Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy
• Varování

Ostatní sekce

Chodidla jsou často zanedbávána a mohou být tvrdá a mozolovaná. To platí zejména v případě, že hodně chodíte bosí, zejména venku. Naštěstí existuje mnoho snadných léků, díky nimž jsou nohy hladší a měkčí.Rozmaznávejte své nohy a věnujte jim pozornost, a budou se cítit mnohem lépe!

Kroky

Metoda 1 ze 3: Hydratace nohou

1. 

   Navlhčit nohy neustále. Ke změkčení chodidel můžete použít vazelínu. Denně byste měli na nohy nanášet nějaký typ zvlhčovacího mléka nebo produktu.
   • Během noci si dejte vazelínu po celém chodidle a buď si oblékněte ponožky, nebo si pod ni položte ručník, aby se vám želé nedostalo přes povlečení. Udělejte to těsně před spaním.
   • Můžete si také vzít 2 plastové sáčky na nohy, natřít si na nohy olej z vitaminu E, zajistit si tašky, navléct ponožky přes tašky a pak usnout. Do rána by vaše nohy měly být mnohem hladší.
   • Koupit krém na paty. Zejména v létě jsou nohy často drsné a tvrdé, kvůli mozolům z chůze se žabkami nebo bez bot. Paty vyžadují zvláštní pozornost. V pěkných obchodních domech najdete krém speciálně vyvinutý pro zjemnění podpatků, které jsou často nejhrubší částí chodidel.
   • Kokosový olej nebo olivový olej jsou také skvělými přírodními způsoby, jak nohy zjemnit.

2. 

   
   
   Udělat domácí peeling. Můžete si vyrobit domácí peeling, který se na vaše nohy aplikuje z běžných domácích ingrediencí. Pokud budou tyto peelingy pravidelně aplikovány, budou mít hladší a měkčí nohy.
   • Vytvořte cukrový peeling s použitím hnědého cukru (1/2 šálku), medu (lžíce), olivového oleje (nebo jiného oleje podle vašeho výběru, také ½ šálku) a citronové šťávy (stříkačka). Hnědý cukr je méně tvrdý než běžný cukr. Pomůže vaší pokožce udržet si po čištění peeling. Med také pomůže změkčit a zvlhčit nohy. Citronová šťáva rozjasňuje a vyrovnává pokožku nohou.
   • Mnoho lidí však varuje silně proti používání cukru nebo citronu na kůži, protože mohou způsobit tržné rány a popáleniny. Pokud tento peeling používáte běžně, můžete způsobit zrychlené stárnutí pokožky a další problémy. Pokud máte obavy, postupujte podle receptu, ale hnědý cukr nahraďte solí a nepřidávejte citron. Sůl je velmi dobrá pro pokožku a nezpůsobuje tržné rány jako cukr, přestože exfoluje. Citron je na prvním místě velmi málo (kromě toho, že vás spálí), takže jeho nahrazení není opravdu nutné.
   • Posaďte se na okraj vany. Namočte si nohy do velmi teplé vody po dobu asi 10-15 minut, aby se pokožka na nohou zjemnila a připravila se na peeling. Poté, s malým množstvím křoviny, začněte jemně masírovat chodidla se zaměřením na konkrétní oblasti, jako je pata a míček chodidla (zejména pokud máte mozoly).
   • Vmasírujte peeling do nohou tak dlouho, jak to považujete za nutné. Nechte peeling na nohou asi minutu a pak ho opláchněte teplou vodou. Po opláchnutí chodidel naneste na chodidla dostatečné množství zvlhčovače, po kterém následuje poctivé osazení ponožek, aby zvlhčovač zůstal na chodidlech a pronikl hluboko do pokožky.

3. 

   
   
   Namočte si nohy. Před spaním si namočte nohy na 10 minut do teplé vody. Musíte to udělat několik dní v týdnu. Pokud se pravidelně nestaráte o nohy, začnou se vám hromadit mozoly a houževnatost, zejména na patách.
   • Přidejte několik kapek tekutého mýdla a trochu jedlé sody (1 polévková lžíce na 5 litrů vody) do vody (nebo vyzkoušejte soli Epsom nebo koupelové soli).
   • Jedlá soda pomáhá změkčit mrtvou pokožku a usnadní její odstranění. Můžete si také namočit nohy v lázních pro nohy. Tyto lázně si můžete koupit v mnoha obchodech. Často se připojují a vytvářejí ve vodě pohyb podobný lázním, což je relaxační.

