsobem, jak se stát tolerantnějším, je praktikovat řešení myšlenek netolerance. Je to technika, kterou psychologové používají, a může být také užitečným nástrojem v boji proti nesnášenlivosti. Funguje to na principu, že je obtížné udržet bolestivé myšlenky, a vyzkoušení této praxe vám pomůže vyrovnat se s obtížnými situacemi.
   • Máme sklon uprchnout nebo se vyhnout nepříjemným myšlenkám, které mohou vést k vyhlídce na netoleranci, netrpělivost a nechuť.
   • Mít těžký názor a strávit asi deset sekund denně přemýšlet o tom.
   • Pokud se například myšlenka na změnu náboženství zdá nesnesitelná, můžete na to vzpomenout: Vzdám se svého náboženství a budu buddhistem (nebo patřím k jinému náboženství odlišnému od mého).
   • Takže přemýšlejte o tom, co následuje. Máte fyzickou reakci? Jaké myšlenky přicházejí na mysl dále?