Obsah

• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy
• Varování
• Věci, které budete potřebovat

• V tomto okamžiku mnoho lidí vyjme první cigaretu, obrátí ji tak, aby tabáková strana byla nahoře, a poté ji v balíčku vymění. Pro některé je to pro štěstí. Pro ostatní je to jen rituál, který se možná naučili od jiného kuřáka. V každém případě je šťastná cigareta kouřena jako poslední.

Rozsviť! Přineste si zápalku nebo zapalovač až ke špičce cigarety a nasávejte, jako byste cucali mléčný koktejl slámkou. Při zapálení cigarety nevdechujte: stačí pár krátkých a silných tahů, aby se tabák zapálil. Cigarety vyrobené v továrně se obecně rychle zapálí a hoří rovnoměrně.

Část 2 ze 2: Kouření

1. 

   
   

   

   Vyjměte cigaretu z úst. Jakmile ho vytáhnete, vdechněte kouř do plic zhluboka se nadechněte. To vám pomůže vyhnout se podráždění krku a spuštění reflexu kašle.
   • Všimněte si, že to není jako kouření kloubu, při kterém se nadechujete přímo do plic.
   • Alternativní forma inhalace se nazývá „Francouzština“. Chcete-li to provést, před nádechem zatlačte část kouře zpět do vzduchu (bez výdechu) a při výstupu z úst jej nasajte nosem. To může nějakou dobu trvat, než se to zdokonalí.
   • Jak budete dál kouřit, vaše tolerance vůči kouři se zvýší. Zde nastávají problémy: čím větší máte toleranci k pouhému vdechování kouře, tím snazší bude kouření. Čím více kouříte, tím více nikotinu požíváte, tím více jste závislí, když si budujete toleranci vůči nikotinu. Abyste dosáhli stejného pocitu jako při první cigaretě, potřebujete větší množství nikotinu, díky kterému více kouříte.

2. 

   
   

   

   

   

   

   Vyvrtejte to. Jakmile s cigaretou skončíte, budete ji chtít bezpečně zlikvidovat. Uděláte to rozemletím a vložením do popelníku, dokud nepřestane kouřit. Venku rozemlejte cigaretu na nehořlavém povrchu, dokud není venku, a pak cigaretu řádně zlikvidujte. Nikdo se nechce zabývat vašimi použitými zadky - je to hrubé, hrubé a společensky nepřijatelné. Švihnutí zadkem z okna je také extrémně nebezpečné a bylo počátkem mnoha požárů lesů a štětců. Nechte se unášet rychlým pohybem a mohli byste být velmi pokutováni. Nechte se chytit a způsobit požár štětce a díváte se na vážné právní problémy.
   • Kolik cigarety vykouříte, než skončíte, závisí na tom, kolik cigarety kouříte rádi. Je zřejmé, že nebudete kouřit filtr, a pokud kouříte rovně, existuje jen tolik cigaret, které můžete kouřit, dokud si nebudete smažit rty.
   • Mnoho lidí kouří, dokud není těsně nad filtrem, nebo dokud si je nedáte do úst.
   • Jiní dávají přednost hašení cigarety, když dosáhne poloviny bodu, takže kouř zůstává čistší a chladnější.

Otázky a odpovědi komunity

Proč existuje článek o kouření, i když je to pro lidi špatné?

Existují lidé, kteří budou na tyto věci zvědaví, ai když je to špatné, někdy je lepší být vzdělaní než bezradní. Vždy nemůžete někomu zabránit v kouření, ale můžete se alespoň ujistit, že to dělá správně.

Cítí někdo vůni, když kouřím?

Ano, kouř se drží na vašem oblečení a vlasech a dodává jim velmi znatelnou vůni.

Proč lidé kouří, pokud vědí, že je to škodlivé?

Existuje mnoho důvodů. Někteří lidé rádi kouří, protože jim pomáhá uvolnit se. Ostatní lidé si užívají kop, který z toho mají. Ostatní to prostě dělají, aby vypadali skvěle.

Proč moji přátelé nechtějí říct svým rodinám, že kouří?

Rodiny některých lidí kouření cigaret nepodporují, protože si jsou vědomy negativních vedlejších účinků. Vaši přátelé možná nebudou chtít způsobovat problémy mezi sebou a lidmi, na kterých jim záleží.

