Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Když jste teenager, neexistuje žádný způsob, jak být normální. Závisí to na vašich zájmech, vašich oblibách a nepárách. Všichni teenageři zažívají celou řadu různých emocí a zážitků, včetně účasti a vyhýbání se skupinám, pocit odcizení - nebo dokonce - nudí, baví se, fyzické změny. Můžete zažít intenzivní touhu zapadnout do skupiny, přijmout ji vaši přátelé, věk, úroveň a podobné zájmy. Dokonce i prohlášené cizince, kteří slaví svou individualitu, mají stejně smýšlející přátele. Je normální mít pocit, že nejste normální. Všichni se chceme někam hodit a zapadnutí neznamená, že máte trvalou touhu přizpůsobit se. Přijměte svou vnitřní podivnost a staňte se nejpravdivější verzí sebe sama. To je normální. Další informace viz krok 1.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Normální jednání

1. 

   
   
   Trávit čas s lidmi, kteří dělají „pozitivní činnosti“, které chcete dělat. Je mnohem snazší a snazší strávit spoustu času sám. I když je malá samota dobrá, dokonce i samotáři musí někdy chodit do práce, hrát si nebo jíst. Chcete-li jednat normálně a chovat se dobře přizpůsobeným způsobem (ne příliš odlišným), je důležité trávit čas s ostatními lidmi, stýkat se s nimi a učit se od nich, abyste mohli příměji spolupracovat a snadno se zapojit. Jen být kolem různých lidí v kavárně, v restauraci nebo v kině vám může pomoci dozvědět se o ostatních a cítit se méně izolovaný. Díky tomu se budete cítit pohodlněji ve své vlastní kůži, čím zkušenější budete při otevírání a interakci.
   • Najděte místa a jděte tam, kde se pravděpodobně setkáte s podobně smýšlejícími lidmi. Máte rádi komiksy? Přestaňte je kupovat online a jděte do obchodu. Milujete umění? Jděte do umělecké třídy, řemeslného obchodu nebo do muzea. Vezměte třídu na jeden z vašich zájmů a mluvte s ostatními, kteří se učí stejné téma nebo dovednost. Připojte se ke sboru nebo si zkuste hodiny hudby. Některé církve mají hudební školu a sportovní aktivity.
   • Online přátelé existují v šedé oblasti. Jsou mnohokrát „skuteční“, ale jejich interakce online se velmi liší od osobních interakcí v těsné blízkosti. Pokuste se vyrovnat svůj čas socializace online s přímými interakcemi.

2. 

   
   
   Buďte šťastnější, když nebudete chodit s lidmi, kteří jednají negativně nebo velmi šíleně. Mohou skončit zapojením a zapojením vás do nežádoucích obtíží. Vyvarujte se přístupu a jednání s nenávistnými, obtížnými, ničivými nebo velmi agresivními lidmi.
   • Můžete pomoci ostatním lidem, aby udělali (nebo opravili) něco, co rádi dělají, pokud chtějí váš názor nebo pomoc.
   • Nechoďte hledat problémy, nechte je přijít k vám (a zkuste se od nich držet dál).

3. 

   
   
   Věnujte pozornost řeči těla ostatních. Když jste kolem lidí, věnujte pozornost tipům, které vám dávají, jak se chovat, abyste získali rady, co to znamená být v této situaci „normální“.
   • Zrcadlete chování druhých, pokud vám to dělá pohodlí. Když jste v knihovně a všichni se zdají být velmi pečliví, tichí a vstřícní ve své práci, pravděpodobně není nejlepší čas začít sdělit vtipy. Pokud všichni tančí na školní párty, může být normální tančit, ale nemusíte. Je normální cítit se oběma způsoby.
   • Pokud se váš soused u obědového stolu neustále pokouší oční kontakt a úsměv na vás, je pravděpodobně vhodný čas na konverzaci, pokud se cítíte otevřeni. Zkuste být přátelský. Lidé, kteří jsou dostupní pro komunikaci, často používají otevřené držení těla - ramena zpět, vzhůru, ne příliš uvolněně. Uvolněné, ale nečinné jednání může být známkou únavy, ospalosti, rozzlobení, plachého nebo podrážděného stavu. Paže a zkřížené nohy mohou být známkou toho, že jsou šťastní, že jsou sami, aniž by chtěli být příliš přátelští. Naučte se rozpoznávat a jednat tímto způsobem ve svých vlastních interakcích.
   • Pokud lidé nejsou příliš komunikativní nebo uzavření - vzhůru nohama, zkříženýma rukama - pravděpodobně nechtějí mluvit. Pokud stisknete, můžete se cítit nepříjemně. Naučte se to rozpoznat a nezačněte konverzaci ani interakci. Udělejte jim prostor.

