Obsah

• stupně
• Část 1 Efektivní komunikace
• Část 2 Řešení konfliktů a krizí
• Část 3 Udržování silného základu

V tomto článku: Komunikace účinně řešící konflikty a krize Zachování silné nadace14 Reference

Každý chce žít lásku plnou emocí, která vydrží dalších 50 let. Podle výzkumu romantických vztahů a neúspěšných manželství je však jen málo lidí, kteří jsou připraveni pracovat pro tento druh lásky. Ve skutečnosti jsou romantické vztahy obtížně zvládnutelné a dokonce i nejúspěšnější páry připouštějí, že není snadné udržovat jejich lásku. Pokud jste však ochotni věnovat úsilí, můžete úspěšně navázat trvalý vztah.

stupně

Část 1 Efektivní komunikace

1. 
   

   
   Procvičte si aktivní poslech. To znamená, že musíte být připraveni naslouchat manželovi, nikoli vaší obraně. Najděte si čas a místo, kde se můžete setkat bez rozptylování, a soustředit veškerou pozornost na to, co říká váš manžel. Usilujte se, abyste odložili jakékoli negativní vnímání vašich akcí nebo motivů, abyste se mohli soustředit na konverzaci v reálném čase.
   • Orientujte se na svého manžela. Oční kontakt. Když souhlasíte, zkontrolujte hlavu a ukažte, že jste pozorný. Poté, co on (nebo ona) dokončila mluvení, můžete parafrázovat to, co bylo řečeno těmito slovy „to, co jsem slyšel, jak říkáte, je, že ...“ a potom položte otázky, jistota, že jste pochopili to dobré. Tuto otázku lze shrnout následovně „Mám pravdu, že si myslíte, že chcete ...? “.
   • Věnujte pozornost neverbálním projevům a tomu, co se říká nahlas. Sdílí váš manžel s vámi shodu neverbálních známek? Musíte také hledat známky napětí nebo frustrace. Například s rukama zkříženýma rukama mohou pěstované pěsti nebo zamračení ukázat, že druhý potřebuje přestávku nebo je příliš naštvaný, aby přemýšlel o řešení problémů právě teď.

2. 
   

   
   
   
   Vytvářejte prohlášení pomocí "I". Komunikace nemá nic společného s vinou, ale je to spíš o odpovědnosti. Prohlášení „I“ začíná tím, jak se cítíte ohledně chování nebo jednání vašeho manžela. To znamená, že jste jediný, kdo chápe, jak se cítíte, a že také navrhujete způsob, jak tento postoj zlepšit. Nejdůležitější věcí je neříkat mu, že chování je špatné, ale jednoduše se o to podělit o své vlastní zkušenosti.
   • Komentáře, které uděláte pomocí „vy“, se často obviňují. Měli byste se vyhnout těmto druhům prohlášení. Zde je příklad: „Vždy děláte velké nákupy, aniž byste se nejprve ptali na můj názor! “.
   • Příklad prohlášení s nápisem „Já“ by mohl být „cítím se zmatený, když děláte velké nákupy beze mě, protože jsem si myslel, že jsme se dohodli jít spolu. Od této chvíle bych se chtěl těchto nákupů zúčastnit. “.

3. 
   

   
   
   
   Při hovoru použijte měkký, teplý tón. Váš vztah by měl být založen na vzájemném respektu a lásce, ne na strachu. Měkký hlas odráží lásku, soucit a porozumění. Sledujte svého manžela přímo v oku a diskutujte s láskou a porozuměním. Ve skutečnosti neshody nepotřebují k vyřešení hněvu a pláče.
   • Pokud jste ve svém vztahu zvyklí si říkat podle láskyplných jmen, můžete pomocí těchto výrazů ukázat, že stále držíte svého manžela, a to i v případě sporu. Říká se věci jako: „Co si myslíš, miláčku? Nebo „Je mi líto, že tě miluji, jak můžu věci opravit?“ Může pomoci uklidnit napětí.

4. 
   