Existují nějaké pozitivní účinky kouření?

Psychicky vám to může pomoci uvolnit se a snížit úzkost, ale existuje spousta zdravějších způsobů, jak to udělat. Fyzicky to nemá vůbec žádný pozitivní účinek.

Je dobré pro astmatika kouřit?

Ne. Je strašný nápad kouřit, pokud máte astma. Na kouř budete reagovat velmi špatně a podle toho, jak špatný je váš stav, vás mohou poslat na pohotovost.

Byl by někdo schopen zjistit, jestli nevdechuji kouř?

Ano, kouř vypadá hustěji, pokud jste jej nevdechli.

Proč se mi při kouření točí hlava?

To by byl „nikotinový buzz“. Není se čeho bát, i když by vás to mohlo trochu roztočit.

Jsem v ohrožení, když vykouřím jednu cigaretu a už nikdy nekouřím?

Ne. Jen se ujistěte, že se můžete ovládat; někteří lidé se zaháknou, jakmile začnou, a pak je těžké s nimi přestat.

Jak chutná a jak se cítí?

Záleží na cigaretě. Některé značky budou mít chladnou a hladkou chuť a budou se cítit dobře. Jiné mohou mít ostřejší chuť nebo dokonce sladkou chuť.

Tipy

• Pamatujte, že kouření je pro vás špatné. Vydáváte svůj život na řadu. Pokud jste rodič, snižujete tím šanci, že vaše děti budou mít matku / otce.
• Dávejte pozor, abyste nezapálili konec cigarety s filtrem.
• Když poprvé začnete kouřit, vyzkoušejte různé značky a typy cigaret, abyste zjistili, co dáváte přednost. Jen v USA existují stovky odrůd.
• Mentolové cigarety mají kromě aroma hořícího tabáku také mírné aroma máty a mentolovaný pocit ochlazení, podobný tomu, který je obvykle spojen se studenými léky.
• Malé množství kouře zůstane v plicích, někdy i několik hodin, dokud není absorbováno nebo vydechnuto normálním dýcháním.
• Většina kuřáků nenechává cigaretu v ústech, protože je obtížné normálně dýchat (bez vdechování kouře, z nichž část bude vystupovat z filtru, aniž by na něj táhli), a horký kouř z konce hoří nos a vnikne oči. Někteří kuřáci to však dokážou.
• Pouhé nasávání malého množství kouře bez vdechování může v praxi přinést přesvědčivé zobrazení kuřáka. Kouř bude silnější a nebude vypuzován tak velkou silou, jako kdyby byl vdechován.
• Kuřáci snášejí jak nikotin, tak různé chemikálie v tabáku (závratě, nevolnost atd.), Stejně jako negativní fyziologické účinky oxidu uhelnatého mnohem více než nekuřáci. Kuřáci již nepociťují to „vysoké“, jaké mají kuřáci poprvé.
• Pokud opravdu nevíte, jestli chcete začít kouřit, nedělejte to, protože je to návykové a velmi nezdravé.
• Nedělej to. Začněte pomalu, pak začněte nadechovat kousek po kousku, dokud nebudete profesionálem!
• Při prvním vdechnutí sevřete zuby a nadechněte se zuby pomalu! Zabráníte tak pronikání velkého množství kouře do plic najednou. Kromě toho vás zachrání před trapným záchvatem kašle před vašimi zkušenými kuřáckými přáteli!