4. 

   Buďte dobrým posluchačem a počkejte, až na vás přijde řada. Když mluvíte s někým nebo se skupinou lidí, zkuste vyrovnat poslech a mluvení stejným způsobem. Nemusíte být tím, kdo přispívá nejvíce, pokud si chcete být vědomi - stejně důležitý je to být aktivním posluchačem. Podívej se na mluvícího, zavrtí hlavou a ukáže se, že posloucháš, a "opravdu" slyšíš, co se říká.
   • Udržujte předmět. Pokud všichni ve skupině vyprávějí příběhy o víkendu, vyprávějte příběh o svém víkendu, pokud nějaký máte. Bylo by trochu divné zlomit ducha okamžiku: „Musel jsem se dívat, jak můj táta jedí sledě okurky. Pořád jí divné věci.“ Nejde o víkend; Očekávaný. Neměňte předmět konverzace; nebo očekávejte stížnosti a protesty týkající se vašeho smyslu pro humor přerušením řady myšlenek - pokud není čas změnit téma!
   • Naslouchání neznamená: dívat se po místnosti nebo přemýšlet o tom, co řeknete, dokud se v rozhovoru neobjeví okamžik ticha, který vyplníte. Ale poslech znamená aktivní přijímání a dobrou reakci na to, co říkají ostatní, a to nejen snažit se přemýšlet o tom, co řeknete dále. Přijměte výhodu ostatních jako výhodu - i když jste již slyšeli. Potom, bez zívání nebo řezání osoby, řekněte: „Ano, je to pravda / dobrý komentář - a viděli jste / udělali ...“

5. 

   Nastavte své osobní limity. Teenager je jednotlivec, který chce být viděn jako zralý a zkušenější než přátelé. Z tohoto důvodu (i když se to stane vaší nejlepší verzí), může být velmi lákavé vzdát se věcem, o kterých nemusíte být připraveni, nebo dokonce o ně máte zájem. Kouření, pití, prožívání dobrodružství, kdy se dívky ptají, chodí s dívkami (když to rodiče dovolí), drží za ruce, objímají, líbají, rozhodují o vašem přístupu k lásce, vyjadřují svůj nový stav jako teenager: vyvažují všechny tyto věci, kterým čelí všichni běžní teenageři, a přestože neexistuje žádný „zavedený“ způsob, jak přistupovat ke každému z nich, akceptujte, že je to vaše rozhodnutí - hájit své hodnoty, přesvědčení a přijmout vaši odpovědnost za pochopení důsledků chování a chování v intimních vztazích. Je to tvůj život. Rozhodněte se, které jsou pro vás nejvhodnější, a stanovte nejlepší limity pro své „srdce“.
   • Čím lépe nastavíte své denní limity života, pro své současné normy, přijaté „pravdy“ (odkud pocházíte) - čím dříve si upravíte cestu, vyhnete se podivným a nudným věcem versus rozšiřování a rozšiřování svých limitů. „Udržovat věci pravdivé a jednoduché“ je snazší, než se dostat z cesty do neznáma.
   • Chtít zapadnout je normální a je pravda, že zapojení se do rizikového chování se jeví jako způsob, jak zapadnout a přimět lidi, aby vás „respektovali“, ale ohrožujete svou osobnost a víru. Pokud nejste sami sebou, nejste to vy, kdo to respektuje, nebo dokonce všímá.
   • Udržujte věci normální: Dalším dobrým limitem, který musíte mít na paměti, je tajemství. Je v pořádku si některé věci nechat pro sebe. Je velmi snadné uvést každou událost, úspěch, neúspěch, veškerou frustraci, zlost a radost na Facebooku jako aktualizaci stavu. Opravdu je potřeba, aby vás všichni viděli a neúctili?

6. 

   Udělejte ze svého pokoje útočiště. Možná pro vás jako teenagera není nic kritičtějšího než: svůj vlastní prostor. Ať je jedinečný jako vy, plný plakátů nebo svíček, záznamů a kreseb. Vyplňte to sami. Nalistujte požadovanou barvu a naplňte ji věcmi, na které se chcete podívat. Trávte čas přemýšlením o tom, jak by vypadal ideální pokoj, a požádejte o povolení k tomu, jak chcete.
   • Pokud nemáte vlastní pokoj, najděte si místo, kde se budete cítit příjemně. Vydejte se na procházku do zahrady, do lesa; najít příjemné místo k posezení v parku nebo najít stůl u okna, které milujete v knihovně, nebo strávit čas v podkroví svého přítele. Pokuste se najít klidné a dostupné místo, kde můžete najít klid.

