Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Většina lidí má ve svém životě sen, vizi toho, co nebo kým by chtěli být v budoucnu. Přinejmenším každý má zájmy a hodnoty, které určují, co chtějí po celý život. Snaha stanovit si dosažitelné cíle, pro které budete pracovat několik let, se přesto může zdát skličující. Může být obtížné vědět, kde začít, a plány, které chcete ve svém životě vytvořit, se mohou zdát nemožné. Pokud jste však dobře připraveni, budete si moci stanovit cíle pro svůj život, které bude stejně příjemné dobývat jako po celou cestu.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Vypracování cílů pro život

1. 

   Přemýšlejte o tom, co chcete. Mnoho lidí má jen nejasnou představu o tom, co ve svém životě chtějí. V tomto prvním kroku je vaším úkolem začít převádět myšlenky jako „štěstí“ nebo „bezpečnost“ na věci, které byste chtěli dosáhnout.
   • Vezměte si tužku a papír a začněte psát vše, co je ve vašem životě důležité. V této fázi není problém psát obecné koncepty, ale snažte se být příliš abstraktní.
   • Pokud vám například jako první přijde na mysl pojem „štěstí“, je to v pořádku. Pokuste se ale tento pojem definovat. Co pro vás znamená „štěstí“? Co byste považovali za šťastný život?

2. 

   
   
   Psát o sobě. Dobrým způsobem, jak začít přecházet od obecného ke konkrétnímu, je procvičovat si trochu volného psaní o sobě. Přemýšlejte o své osobnosti a svých zájmech. To vám pomůže definovat, co je pro vás nejdůležitější.
   • Zkuste psát o tom, jak rádi trávíte čas. Začněte svůj brainstorming tím, že si napíšete, co vás baví a co vás vzrušuje.
   • Neomezujte se na činnosti nebo zkušenosti, které považujete za produktivní nebo „hodnotné“. Smyslem brainstormingu je získat co nejvíce nápadů a seznam se později v tomto procesu hodí.
   • Pište o věcech, které vás zajímají a chcete se o nich dozvědět více. Máte zájem o vědu? Literatura? Píseň? Kterékoli z těchto témat se může stát životní cestou.
   • Napište o sobě věci, které byste chtěli zlepšit. Doufáte, že si osvojíte své dovednosti veřejného mluvčího? Spisovatel? Fotograf? Opět můžete tyto oblasti sledovat po celý život.

3. 

   
   
   Představte si svou budoucnost. Přemýšlejte o své ideální budoucnosti. Jak vypadá? Položte si otázky, které vám pomohou vidět celkový obraz. Představte si například, že se snažíte rozhodnout o dlouhodobé kariéře. Zde je několik otázek, na které se můžete zeptat:
   • V kolik hodin se chceš probudit každé ráno?
   • Kde chceš žít? Ve městě? Ve venkovské oblasti? V cizí zemi?
   • Kdo bude po vašem boku, když se probudíte? Je důležité mít rodinu? Pokud ano, práce, která zahrnuje dlouhé a časté cesty mimo město, nemusí být tou nejlepší volbou.
   • Kolik peněz chcete vydělat?
   • Odpovědi na takové otázky nemusí stačit k tomu, aby vás nasměrovali na vaši vysněnou práci, ale určitě vám pomohou zahodit některé možnosti.

4. 

   
   
   Mít konkrétní cíle. Po tom všem brainstormingu byste měli mít nějaké nápady, co chcete dělat se svým životem. Ve skutečnosti je pravděpodobně budete mít několik! Nyní je čas učinit je co nejkonkrétnějšími.
   • Například v tomto okamžiku musíte mít představu, že se chcete stát vědcem. To je dobrý začátek. Ale teď přemýšlejte o tom, jaký vědec chcete být. Chcete být chemikem? Fyzik? Astronom?
   • Buďte co nejkonkrétnější. Představte si, že jste se rozhodli, že stát se chemikem může být tou správnou cestou pro váš život. Nyní si položte otázku, jakou práci byste v této oblasti chtěli dělat. Chcete pracovat pro soukromou společnost vyvíjející nové produkty? Chtěli byste učit chemii na univerzitě?

5. 

   Přemýšlejte o tom proč. V tomto okamžiku pravděpodobně máte dobrou konkurenci mezi možnými životními cíli. Prozkoumejte každého z nich a zeptejte se sami sebe: „Proč se chci vydat takovou cestou?“ Vaše odpovědi vás povzbudí k přehodnocení vašich cílů.
   • Řekněme například, že jste se rozhodli dát na seznam „být chirurgem“. Zajímalo by vás proč a určujete, že ta fráze tam je, protože chirurgové vydělávají spoustu peněz a jsou dobře respektováni. To jsou platné důvody. Pokud však zjistíte, že to jsou jediné důvody, můžete uvažovat o jiné kariéře, která nabízí stejnou výhodu. Stát se chirurgem vyžaduje nesmírné množství vzdělání, někdy vyžaduje velmi neobvyklý rozvrh. Pokud se tyto položky zdají méně atraktivní, zvažte další cíle, které dosahují stejných výhod bohatství a respektu.

