Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Hypoglykemie, problém známý také jako „nízká hladina cukru v krvi“, nastává, když je množství glukózy v krvi pod normální úrovní. Glukóza je pro tělo velmi důležitým zdrojem energie, a pokud chybí, mozkové buňky a svaly nemohou fungovat normálně. Hypoglykemie může být důsledkem cukrovky nebo reakce na konkrétní potravinu, kterou jste jedli (nebo i když jste nejedli správně), a často k ní dochází náhle. Naštěstí k léčbě stačí konzumovat některé produkty, které obsahují glukózu. Jinak může být pacient zmatený, může bolet hlava, omdlít nebo ve vážnějších případech mít záchvaty, upadnout do kómatu nebo dokonce zemřít.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Vyvarování se hypoglykemie

1. 

   
   
   Dodržujte doporučení lékaře. Držte se jeho doporučení ohledně množství, formy a načasování užívání léků, včetně inzulínu a jiných perorálních léků na cukrovku. Pokud navíc upozorní na konkrétní dietu nebo se poradíte s odborníkem na výživu, snažte se dodržovat doporučení - jak byla vytvořena konkrétně, aby se problém nezhoršil a aby se po celý den stabilizovala hladina cukru v krvi.
   • Nejlepším způsobem, jak se problému vyhnout, je často dodržovat konkrétní doporučení lékaře.

2. 

   
   
   Pravidelně provádějte krevní testy. Diabetici musí sledovat hladinu cukru v krvi alespoň jednou denně - nejlépe po probuzení a před jídlem. Zaznamenejte hodnoty do tabulky nebo deníku, včetně data, času a výsledku. U některých diabetiků, zejména u pacientů s nestabilním stavem, se hladiny cukru značně liší; proto se musí vyšetřovat až čtyřikrát denně (před snídaní, obědem a večeří a před spaním). Nakupte a použijte glukometr, lancetu k propíchnutí prstu, některé proužky k analýze vzorků krve a tampony s alkoholovým roztokem k vyčištění oblasti. Udělej následující:
   • Umyj si ruce mýdlem a vodou.
   • Otřete tampon alkoholem na otisk prstu ukazováčku a prostředníku.
   • Držte lancetu proti prstu v úhlu 90 ° a stisknutím tlačítka proveďte vrtání.
   • Zmáčkněte prst a na proužek kapejte kapku krve.
   • Vložte proužek do glukometru a počkejte na odečet.
   • Zaznamenejte hodnoty do tabulky. Pokud jsou nižší nebo rovné 70 mg / dL, je to proto, že máte nízkou hladinu cukru v krvi a brzy se u vás začnou projevovat příznaky hypoglykemie.

3. 

   
   
   Jezte tři jídla a tři občerstvení po celý den. Budete tedy jíst pravidelně a důsledně.Naplánujte ekvidistantní časy pro každé jídlo; pokud nemáte občerstvení nebo jdete pozdě na jídlo, může vám docházet hladina cukru v krvi.
   • Naplánujte si jídlo v intervalech nejvýše čtyř nebo pěti hodin.
   • Nikdy nevynechejte jídlo, pokud máte cukrovku, zvláště pokud užíváte léky.
   • Nezapomeňte zvážit další výdaje na kalorie. Například pokud se chystáte v sobotu zaběhat maraton, budete toho dne muset jíst víc, než byste jedli.

4. 

   Jezte vyvážená jídla. Musí obsahovat zdroje bílkovin, jako je kuřecí maso, ryby nebo hovězí maso, v dávkách přibližně 85–115 gramů. Pokud jste vegetarián, vyberte si jiný zdroj, například vejce, tofu, sóju nebo řecký jogurt. Zahrňte také zdroje komplexních sacharidů a čerstvé ovoce a zeleninu.
   • Naplňte 40-60% své každodenní stravy komplexními sacharidy, jako je rýže a celozrnné výrobky a fazole, stejně jako zeleninou, jako je zelí a brokolice. Omezte množství rafinovaných sacharidů, jako je chléb, listové těsto, sirupy a sladkosti.
   • Oranžová, broskvová, borůvková, jahodová a vodní meloun jsou dobrým příkladem ovoce, které nejen doplňuje stravu, ale také poskytuje tělu cenné fytonutrienty. Kromě toho je čerstvé ovoce vynikajícím zdrojem přírodního cukru a pomáhá tento problém zvýšit.
   • Zkuste naplnit asi 2/3 talíře ovocem a zeleninou.