Metoda 2 ze 3: Oblékání obvykle

1. 

   Používejte čisté oblečení, které vám dobře sedí. Neexistuje normální typ oblečení. Styly se neustále mění a může být velmi obtížné s nimi držet krok. Důležité však je, že vaše oblečení je oblečení a dobře se vám hodí. Noste vše, co je pro vás pohodlné a cenově dostupné, ale ujistěte se, že vypadáte dobře.
   • Hubené džíny a tílka lze nosit, ale to, že jsou populární nebo „normální“, neznamená, že jsou nutně pro váš typ těla. Noste oblečení, které na vás vypadá dobře a že se cítíte pohodlně, ne něco, co by vám nechávalo pocit, že je vystaven nebo si není jistý.
   • Nebojte se být svým vlastním stylem. Pokud si myslíte, že basketbalová košile a sportovní kraťasy jsou v pohodě, jste v dobré společnosti. Pokud si myslíte, že ragbyové košile a khaki kalhoty jsou v pohodě, jste v bezpečí. Dokud jsou věci, které používáte, čisté a dobře padnou, budete v pořádku.

2. 

   Dozvíte se něco o současné módě. Je dobré věnovat pozornost tomu, co nosí ostatní, ne proto, že se musíte přizpůsobit a nosit stejnou věc, ale abyste měli alespoň nějaký průměrný módní koncept. Takže, pokud se rozhodnete jít jiným směrem, alespoň jste si vědomi toho, co děláte, a nenoste babičské kalhoty a golfové boty do školy, protože si myslíte, že je to normální.
   • Nemusíte chodit do drahých obchodů, abyste se oblékli normálně. Velké obchodní domy mají často zlevněné položky, které jsou cenově dostupné a aktuální. V obchodech s použitým zbožím zkuste najít nejnovější a nejčistší oblečení dostupné ve vaší velikosti.
   • Zejména na základní škole se může zdát, že se každý zajímá o další „módu okamžiku“, která je ve skutečnosti drahá a v příštích šesti měsících bude zapomenuta.

3. 

   Buďte čistí. Pokud chcete vypadat normálně, musíte to zkusit. Udržujte se v čistotě a dobře udržované a vaše sebevědomí bude vyšší, když vypadáte nejlépe.
   • Čistěte si zuby a nit. Váš úsměv bude přátelský a připravený na fotografii se správnou péčí o zuby. Zdravé zuby mohou výrazně zvýšit vaši sebedůvěru.
   • Sprchujte se alespoň každý druhý den a každý den cvičte. Umyjte si vlasy šamponem a očistěte tělo mýdlem.
   • Udržujte své nehty stříhané a čisté. Normální dívky a chlapci také někdy oblékají nehty, což je naprosto vhodné, pokud chcete. Pokuste se udržet lak na nehty svěží a odstraňte, až začne vypadávat.
   • Promluvte si se svými rodiči o tom, kdy je vhodné začít nosit make-up, pokud chcete. Použijte malé množství přírodní barvy pro zvýraznění její krásy, pokud se rozhodnete ji použít.

4. 

   Upravte si vlasy a udržujte je čisté. Vaše vlasy jsou stejně důležité jako ostatní části těla: udržení zdraví a čistoty vyžaduje trochu práce. Vaše vlasy by se měly umýt nejméně každé 2-3 dny, aby byly silné a lesklé. Chlapci i dívky musí pravidelně vlasy česat, aby je udrželi zdravé a nezvinuté.
   • Pokud používáte výrobky, nepřekračujte to. Trochu pěny, gelu nebo vlasového produktu může stát za to. Nechcete hřívu 90. Použijte přirozený vzhled, který zdůrazňuje vaše normální vlasy.
   • Použijte nové srážky nebo nechte růst jako rocker. Pokud je to ve škole povoleno, namalte ji na světle červenou. Být teenagerem je čas experimentovat s vaší osobností a identitou. A vlasy vždy rostou zpět.

5. 

