Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování
• Nezbytné materiály

Ztráta panenství se může zdát skličující, zejména vzhledem k velkému množství mýtů obklopujících tuto situaci. Stejně jako některé ženy cítí bolest při jejich první zkušenosti s penetrací, neznamená to, že budete mít špatnou zkušenost. Promluvte si se svým partnerem a pochopte, jak sex funguje dopředu, abyste si odpočinuli. Se správným prostředím a nástroji je možné učinit ztrátu panenství pozitivním a příjemným zážitkem.

Kroky

Část 1 ze 3: Budování pozitivního přístupu

1. 

   Zjistěte, zda jste připraveni na sex. Je normální být nervózní poprvé, ale pokud jste napjatí, přemýšlíte jen o sexu, nebo když se snažíte se svým přítelem, mohlo by být lepší počkat. Sex, když si nejste jisti, že je správný čas, může zážitek poškodit.
   • Mnoho lidí vyrůstá se zprávou, že sex je ostudný, že by to mělo dělat pouze manželé a pouze mezi mužem a ženou. Pokud vás přemýšlení o sexu způsobí, že jste vystresovaní nebo se cítíte provinile, mohlo by být lepší počkat a promluvit si o něm.
   • Je normální, že se o své tělo cítíte nejistě, ale pokud se bojíte, že budete nahí, může to být známka toho, že nejste připraveni být s partnerem.
   • Nenechte se stydět za vaše sexuální preference. Jen vy víte, co vás přitahuje a jaký druh sexu chcete.

2. 

   
   
   Promluvte si se svým partnerem a vytvořte vztah důvěry. Dobrý partner musí vzít v úvahu vaše pocity a být ochotný vám v tomto procesu pomoci. Pokud vás tlačí nebo vás znepříjemňuje, znovu se zamyslete.
   • Mluvte o antikoncepci a ochraně před prvním časem: „Beru pilulku, ale stále budete používat kondom, že?“
   • Mluvte o svých obavách a očekáváních: „Poprvé jsem z bolesti velmi nervózní.“
   • Vyjasněte si, zda je něco, co chcete vyzkoušet nebo nechcete vůbec dělat: „Nezajímá mě orální sex, ale opravdu nemám rád anální sex.“
   • Pokud jste nervózní nebo nervózní, objasněte to. Pokud chlapec nepotvrdí své pocity, může to být známkou toho, že není tím pravým chlapem.

3. 

   
   
   Najděte důvěryhodného dospělého, se kterým budete mluvit. Stejně zvláštní je diskutovat o sexu, je důležité najít alespoň jednoho člověka, který vám může pomoci, ať už je to otec, lékař nebo starší sestra. Hledejte někoho, kdo vám poradí, zodpoví otázky a poskytne přístup k ochraně. I když s osobou nemluvíte, je hezké mít někoho, na koho se obrátit v případě nouze.
   • Pokud cítíte tlak na sex, požádejte o pomoc důvěryhodného dospělého. Vy Nikdy měli byste mít sex, pokud to nechcete. Nikdo by vás neměl tlačit.

Část 2 ze 3: Dozvědět se více o ženském těle

1. 

   
   
   Další informace o sexu. Pochopení anatomie vám může pomoci cítit sebedůvěru, zejména pokud je váš partner také panna. Vědět, co se děje, co je normální a co lze očekávat, je velmi užitečné při zmírnění úzkosti. Podívejte se na několik užitečných odkazů: Toda Teen, Vix a Ig.
   • Masturbace vám pomůže pochopit, co se vám na sexu líbí. Zkuste to sami, než ztratíte panenství.

2. 

   Objevte hymen. Je to tenká membrána, která částečně zakrývá vaginální otvor a která se časem opotřebovává kvůli různým činnostem, jako je sport, menstruace, použití tamponů a dokonce i přirozený pohyb těla. Mnoho lidí věří, že prasknutí panen je příčinou bolesti panen, ale nemusí to nutně být pravda.
   • Pokud jste teenager, je pravděpodobné, že pouze část vašich panen je neporušená, zejména pokud již menstruujete. Pokud chcete zkontrolovat, můžete pozorovat hymen s baterkou a ručním zrcadlem.
   • Malé proudy krve se mohou objevit několik hodin po ztrátě panenství. Některé dívky však nekrvácí.
   • Roztržení hymenů by nemělo být příliš bolestivé. Bolest pohlaví je obvykle způsobena třením způsobeným nedostatkem mazání nebo vzrušení.
   • V některých případech se hymen natáhne a nerozbije se poprvé.

