Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Varování

Ostatní sekce

Pokud nemůžete přestat myslet na svou váhu a často zvracíte nebo užíváte projímadla, je důležité vyhledat pomoc. Ačkoli nemusíte mít podváhu, což je známka anorexie, nebo přejídání, které je charakteristické pro bulimii, porucha očištění (PD) může být stejně škodlivá pro vaše zdraví. Porucha očištění je klasifikována jako jiná specifikovaná porucha krmení nebo stravování (OSFED) a při léčbě tohoto stavu můžete spolupracovat se specialistou na poruchy příjmu potravy. S pomocí a podporou se můžete cítit lépe z obrazu svého těla a obnovit své zdraví.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Rozpoznání příznaků poruchy očištění

1. 

   Hledejte fyzické příznaky poruchy proplachování, jako jsou poškrábané klouby nebo zabarvené zuby. Pokud zvracíte často, mohou se vám zašpinit zuby a mohou se u vás objevit problémy se zuby. Navíc si můžete všimnout rozbitých cév v očích, tváři a krku. Mohou vám také bobtnat tváře a hrdlo a na kloubech můžete vidět léze nebo mozoly.
   • Pokud očistíte laxativy, diuretiky nebo klystýry, neuvidíte změny na tvářích, očích nebo kloubech, ale můžete zaznamenat častý průjem.

2. 

   
   
   Sledujte, zda po jídle pravidelně očišťujete. Lidé s poruchami proplachování nejí příliš často, ale můžete mít tuto poruchu, pokud máte pocit, že je třeba očistit po jídle jídla standardní velikosti.
   • Můžete dokonce rychle, pokud máte poruchu čištění, protože se snažíte zhubnout.

3. 

   
   
   Rozpoznávejte výkyvy nálady nebo podrážděnost, které mohou naznačovat poruchu proplachování. Zvažte, zda jste ze svého těla pocítili strach nebo úzkost a zda tato starost narušila váš pracovní, společenský nebo osobní život. Pokud trpíte poruchou očištění, můžete se cítit podrážděnější nebo depresivnější.
   • Pamatujte, že nemusíte vždy pociťovat úzkost nebo podráždění. Změny nálady jsou známkou poruchy očištění, takže se občas můžete cítit spokojení nebo šťastní.

4. 

   
   
   Uznejte negativní problémy s tělem, které máte. Abyste zjistili, zda máte PD, přemýšlejte o svém těle. Buďte upřímní v tom, jak se vidíte. Lidé s PD se bojí přibírání na váze nebo jsou posedlí svým tvarem těla.
   • Lidé s PD mají tendenci nadměrně cvičit ve snaze ovládat svou váhu nebo tvar těla.

5. 

   Sledujte známky dehydratace nebo nízkého obsahu elektrolytů. Časté čištění může vést k dehydrataci a nerovnováze elektrolytů, což se projeví v laboratorních zprávách v ordinaci vašeho lékaře. Zkontrolujte příznaky dehydratace, jako je řídké močení, tmavá moč, extrémní žízeň, únava, závratě a zmatenost. Dále vyhledejte známky nerovnováhy elektrolytů, jako jsou křeče, nepravidelný srdeční rytmus, závratě a zmatenost.
   • Pokud navštívíte svého lékaře za laboratorní prací, požádejte ho, aby zkontroloval, zda jste dehydratovaní nebo nemáte elektrolytovou nerovnováhu.

6. 

   Zjistěte rozdíl mezi poruchou očištění a bulimií. Ačkoli PD sdílí podobnosti s bulimií, největší rozdíl je v tom, že pokud pociťujete PD, necítíte nutkání přejídat se.
   • Někteří lidé s PD nemají tolik nebo tak intenzivní příznaky jako lidé s diagnostikovanou bulimií.

   Věděl jsi? Mnoho lidí s poruchou proplachování má normální váhu nebo mírnou nadváhu, což je podobné jako u lidí s bulimií. Na druhou stranu je podváha obvykle známkou anorexie.

Metoda 2 ze 3: Zjištění lékařské diagnózy

1. 

   Naplánujte si schůzku se svým lékařem. Pokud si nejste jisti, zda máte poruchu proplachování, ale máte podezření, že byste mohli, neprodleně kontaktujte svého lékaře. Jelikož porucha očištění není podmínkou, která sama odezní, je důležité stanovit diagnózu, abyste pochopili, jak tuto poruchu zvládnout.
   • Pokud se neléčí, porucha čištění může vést ke komplikacím, jako je dehydratace, ztráta svalové hmoty, žaludeční vředy a smrt.

2. 

   Napište si seznam otázek nebo obav, které si s sebou na schůzku vezměte. Je to pochopitelné, pokud máte z schůzky nervozitu. Chcete-li zmírnit tlak, připravte se na návštěvu tak, že si napíšete příznaky, otázky, které se chcete zeptat lékaře, a jakékoli obavy, o kterých byste chtěli diskutovat.
   • Můžete například říci: „Nerad jím venku na veřejnosti nebo používám veřejné toalety. Obávám se, že jím při každém jídle příliš mnoho, ale všichni ostatní jí stejné množství.“

   Spropitné: Uchovávejte deník nebo si zapište své přesné návyky očištění, například to, jak čistíte, kdy čistíte a jak se v těchto dobách cítíte. Všechny tyto informace mohou pomoci lékaři stanovit přesnou diagnózu.

3. 

