Autor:
Monica Porter
Datum Vytvoření:
16 Březen 2021
Datum Aktualizace:
16 Smět 2024
Obsah
Spoluautorem tohoto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaným profesionálním poradcem ve Wisconsinu. V roce 2011 získala magisterský titul v klinickém poradenství v oblasti duševního zdraví na Marquette University.V tomto článku je citováno 19 odkazů, které jsou v dolní části stránky.
Možná vás překvapí, že 40% Američanů tvrdí, že se cítí osamoceně (ve Francii jsou 45%!). Osamělost může ovlivnit naše duševní, emoční a fyzické zdraví tím, že blokuje naši imunitní obranu, což zvyšuje riziko deprese a úzkosti a také zkresluje naše pocity. Můžete se cítit osaměle, pokud žijete v malém městě a nenajdete přátele svého věku. Osamělost může být někdy důsledkem nedávné změny v životě: přestěhování do jiného města, nové zaměstnání nebo navštěvování nové školy. Měli byste si být vědomi, že se na chvíli cítíte osamělí, když jste v jádru důležitých změn. Můžete udělat spoustu věcí, abyste byli vyrovnanější a asimilovali tyto pocity osamělosti, ať už je cítíte krátkodobě nebo chronicky.
stupně
Část 1 ze 2:
Tváří v tvář osamělosti
- 6 Udělejte terapii. Utrpení související s osamělostí může být někdy škodlivé a může vám zabránit v dalším postupu. Psycholog vám může pomoci překonat vaše sociální úzkosti, může pochopit vaše pocity nedůvěry a zrady minulosti, zlepšit vaše dovednosti ve společnosti a podpořit vás, abyste se posunuli vpřed. Hledání psychologa může být nezbytným prvním krokem k tomu, jak se dostat do života, jaký chcete.
- Další informace naleznete v tomto článku.
rada
- Najděte aktivity prostřednictvím knihovny nebo rekreační asociace ve vašem okolí. Často nabízejí programy, konference nebo jiné události, kterých se můžete zúčastnit.
- Všimněte si, když člen vaší komunity zažije smrt nebo ztrátu. Pošlete mu slovo. Pozvěte tuto osobu na jídlo později a nabídněte ji, aby si ji poslechla. Udělej to opravdu, nehovoř jen o sobě.
- Pozdravte lidi, kteří to neočekávají a nabídnou jim příjemný úsměv a slovo sympatie: osoba ve frontě, pokladní supermarketu nebo správce. Pokud máte čas, můžete se také zeptat, jak daná osoba jde, nebo zahájit jakoukoli jinou diskusi.
varování
- Netráví příliš mnoho času online. Může vám to vyvolat dojem, že se dostáváte do kontaktu se skutečnými lidmi, ale může to být také velmi frustrující zážitek, když pro vás tam opravdu nejsou, a když s nimi nemůžete komunikovat, jako obvykle ve vztahu úspěšný člověk. Samozřejmě můžete přátele navázat online, ale nedělejte to na úkor svého skutečného života.
