Obsah

• stupně
• Část 1 ze 3:
  Povzbuďte svou mysl
• Část 2 ze 3:
  Napájejte své tělo
• Část 3 ze 3:
  Využijte svou energii
• rada
• varování
• Nezbytné prvky

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se 61 lidí, někteří anonymní, časem podílelo na jeho vydání a zlepšování.

Být plný energie může být neuvěřitelně vzrušující zážitek a umožní vám být také velmi produktivní. Mít neomezenou energii, když jste neplánovali nic jiného než sledování televize, není to nejlepší, co dělat, takže je nejlepší mít plán. Pokud jste se svými přáteli a děláte něco aktivního, může to být pro vás perfektní a zábava pro ně. Někdy je tento stav dokonce nakažlivý! Takže jste připraveni vylézt na zdi?

stupně

Část 1 ze 3:
Povzbuďte svou mysl

1. 1 Podpořte tento malý hlas ve vaší hlavě. Když je ten malý hlas v hlavě hlasem Eeyora, je těžké získat energii. Ale když řeknete věci jako „9 hodin: buď skvělý, 10 hodin: dominuje sportovní třídě jako šéf, 11:00: projděte svou chemickou kontrolu brilancí “, takže je těžké se necítit osvěžený. Pak trénujte svou mysl, aby vám dala energii. Tento malý hlas vám dá nějaký elan, i když to není ten Arnold Schwarzenegger.
   • Cílem je: A) mluvit s sebou s vykřičníky: s nadšením a vzrušením. Ale také z: B) mluvíte pozitivně. Je velmi obtížné být nadšený selháním nebo věcmi, které jsou s vámi špatné. Chcete-li oživit své myšlenky, podívejte se na život v růžové barvě.

2. 
   

   
   
   
   2 Používejte světlé barvy. Není to nic za to, že na pohřbu nosíte černé! Nosit světlé barvy vám pomůže cítit se energičtější a šťastnější. Jinými slovy: plná energie! Takže pokud jste uvažovali o přijetí gotického vzhledu, promiňte. Raději byste se oblékali v duhových barvách.
   • Sledování jasných barev může mít stejný účinek. Je to, jako by jasné barvy přikazovaly mozku cítit vzrušení a bavit se. Není divu, že dospělí jsou tak často unavení: neustále nosí černou, tmavě modrou a béžovou. V životě by potřebovali trochu pomeranče!

3. 
   

   
   3 Hrajte v dešti. Už to bude velmi zábavné. A nechat se mokrým deštěm upozorní váš nervový systém a probudí vaše smysly. Sprchování může také začít váš metabolismus! Tak si posypte svou tvář vodou nebo skočte do kaluží vody!
   • Pomůže vám také zbavit se stresu. Takže pokud máte starosti (které mohou zničit vaši energii), jděte do vody. Možná by život měl být pool party konec konců obří!

4. 
   

   
   
   
   4 Dejte si na svých 31. Pokud byste chodili na míč každý den, nebyl by to zvláštní den. Jen velmi málo lidí by bylo nadšeno a vzrušení by tam prostě nebylo. Ale pokud si občas na sebe vezmete 31 (i když to není den míče), budete cítit toto malé vzrušení, které vám dodá energii. Užijte si páteční noc, abyste vypadali dobře!
   • Není třeba nosit plesové šaty nebo oblek, abyste cítili tento efekt. Nosit pěkné oblečení může stačit k tomu, abyste si udělali dobrou náladu, zvláště pokud to vaši přátelé dělají stejně. Pokud jde o tento druh věcí, tím více jste blázen, tím více se smějete.

5. 
   

   
   5 Omezte čas strávený sledováním televize. Zpomalení před televizí je ve skutečnosti víc než jen relaxace: uklidí veškerou vaši energii a z vás udělá zeleninu. Nebudete chtít nic dělat a zůstanete před obrazovkou znovu a znovu. Pokud existuje show, že jste must absolutně vidět, podívejte se na to, ale pak vstát z pohovky.
   • Místo toho zkuste hrát hry: i když je to pouze křížovka na Facebooku s vašimi přáteli! Uvolní vás stejně, ale váš mozek bude aktivní, místo aby se vypínal, jako když sedíte před televizí.

6. 
   

