Obsah

• Kroky
• Tipy

Velikost prsou je definována především genetikou, hmotností, věkem a těhotenstvím. Vzhledem k tomu, že operace zvětšení prsou je jediným způsobem, jak drasticky zvětšit velikost prsou, existují i ​​jiné nechirurgické způsoby, jak vaše prsa vypadat větší. Máte-li jakékoli další obavy, jako je nadváha, potřeba antikoncepce nebo hledáte více alternativ, vyhledejte lékařskou pomoc.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Zvětšení prsou cvičením

1. 

   Procvičte si pozici desky. Je to skvělé cvičení pro posílení a tonizaci těla jako celku, ale více se zaměřuje na paže a hrudník, což zase zvyšuje prsa. Lehněte si lícem dolů na podlahu a spočívejte pouze na pažích a špičkách, jako byste chtěli dělat kliky. Natáhněte ruce dobře a udržujte páteř rovnou po dobu 30 až 60 sekund. Až budete hotovi, pomalu spusťte kufr a vstaňte.
   • Odpočívejte chvíli a opakujte.
   • Cvičte dvakrát nebo třikrát týdně.

2. 

   
   
   Proveďte kliky, aby vaše prsa byla vzpřímenější. Push-up posiluje prsní svaly pod prsy, což pomáhá zvedat prsa a nutit je vypadat větší. Začněte ležet lícem dolů na podlahu s rukama těsně pod rameny. Pomalu zvedněte tělo a tlačte na podlahu, dokud si natáhnete paže. Spusťte ji znovu, aniž byste se nechali dotýkat břicha podlahy.
   • Proveďte deset opakování a dokončete první sadu. Do dvou až tří sad, dvakrát týdně.
   • Pochopte, že kliky ve skutečnosti vaše prsa nezvětšují, ale budují svaly kolem prsní tkáně, díky čemuž budou vaše prsa výraznější.

3. 

   
   
   Zvedat závaží. Lehněte si na záda v tělocvičně nebo na cvičebním plese, s rukama otevřenými po stranách. V každé ruce držte váhu a natáhněte ruce a vytvořte kříž s tělem. Nyní zvedněte ruce a připojte se k nim na trupu. Tam se jedná o opakování cvičení.
   • Spusťte dvě sady po 15 opakováních. Pokud jste s cvičením pohodlnější, zvyšte počet sad nebo opakování.

4. 

   
   
   Lavičkový lis. Toto klasické cvičení posiluje vaše hrudník, paže a svaly ramen. Lehněte si na záda na posilovnu nebo cvičební míč a v obou rukou držte závaží. Zvedněte závaží, natáhněte paže a znovu je spusťte a nechte je rovnoběžné s hrudníkem.
   • K dokončení sady proveďte deset opakování a proveďte dvě až tři sady. Opakujte dvakrát týdně.

   Tip: Nezapomeňte mít páteř stále rovnou, protože to je snadný způsob, jak vaše prsa vypadat větší. Vždy si představte, že lano přitahuje vaši páteř a udržuje ji rovně.

Metoda 2 ze 3: Zvětšení prsou

1. 

   Noste podprsenku push-up s náplní. Toto je nejrychlejší a nejjednodušší způsob zvětšení prsou. Pokud nemáte takovou podprsenku, kupte si model s drátem a polstrováním na břiše.
   • Kupte si podprsenku správné velikosti, jinak by vám mohla ublížit páteř. V obchodě požádejte prodejce, aby vám pomohl správně provést měření.
   • Některé modely podprsenky mohou zvětšit jejich velikost o dvě nebo tři postavy. Podívejte se na úroveň náplně, se kterou jste spokojeni.

   Spropitné: Křížové pásky mohou také zvýšit počet a zvýšit výstřih. Pokud je to možné, kupte si push-up podprsenku se zkříženými pásky, pro dvojí efekt.

2. 