   
   Vždy respektujte svého manžela. Vyhněte se vyslovování tvrdých slov, a to i v argumentech. To, co bylo řečeno, nemůžete odstranit. Když urážíte svého manžela / manželky, pošlete mu zprávu, že neshoda se rovná válce. Jste na stejné straně, takže mějte na paměti.
   • Některé páry používají pravidlo 24 hodin, aby se vyhnuly otravnosti a rozzlobení. Za těchto okolností, pokud se situace zhorší, pozastaví diskusi na 24 hodin, aby se obě strany mohly uklidnit a mluvit mezi sebou. Je velmi vzácné, že existuje diskuse, která vás nemůže čekat, až bude klidnější, než ji provedete.

Část 2 Řešení konfliktů a krizí

1. 
   

   
   Diskutujte o problémech hned od začátku. Je třeba diskutovat o problémech od začátku, spíše než nechat je růst. Je mýtem myslet si, že není nutné vyvíjet úsilí v solidním vztahu. Musíte být připraveni, aby věci fungovaly. Můžete to udělat vyřešením všech problémů s vaším partnerem, než se špatně otočí.
   • Například si všimnete, že váš manžel vybere více peněz z běžného účtu, než je obvyklé. Namísto toho, abyste to všechno propláceli, aniž byste v průběhu času řekli cokoli, můžete problém vyřešit současně. Můžete si představit problém následovně: „Všiml jsem si, že v poslední době potřebujete více peněz. Měli bychom upravit svůj rozpočet tak, aby to zohlednil? “.
   • Nikdy nebudete dokonalí a nemůžete očekávat, že ani jeden z manželů. Vždy se objeví nedorozumění a vy se můžete naučit je řešit jako jakékoli jiné potíže nebo se rozhodnout o nich nemluvit, dokud se nestanou velkým problémem.
   • Přijměte závazek uspořádat týdenní diskusi, během níž jeden z vás může vyjádřit jakékoli obavy, které ho znepokojují. Komunikace o problémech s myšlenkou jejich řešení, jakmile se objeví, vám umožní vybudovat pevný základ.

2. 
   

   
   Buďte připraveni na kompromisy. Vyberte si své hádky moudře, protože ne všechny problémy je třeba hádat. Budou existovat argumenty, které je třeba projednat a projednat, jiné, které nebudou, a některé, které nakonec nebudou důležité ve srovnání s tím, co vyděláte ve vztahu.
   • Kompromisy mohou zahrnovat vypracování seznamu výhod a nevýhod týkajících se různých bodů neshod, jakož i objektivní diskusi o aspektech uvedených na uvedeném seznamu. Hovořit nahlas může jasně naznačit, která volba si myslíte, že je oboustranně výhodná. Znamená to také najít způsob, jak oba vyhovět vašim potřebám, aniž by jeden kompromitoval druhého.
   • Dalším účinným způsobem, jak dosáhnout kompromisu, je dělat věci pro jednoho z manželů poprvé a poté příště upřednostňovat názor druhého. Můžete například jednu noc sledovat oblíbený film jednoho z vás a příští noc se rozhodnout pro druhého.
   • Než se na svého manžela rozzlobíte kvůli malému problému, musíte nejprve posoudit důležitost této situace pro štěstí a vývoj vašeho vztahu. Pokud si uvědomíte, že to opravdu není nic důležitého, pokračujte.

3. 
   

   
   Práce na řešení problémů jako tým. Milostné vztahy fungují na základě „nás“, nikoli „já“ nebo „vy“. Zdůrazněte upřímnou komunikaci, abyste mohli společně řešit problémy a dát si příležitost učinit ústupky. Učte se jeden od druhého namísto práce proti sobě.
   • Například, pokud potřebujete hodně peněz k velkému nákupu, můžete si sednout a najít způsoby, jak přispět oběma. Každý z vás může na určitou dobu ušetřit peníze nebo snížit nepodstatné výdaje.
   • Použití slova „my“ ve větě jako „dostaneme se s tím“ nebo „společně hledáme řešení“ pomáhá prosazovat týmový přístup.
   • Každý vztah má vzestupy i pády. Když čelíte výzvě, snažte se ji logicky a objektivně analyzovat a učinit rozhodnutí, které zohlední vaše vzájemné blaho pro vás oba.

