Autor:
Morris Wright
Datum Vytvoření:
1 Duben 2021
Datum Aktualizace:
13 Smět 2024
Obsah
Je vždy bolestivé zjistit, že váš partner na vás podvádí. Nevěra způsobuje velké porušení důvěry a není snadné jí čelit. Než začnete mluvit o problému, shromážděte spolehlivé důkazy. Vyberte čas a typ konverzace, kterou chcete mít. Pokuste se zůstat v klidu: ukažte své pocity a rozhodněte se svým partnerem, jak to bude od nynějška. Dáváte přednost ukončení vztahu? Vyhledejte podporu od přátel a rodiny. Pokud chcete pokračovat ve vztahu, věnujte se obnově důvěry.
Kroky
Část 1 ze 3: Přemýšlíte o tom, jak se postavit svému partnerovi
Shromážděte důkazy. Není dobré konfrontovat svého partnera bez důkazů. I když jste si jistí zrady, může lhát nebo zaujmout obranný postoj, pokud nemáte nepopiratelné důkazy. Při zadávání předmětu uveďte důkaz.
- Pokuste se najít cokoli, co dokazuje podezření. Možná jste například dostali informace od přítele nebo narazili na vodítko při úklidu domu.
- Existence důkazů vás také může cítit uvolněnější. Konfrontace je nutně nepříjemná, ale je to snazší, když jste přesvědčeni o tom, co říkáte.
Naplánujte konverzaci. Nebuďte nervózní a začněte řvát na svého partnera. Lidé si představují, že vykládání všeho má osvobozující účinek, ale ve skutečném životě to sotva funguje. Než je výsledek zamýšlený, musíte myslet velmi pečlivě.- Vyberte si čas a místo, kde můžete mluvit. Potřebujete volno, aby nedošlo k přerušení. Například souhlasíte s chatováním v neděli odpoledne, když jsou oba k dispozici.
- Spíše ukázat důkazy, než se zeptat. Zrádce pravděpodobně lže, než přiznává pravdu. Začněte slovy: „Vaše sestra mi řekla, co se děje. Vím, že máte poměr.“
Zamyslete se nad tím, co chcete. Během rozhovoru je nutné mít jasné cíle. Nemůžete předvídat reakce nebo úmysly druhé osoby, ale musíte vědět, kam s konverzací jdete.- Jak chceš, aby to bylo od nynějška? Stále se chcete rozhodnout o vztahu nebo jste se již rozhodli ukončit?
- Možná existují pochybnosti. Chcete vysvětlení pro nevěru? Chcete vědět, proč váš partner jednal tímto způsobem a jestli chce věci vyřešit? Například se zeptejte něco jako: „Proč jste hledal někoho jiného, když jsem tu byl?“
Napište své nápady. Je velmi důležité předem vědět, o čem chcete mluvit. Takže napište všechno, co si myslíte. Ve složitějších konverzacích je často těžké najít správná slova v té době. Je jednodušší předem naplánovat „cestovní mapu“.- Přemýšlejte o svých pocitech. Jaký je nejlepší způsob, jak je vyjádřit? Jak můžete jasně ukázat, co cítíte? Udělejte tyto úvahy při psaní a přepisování nápadů na papír.
- Zamyslete se více o tom, co chcete. Má konverzace skutečný účel? Pokud ano, uveďte jej do poznámek.
Část 2 ze 3: Rozvíjení konverzace
Dobře se bavte. Nejlepší je mluvit se svým partnerem ve vhodnou dobu, protože mluvení o podvádění je velmi vážné a nemůže se stát, když je někdo z vás zaneprázdněn.
- Zeptejte se ho předem, kdy můžete mluvit nebo navrhnout vhodný čas. Navrhněte například: „Chtěl bych s tebou mluvit zítra v noci, po večeři, dobře?“
- Odstraňte všechny rozptýlení. Než začnete, vypněte elektronická zařízení, jako jsou televizory a mobilní telefony. Taková konverzace vyžaduje plnou pozornost.
Nevytvářejte očekávání. Není dobré vstoupit do konverzace a myslet si, že může sledovat tento nebo ten směr, protože je tak obtížné zůstat v klidu. Mluvit o podvádění je velmi stresující zážitek. Konverzaci zahájíte již podrážděně, pokud si představujete, že váš partner bude velmi nervózní a defenzivní.
- Přijměte, že nevíte. Když začnete mluvit, pomyslete si: „Nevím.“ Během rozhovoru interně opakujte: „Nevím, co se stane a nevím, jaká bude jeho reakce.“
Zůstaň v klidu. Klid je důležitý pro zvládnutí situace produktivním způsobem. Máte otázky a problémy, které je třeba řešit, takže neztrácejte kontrolu úplně.
