Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování
• Nezbytné materiály

Většina dívek má své první období ve věku od osmi do čtrnácti let. Změny nálady, intenzivní vaginální výtok, tělesné vlasy nebo náhlé ohniska mohou být známkou toho, že váš první cyklus se chystá přijít, ale nemusíte se bát, protože je to naprosto normální a stává se to všem ženám. Chcete-li být klidnější a připraveni na příchod této chvíle, sestavte soupravu se všemi potřebnými položkami.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Včetně základních

1. 

   Vyberte si kufr, který se vejde do batohu nebo kabelky. Hledejte kabelku střední velikosti, nejlépe pevnou nebo potištěnou barvu, aby si nikdo nevšiml, co je uvnitř.
   • Máte-li problém s hledáním, podívejte se na různé obchody nebo prodejní brožury pro kosmetické značky.

2. 

   
   
   Umístěte dvě polštářky denně a tři polštářky do pouzdra. Chrániče jsou pro dny propuštění nebo když je menstruační průtok slabší. Ve dnech nejsilnějšího proudu nestačí chránič, musíte použít konvenční absorbent. Bez ohledu na to, jaký den jste si vybrali, vyměňte produkt nejpozději do šesti hodin, aby nedošlo k úniku.
   • Nebojte se, pokud jste nikdy nepoužívali absorbent. Stačí vyjmout plast ze dna a přilepit tuto část k kalhotkám.
   • Pokud produkt obsahuje chlopně, vyjměte papír ze stran a složte jej, zabalte spodní prádlo.
   • Nevyhazujte tampon ani denní chránič na záchod. Po použití vyjměte výrobek ze spodního prádla, zabalte jej kusem toaletního papíru a hodte jej do koše.

3. 

   
   
   Pokud víte, jak je používat, vložte dva nebo tři tampóny. Tento typ předmětu je vyroben z bavlny a dalších lisovaných vláken, která mají být vložena do pochvy, aby absorbovala krev. Mnoho žen jej používá pro vstup do moře nebo do bazénu nebo pro praktikování dalších aktivit ve větším pohodlí. Vyhněte se s ním strávit více než osm hodin.
   • Nepoužívejte tampon, pokud je to vaše první menstruace, protože nemůžete zjistit, zda bude tok silný nebo slabý. Kromě toho může nesprávná velikost způsobit nepohodlí nebo únik.
   • Nikdy se nepokoušejte použít tampon, pokud jste ho ještě nezmenšovali, protože produkt může vyschnout vaginální kanál a při jeho odstraňování můžete cítit hodně bolesti.
   • Aby nedošlo k ucpání, nevyhazujte předmět na záchod.

4. 

   
   
   Do pouzdra vložte jednu nebo dvě další kalhotky. První proud vás může chytit mimo stráž, takže je důležité mít v kabelce další spodní prádlo. Opatrně složte, aby se vešly do případu se zbytkem soupravy.
   • Vyberte si pohodlné, tmavě zbarvené kalhotky. Pokud dojde k úniku, skvrna na tmavých kalhotkách je nepostřehnutelnější než na bílé nebo béžové.

5. 

   Mějte v obalu plastové obaly. V případě, že krev prosakuje do spodního prádla, je důležité udržovat ji odděleně od ostatních předmětů. Ideální je mít plastový sáček, který vloží špinavou část dovnitř, alespoň dokud se nedostanete domů a neumýváte.
   • Jako preventivní opatření vyměňte plastový obal, aby byl vždy k dispozici v sáčku.

Metoda 2 ze 2: Přidání dalších produktů

1. 

   Zahrňte bar z hořké čokolády. Studie ukazují, že konzumace čokolády pomáhá zmírňovat účinky menstruačního období, protože bonbón přispívá ke zlepšení nálady a přináší další dávku energie.
   • Nelíbí se vám hořká čokoláda? Vyzkoušejte mátové bonbóny na místě, které nahoře pomáhají zmírnit koliku.

2. 

   Vždy mějte po ruce lék. Ibuprofen a naproxen jsou léky, které pomáhají zmírňovat bolest. Než si některý z nich vezmete, musíte si promluvit se svými rodiči nebo školní radou. Vyberte si malou kartu, která se vejde do pouzdra.
   • Některé školy, které čelí kolice, poskytují studentům léky na zmírnění příznaků. Je však výhodné, abyste měli lék, na který jste zvyklí, a to buď pod vedením svých rodičů, nebo gynekologa.
   • V lékárnách můžete snadno najít karty s několika jednotkami léku, ideální mít vždy v tašce.

3. 

   Vezměte si balíček alkoholového gelu. Ne každá koupelna má dobrou strukturu nebo čistotu. Jako preventivní opatření vždy používejte malou lahvičku s alkoholovým gelem k očištění rukou před a po výměně absorbentu. Toto čištění je nezbytné k tomu, aby bakterie zůstaly volné.
   • Uzavřete víko obalu správně, aby nedošlo k úniku produktu do vaku.
   • Pokud je to praktičtější, místo alkoholového gelu kupujte balíček vlhkých ubrousků.

4. 

   Vytvořte kalendář pro sledování období. Pro většinu žen cyklus trvá 28 až 30 dní a menstruace sama klesá po dobu pěti až sedmi dnů. Uchovávejte ve své tašce malý kalendář, který označuje dny a znát přibližné datum dalšího toku.
   • Pokud si všimnete, že se vaše perioda nesnižuje každý měsíc nebo pokud tok trvá déle než sedm dní, řekněte to svému lékaři. Mějte však na paměti, že je normální, že se na začátku cyklu zabere nějaký čas.

Tipy

• Nezapomeňte po použití položky vyměnit. V opačném případě budete možná muset improvizovat tampón s toaletním papírem, když se sníží vaše další období.
• Pokud jste ve škole, když přijde váš první cyklus, nebuďte v rozpacích, že nemáte soupravu. Požádejte přítele, školního koordinátora nebo důvěryhodného učitele o tampón. Je běžné, že škola má základní dámské hygienické potřeby.
• Menstruační cyklus není příčinou hanby. Je to naprosto normální a přirozené!
• Pokud jste zmatení nebo se obáváte, promluvte si se svou matkou, tetou nebo učitelem.
• Vložte soupravu do chladného sáčku, takže nikdo nebude mít podezření, co to je.
• Studená voda pomáhá odstraňovat skvrny od krve. Udržujte také lesk nebo prášek na obličej v sáčku. Takže pokud se stydíte jít s taškou a jít do koupelny ze strachu, že někdo má podezření, že menstruujete, můžete omluvit, že to bylo jen dotekem vašeho make-upu.

Varování

• Maximální doba setrvání v denním polštářku nebo konvenčním absorbentu je až šest hodin. Tampony by neměly být používány déle než osm hodin. Příliš mnoho času s produktem může způsobit infekce močových cest nebo syndrom toxického šoku, které jsou nepohodlné a nebezpečné pro zdraví.
• Vyhněte se vůně utěrky, pokud to nejsou dětské utěrky. Zbytek může způsobit podráždění nebo alergii.

Nezbytné materiály

• Necessaire;
• Denní chránič;
• Podložka;
• Tampony;
• Jedna nebo dvě další kalhotky;
• Plastové obaly;
• Tyčinka z hořké čokolády (volitelné);
• Ibuprofen nebo naproxen (volitelné);
• Alkohol v gelu nebo ubrousky (volitelné);
• Menstruační kalendář (volitelné).