   Pokud si přejete cítit podporu, vezměte si s sebou přítele nebo člena rodiny. Je přirozené pociťovat úzkost nebo přemoci schůzku, proto požádejte někoho, aby s vámi přišel o podporu. Váš přítel nebo člen rodiny by vás mohl přivést na schůzku a sedět na zkoušce, pokud chcete.
   • Může být užitečné mít při schůzce jinou osobu, které důvěřujete a které na vás záleží. Mohou klást otázky, které vás možná nenapadnou, a mohou vám pomoci zapamatovat si vše, co vám řekne lékař.

4. 

   Získejte fyzické vyšetření a uveďte svou úplnou anamnézu. Při schůzce váš lékař provede důkladnou fyzickou prohlídku, kde vás zváží, vezme krev a podívá se například do vašich úst. Zeptají se vás na historii vašeho fyzického a duševního zdraví i na historii blízkých členů rodiny.
   • Pokud máte obavy z vážení při schůzce, zeptejte se, zda můžete ustoupit na stupnici, abyste neviděli číslo.

5. 

   Setkejte se s odborníkem na poruchy příjmu potravy. Pokud si váš lékař primární péče myslí, že máte poruchu proplachování, pošle vás ke specialistovi. Stále se setkáte se svým lékařem, dokud se nesetkáte s odborníkem, takže pokud máte nějaké dotazy nebo obavy, můžete se na ně obrátit.
   • Pokud vás lékař neodkáže k odborníkovi a myslíte si, že máte poruchu očištění, domluvte si schůzku s jiným lékařem. Je důležité získat pomoc, kterou potřebujete.

Metoda 3 ze 3: Správa poruchy očištění

1. 

   Poraďte se svým lékařem nebo odborníkem o individuálním léčebném plánu. Vzhledem k tomu, že poruchy proplachování jsou pro každou osobu s tímto onemocněním jedinečné, připravte si specializovaný léčebný plán, který bude řešit vaše potřeby. Většina léčebných plánů kombinuje terapii, zvláště pokud se také zabýváte otázkami duševního zdraví, poradenstvím v oblasti výživy a připojujete se k podpůrným skupinám.
   • Budete úzce komunikovat se specialistou, abyste se rozhodli, které léčebné metody fungují a které ne.

   Spropitné: Pokud vám ambulantní léčba nefunguje, zeptejte se svého lékaře na intenzivní hospitalizační léčbu. To je obzvláště důležité, pokud již řešíte zdravotní problémy způsobené proplachováním, jako je nerovnováha elektrolytů. Lůžková péče může pomoci vašemu uzdravení.

2. 

   Spolupracujte s terapeutem na řešení příčin poruchy čištění. Existuje řada terapií, které můžete vyzkoušet, v závislosti na vašem konkrétním stavu. Váš terapeut pravděpodobně doporučí kognitivně behaviorální terapii (CBT), která vám pomůže upravit váš myšlenkový proces ohledně jídla a vašeho těla.
   • Kromě změny toho, co si myslíte nebo cítíte, můžete zkusit přijetí a odhodlání změnit své chování kolem jídla.

   Spropitné: Možná se zeptáte na dialektickou behaviorální terapii, která vám pomůže rozvíjet pozitivní návyky a naučit se přijímat sebe sama.

3. 

   Poraďte se s odborníkem na výživu a vytvořte plány zdravého stravování. Mají zkušenosti s tvorbou plánů založených na kalorických potřebách, které splňují i ​​vaše výživové potřeby. Spolupráce s odborníkem na výživu vám pomůže získat pozitivní přístup k jídlu a stravování.
   • Můžete také pracovat s registrovanými dietetiky.

4. 

   Setkejte se s podpůrnou skupinou, jak zvládáte poruchu očištění. Nejste sami při správě svého stavu. Hledejte ve své komunitě skupiny podporující poruchy příjmu potravy a chodte na schůzky, abyste si promluvili s ostatními, které jste zažili, čím prožíváte.
   • Pokud nemůžete najít místní skupiny podpory, zkontrolujte online skupinu poruch pročišťování, ke které se můžete připojit.

5. 

   Zeptejte se svého lékaře na léky k léčbě základních stavů. Pokud vám lékař také diagnostikuje depresi nebo úzkost, může vám předepsat antidepresiva nebo léky proti úzkosti. Užívání léků na zvládání dalších problémů duševního zdraví může snížit hladinu stresu, abyste mohli lépe zvládat svou poruchu očištění.
   • Neexistují žádné léky, které by léčily poruchy příjmu potravy, ale léčba dalších problémů duševního zdraví může zlepšit vaši pohodu.

6. 

   Začněte s koníčkem nebo cvičením, abyste zvládli úzkost. Vypořádat se s poruchou proplachování se může občas cítit vyčerpávající, proto se věnujte také činnostem, které uvolňují stres a pomáhají vám relaxovat. Když budete aktivní nebo se učíte nové dovednosti, může to zlepšit vaši sebevědomí a zbavit vás mysli očišťování. Zvažte vyzkoušení:
   • Pokyny k meditaci nebo všímavosti
   • Jóga
   • Tancujte nebo pilates
   • Třídy umění

Otázky a odpovědi komunity

Varování

• I když vám bude diagnostikována porucha očištění, budete stále potřebovat stejnou úroveň léčby, jako kdyby vám byla diagnostikována anorexie nebo bulimie. Pokud nedostanete správnou léčbu, může se z pořadí očištění vyvinout další porucha příjmu potravy.