Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Lidský charakter chce trochu prostoru. Není zdravé být stejnou osobou v jakémkoli vztahu, ať už milujícím nebo ne. Zatímco sdílení zkušeností a pocitů je důležité, lidé také potřebují čas, aby vyjádřili svou individualitu. Aby vztah zůstal zdravý, musíte mít své vlastní koníčky, zájmy a společenský život. Stanovte hranice a čas od času si udělejte čas na sebe. Prozkoumejte nové koníčky a zájmy a spojte se se svou vlastní identitou. Pokud potřebujete více místa, mohou se ve vašem vztahu vyskytnout problémy. Hledejte způsoby řešení a řešení problémů.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Stanovení hranice

1. 

   
   
   Identifikujte své pocity. Před sdělením svých limitů je důležité se spojit se svými pocity. Zamyslete se nad tím, co chcete a proč. Tímto způsobem budete moci lépe mluvit se svým partnerem, přítelem nebo příbuzným.
   • Přemýšlejte o důvodech, proč chtějí prostor. Cítíte se unavení nebo frustrovaní? Chcete mít více času pro sebe? Požaduje od vás druhý člověk příliš mnoho?
   • Ve vztahu je velmi snadné zapojit se do problémů druhé osoby. Snažte se příliš angažovat v tom, co si myslí a cítí. Místo toho se zaměřte na sebe. Přemýšlejte o tom, jaké by bylo ideální množství, kdyby prostor a důvod, proč by to chtěl.

2. 

   
   
   Pochopte potřeby druhé osoby a ujistěte se, že jí rozumí. Limity se týkají osobních potřeb a pocitů každého člověka. Musíte objasnit své potřeby a důvody, proč chcete více prostoru, ale také být schopni slyšet potřeby druhé strany.
   • Často si udržujeme své potřeby pro sebe. Je běžné se obávat zranění druhé osoby tím, že vyjádří své vlastní potřeby. Je však třeba si uvědomit, že je to z dlouhodobého hlediska důležité. Aniž byste vyjádřili své vlastní potřeby, vytváříte prostor pro rozhořčení.
   • Necíti se provinile za to, co říkáš. Jasně. Pokud například nedokážete vyřídit stížnosti, které vám váš přítel pošle během dne, protože to během vaší práce způsobuje rozptýlení, řekněte: „Musím se soustředit na práci během dne. Jsem ve své kariéře na zlomovém bodě, takže během pracovní doby nemůžu řešit spoustu věcí mimo pracovní dobu “.
   • Druhý člověk si také zaslouží prostor. Protože většina lidí se stydí vyjádřit, co potřebují, zkuste se zeptat. Řekněte: „Je něco, co ode mě potřebujete?“ nebo „Máte nějaké potřeby, které ignoruji?“

3. 

   
   
   Buďte co nejpřesnější. Říkat něco jako „Potřebuji prostor“ může být matoucí. Místo toho se zaměřte na konkrétní věci. Vyjádřete, kolik místa potřebujete a kdy.
   • Místo toho, abych řekl: „Potřebuji čas po práci“, je konkrétnější. Například: „Vím, že mi chybíš během dne, ale potřebuji hodinu na odpočinek po práci, než budu moci mluvit. Mohu mít nějaký čas, když se dostanu domů? “.
   • Můžete také položit konkrétní otázky této osobě, abyste pochopili její potřebu prostoru. Například: „Vím, že byste měli o víkendu čas. Kolik času potřebujete? Je něco, co mohu udělat, abych věděl, kdy chceš a nechceš mluvit? “.

4. 

   Vyjádřete se s láskou. Dlouhé a úspěšné vztahy zahrnují občasné úpravy vzdálenosti. Posílit tyto informace. Připomeňte osobě, že prostor není stálý a má co do činění s tím, aby se člověk mohl rozvíjet jako jednotlivec a zároveň s vámi sdílet život.
   • Řekněte něco jako: „Chci, abyste pochopili, že vás miluji a vážím si našeho vztahu. Chci, abychom oba měli prostor pro růst a nechci se distancovat. “
   • Přijměte také lásku druhé osoby. Pokud od vás někdo žádá prostor, není to vztah ukončen. Ve skutečnosti potřebuje jen trochu více času, aby byla šťastná.

Metoda 2 ze 3: Využití jednotlivých prostor

1. 

   Využijte prostor a naučte se něco nového. Dohodněte se se svým partnerem, aby oba měli osobní prostor a sledovali své vlastní zájmy a koníčky. Pokud jste se shodli, že je nutný osobní prostor, využijte co nejlépe své chvíle. Místo toho, abyste se cítili depresivně nebo osaměle, věnujte čas tomu, abyste se naučili něco nového.
   • Zkuste se naučit nový koníček. Je důležité mít individuální zájmy. Pokud se něco, co jste se vždy chtěli naučit, naučte se to. Vezměte si kurzy vaření. Naučte se hrát na nástroj.
   • Je nezbytné vědět, jak se rozvíjet. Pokud jste více nezávislí, budou vaše vztahy s ostatními lidmi mnohem úspěšnější. Nevidíte prostor jako negativní věc. Učíte se nové věci a také se lépe seznamujete.

2. 