5. 

   Omezte příjem kofeinu. Vyvarujte se nápojů a potravin, které obsahují významné množství kofeinu, včetně kávy, čaje a některých druhů sody. Látka může způsobit stejné příznaky jako hypoglykemie, a tím zhoršit případ.

6. 

   Vždy chodte s občerstvením. Pokud jste náchylní k hypoglykémii, připravte si občerstvení v práci, v autě nebo na jiných místech, kde trávíte spoustu času. Ořechy, jogurt, ovoce nebo vitamíny jsou některé zdravé a pohodlné možnosti.

7. 

   Alkohol konzumujte pouze při jídle. Pití alkoholu, dokonce i na prázdný žaludek, může u některých lidí způsobit hypoglykemii. V některých případech může být tato reakce odložena o jeden nebo dva dny - což ztěžuje korelaci. Pokud máte rádi alkoholické nápoje, konzumujte je pouze při jídle nebo občerstvení.

8. 

   Cvičte ve správný čas. Cvičení pohybových aktivit má pro diabetiky mnoho výhod, o to více, že pomáhá zvyšovat hladinu glukózy v krvi. Současně mohou aktivity tuto úroveň snížit - až 24 hodin po cvičení. Jezte půl hodiny před tréninkem a vždy sledujte hladinu glukózy v krvi před a po.
   • Při těžkém cvičení, jako je běh nebo jízda na kole, si vždy dejte svačinu, abyste předešli hypoglykémii.
   • Pokud spálíte hodně kalorií, možná budete muset upravit spotřebu léků nebo si připravit další občerstvení. Tato úprava závisí na výsledcích zkoušky glukometrem, stejně jako na čase a intenzitě tréninku. Pokud jste diabetik a chcete zachovat stejný cvičební režim, aniž byste zhoršili stav, poraďte se s lékařem.

9. 

   Léčte epizody hypoglykemie. Když si všimnete prvního příznaku, dejte si rychlé občerstvení. Jezte vše, co je k dispozici. Příznaky mohou zmizet za 10-15 minut po konzumaci; poté znovu zkontrolujte glukometr, abyste zjistili, zda se vrátil na 70o mg / dL nebo více. Pokud ne, připravte si další svačinu. Nemusíte chodit na pohotovost pokaždé, když projdete izolovanou epizodou. Pokud je to možné, sedněte si pro případ, že omdlíte. Některé možnosti rychlého občerstvení:
   • ½ šálku (115 ml) ovocné šťávy (pomeranč, jablko, vinná réva atd.).
   • ½ šálku (115 ml) normální sody (jiné než dietní).
   • 1 šálek (230 ml) mléka.
   • 5 nebo 6 kusů cukrovinek (jako karamel).
   • 1 lžíce medu nebo cukru.
   • 3 nebo 4 tablety glukózy nebo 1 dávka (15 g) glukózového gelu. Pamatujte, že přiměřené dávky těchto produktů jsou u malých dětí nižší; před podáním léků na glukózu mladým pacientům si přečtěte pokyny, abyste určili ideální dávku.

Metoda 2 ze 2: Porozumění hypoglykémii

1. 