4. 
   

   
   Informujte svého manžela o vašich hodnotách a potřebách. Ujistěte se, že jasně definujete, co chcete od manžela a co chcete dát. Respektujte své závazky vůči němu a vyjádřete se, když tak neučiní konstruktivně.
   • Je to mýtus neřeknout mu, co se vám líbí a co potřebujete. Mýlíte se, když si myslíte, že protože vás miluje, měl by (nebo ona) vědět, co potřebujete. Je nemožné číst mysli a stanovení očekávání v tomto omezuje pouze vývoj vašeho vztahu.
   • Prostě sdělte své touhy a řekněte něco jako: „Charita je pro mě velmi důležitá. Co můžeme udělat, abychom to ctili? “.

5. 
   

   
   Dohodněte se na financích. Toto je aspekt, který může být velmi nebezpečný, pokud jej ignorujete, dokud se nestane větším problémem. Ujistěte se, že diskutovat o své finanční schopnosti na počátku vztahu. Pokud chcete zachránit budoucnost, zatímco váš manžel žije v tuto chvíli, nemusí to být dlouhodobé.
   • Posaďte se a diskutujte o své finanční situaci. Pokud žijete pod stejnou střechou, vytvořte rozpočet. Pokud máte potíže s dohodou, můžete požádat finančního poradce.

Část 3 Udržování silného základu

1. 
   

   
   Jděte spolu. Přemýšlejte o tom, že jdete spolu, bez ohledu na to, kolik času jste spolu strávili. To zahrnuje, že byste měli manželovi věnovat stejnou úctu a pozornost jako na začátku. Některé vztahy končí, když jeden z manželů jednoduše přestane respektovat hodnoty a pocity druhého a osvojí si staré zvyky, které by od začátku nikdy neměl.
   • Například byste se měli vyhnout odesílání SMS na starou lásku poté, co jste se vzali. Pokud neočekáváte nové jmenování, proč si myslíte, že váš manžel by to měl ignorovat jednoduše proto, že jste ženatý?
   • Zacházejte s manželem s maximální úctou. Snažte se, aby se mu (nebo) usmál a plánoval se spolu dobře bavit.

2. 
   

   
   I nadále být upřímný a budovat důvěru. Nikdy neztrácejte ze zřetele, jak důležitá je důvěra v udržování zdravého vztahu. Pokud jeden nebo druhý z manželů není důvěryhodný, je ve vztahu pochybnost. Ztracenou důvěru můžete obnovit nebo obnovit:
   • být k dispozici vašemu manželovi, fyzicky i citově,
   • být důsledný ve svých činech,
   • představí vás, když řeknete, že tam budete,
   • teď důvěřuj,
   • respektování osobních limitů vašeho manžela,
   • děláš, co říkáš, že uděláš.

3. 
   

   
   Mají vzájemné a zřetelné zájmy. Nemůžete očekávat, že vás někdo doplní nebo cokoli. Je zajímavé podělit se o své zájmy a také udržovat některé činnosti, které budete dělat samostatně. Když se angažujete ve vztahu, stanete se týmem, ale každý člen týmu něco získá tím, že si udělá čas na aktivity tím, že bude sám.
   • Vztah by vám měl umožnit být vaším vnitřním já, zatímco máte příležitost někoho milovat a milovat. Nebylo by prospěšné pro vás nebo vašeho manžela / manželku, pokud se jeden z vás stane spoluzávislým a vyžaduje, aby se druhý o něco zajímal.

4. 
   

   
   Podporujte navzájem vášně a sny. Podpořte své sny a také si uvědomte, že jich nemůžete dosáhnout všechny. Jste zde, abyste své sny milovali a povzbuzovali, abyste nepřevzali odpovědnost za jejich realizaci.
   • I když budete mít oba odlišné sny, může být také sjednocující mít společné cíle, na kterých budete spolupracovat. Promluvte si se svým partnerem a vymýšlejte cíle, kterých chcete společně dosáhnout. Můžete se k tomu vyjádřit slovy: „Myslím, že by bylo skvělé, kdybychom si stanovili společné cíle. Jaké věci můžeme dělat společně? “.