3. 

   Identifikujte úhel vaší pochvy. Pokud můžete, pomozte svému partnerovi, aby jej umístil ve správném úhlu, aby se zabránilo bolesti. Většina vagin je mírně nakloněna dopředu. Když stojí, vagina je v úhlu 45 ° k podlaze.
   • Pokud používáte tampony, sledujte, jak je vkládáte, a pokuste se znovu vytvořit stejný úhel při průniku.
   • Pokud tampony nepoužíváte, při příštím sprchování zasuňte prst do vagíny a zaměřte se na spodní část zad. Pokud poloha není pohodlná, nakloňte prst dopředu, dokud nenajdete sladké místo.

4. 

   Vyhledejte klitoris. Ženské orgasmus se samotnou penetrací je vzácný.Normálně to, co způsobuje orgasmus, je ruční nebo orální stimulace klitorisu před pronikáním, což také pomáhá uvolnit vaginální svaly.
   • Pokuste se najít klitoris před sexem, masturbováním nebo hledáním do zrcadla. Tímto způsobem budete moci lépe vést svého partnera, zejména pokud je také panna.
   • Příchod před průnikem může snížit bolest během sexu. Předehra a orální sex před proniknutím hodně pomáhají. Váš partner může také stimulovat klitoris prsty nebo hračkou.

Část 3 ze 3: Užívání sexu

1. 

   Vyberte si klidné prostředí. Pokud se obáváte, že vás bude tento akt neustále zachycen, nebudete se bavit. Usnadněte sex pro vás a vašeho partnera výběrem místa a času, kdy nebudou narušeni.
   • Hledejte soukromé a pohodlné místo, kde si můžete lehnout. Je důležité to udělat, když nemáte čas.
   • Posoudit, zda budete mít pohodlnější sex doma nebo doma.
   • Pokud žijete v republice nebo sdílíte pokoj, požádejte o chvilku sám.

2. 

   Vytvořte relaxační prostředí. Při přípravě bezstarostného klimatu se trochu uvolněte. Odstraňte nepořádek, zavěste telefon a udržujte vše, co vás znervózňuje nebo zamezí soustředění na vašeho partnera.
   • Vypnutí světel, přehrávání tiché hudby a zavření okna vám pomůže cítit se bezpečně a pohodlně.
   • Postarejte se o osobní hygienu předem, abyste byli na místě uvolněni a sebevědomí.

3. 

   Získejte souhlas. Je důležité, abyste se se svým partnerem dohodli na sexu. Pokud si nejste jisti názorem chlapce, zeptejte se nejprve! Skutečnost, že neříká „ne“, neznamená, že máte souhlas. Musí pevně odpovědět „ano“.
   • Pokud teď nechce mít sex, netlačte na něj. Pokud teď nechcete mít sex, řekněte ne. Musí pochopit a respektovat váš názor.
   • Souhlas se týká také sexuálních praktik. Pokud někdo z vás nechce dělat něco konkrétního, přijměte to.

4. 

   Použijte kondom. Kondomy chrání před těhotenstvím a pohlavně přenosnými nemocemi. Používáním kondomu se budete moci lépe uvolnit, zejména pokud máte obavy o nemoc a děti. Jiné formy antikoncepce, jako je antikoncepční pilulka, nechrání před nemocemi. Pokud chlapec odmítne použít kondom, nemusí být ideálním partnerem. Přehodnotit sex.
   • K dispozici jsou mužské a ženské kondomy.
   • Nejdůležitější věcí při používání kondomů je montáž. Kupte si několik různých typů a vyzkoušejte je, abyste zjistili, jaká je nejlepší volba. Pokud je chlapec alergický na latex, hledejte jiné alternativy.
   • Kondomy by se měly používat před, během a po průniku, aby se zvýšila ochrana.

5. 

