Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Kdo nemá rád koupání ve vaně? Vana je relaxační a terapeutická a také pomáhá uspořádat myšlenky. Po dlouhém a stresujícím dni je koupel ideálním řešením pro vychladnutí, umytí těla a uklidnění nervů.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Příprava koupelny

1. 

   Vyčistěte vanu. Vanu je nutné vydrhnout tak, aby voda z vany byla čistá. Ve spreji smíchejte 3 šálky horké vody s 1 šálkem pracího prostředku. Nastříkejte roztok do vany a třením s dlouhou rukojetí pro vany, které najdete v různých zařízeních s čisticím náčiním. Při čištění vám pomohou také následující položky:
   • Ochranné rukavice.
   • Lehké abrazivní čisticí prostředky.
   • Kartáč nebo houba k čištění.

2. 

   
   
   Shromážděte vše, co potřebujete pro koupel. Možná si jen budete chtít odpočinout ve vaně nebo přidat nějaké relaxační aktivity, jako je čtení knihy. V každém případě je důležité mít potřebné předměty poblíž, když už jste ve vodě.
   • Koupelové pěny jsou skvělou volbou pro zdokonalení koupele a nechají vaše tělo ještě čistší.
   • Koupelové soli jsou skvělé zvlhčovače pokožky a jsou k dispozici v různých vůních, jako je levandule, která vám pomohou relaxovat.
   • Vana polštář vám umožní podpořit hlavu a krk, zatímco si užíváte koupel. Jsou vodotěsné, takže se nemusíte obávat, že je namočíte.
   • Čtení knihy je perfektní činností, která doprovází koupel.
   • Šálek na opláchnutí.
   • Je důležité mít koupelnovou rohož, aby nedošlo k uklouznutí, když vystoupíte z vany.

3. 

   
   
   Přineste čistý ručník. Může být dobré mít v okolí několik čistých ručníků. Budete potřebovat velký ručník, abyste se mohli osušit a uvázat kolem těla, jeden pro vlasy a malý, abyste si během sprchování mohli vysušit ruce a obličej, pokud je to nutné.

4. 

   
   
   Vytvořte uvolňující atmosféru. Vana je místem, kde byste měli zapomenout na starosti a eliminovat stres, který se nahromadil během dne. Zapalte svíčky, ztlumte světla nebo si zahrajte tichou hudbu, která vám pomůže relaxovat.
   • K dispozici je několik druhů relaxační hudby.
   • Pokud se rozhodnete pro hudbu, nezapomeňte mít všechna elektronická zařízení a kabely ve vzdálenosti několika stop od vany, aby byla zajištěna vaše bezpečnost.
   • Zahřejte teplotu koupelny.

Metoda 2 ze 4: Příprava lázně

1. 

   Nechte vodu na teplé teplotě, ne horké. S koupáním v horké vodě existuje mnoho rizik, včetně poklesu krevního tlaku, závratě a ztráty rovnováhy, nevolnosti a zvracení, jakož i vysušení pokožky a způsobení dehydratace. Teplá voda uvolní tělo a vyhne se zmíněným problémům.
   • Pokud si nejste jisti, zda je voda příliš horká, koupte si koupelnový teploměr. Má indikátor, který mění barvu, když je voda velmi horká. Teploměr najdete v obchodech s dětskými výrobky.

2. 

   Přidejte lázeňové roztoky. Pokud se rozhodnete vložit výrobky do koupelové vody, přidejte je, když se vana stále plní, aby bylo rozpuštění účinnější a produkt byl rozptýlen po celé vodě.
   • Pokud je vaše pokožka citlivá, přečtěte si pokyny na obalu produktu, abyste zjistili, zda existuje nějaké riziko. Před použitím produktu na těle může být dobré otestovat si malé množství rukou.

3. 

   Naplňte vanu správným množstvím vody. Zabraňte zaplavení podlahy koupelny přeplněním vany. Pamatujte, že hladina vody stoupne, když vstoupíte do vany, takže její naplnění na polovinu stačí. Kromě toho, pokud je voda napěněna, bude hladina ještě vyšší.
   • Pokud je to nutné, přidejte další vodu, když jste již vstoupili do vany.

Metoda 3 ze 4: Mytí těla

1. 

   Vyberte si dobrý šampon a mýdlo. Stejně jako u koupelových roztoků je důležité používat vhodný šampon a mýdlo, pokud je vaše pokožka citlivá. Zkontrolujte informace na štítku produktu. Můžete použít tyčové mýdlo nebo tekuté mýdlo. Některé jsou plynulejší než jiné. Před zakoupením si přečtěte informace o produktu a použijte je k zabránění potížím s pokožkou.

2. 