- Nejprve se zhluboka nadechněte. Možná se budete chtít nejprve otevřít někomu jinému nebo napsat do deníku, abyste ulevili od toho, co cítíte.
- Emoce jsou přirozené a možná budete chtít plakat nebo se jen cítit zlobí. Nenechte však tyto pocity zabránit, abyste říkali, co je nutné. Po rozhovoru uvolněte emoce.
Používejte věty u první osoby. S tímto způsobem řeči nevyvoláváte dojem, že soudíte svého partnera a zdůrazňujete své vlastní pocity, spíše než projevujete objektivní pravdu. Rozdělte svůj projev na tři části. Začněte slovy: „Cítím se ...“ a dokončete to, co cítíte. Pak řekněte, jaký byl váš partner postoj a proč jste byli takoví.
- Pokud jste například naštvaní a smutní, můžete říct něco jako: „Neměl jste vůči mně respekt při vedení případu, namísto toho, abyste mi řekl, že jste se začali zajímat o někoho jiného. mluvil jsi. “
- Nejlepší by bylo přeformulovat věty pomocí první osoby: „Cítím se nezdvořile, protože byste raději měli poměr s někým jiným, než mi řekli o svých pocitech. Mohli jsme o této situaci mluvit jako pár.“
Zeptejte se na důvod pro nevěru. Obvykle je důvodem zrady. Není to vždy chyba pouze jedné osoby a ve vztahu může být skrytý problém. O tomto problému musíte mluvit, abyste našli nejlepší způsob, jak se pohnout kupředu, zejména pokud chcete vztah zachránit.
- Možná váš partner váhá, aby odhalil, proč podváděl. Příčiny nevěry jsou citlivou záležitostí a možná vás bude chtít ušetřit, ale musí být zdravě objasněny.
- Postavte se konverzaci o motivech správným směrem. Nemyslete si, že to je způsob, jak někoho obviňovat, ale jako týmové úsilí pochopit, co se pokazilo a jak se zlepšit.
Část 3 ze 3: Jdeme dál
Rozhodněte se, zda chcete pokračovat ve vztahu. Nevěra není vždy nepřekonatelná. Mnoho párů se podaří překonat zradu. Podkopává to však důvěru v ostatní. Možná si po rozhovoru uvědomíte, že vztah nestojí za to.
- Před provedením nejchytřejšího rozhodnutí je nutné situaci dobře pochopit. Konverzace musela odhalit mnoho věcí o vztahu a jejich partnerovi, které byly skryté.
- Nerozhodujte se hned. Strávit několik dní reflexí a vážením kladů a záporů. Nikdy není snadné učinit rozhodnutí pokračovat nebo ukončit vztah po podvádění. Počkejte, dokud to trvá.
Zaměřte se na obnovení vztahu, pokud to chcete. Oba se musí zavázat k procesu obnovení vztahu. Pusťte z pocitů hněvu a rekriminace. Pokračujte společně, jako pár.
- Společná práce na obnovení vztahu snižuje nejistotu osoby, která byla zradena, a povzbuzuje osobu, která měla tento případ. Snažte se všechno předělat znovu.
- Přijměte, že bude nutné znovu vybudovat důvěru a intimitu. Nastavte některá omezení komunikace mezi vámi.Například není dobré zapamatovat si zradu na začátku. Řekněte něco jako: „Myslím, že bychom měli udržovat vztah co nejpřirozenější. Nechci to vychovávat dále, než je nezbytně nutné.“
Proveďte zkoušky STD bez ohledu na to, zda vztah pokračujete nebo ukončíte. Pokud jste měli sex, existuje riziko, že jste si najali STD. Dohodněte si schůzku s lékařem a nechte se otestovat na všechna pohlavně přenosná onemocnění.
Požádejte ostatní o pomoc. Za těchto okolností je důležité hledat emoční podporu. Hledejte přátele a rodinu, aby se podělili o to, co cítíte.
- Nebuď pomstychtivý. Nerozšiřujte negativní informace o své bývalé. Raději se zaměřte na sebe a své pocity, než si na to stěžujte. Mluvte o svých vlastních emocích. Je lepší říci: "Byl jsem tak zraněn tím, co udělal". Neříkej: "Hodně mi ublížil, protože je kretén".
- Bez ohledu na výsledek vztahu je podpora ostatních lidí nezbytná. Zasloužíte si lásku, lásku a ochranu.
Zamyslete se nad léčbou. To může být velmi užitečné, pokud chcete pokračovat společně. Psycholog může pomoci překonat problémy a obnovit zdraví vztahu. Požádejte o lékařskou indikaci nebo se obraťte na seznam odborníků, který váš zdravotní plán nabízí.
- Podívejte se na psychologa, který má zkušenosti s prací s páry, kteří chtějí pokračovat ve svém vztahu i po podvádění.
