Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Jak na to někdy zapomínáme, život je skvělý dárek! Máme tu čest žít v obrovském vesmíru, být schopni myslet a cítit se. Je velmi snadné tyto informace ignorovat, zatímco se zabíjíme v práci a studiu, abychom platili účty. Obavy, frustrace a opakující se návyky nás nakonec vyčerpají, ale život je jedinečný zážitek, který si zaslouží, abychom si ho užili. Žít vzrušeně není dobré nejen pro duševní zdraví, ale také pro fyzické zdraví, takže začněme?

Kroky

Metoda 1 ze 2: Provádění některých činností

1. 

   Promluvte si s cizími lidmi a spojte se s ostatními. Žijeme v technologickém světě, který umožňuje praktickou interakci s kýmkoli na světě, že? Snadnost přístupu je však paradoxní a nutí nás izolovat se. Vypadněte z rutiny tichého sezení na cestě do práce a chatování s někým. Jak říkají vaše instinkty, není to dobrý nápad, existují studie, které dokazují pravý opak: lidé obecně rádi mluví s cizími lidmi.

2. 

   
   
   Najděte si nový koníček, který stimuluje mysl. Naučte se hrát na nástroj nebo cvičit sport. Pokud chcete situaci učinit zajímavější, hledejte lidi s podobným vkusem, abyste se mohli učit a najít nové přátele.

3. 

   Pomoc ostatním. Podle studií, když pomáháme nebo utrácíme peníze za druhé, cítíme se lépe, než když utrácíme sami za sebe. Užijte si ten pocit pohody tím, že pomůžete ostatním, aby se stali ještě více nadšenými životem. Přemýšlejte o možných výsledcích: pomůžete světu udělat lepší místo a budete se v něm cítit dobře. Několik návrhů:
   • Dobrovolník pro nějakou charitu.
   • Kupte si lístky na osobu za vámi ve frontě. Jít příkladem!
   • Nakupujte jídlo pro bezdomovce.

4. 

   
   
   Zamilovat se! Lidská bytost je nesmírně sociální a láska dokáže změnit naše vnímání světa. Pokud se nemůžete "rozhodnout" zamilovat se, je možné zvýšit vaše šance na úspěch:
   • Jděte na rande. Pokud se nedostanete na trh, nebudete někoho takového najít.
   • Snažte se přijmout více lidí.

5. 

   
   
   Přečtěte si citáty o životě. Mnoho profesionálních spisovatelů již psalo krásné věci o životě a lidské přirozenosti. Nechte se inspirovat čtením nějaké motivační práce! Některé tipy:
   • Rozmotání duhy, Richard Dawkins.
   • Některé citace od Roberta Braulta.

6. 

   Vyhledejte odbornou pomoc. V některých případech může být nedostatek nadšení pro život příznakem nějakého problému duševního zdraví, jako je deprese a úzkost. Existuje několik způsobů, jak vyhledat pomoc.
   • Prvním krokem je vyhledat odborníka na duševní zdraví, který vám může pomoci s diagnostikou a léčbou.
     • Pokud máte pocit, že váš nedostatek entuziasmu může být způsoben zdravotním problémem, navštivte psychologa nebo psychiatra.

Metoda 2 ze 2: Jásot

1. 

   Pamatujte, jak vzácný je život. Všechno, co žije, umírá! Toto myšlení má velké důsledky, z nichž jedním je skutečnost, že život je vzácný a konečný. Musíme toho maximálně využít!

2. 

   Vytvořte seznam možností. Vizualizujte vše, co můžete udělat, s časem, který máte. Vezměte si pero a papír a napište pět věcí, které chcete v životě dělat. Už jen tím, že si je představíte, byste už měli být trochu nadšeni.

3. 

   Změň něco. Pokud se nudíte a uvíznete ve vyjetých kolejích, přijměte opatření! Existuje několik změn, velkých i malých, které můžete provést. Prostě chci!
   • Dobrým příkladem malé změny: když při jídle ve vaší oblíbené restauraci, co třeba vyzkoušet jiné jídlo místo objednání stejné jako vždy?
   • Velké změny jsou složitější a vyžadují trochu podrobnější plánování, ale jsou také možné. A co změna zaměstnání nebo změna města?

4. 

   Pamatujte, že život je krabice překvapení.Může se stát cokoliv! Nikdy nevíte, kdy na podlaze najdete účet 100 $ nebo narazíte na přítele z dětství, s nímž jste ztratili kontakt. Možnosti jsou nekonečné.

5. 

   Měj se hezky! Často ztrácíme tolik času pokusem o růst a práci, že nakonec zapomeneme relaxovat a bavit se. Pamatujte, že pár přestávek je velmi důležité a zdravé. Několik návrhů:
   • Hrát videohry. Nedělejte si starosti s hledáním dospělých a vážných: užijte si zážitek!
   • Spojte přátele a zahrajte si deskové hry.
   • Sportovat. Připojte se k amatérskému fotbalovému týmu z regionu a bavte se!

Tipy

• Udělejte něco, co jste vždy chtěli udělat. Nikdy není příliš pozdě na to, aby se nový koníček stal skutečností!
• Pamatujte, že život je dar! Získejte každý den vše, co děláte.

Varování

• Pokud si myslíte, že trpíte depresí, navštivte odborníka na duševní zdraví. JE velmi důležité získat diagnózu a provést nezbytnou léčbu.
• Nepoužívejte drogy a alkohol k povzbuzení, protože tyto látky nakonec situaci z dlouhodobého hlediska zhoršují.