Obsah

• stupně
• Část 1 Rozpoznat pozitivní věci
• Část 2 Najděte lidi se stejnou osobností
• Část 3 Pomoc odborníka

V tomto článku: Rozpoznávání pozitivních věcí Najděte lidi se stejnou osobností Požádejte o pomoc profesionální 11 Reference

Některé důvody vedou lidi k tomu, aby si mysleli, že být klidný a rezervovaný je negativní vlastnost. Ve skutečnosti je tento druh osobnosti pozitivní věc nebo alespoň není negativní věcí. Ve skutečnosti existuje mnoho výhod z toho, že jste klidní a rezervovaní. Pokud jste klidní a rezervovaní, můžete najít mnoho způsobů, jak přijmout svou osobnost.

stupně

Část 1 Rozpoznat pozitivní věci

1. 
   

   
   Udělejte si seznam pozitivních věcí. I když má společnost sklon upřednostňovat odchozí a otevřené lidi, neznamená to, že nemáte tolik hodnoty. Udělejte si seznam všech pozitivních věcí, které máte, protože jste klidní a rezervovaní.
   • Víte, jak poslouchat ostatní.
   • Víte, jak přijímat vypočítaná a inteligentní rizika.
   • Víte, jak pozorovat lidi a situace.
   • Ostatní vás mohou vidět jako skromného člověka.
   • Dalo by se považovat za někoho, kdo byl zmíněn.
   • Jaké jsou další vlastnosti klidných a vyhrazených lidí?

2. 
   

   
   
   
   Mějte deník. Pokud máte potíže s vytvořením seznamu pozitivních věcí, které přicházejí s klidnou a rezervovanou osobností, začněte se situacemi, ve kterých vám vaše osobnost pomohla. Možná si uvědomíte, že vaše paměť je subjektivní a pamatuje si pouze negativní věci, ale tato technika vám pomůže najít pozitivní věci.
   • Pokud máte smartphone, zapisujte si poznámky, které pak můžete zkopírovat do souboru e nebo zapsat do svého deníku.
   • Pokud s telefonem nemůžete dělat poznámky, zvažte, abyste si s sebou nechali papír a tužku, abyste mohli psát své myšlenky během dne před duplikováním toho, co se stalo.

3. 
   

   
   Zjistěte více o své osobnosti. Byla studována síla klidných a rezervovaných osobností. Existuje několik zdrojů, které by vám mohly poskytnout nový pohled na sebe.
   • Zkuste si přečíst „Tiché“ Susan Cainové: http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop-talking
   • Pokuste se zjistit o evoluční logice vaší osobnosti. V některých prostředích se introvertů vyvíjí lépe než extroverti, zejména pokud je jejich otevření nebezpečné (například v místě, kde je mnoho infekčních chorob, protože extrovertům jsou nemoci častěji vystaveny).
   • Jinými slovy, neexistuje lepší osobnost z hlediska úspěchu nebo přežití, ale záleží na mnoha složitých věcech, například na životním prostředí.

4. 
   

   
   
   
   Pokuste se být v pokožce pohodlný. Jakmile si uvědomíte, že v klidu a rezervovanosti existuje mnoho pozitivních věcí, zkuste se přijmout tak, jak jste. Sebepřijetí je dobrá vlastnost charakteru. Pokud jste se sebou spokojeni, na tom záleží nejvíce. Ve skutečnosti mnoho lidí naznačuje, že je důležitější cítit se o sobě dobře, než se pokusit mít určitou „kůži“. Existuje mnoho tipů, které můžete vyzkoušet, abyste se o sobě cítili dobře.
   • Udělejte si seznam svých silných stránek.
   • Odpusťte se za své minulé chyby. Zkuste nezapomenout, že chyby vám umožňují učit se, ale co by vás nemělo držet zpátky.
   • Zachovejte se dobře a nezapomeňte, že dokonalost není součástí lidské zkušenosti, budete mít nedostatky a dělat chyby jako všichni ostatní a to není problém!

5. 
   