   Postarej se o své tělo. Když jste mladí, zdá se, že jste neporazitelní. Můžete jíst jako zítra, zůstat venku a strávit den jako nic a velmi rychle se zotavit ze zranění. Bohužel to netrvá věčně. Je důležité vytvořit dobré návyky, které zaručí vaše zdraví během dospívání.
   • Věnujte pozornost tomu, co a kolik jíte. Většina dospívajících má velmi rychlý metabolismus v důsledku růstových proudů, což znamená, že můžete jíst hodně vysoce kalorického jídla, aniž byste získali velkou váhu, zejména pokud jste fyzicky aktivní a sportujete. Když však rychlý metabolismus skončí nebo když přestanete sportovat, je možné, že náhle přibude na váze. Je důležité rozvinout lásku k fyzické aktivitě brzy, abyste si mohli vytvořit dobré návyky, které vás v dlouhodobém horizontu udrží zdravé.
   • Nemusíte být profesionální sportovec, abyste si cvičení užívali. Pokud máte rádi basketbal, ale nechcete hrát v týmu, jděte do parku a pokuste se udělat nějaké koše. Koho to zajímá, když ztratíte? Pokud nemáte rádi sportování ve sportu, zkuste jít po lesní stezce a dostat se do kontaktu s přírodou, nebo zjistit, jestli se vám nelíbí lezení nebo jiné aktivity.

Metoda 3 ze 3: Normální cvičení

1. 

   Najděte koníčky, které vám pomohou relaxovat. Jako teenager musíte mít koníčky a zájmy, které vás zaměstnávají a jsou zapojené. Škola pravděpodobně nebude všechno. Pokuste se najít mimoškolní koníčky, které vám umožní uvolnit energii a užít si ji také. Druh mimoškolní aktivity může být dobrým způsobem, jak poznat ostatní lidi ve vašem věku a setkat se s nimi, aniž byste je museli potkat sami.
   • Mnoho teenagerů bere sport velmi vážně. Zjistěte, jaké týmové sporty jsou nabízeny ve vaší škole, a zvažte pokus o připojení k týmu.Pokud se vám některý z nabízených sportů nelíbí, zkuste něco jako lekce tenisu, golfové lekce a další individualizovanější sporty, které by pro vás mohly být vhodnější.
   • Zkontrolujte školní kluby. Sport není jediný způsob, jak se ve škole socializovat. Studenti mají k dispozici cizí jazyk, šachy, umění, ekologii a všechny druhy organizačních klubů, aby se mohli učit mimo školu a bavit se také. Pokud se vám ve vaší škole nelíbí žádný klub, podívejte se na mimoškolní programy, do centra města nebo do mládežnické skupiny v kostele.
   • Zkuste hrát nějakou hudbu. Ať už ve školní kapele, nebo si vytvoříte vlastní kapelu v garáži, hudba může být pro teenagery dobrou cestou ven. Studie ukazují, že teenageři, kteří studují hudbu, se učí efektivněji a mají spoustu zábavy a přátelství.

2. 

   Zvyšte svůj světonázor. Jak stárnete, je důležité naučit se co nejvíce o ostatních lidech a naučit se používat empatické dovednosti. Dítě myslí jen na sebe a dospělý je schopen myslet méně sobecky, ale teenager je uprostřed. To může být obtížné.
   • Mise výlety a výměny mohou být vynikající a efektivní zkušenosti pro mnoho dospívajících, pokud je taková příležitost k dispozici. Rovněž zaměstnání na částečný úvazek je důležitým krokem ve vašem růstu.
   • Čtěte co nejvíce, kolik různých věcí můžete. Cestujte z pohodlí židle, která kontroluje romány, cestovní katalogy, sci-fi, fantasy, ať už čtete cokoli. Přečtěte si náročné a snadné věci. Přečtěte si pořád. Přečtěte si vše.

3. 

   Vyzkoušejte různé způsoby, jak se vyjádřit. Být teenagerem je čas vyzkoušet si věci, experimentovat s novými identitami, dokud se nedozvíte, která z nich je pro vás nejlepší. za rok můžete přepínat mezi myšlenkou, že chcete být lékařem a milujete svou pozici ve fotbalovém týmu, nechcete nic víc, než psát básně a chodit s malíři a namalovat si nehty černě. Dobře! To je normální!
   • Zažijte umění. Vezměte si několik uměleckých kurzů a naučte se základy, abyste zjistili, zda chcete strávit dny ve studiu a vytvářet podivné obrázky.
   • Zažijte temný svět Gothů. Mnoho teenagerů nachází útěchu v tmavých šatech a chlazených goth vibrech. I když to vypadá „podivně“, je to docela normální.
   • Přijměte svého vnitřního sportovce. Středně pokročilí sportovci nemusí být darebáci dramatických školních filmů. Buďte dobře upraveným sportovcem, který bere sport vážně. Udělej si svůj vlastní "věc".

4. 