Metoda 2 ze 3: Škrábání mrtvé kůže z nohou

1. 

   
   
   Použijte škrabku na nohy nebo pilník. Pilníky nebo škrabky na nohy jsou kovové výrobky, které vypadají jako strouhač sýra. Někdy jsou také vyrobeny z hlíny. Můžete je použít k nastrouhání suché a tvrdé kůže ze spodní části chodidel. Při pravidelném používání budou chodidla hladká.
   • Agresivnějším způsobem, jak odstranit velmi silné mozoly, jsou oholené oholení, což jsou ostré, vodorovné čepele, které vypadají podobně jako velmi malý kráječ sýra. Neodstraňujte úplně mozol. Pokud je odstranění bolestivé, přestaňte. Můžete si také zakoupit pilníky na nohy ve tvaru plastových vajíček.
   • Pomocí škrabky nebo kamene odstraňte veškerou mrtvou kůži. Až budete hotovi, naneste na pokožku zvlhčovací krém.

2. 

   Použijte a pemza blok nebo kámen. Pemzy lze nalézt ve většině kosmetických obchodů a představují alternativu ke škrabce, která je často vyrobena z kovu. Fungují opravdu dobře při leštění nohou a odstraňování odumřelých kožních buněk.
   • Pemza bude škrábat vrchní vrstvu odumřelých buněk z vašich chodidel a dramaticky zlepší jejich hladkost. Pokud je pokožka suchá, odstraňte ji, aby nedošlo ke zranění. Pemzu namažte přímo na mozoly a drsné skvrny a otřete mrtvou a zbytečnou pokožku.
   • Netrpte příliš silně ani dlouho, protože můžete snadno podráždit nebo poranit nohy. Používejte jemné pohyby tam a zpět a vyvíjejte malý tlak.
   • Můžete také pravidelně používat peelingové mýdlo, které si koupíte v supermarketu. Pak už nebudete mít tolik práce s pemzou!

Metoda 3 ze 3: Zlepšení měkkosti jinými způsoby

1. 

   Získejte pravidelné pedikúra. Většina nehtových salonů nabízí balíčky pedikúry, které obsahují procedury, které nohy zjemní. Například vás požádají, abyste si namočili nohy do teplé vody, než si namalujete nehty na nohou.
   • Poté použijí škrabku k odstranění mrtvé kůže z nohou, včetně podpatků, než budete pokračovat. Abyste minimalizovali riziko infekce, měli byste požádat o ranní schůzku.
   • Zeptejte se v salonu na různé balíčky, protože luxusní balíčky někdy nabízejí více peelingů a procedur, které vaše nohy (a vaše nohy také) zjemní. Tyto pedikúry však mohou být poměrně drahé a je třeba je provádět alespoň jednou za měsíc.

2. 

   Nosit boty. Pokud chodíte hodně naboso, chodidla vám zdrsní, zejména venku. Noste tedy boty a budete mít méně práce s jejich změkčením.
   • Silné sluneční světlo a prach také poškozují nohy (a také ruce). Noste také ponožky s teniskami.
   • Mohou vypadat hezky, ale přiznejme si to - vysoké podpatky jsou na vašich nohou naprosto brutální. Noste je tedy střídmě - možná jen pro zvláštní příležitosti.

3. 

   Snaž se cvičení nohou. Pravidelné cvičení nohou vám pomůže udržet nohy měkčí a zdravější. Stimulují krevní oběh, a tím mohou být nohy méně suché.
   • Pomocí rukou otáčejte chodidly ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Udělejte to 10krát na každé straně.
   • Cvičte prsty na nohou tak, že je roztáhnete směrem ven a potom dozadu. Toto cvičení byste měli provádět také 10krát.
   • Kromě pravidelného cvičení nohou pijte hodně vody. Hydratací těla je pokožka zdravější a měkčí po celou dobu.