   Noste těsné oblečení, abyste vytvořili vzhled plnější hrudi. Pevná horní část může vaše prsa okamžitě vypadat větší. Pokud dáváte přednost, nosit šaty, které jsou pevnější a mají vnitřní živůdku, aby se pás zúžil a zvýraznil hrudník.
   • Je důležité, abyste se cítili dobře v tom, co máte na sobě. Nikdy nepoužívejte nic, co ztěžuje dýchání nebo pohodlné chůzi.

3. 

   Pro zvětšení velikosti prsou použijte dvě podprsenky. Noste nejprve malou podprsenku a přikryjte ji ten, který je pro vás trochu velký. Zní to hloupě, ale zvýší vaši hruď o dvě nebo tři čísla!
   • Poté zkontrolujte v zrcadle, jak to vypadá. Možná bude nutné provést některé úpravy, aby vzhled vypadal přirozeně.

4. 

   Naplňte podprsenku čalouněním nebo ponožkami. Výplně podprsenky je možné najít v obchodech s prádlem a jednoduše je umístit pod nebo nad prsa, aby vypadaly větší. Pokud dáváte přednost improvizaci, vložte do podprsenky pár ponožek, abyste zvedli prsa.
   • Nepoužívejte papír k vyplnění podprsenky, protože si nezachová svou velikost, jak den pokračuje, ani nebude vypadat přirozeně.

5. 

   "Obrys" prsa s make-upem. Poté, co se obléknete, vezměte nadýchaný kartáč a aplikujte mezi ňadry bronz a vytvořte dojem štěpení. Kouřte barvu dobře, nahoru a ven, vytvářejte V po přirozené křivce vašich prsou. Poté naneste na horní část prsou malý iluminátor. Dokončete tvrdým rozmazáním make-upovou houbou.

Metoda 3 ze 3: Diskutovat o možnostech s lékařem

1. 

   Pokud je to méně než ideální, navštivte lékaře. Být podváhu znamená, že nemáte dostatek tuku k vyplnění prsou. Pokud není možné přibrat na váze pouze v jedné části těla, zdravým tukem tukem porostou i vaše prsa. Navštivte lékaře, jak přibrat na váze zdravým způsobem.
   • Vypočítejte si index tělesné hmotnosti (BMI) a zjistěte, zda máte zdravou váhu.

2. 

   Vyzkoušejte nějakou formu antikoncepce, pokud chcete. Neužívejte antikoncepci pouze pro zvýšení prsou, ale pokud jste sexuálně aktivní a nechcete otěhotnět, může být pro vás hormonální antikoncepce. Zvětšení prsou samozřejmě není zárukou, ale vedlejším účinkem možný tablety.
   • Hormonální antikoncepce je k dispozici v tabletách, náplastech, nitroděložních zařízeních, injekcích a implantátech.

3. 

   Předtím, než začnete doplňovat volně prodejné doplňky, navštivte lékaře. Nejlepší je vyhýbat se tabletám a krémům, které slibují větší prsa, protože tyto výrobky zřídka fungují a často vytvářejí klamavé reklamy, protože je jen malý dohled. I když produkt vypadá neškodně, je dobré zkontrolovat jeho možné interakce s léky, které užíváte.

   Varování: Některé doplňky interagují s jinými léky, proto se poraďte s lékařem o všem, co potřebujete, abyste se vyhnuli negativním interakcím.

4. 

   Poraďte se s plastickým chirurgem a zeptejte se na štěpení tuku, abyste provedli nechirurgický zákrok prsou. Štěpování tuků zahrnuje vstřikování tuku z části těla do prsou. Ačkoli tato technika není přesně operací, stále ji musí provést plastický chirurg.
   • Tento postup se obvykle neuskutečňuje ve veřejných nemocnicích a nevztahuje se na něj mnoho zdravotních plánů, proto si uvědomte, že budete muset hodně investovat do zvýšení prsů. Než se rozhodnete, prodiskutujte výhody a nevýhody této techniky se svým lékařem.

Tipy

• Pokud vaše prsa začaly růst nyní nebo jste v pubertě, vězte, že bude nějakou dobu trvat, než dosáhnou své konečné velikosti. Buď trpělivý.