Metoda 2 ze 3: Plánování úspěchu

1. 

   Ohodnoťte své cíle. V okamžiku, kdy máte nějaké (nebo několik) možných životních cílů, je čas začít s vytvářením plánu svých úspěchů vážně. Prvním krokem v tomto kroku je upřednostnit je.
   • Rozhodnutí o tom, který z cílů bude nejdůležitější, vám pomůže rozhodnout, na kterém z nich začít pracovat jako první.
   • V tomto okamžiku možná budete muset začít vylučovat cíle ze seznamu. Některé z nich může být nemožné dosáhnout. Například se pravděpodobně nemůžete stát lékařem, který je také astronautem a slavným rapovým umělcem. K dosažení kteréhokoli z těchto cílů je zapotřebí celoživotního úsilí. Jejich dosažení všech může být nemožné.
   • Jiné cíle mohou dobře spolupracovat. Například pokud chcete být mistrem sládka a otevřít restauraci, je možné kombinovat obojí a vypracovat nový cíl: otevřít hospodu s pivovarem.
   • Část procesu hodnocení bude sestávat z posouzení vašeho závazku ke každému cíli. Je méně pravděpodobné, že dosáhnete dlouhodobých cílů, ke kterým jste se zavázali jen mírně, zvláště pokud jsou na seznamu další, které jsou mnohem důležitější.

2. 

   Vyhledávání. Jakmile spojíte oblasti do jediného cíle, nebo do některých z nich, které spolu dobře fungují, udělejte si čas na to, jak toho dosáhnout. Měli byste klást otázky jako:
   • Jaké dovednosti se budete muset naučit?
   • Jaké vzdělávací kvalifikace jsou potřebné?
   • Jaké typy zdrojů potřebujete získat?
   • Jak dlouho byste měli očekávat, že takový proces bude trvat?

3. 

   Vytvořte sekundární cíle. Dosahování životních cílů je téměř vždy dlouhý a komplikovaný proces. Na základě vašich znalostí toho, co je zapotřebí k dosažení vašeho cíle, je dalším krokem jeho rozdělení na menší součásti.
   • Vytvoření sekundárních cílů umožní lepší zvládnutí procesu a pomůže vám vytvořit podrobný plán k dosažení konečného cíle.
   • Je důležité, aby tyto sekundární cíle byly co nejvíce měřitelné a hmatatelné. Jinými slovy, musíte mít jasnou definici toho, co každý z nich je, abyste mohli usnadnit úkol určit, zda již bylo dosaženo.
   • Například pokud je vaším cílem otevřít restauraci, sekundární cíle mohou zahrnovat úsporu určitého množství peněz, hledání nového místa, návrh interiéru, jeho vybavení, pronájem pojištění, získání povolení a licencí, najímání zaměstnanců a nakonec příprava zaměstnanců pro slavnostní otevření.
   • Při práci na dlouhodobých cílech je snadné získat pocit, že se nikam nedostanete. Díky jasnému a zvládnutelnému seznamu sekundárních cílů je však mnohem možné pozorovat svůj vlastní pokrok. To snižuje pokušení vzdát se.

4. 

   Vytvořte časovou osu. Poté, co jste zmapovali kroky k dosažení svého cíle, stanovte si určité termíny. Přemýšlejte o tom, jak dlouho by každý cíl měl rozumně trvat, a vytvořte si časovou osu k jejich dosažení.
   • Dodržování termínů vás udrží motivací a dodá pocit naléhavosti. Díky tomu budete také odpovědnější za dosažení určitých cílů včas, než abyste je nechali sklouznout ze seznamu priorit.
   • Na příkladu restaurace, pokud chcete mít částku 10 000 R $ za 3 roky, je možné tuto částku ušetřit s přibližně 246,00 R $ měsíčně tak, že ji nebudete utrácet za jiné věci. To vám pomůže nezapomenout ušetřit peníze každý měsíc místo toho, abyste je používali.

5. 

   Připravte se na překážky. Nakonec si zkuste představit cokoli, co by mohlo narušit váš plán. Když budete dopředu myslet na překážky, které se mohou objevit, pomůže vám to vyvinout nápady, jak se vypořádat s každou z nich, pokud se objeví.
   • Představte si například, že jste se rozhodli stát se chemickým výzkumníkem. Rozhodli jste se požádat o vysokoškolské stipendium na nejdůležitější chemické škole. Co se stane, když neprojdete? Zaregistrujete se jinde? Pokud ano, možná to budete muset udělat ještě předtím, než vůbec zjistíte, zda jste byli přijati pro první možnost. Nebo si možná myslíte, že čekat do příštího roku a znovu se přihlásit je lepší nápad. V takovém případě, co budete v průběhu roku dělat, aby byla vaše žádost atraktivnější?

Metoda 3 ze 3: Práce na dosažení vašich cílů

1. 