   
   6 Buďte šťastní. Trochu jsme o tom mluvili, ale řekněme to jasně: je velmi těžké být plný energie, když jste hluboko dole. Když si myslíte o smutné osobě, představujete si běh, bití zbraní, křičení do kopce a šíření nadšení? Ne. Nikdy. Abychom byli nadšení, budete se muset naučit ovládat své temné myšlenky.Nebudete mít prostor pro starosti, lítosti a smutek.
   • Takže, ať už je vám cokoli šťastné, udělejte to. Tanec nahý ve vašem obývacím pokoji. Strávit noc přípravou 3 197 cookies. Hrajte šachy na internetu po dobu 4 hodin a pak si udělejte domácí úkoly. Pokud aktivita generuje endorfiny, je to výhodné!
   reklama

Část 2 ze 3:
Napájejte své tělo

1. 
   

   
   1 Jíst dobrou snídani. Studie ukázaly, že konzumace zdravé snídaně bohaté na bílkoviny (ovesné vločky, vejce nebo libové maso), řekněme koblihy, může mít povzbuzující účinek po celý den. Můžete si myslet, že cukr z koblihy vám dodá energii, a to je případ ... dokud tato energie nevyčerpá, o několik hodin později a znovu budete mít hlad. Jíst zdravou snídani a budete se cítit lépe po celý den.
   • Kromě zdravé snídaně je také důležité sníst snídani. Tímto jídlem proběhne váš metabolismus, vaše tělo se probudí a budete se cítit připraveni čelit den. Pokud nebudete jíst, dojde vám energie a zdřímnutí odpoledne se může stát ztracenou nocí.

2. 
   

   
   2 Vyberte si přírodní stimulanty. Kofein a cukr jsou klasické stimulanty, které vám dodají energii. Typ stimulátorů, které vyberete, bude záviset na vašem osobním vkusu, ale energetické nápoje, káva a sladkosti jsou důležitými zdroji energie. Pokud máte čas to naplánovat, můžete dostat své sacharidy noc předtím, abyste svému tělu dodali další impulz ráno a na další den.
   • U tohoto druhu stimulantu samozřejmě budete cítit pokles energie. Může to být o několik minut později nebo o několik hodin, ale tento pokles energie přijde dříve nebo později. Řešením není konzumovat více těchto potravin. To jen zhorší pokles pocitu energie!
   • Dávejte pozor na kofeinové tobolky a neužívejte více než jednu. Vaše srdce začne bušit a budete mít pocit, že přichází smrt. Mějte na paměti nebezpečí nadměrné konzumace kofeinových tobolek (nebo jakékoli jiné tobolky). Nedoporučují se a mohou být škodlivé.

3. 
   

   
   3 Hrajte sport. Pamatujete si, co bylo řečeno o savachiru před televizí? Opozice je také pravdivá. Když cvičíte, stimulujete krevní oběh a vaše tělo je plné energie: budete mít energii i po strávení hodin cvičením. Budete se cítit dobře, budete mít energii a budete zdravější!
   • Bylo zmíněno, že sport také generuje endorfiny, hormony štěstí? Udělejte dva ptáky jedním kamenem!

4. 
   

   
   4 Dostatek spánku. Tato rada je logická. Pokud chcete být plný energie, spát alespoň 8 hodin za noc (nebo dostatek hodin pro vás, pravděpodobně mezi 7 a 9 hodinami). Když nejste dostatečně odpočatí, jen strávit den může být výzvou a ještě více vzrušující!
   • Mít pravidelné harmonogramy spánku. Vaše tělo se před spaním uklidní a vstane a když všechno otočíte, ztratí! Bude pro vás mnohem snazší se probudit a rádi se probudíte probuzením každé ráno ve stejnou dobu.

5. 
   

   
   5 Rockez! Pocit vzrušení se objevuje mezi vašimi ušima. Je to mentální proces, ve kterém vaše tělo přesto hraje roli. Začněte posloucháním hudby, která vám dodá energii. A pohybujte se svým vlastním tempem!
   • Pokud máte rádi velmi aktivní videohry, jsou to také dobré způsoby, jak vám přinést energii. Kdo řekl, že jedině hudba vás může udělat rockem? Zabíjení zombie také vyžaduje rytmus po všem!
   reklama

Část 3 ze 3:
Využijte svou energii

1. 
   

   
   1 Trávit čas se svými přáteli. Být plný energie pro mnoho má zájem: být nadšený společně a hrát nebo spolupracovat. Skupinová energie může vytvářet neuvěřitelné věci. Nebudete hadry a budete tlačeni vpřed svým nadšením a energií!
   • Zvažte také tankování, když jste sami. Poté můžete udělat maximum pro kulturistiku, běh nebo cvičení ve sportu, jako je basketbal: driblování nebo trénink.

