Obsah

• Kroky

Ostatní sekce

Smrt otce je často jednou z nejsmutnějších ztrát, jaké člověk kdy bude muset snášet. Váš otec mohl být vaším nejlepším přítelem, systémem podpory a životem na večírku. Nebo jste možná měli vy dva tvrdý vztah, ale stále se cítíte opravdu rozrušený z jeho odchodu. Možná budete potřebovat čas na truchlení, což znamená, že strávíte nějaký čas zpracováním a pocitem ztráty před léčením. Opírat se o ostatní a zapojit se do rutiny vám může pomoci zahájit tento proces hojení. Ačkoli to nikdy úplně nepřekonáte, pamatujte, že štěstí je hned za rohem. Váš otec bude navždy žít ve vašem srdci.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Smutek nad ztrátou

1. 

   Podpora wikiHow by odblokování této odborné odpovědi.

   Náhlá a neočekávaná smrt jsou velmi těžká. Je velmi důležité hovořit o svých pocitech s každým, koho ve svém životě máte a kdo bude poslouchat. Někdy je to ve vaší rodině těžké, protože každý jiný je také velmi smutný. Zkuste si promluvit s někým, komu důvěřujete mimo svou rodinu. Je také v pořádku požádat matku, zda byste mohli vidět poradce.
2. 
   
   Jak jednáte s přáteli a kolegy, kteří jsou nesympatičtí a nenabízejí žádnou podporu ani soucit, když zemřel někdo blízký?

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Clinical Social Worker Klare Heston is a Licensed Independent Clinical Social Worker in Ohio. V roce 1983 získala titul magistra sociální práce na Virginia Commonwealth University.

   

   Klinický sociální pracovník

   

   Podpora wikiHow by odblokování této odborné odpovědi.

   Zjistíte, že někteří přátelé s vámi mluví lépe než ostatní. Někteří lidé si s myšlenkou na smrt vůbec neporadí. Nebo možná také někoho ztratili a nevědí, jak s tím zacházet. Nakloňte se k těm, kteří jsou ochotni s vámi mluvit a možná i oslovit. Mnoho lidí zjistilo, že skupina žalů nebo vyškolený poradce smutku jsou velmi užitečné.
3. 
   
   Můj otec zemřel minulý měsíc a mezi všemi emocemi mám stále vzpomínky na noc, kdy zemřel, když jsem byl po jeho boku, pohřeb a pohřeb. Jak se vypořádám s těmito flashbacky?
   
   Promluvte si s někým, komu důvěřujete. Někdy nemůžete ovládat, jak se vaše mysl a tělo snaží vyrovnat. Udělejte si čas na truchlení. Promluvte si se svou matkou, nebo pokud máte sourozence, promluvte si s nimi, protože se vás mohou týkat.
4. 
   
   Co řeknu svým přátelům, když se mě zeptají, kde je můj otec?
   
   Měl bys říct svým přátelům, že zemřel. Zpočátku se to může zdát divné, ale jsou to vaši přátelé a pochopí vás a mohou vás utěšit.
5. 
   
   Nikdy jsem neměl příležitost mu říct, že tě miluji a sbohem. Celé týdny, když někoho objímám, si ho pamatuji. Co bych měl dělat?
   
   Toto je součást běžného procesu truchlení. I když jsi svému otci neřekl, že ho miluješ, pravděpodobně to věděl na základě tvého jednání a povahy. Odpusťte si a dovolte si cítit své emoce, když truchlíte. Když někoho obejmete, je v pořádku pamatovat na svého otce a dokonce mu říci, jak se cítíte.
6. 
   
   Než jsem zemřel, pustil jsem se do obrovského boje se svým otcem a nyní se na mě mnoho členů mé rodiny zlobí. Co můžu dělat?
   
   Nejste zodpovědní za smrt svého otce a členové vaší rodiny to musí vědět, ale lidé často trápí zármutek tím, že vyrazí vztek. Nemusíte nic dělat; vaše rodina nakonec přijde.
7. 
   
   Je mi 12. Můj otec zemřel před týdny a nemohu přestat plakat. Nikdy jsem se nerozloučil. Co mám dělat s myšlenkami na sebevraždu?
   
   Zkuste přemýšlet o ostatních lidech ve vašem životě, kteří také přišli o vašeho otce a kteří by byli zdrceni, že by o vás museli přijít také (vaše matka, sourozenci, prarodiče atd.) Nechcete to dělat lidem, kteří se o vás starají. Zaměřte se na to, abyste ze svého života udělali něco, na co by byl váš otec hrdý - udělejte něco skvělého v jeho paměti. Promluvte si o svých pocitech se svými blízkými nebo s někým, komu důvěřujete, zejména s lidmi, kteří milovali vašeho otce. Pravděpodobně procházejí spoustou stejných věcí.
8. 
   
   Co mohu dělat, když se cítím otupělý z toho, že mi chybí otec?
   
   Pocit znecitlivění znamená, že prožíváte emoční stres a není to dobré znamení. Doporučujeme vyhledat odbornou pomoc. Jen však vězte, že to, co prožíváte, je normální a dokonale lidské. Někdy to jen bolí víc a my se s tím už nedokážeme vyrovnat. Mluvit s přáteli nebo ještě lépe mluvit s někým, kdo znal vašeho otce, by velmi pomohlo.
9. 
   
   Co mám dělat, když můj táta zemřel den poté, co moje máma zjistila, že je se mnou těhotná, a je to už 16 let a já se nemohu pohnout z jeho smrti?
   
   Vyhledejte poradenství možná ve škole nebo v komunitním centru. Podívejte se také, zda můžete získat fotografie k vytvoření alba. Můžete také získat deník, který vám napíše své pocity. Promluvte si s dospělým, kterému důvěřujete, a vězte, že to bude snazší.
10. 
    
    Jak se vypořádat s tím, že se nikdy nerozloučím se svým mrtvým otcem?
    
    Stále s ním můžete mluvit. Jděte na hřbitov nebo někde jinde, kde se můžete cítit blízko k němu, a prostě řekněte slova. Řekněte mu všechno, co jste nedostali příležitost říct.
• 
  
  Jak se dostanu přes smrt rodiče později v životě? Odpovědět