Obsah

• Kroky

Hlen se vyskytuje, když se tvoří hlen v nosu nebo krku, způsobený zánětem sliznice. Příčina hlenu se může lišit, ale lze ji obvykle léčit doma. K boji s tímto problémem je možné použít nosní sérum a studenou vodu. Pokud nejste schopni léčit sami, navštivte lékaře. Může pomoci identifikovat sekundární příčinu a zabránit budoucím událostem.

Kroky

Část 1 ze 3: Zbavte se hlenu doma

1. 

   Napijte se studené vody. Dehydratace může hlen zhoršit. Celý den byste měli pít vodu po malých doušcích, což vám pomůže snížit hustotu hlenu v krku a snížit příznaky. Upřednostňujte studenou vodu, protože mírně osvěžuje krk, což může pomoci snížit podráždění.
   • Popíjení vody může pomoci zlepšit příznaky, jako je svědění, které můžete vyřešit špatným zvykem vyčistit si hrdlo. Ve skutečnosti může vyčistit hrdlo hlen zhoršit, takže pijte vodu, když máte chuť to udělat.
   • Vezměte s sebou vždy láhev čerstvé vody. Tímto způsobem, když budete mít chuť si odkašlat, můžete místo toho rychle napít vody.
   • Vždy mějte ve škole nebo v práci láhev vody. Nezapomeňte pít vodu k jídlu.

2. 

   
   
   Použijte nosní solný roztok. V lékárně je možné koupit fyziologický roztok pro nazální podání. Raději si kupte značku doporučenou lékařem. Je také možné připravit domácí roztok s použitím ½ čajové lžičky soli v ½ litru vody. Vařte vodu a použijte roztok, až vychladne.
   • Obecně musíte kapátkem zavést do nosu fyziologický roztok. Musíte zavést špičku kapátka do nosní dírky a zmáčknout baňku, aby se uvolnilo sérum.
   • Poté se nadechněte ústy. Řešení by mělo vycházet z druhé nosní dírky. K vyčištění zbytku roztoku je možné vysmrkat.
   • Tato metoda nefunguje pro každého. Pokud se vaše příznaky při používání nosního dekongestantu zhorší, poraďte se s lékařem o dalších možnostech léčby.

3. 

   
   
   Vdechujte páru. Vařte vodu a vdechujte páru, protože to může pomoci uvolnit hlen ze zadní části krku. Může být užitečné dát do vody několik malých mentolových kamenů nebo několik kapek eukalyptového oleje. Nepokládejte si obličej příliš blízko k pánvi, aby nedošlo k popálení.
   • Mladší děti by tuto metodu používat neměly.
4. Připravte si detox s kokosovým olejem. Taková technika je jednou z nejlepších k odstranění hlenu. Vložte lžíci kokosového oleje do úst a opláchněte ji 10 až 15 minut. Vyplivněte olej. Opakujte denně.

5. 

   
   
   Kloktejte vodou a solí. Rozpusťte mezi ¼ až ½ čajové lžičky soli ve 250 ml sklenice vody. Poté tuto vodu několik sekund kloktejte. Plivněte do umyvadla. Kloktání pomáhá snižovat tvorbu hlenu.
6. Upravte svou stravu tak, abyste vyloučili potraviny, které způsobují záněty. Některá jídla mohou zhoršit váš hlen a jejich krájení pomáhá zlepšit váš problém. Poraďte se se svým lékařem, abyste nastavili protizánětlivou dietu, která pomůže v boji proti hlenu, protože mnoho nemocí je výsledkem zánětu.
   • Mezi zánětlivé potraviny patří lepek, mléčné výrobky a cukr. Zkuste je nejprve rozříznout.

Část 2 ze 3: Vyhledání lékařské pomoci

1. 

   Zeptejte se lékárníka na volně prodejné léky. Některé volně prodejné léky mohou pomoci při léčbě hlenu. Dekongestiva, antialergeny a nosní steroidní spreje pomáhají eliminovat hlen, který neodezněl při domácí léčbě.
   • Neužívejte volně prodejné léky, aniž byste se nejprve poradili s lékárníkem, zvláště pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky. Některé léky nejsou pro každého bezpečné.

2. 

   V případě určitých stavů vyhledejte lékaře. Hlen obvykle přechází sám bez jakékoli léčby. Může však být obtížné žít s přetrvávajícím hlenem. Pokud je váš hlen závažný a nezlepší se při žádné léčbě, domluvte si schůzku s lékařem. Můžete mít základní onemocnění, které je třeba léčit.

3. 

   Zlikvidujte a léčte sekundární nemoci. Hlen může být způsoben základními zdravotními problémy, jako je nosní polyp nebo alergie. Pokud má lékař podezření, že některý z těchto stavů produkuje hlen, můžete být předáni k posouzení specialistovi.
   • Možná budete muset podstoupit vyšetření k vyloučení alergií.
   • Léčba závisí na tom, co způsobuje hlen. Například nosní polyp lze ošetřit nosním sprejem, který obsahuje kortikosteroidy.

4. 

   Zeptejte se svého lékaře na svépomocné techniky. Někdy není příčina chronického hlenu jasná. Pokud vás lékař nedokáže identifikovat, může vám poradit ohledně konkrétních úlevových technik. Tyto techniky jsou jedinečné pro vás a váš stav. Promluvte si o takových technikách a vyjasněte si jakékoli pochybnosti. K úspěšné léčbě musíte pečlivě dodržovat pokyny lékaře.

Část 3 ze 3: Vyhýbání se opakování

1. 

   Vyvarujte se všeho, co může tento příznak vyvolat. Hlen, zejména pokud je způsoben alergiemi, může být vyvolán faktorem prostředí. Pokuste se minimalizovat vystavení všemu, co by mohlo způsobit krizi.
   • Pokud víte, že máte reakci na alergen, jako je pyl, snižte jeho expozici po celý den.
   • Zakouřená místa mohou vyvolat hlen, takže se držte dál od oblastí náchylných ke kouření.

2. 

   Vyhýbejte se topení a klimatizaci. Klimatizační jednotka a topení obvykle vysychají vzduch, což může hlen zhoršit nebo znovu spustit jeho produkci po zastavení příznaku. Snažte se od takových prostředí držet dál.
   • Pokud pracujete v kanceláři s klimatizací nebo topením, zeptejte se, abyste se posadili dál od jednotky, abyste zabránili návratu hlenu.

3. 

   Navlhčete vzduch ve svém domě. Suchý vzduch může zvýšit pravděpodobnost vzniku hlenu. Kupte si zvlhčovač, aby byl vzduch ve vaší domácnosti vlhčí, což zabrání další tvorbě hlenu.
   • Zvlhčovač si můžete koupit přes internet nebo v obchodním domě.