   Najděte stejně smýšlející lidi. Najděte komunitu lidí, na kterých vám záleží, a lidí, kteří jsou stejně jako vy, a seznamte se s nimi dobře. Trávit s nimi čas ve škole i mimo školu. Podpořte se a zvedněte se.
   • Zdůrazněte, že máte málo silných vztahů namísto mnoha nesmyslných vztahů. Pokud se s nimi v reálném životě nemůžete bavit, nestojí za to mít 800 přátel.
   • Je také dobré setkat se s mnoha lidmi, se kterými nemusíte mít mnoho společného. Pokud jste sportovec, trávte čas s některými lidmi, kteří občas mají rádi umění, abyste viděli, co máte společného. Pokuste se vytvořit všechny druhy přátelství.

5. 

   Nechte ve svém životě místo pro práci a školu. Zábava je důležitá, ale brát vážně zodpovědnost je také důležitou součástí dospívání. Trávte dost času na nabitém programu pro teenagery, abyste dokončili školní aktivity a snažili se dělat dobře. I když si nejste jisti, co chcete v životě dělat, a přestože plán nezahrnuje algebru nebo trigonometrii, udělejte maximum. Nikdy nebudete vědět, jestli budete litovat, že jste nikdy nebrali tu truhlářskou nebo šicí třídu.
   • Nezapomeňte si udělat dobré poznámky. Poznámky vás nutí věnovat pozornost, zlepšovat paměť a dávat vám dobrého studijního průvodce.
   • Udělejte každý svůj domácí úkol. Nenechte je jít, protože tomu věřte nebo ne, opravdu vám pomohou učit se. Věnujte pozornost ve třídě a klást otázky, abyste zůstali zapojeni. Respektujte své učitele a pokuste se je co nejlépe využít.

6. 

   Přemýšlejte trochu o budoucnosti. Co chceš být za deset let? Za dvacet? Co chcete "dělat" se svým životem? Obtížné otázky pro kohokoli a nepříjemné otázky, zejména pro teenagery. Ale s něčím se budete muset vypořádat. Čím více o tom přemýšlíte, tím lépe se budete připravovat na své dospívající roky a čím normálnější budete. Před přechodem do dospělosti musí každý čelit.
   • Pokud chcete jít na vysokou školu, začněte hledat dobré vysoké školy, které můžete dělat, které mají mnoho lidí, jako jste vy, nebo které nabízejí druhy specialit, které byste chtěli studovat. Mnoho teenagerů, kteří mají potíže se svými přáteli nebo se zařadit do skupin během střední školy, uspěje na vysoké škole.
   • Je také naprosto normální, že nemáte ponětí, co dělat s vaším životem. Nebojte se moc. To je naprosto normální. Když se lidé zeptají, řekněte jim, že se právě snažíte dostat se do svých raných dospívajících.

Tipy

• Naučte se, kdy přestat a řekněte ne! (Například řekněte „ne“, když vás někdo požádá, abyste pili nebo vyzkoušeli cigaretu. Kouření „ne“ způsobí, že vám bude normální nebo chladný; způsobí to, že lidé, kteří nekouří, zůstanou od vás pryč. Pokud jste pod 18 let, je „nezákonný“ a může také způsobit rakovinu). Pití je nezákonné do 18 let. Marihuana je velmi ze 60. let a je nezákonná, proto ji nepoužívejte.
• Najděte způsoby, jak se bavit s přáteli. Pro různé lidi to znamená různé věci. Pro ty, kteří rádi bruslí, udělejte nějaké bláznivé triky a smějte se. Zvažte soutěže o koně, motocykly, automobily nebo střelbu nebo paintball. Pro různé skupiny je třeba dělat různé věci. Hrajte počítačové hry jako The Sims, ale nepřekračujte to. Sledujte, co chcete, a poslouchejte hudbu, která se vám líbí.
• Buďte jednotlivec. Máte vlastní názory, ale nevylučujte ostatní.
• Necítíte se pod tlakem přizpůsobit se pouze jednomu stylu. Používejte, co chcete, navzdory tlaku přátel. Poslouchejte hudbu, zda chcete přemýšlet o tom, co vaše subkultura stanoví, co byste měli slyšet. Buď sám sebou!

Varování

• Nedělejte nic, co by vás nepohodlné. Pokud zjistíte, že jste pod tlakem, abyste udělali něco, co vám dává podivný pocit v žaludku, rozhodněte se z toho dostat. Litování není legální, a to ani pro teenagery.
• NEVYUŽÍVEJTE volný čas úplně sám ve svém pokoji na sociálních sítích nebo videohrách. Vyjděte ven a trochu vzduchu a cvičení. Budeš tlustý.
• Definice normálu je relativní. Mějte na paměti kulturní rozdíly.