Obsah

• Kroky

Ať už se jedná o nejistý vztah, chaotické pracovní prostředí nebo jen o vaši rodinu, která vás naprosto šílí, pravděpodobně jste měli ty chvíle, kdy se citově cítíte mimo kontrolu. I když máte pocit, že vaše emoce nejsou vaše vlastní, nezapomeňte, že si stále můžete vybrat, jak na tyto emoce reagovat. S trochou všímavosti a trochou praxe je možné dosáhnout emoční stability. Emoční stabilita začíná od vás, ale neváhejte a získejte pomoc se zvládáním svých emocí, pokud ji potřebujete.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Přeškolení vašich emočních reakcí

1. 

   Podpora wikiHow by odblokování této odborné odpovědi.

   Nejprve si uvědomte pocity a přijměte je. Změňte své myšlenky tím, že si uvědomíte zdroje, které aktuálně vlastníte, a aktivujte se. Můžete také zvážit aerobní cvičení, abyste si vyčistili mysl a vrátili se k danému úkolu.
2. 
   
   Je opravdu důležité být stabilní? Ignoroval jsem své špatné pocity, dokud jsem nedosáhl bodu, kdy jsem se nemohl tlačit do jednoduchého úkolu.

   

   
   
   Paul Chernyak, LPC
   Licencovaný profesionální poradce Paul Chernyak je licencovaný profesionální poradce v Chicagu. V roce 2011 absolvoval Americkou školu profesionální psychologie.

   

   Licencovaný profesionální poradce

   

   Podpora wikiHow by odblokování této odborné odpovědi.

   Zní to, jako byste se dostali do deprese, když jste ignorovali své pocity. Nejlepší by bylo uznat své pocity a věnovat se péči o sebe.
Zobrazit další odpovědi