   Pochopte, jak hypoglykemie funguje. Hypoglykemie, známá také jako nízká hladina cukru v krvi, nastává, když hladina cukru v řetězci klesne pod normální hladinu. Příznaky obvykle vznikají, když je glukóza pod 70 mg / dl. Kromě toho se problém prakticky týká pouze diabetiků, kteří absolvují inzulinovou terapii a nekonzumují dostatek kalorií, užívají příliš vysoké dávky hormonu nebo se věnují namáhavým činnostem bez potřebné energie (například účast na maratonu, ale špatné stravování).
   • Existují také další, vzácnější příčiny, například nádor v pankreatu, který zvyšuje produkci inzulínu (inzulinom) a reaktivní hypoglykemie, ke které dochází, když hladina cukru v krvi klesne po jídle konkrétního jídla nebo jiného jídla.
   • Hypoglykemie může být také vedlejším účinkem některých léků používaných k léčbě cukrovky, jako jsou pilulky apod. (Glipizid, glibenklamid atd.). Určité kombinace léků (jako je glipizid a metformin nebo glibenklamid a metformin) jsou také nebezpečné. Z tohoto důvodu byste měli informovat svého lékaře o všech lécích, vitaminech a doplňcích (včetně přírodních), které užíváte.

2. 

   Pochopte příznaky hypoglykemie. K identifikaci problému můžete sledovat několik fyzických a duševních znaků:
   • Fyzická nestabilita.
   • Závratě a vertigo.
   • Slabost.
   • Duševní zmatek (například nevěda, jaký je den).
   • Změněné úrovně vědomí, nízká koncentrace nebo ospalost.
   • Diaforéza (studené pocení).
   • Jezte (upozornění: nedostatečné vedení a kóma nenastanou, dokud hladina glukózy v krvi není kolem 45 mg / dL nebo méně).

3. 

   Přijměte vhodná preventivní opatření. Monitorujte hladinu cukru v krvi alespoň jednou denně (po probuzení a před jídlem). Postupujte podle výše uvedených doporučení, abyste pravidelně cvičili a jedli jídla a občerstvení po celý den. Když odejdete z domu, nezapomeňte si s sebou vzít občerstvení.
   • Kromě toho, pokud máte cukrovku nebo jste náchylní k hypoglykemickým epizodám, popište příznaky přátelům, příbuzným a spolupracovníkům, aby vám mohli v případě nouze pomoci. Pokud je pacientem dítě nebo adolescent, dejte personálu ve škole, kterou studuje, pokyn, aby rozpoznal a léčil příznaky hypoglykémie.
   • Noste nějakou formu identifikace cukrovky, například náhrdelník, náramek nebo dokonce kartu, aby lidé věděli, co dělat v nouzových situacích.
   • Při řízení buďte opatrní, protože příznaky hypoglykémie mohou vést k velmi nebezpečnému řízení. Pokud se chystáte cestovat na dlouhé vzdálenosti, pravidelně sledujte hladinu cukru v krvi (předtím, než nastoupíte do auta) a na některých si dejte občerstvení, abyste udrželi hladinu nad 70 mg / dl.

4. 

   Poraďte se s lékařem. Poraďte se s odborníkem, pokud máte velmi časté epizody hypoglykemie (více než několikrát týdně), abyste upravili dávky léků.
   • Ukažte tabulku s údaji o glukóze, které jste si již zapsali, aby lékař pochopil, kdy stoupají hladiny inzulínu a kdy hladiny glukózy klesají. Stanoví tedy nejlepší typ inzulínu (rychlý, střednědobý nebo dlouhodobý atd.). Kromě toho může správné plánování zabránit dalším epizodám problému.

Tipy

• Chvíli vám potrvá, než se naučíte, jak optimalizovat hladinu cukru v krvi a vyhnout se epizodám hypoglykemie. Nenechte se odradit a buďte zodpovědní za své zdraví a pohodu.

Varování

• Hypoglykemické epizody se vyskytují náhle a jsou léčeny konzumací cukrových produktů. Pokud však nebude vyřešen, problém se může zhoršit a způsobit zmatek, dezorientaci a mdloby. Nejzávažnější stavy také způsobují záchvaty, kóma nebo dokonce smrt.