Otázky a odpovědi komunity

Jak rychle opravíte drsné nohy?

Miguel Cunha, DPM
Pediatr certifikovaný pediatrem Dr. Miguel Cunha je zakladatelem společnosti Gotham Footcare a je pedikérem se sídlem na Manhattanu v New Yorku. Dr. Cunha je chirurg na nohy a kotník, který má zkušenosti s léčbou široké škály stavů nohou a kotníků, od drobných problémů až po komplexní rekonstrukční chirurgii nohou a kotníků. Dr. Cunha získal DPM na Temple University School of Podiatric Medicine a dokončil svůj pobyt jako hlavní rezident ve Washington Hospital Center a Georgetown University, kde se specializoval na trauma dolních končetin, záchranu diabetické končetiny a rekonstrukční chirurgii nohy a kotníku . Dr. Cunha je členem American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons, a je držitelem certifikátu Podiatrická medicína.

Board Certified Podiatrist Technika, kterou doporučuji, je použití močovinového krému a jeho nanášení na drsné oblasti nohou v noci. To, co krém s močovinou udělá, je rozbít tloušťku všech mozolů. Omotejte saran ovinutí kolem vašich nohou a přes ně položte ponožku. Ráno, když se osprchujete, použijte pemzu a velmi snadno seškrábe.

Jak správně používáte pemzu?

Miguel Cunha, DPM
Pediatr certifikovaný pediatrem Dr. Miguel Cunha je zakladatelem společnosti Gotham Footcare a je pedikérem se sídlem na Manhattanu v New Yorku. Dr. Cunha je chirurg na nohy a kotník, který má zkušenosti s léčbou široké škály stavů nohou a kotníků, od drobných problémů až po komplexní rekonstrukční chirurgii nohou a kotníků. Dr. Cunha získal DPM na Temple University School of Podiatric Medicine a dokončil svůj pobyt jako hlavní rezident ve Washington Hospital Center a Georgetown University, kde se specializoval na trauma dolních končetin, záchranu diabetické končetiny a rekonstrukční chirurgii nohy a kotníku . Dr. Cunha je členem American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons, a je držitelem certifikátu Podiatrická medicína.

Board Certified Podiatrist Nemusíte být příliš agresivní. Doporučuji někomu namočit vlažnou vodu a sůl Epsom, možná přidat dvě lžíce jablečného octa. To pomůže zmírnit mozoly. Poté jemnými tahy škrábejte mozoly, jak je to tolerováno. Poté můžete oblast hydratovat krémem na nohy.

Je to jen citronová šťáva, která dokáže odstranit mrtvé buňky?

Ne. Můžete také zkusit suché kartáčování. Než se osprchujete a svléknete, použijte střední kartáč a jen si otřete tělo. Zpočátku to může být drsné, ale zvyknete si.

Co mohu udělat, aby moje nohy byly trvale měkké?

Noste boty co nejčastěji. Pravidelně škrabkou odstraňujte odumřelé buňky pokožky. Postupujte podle pokynů v článku a ujistěte se, že jste konzistentní.

Co když mám příliš velké nohy?

Znamená to, že jste ztratili klenbu nohou; toto může nastat například během procesu chůze naboso. Tomu se můžete vyhnout tím, že budete nosit boty, které mají dobrou podporu klenby.

Bude kokos fungovat, aby se zbavil mozolů?

Ano, používám kokosový olej a funguje to skvěle.

Který krém je vhodný pro bělení?

Caro White a Fair & White lze použít ke zesvětlení pokožky, ale může to záviset na reakci lotionů na melanin v pokožce každého člověka.

Tipy

• Přestaňte chodit bosí! Získejte boty, které vám dobře padnou a jsou pohodlné.
• S nohama musíte zacházet stejně opatrně jako s pokožkou na tváři.
• Křoviny na chodidla jsou také skvělé pro změkčení rukou, takže poté, co dokončíte masírování nohou, otřete zbytky křoviny o ruce.

Varování

• Nikdy nepoužívejte nic ostrého na škrábání drsných nohou. I když se nezraníte, můžete způsobit infekce. Pomocí pemzy jemně obrouste mozoly.