   Začněte nahoře. Umyjte si vlasy před zbytkem těla. Ponořte horní část hlavy do vody, abyste vlasy úplně navlhčili. Poté přidejte vhodné množství šamponu v závislosti na velikosti vlasů. Pěna a masáž pokožky hlavy.
   • Nepoškriabejte pokožku hlavy nehty; vždy se pokuste masírovat prsty.

3. 

   Dejte kondicionér. Vana je skvělou příležitostí k intenzivnímu ošetření kondicionérem, který v některých případech vyžaduje 5 až 15 minut čekání. Můžete si umýt zbytek těla nebo si odpočinout a ponechat kondicionér ve vlasech.
   • Nejlepší způsob, jak si opláchnout vlasy, je naplnit sklenici vodou z vodovodu a otočit ji přes pokožku hlavy s hlavou sklopenou dozadu. Zabráníte tak kontaktu šamponu nebo kondicionéru s vašimi očima.

4. 

   Zůstaňte ve vaně dostatečně dlouho. K dobrému odpočinku se doporučuje zůstat alespoň 20 minut. 10 minut je vhodný čas k odstranění všech nečistot a bakterií. Toto období je dostatečné k otevření pórů a nechání pokožky měkké, čímž se zlepšuje čistota.
   • Pokračujte ve vodě několik minut, aby bylo zajištěno důkladnější čištění.
   • Podle vědců je bezpečné zůstat v lázni déle než hodinu, pokud voda není příliš horká. Ať tak či onak, dostat ven, než začnete cítit unavený. Spánek ve vaně může být nebezpečný a může vést k utonutí.

5. 

   K odlupování použijte houbu nebo ručník. Odlupování odstraňuje odumřelé kožní buňky a zanechává je lesklé a hladké. Začněte u ramen, odlupujte kruhovým pohybem a postupujte dolů až k nohám. Neodlupujte pokožku příliš tvrdě, aby nedošlo k podráždění. Pro dobrou exfoliaci postačí jemný tlak houbou nebo ručníkem. Vyberte si odlupovací produkty, které obsahují mořskou sůl, cukr, mandle, ořechy, jiná mletá semena nebo jakoukoli jinou písčitou složku.
   • Existuje několik nástrojů, které mohou být použity k pomoci s odlupováním, včetně odlupovacích čisticích prostředků, loofahů, pemzy, tělových kartáčů nebo odlupovacích rukavic.
   • Při exfoliaci obličeje a krku buďte ještě jemnější, protože pokožka v těchto oblastech je jemnější.
   • Nemyjte obličej tekutým tělem mýdla. Použijte mýdlo, které je specifické pro obličej.

Metoda 4 ze 4: Vystoupení z lázně

1. 

   Vyjděte z koupelny pomalu. Vaše nohy budou mokré a podlaha může být také mokrá, proto buďte velmi opatrní, abyste neklouzali. Kromě toho, pokud váš krevní tlak poklesl, můžete se při vstávání cítit závratě. Odpojte odtok, zapněte kohoutek studené vody a postupně snižujte teplotu těla a pomalu vstávejte.
   • Pokud je to možné, držte stabilní povrch, když stojíte.

2. 

   Opláchněte tělo čistou vodou. Pokud máte suchou pokožku, může být dobré ji opláchnout vodou z vodovodu, aby se z těla odstranily zbytky mýdla. Sklenici můžete naplnit vodou a několikrát ji otočit po těle. Další možností je rychlé použití sprchy.
   • Pokud se rozhodnete použít sprchu, počkejte, až bude alespoň polovina vany již vypuštěna, aby nedošlo k rozlití vody na podlahu a zabránění přetékání vany.

3. 

   Zabalte si tělo a vlasy ručníky. Omotejte si kolem těla ručník, abyste vysušili zbytky vody. Chcete-li zahřát hlavu a osušit vlasy, ovinte si kolem hlavy ručník. Pomůže to zabránit pádu více vody na podlahu, čímž se sníží riziko uklouznutí.
   • Dokončete sušení sami a naneste na tělo a obličej krém nebo krém, abyste pokožku zvlhčili (volitelně).

4. 

   Poté vyčistěte koupelnu. Sejměte vypouštěcí zátku, vložte věci zpět na místo a vysušte vodu z podlahy. K čištění dlaždice ve vaně můžete také použít sprej, nejlépe ten, který není třeba čistit.
   • Přírodní čisticí prostředky, které nepoužívají chemikálie, jsou bezpečnější a příznivější pro životní prostředí.

Tipy

• Pokud je to váš případ, používejte citlivé přípravky pro péči o pleť.

Varování

• Elektronická zařízení a kabely udržujte několik metrů od vody.
• Při plnění vany dejte pozor, abyste se nespálili.