   
   Zjistěte více o slavných introvertech. Existuje mnoho klidných a vyhrazených lidí, kteří našli úspěch. Přemýšlejte o následujících lidech:
   • Bill Gates, zakladatel společnosti Microsoft
   • J. K. Rowling, vítěz řady Harry Potter
   • Albert Einstein, jeden z největších fyziků v historii
   • Rosa Park, slavný aktivista

Část 2 Najděte lidi se stejnou osobností

1. 
   

   
   Myslete na lidi, které znáte. Zeptejte se sami sebe, pokud znáte lidi ve vaší sociální síti s osobností podobnou té vaší. Mohli byste se snažit lépe poznat tuto osobu. Může být snazší přijmout vaši osobnost, pokud se obklopíte lidmi, kteří vypadají jako vy.
   • Pravděpodobně budete mít více společných věcí s lidmi, jako jsou klidní a rezervovaní, protože jste extrovertní a otevření lidé.

2. 
   

   
   Najděte skupiny podobných lidí. Webové stránky http://shy.meetup.com/ můžete použít k nalezení dalších tichých lidí, s nimiž se můžete setkat.
   • Pokud se ve vaší oblasti nedějí žádné události brzy, můžete zvážit zorganizování jedné sami!

3. 
   

   
   Zapojte se do online fór. Možná zjistíte, že rozhovorem s lidmi online, kteří jsou vám podobní, se můžete lépe přijmout. Když si uvědomíte, že existuje mnoho dalších tichých a vyhrazených lidí, může vám pomoci uvědomit si, že vaše osobnostní rysy jsou normální a že není důvod se stydět.
   • Chcete-li najít online fórum, zkuste hledat „fóra pro plaché lidi“.

4. 
   

   
   Vytvořte podpůrnou skupinu. Pokud máte potíže s přijetím sebe sama, zvažte zahájení podpory a nábor lidí, jako jste vy, aby vám poskytli sociální podporu.
   • O své skupině budete muset rozhodnout několik věcí. Zeptejte se, kde se chystáte uspořádat vaše schůzky, kdy a jaké jméno dejte skupině.
   • Budete také muset inzerovat pro skupinu. Můžete se pokusit o nábor členů na online fórech nebo můžete umístit reklamy na zastávky autobusů ve vašem městě.

Část 3 Pomoc odborníka

1. 
   

   
   Najděte profesionálního terapeuta. Někdy, i když se snažíte, jednoduše nepřijmete, kdo jste. To je naprosto normální a mohli byste mít prospěch z relací s terapeutem, jako je psycholog, psychiatr, sociální pracovník, certifikovaný poradce nebo pár nebo rodinný terapeut. Všichni vám mohou pomoci s vaším problémem.
   • Na internetu najdete seznam psychologů ve vašem městě.
   • Zkuste hledat na internetu a najít profesionálního terapeuta zadáním názvu profese následovaného názvem vašeho města nebo poštovního směrovacího čísla.

2. 
   

   
   Diskutujte se svým lékařem. Je možné, že trpíte vážnou sociální úzkostí. Pokud je tomu tak, může se stát, že se zeptáte svého lékaře, zda je možné vyzkoušet lék proti úzkosti.
   • Můžete trpět sociální úzkostnou poruchou, pokud vám běžné sociální interakce způsobují hodně úzkosti, strachu nebo rozpaků, protože se cítíte negativně souděni ostatními.

3. 
   

   
   Udělejte si seznam svých příznaků. Pokud se rozhodnete konzultovat s odborníkem v oblasti duševního zdraví, můžete udělat několik, abyste z vaší návštěvy získali co největší užitek. Můžete si všimnout typu příznaků, které se u vás vyskytují, a okolností, za kterých se vyskytují.
   • Je lepší, když mu dáte příliš mnoho podrobností, než málo. Nechte lékaře rozhodnout o nedůležité informaci a důležitější informace.

4. 
   

   
   Vytvořte seznam otázek. Můžete mít několik otázek, které chcete položit a chcete se ujistit, že z pohovoru budete mít největší prospěch. Chcete-li to provést, musíte jít připraveni s otázkami, které můžete položit během jmenování. Zde je několik příkladů otázek, které můžete položit:
   • léky, které můžete vzít
   • výhody a nevýhody těchto léků
   • alternativy k těmto drogám, například změny životního stylu
   • vedlejší účinky těchto léků
   • možné příčiny vaší sociální úzkosti