2. 
   

   
   2 Naplánujte aktivity, pro které můžete své nadšení posunout dopředu a bavit se ... s cílem! Vyberte si místo, kde je nadšení přijatelné: nákupní centrum je pravděpodobně velmi špatná volba, zatímco skatepark může být ideální. Shromažďování přátel a potěšení z domova nebude nejlepším využitím vašeho času. Vyberte si místa, kde nebudete vyzváni k zastavení nebo k východu.
   • Rozsáhlá venkovní místa jsou tou nejlepší volbou. Pomyslete na parky, pláž nebo sportovní místa, jako je basketbalové hřiště nebo plavecký bazén.

3. 
   

   
   3 Rozšiřte své nadšení. Nesnažte se zůstat v klidu : předejte své nadšení svým přátelům. Sdílejte své sladkosti, podávejte energetické nápoje a sodné a kofeinové sodovky. Hyperaktivita je nakažlivá, takže se budete navzájem živit energií. A budete mít mnohem více zábavy, pokud se o zkušenosti podělíte s ostatními.
   • Pokud někdo nemá energii, dejte mu to! Nezakřičte a nebuďte z něj srandu, jen ho pozvěte, aby se bavil stejně jako vy. Vysmívat se mu nebo zasténat přinese jen negativní energii.

4. 
   

   
   4 Začínáme! Uvolněte veškerou nahromaděnou energii! Běh, skok ... jdi na to! Zkušenost by se mohla stát téměř duchovní událostí (pomysli na Američany, kteří celou noc tančili na zvuk bubnů). Čím více to uděláte, tím lépe se budete cítit. Tanec, jako by vás nikdo nepozoroval. Proč byste tancovali jinak?
   • Trocha přátelská rada: uvolněte tuto energii legálně! Příchod policie na místo strany by narušil trochu atmosféry.

5. 
   

   
   5 Uklidněte se jemně. Nezastavujte najednou. Vaše tělo bylo pokryto endorfiny ve velkém množství: pokud se náhle zastavíte, budete se cítit klesání což nebude moc pěkné. Zahřál jste se tím, že jste se před experimentem připravili, nyní se před zastavením pomalu uklidněte. Neměli byste přistát letadlo najednou: stejně jako na své tělo.
   • Udělejte si chvilku mluvit o zkušenosti. Smát-in. Jezte slušné potraviny (tj. ne sladkosti!) a strávte klidný večer!

6. 
   

   
   6 Plánujte to znovu. Čím déle budete čekat, než zopakujete zážitek, tím více energie budete akumulovat. Prohlédněte si další zkušenost jako dobrý důvod k netrpělivosti. Jak tuto zkušenost ještě příště vylepšíte?
   • Zvažte také zapojení více lidí. Čím více jsme blázni, tím více se smějeme. A pokud nemůžete čekat, zvažte, že jste nadšení, když jste sami. Malý trénink vám neublíží.
   reklama

rada

• Ujistěte se, že jste šťastní: být smutný a příliš vzrušený není vůbec zábava.
• Nezapomeňte se hydratovat: budete velmi žízní!
• Pijte pomerančový džus. Vitamin C je velmi dobrý zdroj energie.
• Když jste hyperaktivnídržíte se ve vzduchu a dříve či později prudce havarujete.

reklama

varování

• Ujistěte se, že vybrané umístění je vhodné. Být plný energie a být ve vazbě prostě nebude zábavná kombinace.
• Nepokoušejte se dosáhnout tohoto stavu pomocí drog, jako je kokain, protože předávkování může vést k fatálnímu infarktu. A držení této drogy je nezákonné.
• Ujistěte se, že vaši rodiče vědí, kam jdete. Ne, že byste chtěli, aby šli s vámi, ale vždy bude pro ně bezpečnější vědět, kde jste pro případ, že by se věci neděly dobře a že si ublížíte.
• Neužívejte příliš mnoho kofeinu nebo cukru. Budete cítit bolesti hlavy, žaludky a další podobné pocity, které nejsou tím, co hledáte.

reklama

Nezbytné prvky

• Přítel nebo přátelé
• Energetické nápoje
• Sladkosti, sladkosti
• Pestrobarevné oblečení
• Hudba
• Dobrá snídaně

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=be-full-powered&oldid=221591“