   Vytvořte správné prostředí. Bez ohledu na to, jaký je váš cíl, pravděpodobně existují některá prostředí, která ho dosahují lépe než ostatní. Dělejte cokoli, aby lidé a fyzické prostory, kde trávíte čas, nepředstavovaly překážky.
   • Pokud například vstupujete do lékařského programu, budete muset studovat dlouhé hodiny a soustředit se na svou práci. Pokud žijete s přáteli, kteří mají večírky a povzbuzují vás, abyste udělali totéž, možná budete chtít přemístit.
   • Obklopení soustředěnými lidmi s vlastními cíli vám také pomůže zůstat odpovědnými a motivovanými.

2. 

   Jít do práce. Vyberte datum a začněte pracovat na prvním sekundárním cíli ve vašem seznamu. Tak do toho!
   • Pokud si nejste jisti, jak dosáhnout prvního sekundárního cíle, může být příliš komplikované být v pozadí. Pokud nemůžete určit první krok k dosažení tohoto cíle, možná budete muset provést další výzkum nebo jej rozdělit na menší body.
   • Stanovte datum zahájení alespoň na několik dní v budoucnosti. Pokud vás vzrušuje cíl, očekávání bude sloužit k motivaci a vzrušení k prvnímu kroku.
   • Před zahájením můžete také využít prostoje k přizpůsobení plánování, získání rady nebo získání nástrojů nezbytných k dosažení vašeho cíle.

3. 

   Důsledně pracujte na svých cílech. Jakmile začnete, klíčem k dosažení vašich cílů je pracovat na nich vytrvale a důsledně. Jedná se o postup krok za krokem, který bude trvat dlouho. Je tedy zásadní vždy pokročit.
   • Mnoho lidí si stanoví cíle a ponoří se do nich s velkým nadšením, přičemž v raných fázích věnují spoustu času a energie. Nadšení je velké, ale snažte se v prvních týdnech nebo měsících nedojít. Měli byste se také vyhnout stanovení požadavků, které z dlouhodobého hlediska nebudete moci splnit. Pamatujte, že budete bojovat dlouho. Není to závod, ale cesta.
   • Dobrým způsobem, jak zajistit stálý pokrok, je vyhradit si čas ve své každodenní práci na splnění svých cílů. Pokud například studujete chemii, uložte si každý den konkrétní část úkolů pro úkoly, například 3:00 - 19:00. Stanovte si konkrétní část dne a rozvíjejte svůj vlastní výzkum, řekněme od 19:30 do 21:00. Pokuste se vždy použít tyto časy pro stejné účely, pokud se nepotřebujete odchýlit od harmonogramu. Přesto v 21 hodin vše zanechejte a udělejte něco pro odpočinek.
   • Mějte na paměti, že k dosažení jakéhokoli cíle neexistuje jiný způsob, než investovat spoustu času a úsilí. Dosažení toho dosáhnete věnováním hodin a potu.

4. 

   Udržujte motivaci. Protože důslednost je velmi důležitá, zůstat motivovaný je vždy zásadní.
   • Dosažení sekundárních cílů je zásadní pro udržení motivace. Bude mnohem snazší zůstat nadšený a oddaný, pokud máte pocit, že jste udělali pokrok.
   • Pomocí posílení vytvářejte pobídky. Pozitivní posílení spočívá v přidání něčeho dobrého do vašeho života. Negativní výztuž na druhé straně odstraňuje něco nežádoucího. Oba vám mohou pomoci zůstat motivovaní. Pokud se snažíte soustředit na vyplnění licenčního formuláře pro vaši restauraci a zjistíte, že se snadno rozptýlíte, dejte si odměnu. Možná si po vyplnění formuláře můžete dopřát profesionální masáž. Nebo se můžete cítit více motivovaní tím, že si necháte jednou za život přeskočit týdenní povinnost. Ať tak či onak, posily vám pomohou držet krok.
   • Trestání za nedosažení sekundárních cílů není tak účinné jako posílení dobrého chování. Pokud dáváte přednost vytváření nepříjemných důsledků pro sebe, nezapomeňte také použít odměny.

5. 

   Zaznamenejte si svůj pokrok. Jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat motivovaní, je vést si záznamy o svém pokroku a pravidelně je kontrolovat. V závislosti na vašem cíli a vašich osobních preferencích můžete použít aplikaci, notebook nebo kalendář.
   • Kterýkoli z těchto příkladů vám pomůže zapamatovat si sekundární cíle, které jste již dosáhli. Kromě toho mohou přesunout odpovědnost tak, aby se držely naplánované agendy.
   • Pravidelné psaní do poznámkového bloku také pomáhá zmírnit stres a úzkost, které mohou přicházet s procesem usilování o dlouhodobé cíle.

Tipy

• Cíle se často mění v průběhu životních zkušeností. Vědomě se snažte pravidelně přemýšlet o svých cílech, místo abyste slepě sledovali cestu, pro kterou jste se rozhodli před lety. S revizemi není problém.

Varování

• Vyvarujte se vytváření „negativních“ cílů (zaměřte se na to, co se vám nelíbí, místo abyste se zaměřili na to, co vás vzrušuje. Například „zastavení špatných vztahů“ je méně efektivní než „nalezení uspokojivého vztahu“.