Obsah

• Kroky
• Varování

Kašel s hlenem se nazývá produktivní, sputum nebo vlhký. Hlen je obvykle známkou zánětu nebo infekce. Pokud trpíte mokrým kašlem, zvláště si uvědomte, že k vyloučení vážné infekce, jako je například zápal plic, může být nezbytné posouzení lékaře.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Použití běžných opravných prostředků

1. 

   Odpočiň si. Protože vlhký kašel obvykle ukazuje na infekci nebo zánět, je důležité, abyste si odpočinuli. To vám pomůže zlepšit a snížit riziko šíření bakterií.
   • Vezměte si den volna z práce nebo do školy, abyste si odpočinuli na svém těle, a zabráňte šíření infekce.

2. 

   
   
   Nadechněte se vlhkého vzduchu. Použijte odpařovač nebo zvlhčovač vzduchu, aby byl vzduch ve vaší domácnosti vlhčí. Pokud tyto věci nemáte, dejte si horkou sprchu nebo vařte vodu na sporák.
   • Pokud se chystáte osprchovat, zavřete dveře koupelny, abyste zachytili páru uvnitř. To vám může pomoci lépe dýchat, protože pomáhá snižovat dopravní zácpy.

3. 

   
   
   Nápojové tekutiny. Pití hodně tekutin pomáhá kašel a snižuje přetížení. Zkuste pít vodu po celý den. Kromě vody můžete vyzkoušet také horké nápoje, jako je čaj nebo teplá voda.
   • Můžete také pít šťávu, kuřecí nebo zeleninový vývar nebo kuřecí polévku s krevetami.

4. 

   Jezte výživná jídla. Když jste nemocní, jíst malá jídla plná jídla, která jsou snadno stravitelná. Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny a tuku. Také jíst často. To dává vašemu tělu nepřetržitý přísun energie, což pomáhá imunitnímu systému bojovat s infekcí.
   • Jezte kvalitní bílkoviny, jako jsou ryby a drůbež, stejně jako vejce a komplexní uhlohydráty.

5. 

   
   
   Použijte mentholovanou mast. Masti obsahující kafr a mentol poskytují úlevu od kašle. Působí jako expektoranti, což vede ke snížení kašle. Vyzkoušejte Vick VapoRub, Mentholatum nebo podobnou lokální mast.
   • Natřete malé množství na hrudník a kolem nosu. Zápach a vystavení mentolu pomůže uvolnit kašel.

6. 

   Jdi k doktorovi. Pokud předchozí ošetření neposkytne úlevu během pěti až sedmi dnů, domluvte si schůzku s lékařem. Možná se jedná o komplikovanější situaci.
   • Pokud je hlen zelenavě žlutý, syčíte nebo slyšíte syčivý zvuk, je nejlepší se poradit s lékařem. Pokud se u vás objeví tyto příznaky, budete spolu s horečkou potřebovat okamžitou léčbu.
   • Tyto ošetření lze použít společně s léky proti bolesti, antibiotiky a dalšími způsoby léčby. Pokud už jste u lékaře, pokračujte v těchto procedurách spolu s parními procedurami.

Metoda 2 ze 3: Užívání přírodních expektorancí

1. 

   Vyberte expektorantní bylinu. Expektoranční byliny pomáhají usnadnit kašel hlenu. Podle toho, jak se rozhodnete je používat, můžete použít éterické oleje nebo sušené byliny. Tyto éterické oleje nebo sušené byliny mají kromě expektorantních vlastností antibakteriální, protiplísňové nebo antiseptické vlastnosti, což znamená, že mohou zabíjet bakterie a další mikroorganismy, které mohou infikovat dutiny. Expektorantní byliny zahrnují:
   • Eukalyptus;
   • Bellworm;
   • Americký jilm;
   • Semeno fenyklu;
   • Kafr;
   • Česnek;
   • Elegantní;
   • Lobelia;
   • Mullein;
   • Pennyroyal;
   • Chlupatá máta a máta peprná;
   • Zrzavý;
   • Kajenský pepř a černý pepř;
   • Hořčičné semínko

2. 

   Udělejte si čaj. Čaj je skvělý způsob, jak spolknout bylinné vykašlávání a snížit kašel. Změřte jednu lžičku vaší sušené byliny dle výběru nebo tři lžičky čerstvé byliny. Dejte bylinu do sklenice s převařenou vodou. Nechte pět až deset minut.
   • Pijte čtyři až šest šálků denně.
   • Podle chuti přidejte med a citron. Oba mají antivirové a antibakteriální vlastnosti, které mohou také pomoci zmírnit kašel. Nedávejte med dětem mladším jeden rok.
   • Kajenský pepř, černý pepř, česnek, cibule a hořčice bývají silné a mohou dráždit. Pokud s těmito bylinkami uděláte čaj, vypijte jej pomalu.
   • Pokud dáte tyto čaje dítěti, rozdělte množství byliny na polovinu nebo zvyšte množství vody na dva šálky.