   Namažte se. Použití lubrikantu pro zmírnění bolesti při sexu snížením tření, navíc k zabránění zlomení kondomu. Před penetrací naneste lubrikant na penis partnera, na kondom nebo na sexuální hračku.
   • Pokud budete používat latexový kondom, Ne používejte mazadla na bázi oleje, protože mohou oslabit latex a narušit kondom. Použijte silikonové nebo vodní mazivo. V případě polyuretanových kondomů můžete použít jakýkoli typ maziva.

6. 

   Jdi na svůj vlastní čas. Užijte si okamžik namísto spěchání na konec. Zjistěte, co chcete dělat! Začněte vyrábět a dodržujte tempo, které je pro vás oba pohodlné.
   • Předehra pomáhá relaxovat a zvyšuje vzrušení a mazání. Pomáhají hodně vyhnout se bolesti.
   • Nezapomeňte, že sex můžete kdykoli zastavit. Souhlas je aktivní a nepřetržitý: máte právo kdykoli zastavit.

7. 

   Sdělte své potřeby. Nebojte se ani se stydět žádat o to, co je nutné. Pokud je něco dobré, řekněte to svému partnerovi. Pokud máte bolesti, promluvte si také. Chlapec musí být ochotný udělat to, co je pro vás nejlepší.
   • Pokud máte bolesti, zkuste zpomalit pohyby nebo použijte více mazání. Například, pokud jste nepříjemní, můžete říct něco jako „Je to v pořádku, pokud zpomalíme? Trochu to bolí“.
   • Požádejte o změnu pozic, pokud máte nepříjemné pocity. Pokuste se zůstat na vrcholu svého partnera pro lepší kontrolu úhlu a rychlosti průniku.

8. 

   Postarej se o sebe po sexu. Pokud máte bolesti nebo krvácení, vypořádejte se s problémem dříve, než se stane vážnějším. Vezměte lék proti bolesti, vyčistěte krev a na několik hodin použijte absorbent. Pokud je bolest extrémní, promluvte si s dospělým nebo navštivte lékaře.

Tipy

• Máte-li extrémní bolest nebo nadměrné krvácení, navštivte gynekologa co nejdříve.
• Pokud se nebudete cítit dobře, nemusíte se stydět za odložení sexu. Partner, který se o vás stará, to pochopí! Pokud chlapec nerozumí, nemusí být pro vás ideální osobou.
• Někteří lidé mají pocit, že chodí do koupelny během sexu, což je normální. Nejprve vymočte, abyste zmírnili pocit. Pokud se budete cítit i nadále, i když máte prázdný močový měchýř, můžete být jednou z žen schopných ejakulace.
• Po sexu vždy močte, abyste předešli infekcím močových cest.
• Dohodněte si schůzku s gynekologem před aby se stal sexuálně aktivní. Poskytovatel vám pomůže vybrat metodu antikoncepce a naučí vás o pohlavně přenosných chorobách.
• Vždy používejte komerční lubrikanty na vodní bázi nebo silikon. Nepoužívejte vazelínu, olej, zvlhčovač nebo jiné mastné látky. Maziva na bázi oleje mohou narušit kondomy a způsobit vaginální podráždění nebo infekce.
• Nikdo není poprvé dokonalý, takže ovládejte svá očekávání.
• Použijte kondom, i když užíváte antikoncepční pilulky. Je důležité zabránit tomu, aby se nemoc stáhla stejně jako těhotenství.

Varování

• Nevzdávejte tlak. Rozhodnutí mít sex je vaše a nikdo jiný.
• Nepijte ani nepoužívejte léky, abyste se vyhnuli bolesti, protože situace se může zhoršit.
• Pokud váš partner měl sex s jinými lidmi, požádejte je, aby udělali zkoušku STD. Mnoho lidí přenáší pohlavně přenosná onemocnění, aniž by vykazovalo příznaky. Přesto je dobré používat kondomy a jiné metody ochrany bariér.
• Je možné otěhotnět poprvé. Kondomy jsou při správném používání účinné, ale ideální je kombinovat je s jinou formou antikoncepce.
• Antibiotika snižují účinek antikoncepčních tablet. Před zahájením léčby se poraďte s lékařem a zjistěte, zda nedochází k negativním interakcím s antikoncepcí.

Nezbytné materiály

• Mazivo na vodní nebo silikonové bázi (doporučeno).
• Kondomy a jiné formy antikoncepce (hodně doporučeno).