Varování

• V některých zemích je kouření pro nezletilé zakázáno, takže pokud budete kouřit, nezapomeňte zkontrolovat místní věkovou hranici kouření cigaret ve vašem státě.
• Kromě výše uvedených zdravotních rizik bude mít kouření cigaret sklon zanechávat na vás pach, který je pro některé lidi urážlivý. Pravidelný kuřák má tendenci být méně citlivý na vůni cigaretového kouře a možná si neuvědomuje, jak silný je.
• Kouření představuje nebezpečí požáru. Po dokončení se ujistěte, že jsou všechny kuřácké materiály a popelníky úplně uhaseny, a při kouření proveďte příslušná preventivní opatření, aby nedošlo k popálení.
• Když kouříte kolem nekuřáků, buďte zdvořilí. Jedním z hlavních důvodů zákazu kouření jsou neslušní kuřáci, kteří foukají kouř na nekuřáky. Pokud je vítr, umístěte se po větru od nekuřáků. Pokud nefouká vítr nebo se nemůžete pohybovat po větru, vydechněte nahoru, aby nedocházelo ke kouření z očí, nosů a oděvů nekuřáků.
• Dospělému, který kupuje tabákové výrobky pro nezletilé, může podle místních předpisů hrozit vysoká pokuta, stíhání nebo dokonce trest odnětí svobody.
• Nikotin je fyzicky a psychicky návykový. Obě tyto závislosti mohou začít od první cigarety. Cigarety obsahují přísady zvyšující návykovost tabáku a mnoho lidí není schopno přestat kouřit navzdory opakovaným pokusům.
• Začínající kuřáci mohou mít příznaky spojené s otravou nikotinem, když se jejich těla přizpůsobí nikotinu. Patří mezi ně nevolnost, závratě a zvýšená srdeční frekvence a zvýšený krevní tlak. Pokud právě začínáte kouřit, buďte opatrní, protože nadměrné kouření v krátké době může mít za následek zvracení.
• Přestože jsou fyzické účinky nikotinu příjemné, dochází k významným psychologickým účinkům, které nezpůsobují znatelné „vysoké“ pocity. Primitivní mozek v bezvědomí dostává falešnou „odměnu“ za účinky nikotinu. Mozek na tuto „odměnu“ reaguje vytvořením velmi silné primitivní reakce, kterou je závislost na nikotinu. Nastávají fyzické změny. Růst receptoru absorpce způsobuje chemickou nerovnováhu v mozku, která způsobí, že se uživatel cítí depresivně a úzkostlivě, když jsou hladiny nikotinu nízké. To je způsobeno tím, že se mozek pokouší kompenzovat uvolnění tolika chemikálií „za odměnu“.
• Kouření může:
  • časem snižte svoji chuťovou a čichovou schopnost.
  • zvýšit pravděpodobnost emfyzému, chronické bronchitidy a dalších plicních onemocnění. Kuřáci jsou náchylnější k infekcím plic a krku kvůli dráždění plic a krku drážděným kouřem.
  • zvýšit kyselost žaludku, protože cigareta obsahuje nikotin, což může zhoršit příznaky syndromu dráždivého tračníku, duodenálních vředů a dalších.
  • způsobit sexuální nebo reprodukční problémy u mužů i žen. Muži mohou mít problémy s erekcí a snížený počet spermií, zatímco ženy mohou mít neplodnost a menopauzu v mladším než průměrném věku.
  • způsobit vrozené vady, předčasný porod a potraty u těhotných žen.
  • ovlivňovat zdraví lidí ve vašem okolí, když kouříte, zejména u pacientů s chronickými srdečními chorobami nebo plicními poruchami, jako je astma. Pokud můžete, omezte kouření na jeden pokoj. Pokud máte pochybnosti, kouřte venku. Kouření na vnitřních veřejných místech a / nebo pracovištích bylo na mnoha místech nezákonné. To může zahrnovat firemní automobily a v podstatě uzavřené venkovní konstrukce. Ve většině případů by měly být zobrazeny značky „zákaz kouření“, které vás informují o zákonech.
  • způsobují rakovinu plic, krku, úst, hrtanu, jícnu, slinivky břišní a dalších oblastí těla, protože tabákový kouř je karcinogenní.
  • zvýšit krevní tlak a srdeční frekvenci. Tím se zvyšuje riziko infarktu a může dojít k mrtvici. U chronických kuřáků to může způsobit srdeční onemocnění.
  • snížit chuť kuřáka kvůli účinkům nikotinu a uspokojení nebo orální „potřebě“. Kontrola hmotnosti je častým důvodem, proč lidé uvádějí pokračování kouření.
• Vyvarujte se kouření:
  • kolem benzinu nebo jakékoli jiné těkavé hořlavé látky.
  • s prázdným žaludkem, protože by to mohlo vyvolat pocit nevolnosti.
  • v posteli za každých okolností - Jakmile jednou v posteli usnete a upustíte cigaretu, můžete zapálit koberec.

Věci, které budete potřebovat

• Krabička cigaret
• Zapalovač nebo zápalky
• Popelník