3. 

   Zkuste parní terapii. Inhalační pára pomáhá dostat suché bylinky do plic. Pomáhá také k otevření nosních cest a ředění hlenu. Můžete použít sušené byliny nebo éterické oleje mnoha z těchto bylin. Oba mohou být efektivní. Vše bude záviset na vašich preferencích a na tom, co máte k dispozici.
   • Do vroucí vody přidejte jednu až dvě kapky éterických olejů z expektorantních bylin nebo jednu až dvě čajové lžičky sušené byliny. Začněte kapkou vody na čtvrtinu. Po přidání bylin vařte další minutu, vypněte teplo a dejte hrnec do pohodlné oblasti.
   • Na hlavu položte bavlněný ručník a podržte jej nad kouřící hrnec. Udržujte obličej alespoň 30 cm od vody, aby nedošlo k popálení. Zavřete oči, dýchejte nosem a pětkrát uvolněte ústy, poté dvakrát dýchejte a uvolňujte ústy. Proveďte postup po dobu deseti minut nebo pokud voda stále kouří.
   • Můžete to udělat každé dvě hodiny.
   • Pro jakékoli bylinné zpracování páry můžete přidat malou špetku kajen nebo černý pepř. Přidejte jen velmi malé množství, protože může velmi dráždit dýchací systém.

Metoda 3 ze 3: Použití léčby kašlem

1. 

   Použijte ovladač kašle. Dobrý způsob, jak si udělat kašel, když máte mokrý kašel, je pomocí ovladače kašle. Začněte tím, že sedíte na pohodlném místě s oběma nohama na podlaze. Přejeďte rukama přes břicho a pomalu dýchejte nosem. Nakloňte se dopředu a přitiskněte ruce na břicho. Kašel dvakrát až třikrát v krátkých ostrých dávkách. Druhý a třetí kašel by měl hlen uvolnit natolik, aby kašel. Plivat.
   • Dýchejte znovu nosem, aby se hlen nepohnul pryč od krku.
   • Odpočiňte si na chvíli a opakujte postup, pokud máte hlen.

2. 

   Zkuste vynutit silný kašel. Začněte tím, že bradu mírně zvednete. Nadechněte se pomalu pomocí vaší bránice místo vaší hrudi. Zadržte dech po dobu dvou až tří sekund, pak ho vydejte silným výbuchem vzduchu ústy. Opakujte dvakrát až třikrát a poté zkuste normálně dýchat. Kašel, když máte pocit, že se mu v krku nahromadilo dost hlenu.
   • Vyčištění hlenu obvykle trvá tři až pět dechů.
   • Čím silnější je dech, tím více hlenu budete vyloučit.
   • Nebuďte unavení.

3. 

   Uvolněte hlen fyzikální terapií hrudníku. Fyzikální terapie hrudníku je užitečná metoda pro každého, od dětí po dospělé, která uvolňuje hlen uvězněný v plicích. To vyžaduje partnera, takže si někoho, kdo vám pomůže. Začněte tím, že přetížená osoba leží na hrudi zvednutém asi o 45 stupňů. Přiloženou rukou jemně poklepejte na oblast mezi bradavkou a límcem na levé straně hrudníku. Pokračujte v poklepávání rukou jemným, ale pevným tlakem po dobu dvou minut. Opakujte ve stejné oblasti na pravé straně hrudníku. Chcete-li vyčistit zbytek plic, opakujte klepnutí rukou:
   • Přes rameno, na levé a pravé straně na zádech, poté, co se přesunul do sedu, opírající se o polštář v klíně.
   • Na levé a pravé straně, zatímco ležel na zádech.
   • Po stranách střídavě ležel na obou stranách s rukama nad hlavou.
   • Na horní části zad, nad okrajem žeber na obou stranách, zatímco leží na břiše.
   • Během léčby a až dvě hodiny po léčbě budete kašlat. To je běžné a dá vám vědět, že to funguje.
   • Tato technika se často používá u dětí a dospělých s cystickou fibrózou.

Varování

• Kašel ve sputu vystavuje pacienta riziku vzniku bakteriální infekce. Sledujte a hledejte dýchací potíže, dušnost a neschopnost okysličovat, což může způsobit závratě a zmatek. Pokud si všimnete těchto příznaků, okamžitě vyhledejte lékaře.
• V případě pochybností se poraďte se svým lékařem. Můžete mít infekci, která musí být léčena léky a nebude reagovat na léčivé byliny.