   Hledejte malé způsoby, jak udržet zdravou vzdálenost. Najděte si celý týden příležitosti, abyste si udělali čas na sebe. To je zvláště důležité, pokud žijete s druhou osobou. Snažte se mít konkrétní čas během dne nebo týdne sám a nechte svého partnera také samotného.
   • Vynětí půdy z produkce na noc v týdnu chodit s přáteli, zatímco váš partner jde s ním.
   • Vyberte si několik hodin týdně, abyste byli sami. Můžete se například dohodnout na každém z nich, že udělá něco v neděli ráno.
   • Procvičujte činnosti, které vyžadují prostor, jako je čtení, perličková koupel nebo hledání nové práce.
   • Když jste doma, pamatujte také na prostor. Pokud váš partner něco čte nebo pracuje, nepřerušujte jej. Je důležité být schopen vykonávat jednotlivé činnosti i doma.

3. 

   Při komunikaci o své potřebě prostoru si vyberte slova dobře. Jednání může vyvolat opakující se diskusi. Možná budete potřebovat více místa v určitých časech. Druhý člověk se tak může čas od času také cítit. Při vyjednávání smyslu vesmíru nezapomeňte být laskavý a uctivý.
   • Vždy mluvte podle svých pocitů. Neříkej: „Musíš mi dát více místa, až se vrátím z práce. Nemůžeš očekávat, že s tebou budu sledovat televizi každý den. “
   • Místo toho se zaměřte na sebe. Použijte fráze „I“. Například: „Potřebuji více místa, když se vrátím z práce. Ne vždy se cítím dobře při sledování televize. Někdy raději jen čtu knihu. “

4. 

   Vyvarujte se pocitů viny. Neměli byste se cítit provinile za to, že potřebujete prostor. Ve vztahu je to normální a zdravé. Vaše nezávislost bude ohrožena, pokud nemůžete získat příbuzného, ​​přítele nebo partnera, aby vám udělali místo.
   • Stejně tak byste neměli přimět druhého, aby se cítil provinile za potřebu místa. Nikdy nedělejte, aby se jiný člověk cítil provinile, nebo ho donutte, aby zůstal s vámi, pokud to nechce. Například, neříkej věci jako „Nemyslím si, že se o mě staráš“ nebo „Nemyslím si, že pro tebe moc myslím“.

Metoda 3 ze 3: Řešení problémů

1. 

   Ujistěte se, že nejste v závislém vztahu. Lidé v takových vztazích nemohou být sami. Pokud máte pocit, že se tak cítíte, měli byste oba vyhledat odbornou pomoc. Hledejte příznaky spoluzávislosti, abyste mohli zjistit, kdy k němu dochází a zda potřebujete vyhledat pomoc.
   • Spoluzávislost je běžnější u lidí s nízkou sebeúctou, a proto hledají tolik validace od ostatních lidí.
   • Pokud vy nebo druhá osoba reagujete, jedná se o další známku spoluzávislosti. Hranice nejsou příliš jasné a názory a pocity se berou osobně. Váš přítel si například myslí, že s ním politicky nesouhlasíte, abyste na něj osobně zaútočili.
   • Kontrola je velkým problémem v závislých vztazích. Pokud potřebujete ovládat druhou osobu nebo vás musí ovládat, je to špatné znamení.

2. 

   Buďte ochotni se vzdát. Ve vztahu může být prostor pozitivní. Limity je však třeba stanovit jako tým. Druhá osoba může potřebovat více či méně místa. Buďte ochotni se vzdát, pokud jde o vyjednávací prostor.
   • Poslouchejte, co má druhá osoba říkat a potřebuje. Oba musí být schopni se vyjádřit, aby vyjasnili své pocity. Řekněte něco jako „Tato potřeba není o vás. Má to společného s tím, kým jsem. “
   • Pokuste se vymyslet kompromis, kde jsou splněny obě potřeby. Například váš přítel si myslí, že byste měli strávit šest nocí týdně v jeho domě. Nechcete utratit více než tři. Oba se mohou dohodnout například na čtyři noci v týdnu. Můžete také souhlasit s pobytem více nocí v domě vašeho přítele, pokud vám poskytne místo, když jste tam.

3. 

   Věnujte pozornost i jiné osobě. Není legální napadnout prostor jiných lidí. Ve vztahu věnujte pozornost druhé osobě. Možná vám dává signály, že si toho nevšimnete.
   • Ignorování signálů člověka je nespravedlivé. I když nesplňuje všechny vaše potřeby, věnujte pozornost také tomu, co potřebuje. Možná budete muset počkat několik minut nebo hodin, abyste získali potřebnou pozornost.
   • Například vaše přítelkyně pracuje z domova, od šesti do dvou odpoledne. Pokoušíte se s ní mluvit během úřední hodiny a ona odpoví pouze monoslabicemi. To je známkou toho, že je zaneprázdněna. To je doba, kdy potřebuje prostor.

Tipy

• Ve svém volném čase se věnujte sportu nebo cvičení. Cvičení jsou skvělý způsob, jak být osamělý a zbavit se stresu, což může být z dlouhodobého hlediska pro vztah velmi prospěšné.
• Po sdělení o potřebě místa postupujte podle pokynů, které jste dali. Nebuď naštvaný, pokud chce tvůj partner být sám.

Varování

• Pokud váš partner nepřijme, že máte chvíle individuality, je čas se zamyslet a rozhodnout, zda je lepší skončit.