Obsah

• stupně
• Část 1 Oddělení od negativních lidí
• Část 2 Zbavte se jeho negativních návyků a myšlenek
• Část 3 Zaměření na pozitivní existenci

V tomto článku: Oddělení od negativních lidíOdstraňte negativní návyky a myšlenky Zaměřte se na pozitivní existenci9 Reference

Zapomínání na negativní paměť může být obtížné, zejména pokud jste obklopeni negativními lidmi. Tuto situaci však můžete zvrátit a soustředit se na pozitivní aspekty svého života. Změnou lidí, kterých se účastníte, stejně jako vašich aktivit, se můžete otevřít radosti a nakonec se spokojit se svým životem.

stupně

Část 1 Oddělení od negativních lidí

1. 
   

   
   Identifikujte negativní lidi ve svém profesním životě. Zeptejte se sami sebe, zda někteří kolegové berou váš čas za samozřejmost nebo vyžadují (otevřeně nebo tajně), že se neustále snažíte je zařídit. Tito lidé mohou jednat sobecky, být pozdě na schůzky a přenášet svou pracovní zátěž na vaše ramena.
   • Negativní osoba na vás bude také žárlit a bude se snažit vás zmenšit. Pokud například obdržíte bonus nebo propagaci, bude si myslet, že jste měli štěstí a nezasloužíte si ji.

2. 
   

   
   
   
   Přemýšlejte o negativních lidech, které navštěvujete ve své škole. Například se vás pokusí omezit před vašimi kamarády nebo omezit vaše nápady. Jejich cílem bude zesměšňovat vás a bránit vaší sebedůvěře.
   • Negativní člověk se vždy obává nejhoršího. Může to být přítel, který vám připomene, že jsme vždy sami, nebo soudruh, který vám říká, že nejste ani inteligentní, ani jedineční.

3. 
   

   
   Identifikujte negativní lidi ve vaší domácnosti. Pokusí se vás změnit nebo vás přesvědčí, abyste se změnili. Začnete také cítit, že vaše nápady nebo myšlenky nejsou zajímavé.
   • Takový člověk vás donutí myslet si, že váš názor se nepočítá a bude vás neustále snižovat. Bude to v rozporu s vámi nebo vás požádá o hubu, zcela ignoruje vaše nápady.

4. 
   

   
   
   
   Trávit méně času a energie na tyto lidi. Snažte se s nimi trávit méně času, neodpovídejte na jejich hovory ani nedávejte čas a prostor, abyste se zaměřili na výhodnější lidi, zejména pokud jsou blízcími přáteli nebo členy rodiny.
   • Věnujte tentokrát pozitivnějším věcem a lidem. Pozvěte negativní osobu, aby se připojila k vaší pozitivní skupině přátel, abyste mohli vidět tento rozdíl v postoji.
   • Můžete se také vyhnout trávení času s touto osobou chodit ve skupině, a ne ve dvojicích.

5. 
   

   
   Stanovte hranice s negativními lidmi. Možná je budete muset vidět. Namísto šílenství se snažte stanovit limity, abyste na vás mohli vždy ovlivnit vliv jejich negativity. Zkuste zůstat ve skupině a změňte svůj rozvrh tak, abyste s nimi trávili méně času.
   • Tyto limity vždy dodržujte. Nezapomeňte, co můžete udělat, abyste se vyhnuli konfliktům a abyste byli schopni tuto osobu v případě potřeby nadále vidět.

6. 
   

   
   Přijměte pozitivní postoj. Pokud negativní osoba učiní komentář včas, pamatujte, že to bude vypadat lépe příští den a že to není tak důležité. Snažte se být vždy laskaví a velkorysí, a to i při neúctivých komentářích vůči člověku.
   • Boj s negativitou s pozitivním přístupem vám pomůže aktivně a otevřeně reagovat na vaše přátele.

Část 2 Zbavte se jeho negativních návyků a myšlenek

1. 
   

   
   Identifikujte své špatné návyky. Udělejte si čas a popište, jaké jsou vaše špatné návyky (jako je pití nebo příliš mnoho jídla, sebevědomí atd.) A přemýšlejte o tom, proč vás nešťastnou a okradnou o vaši energii.
   • Příliš mnoho jídla nebo pití, ale také urážlivý vztah, může mít negativní dopad na váš život.

2. 
   

   
   Ukončete tyto návyky. I když se v tuto chvíli cítíte dobře, druhý den se probudíte s černými myšlenkami. To vám umožní věnovat více času například dalším činnostem a vaší profesní kariéře.
   • Spíše než zastavení najednou, začněte tím, že zkrátíte čas, který na něj strávíte. Například, jít ven jednou nebo dvakrát týdně.
   • Pokud chcete jít ven, nemusíte pít a můžete například pozvat své přátele na večeři.

3. 
   

   
   Vyvarujte se omezování. Nezaměřujte se pouze na negativní aspekty situace (jako je přemýšlení pouze o tom, co musíte udělat, když jste měli produktivní den).
   • Můžete také obviňovat vědomě nebo ne každý incident. Pokud přítel zruší schůzku, můžete se přesvědčit, že s vámi nechce trávit čas a že je to vaše chyba.
   • Můžete si myslet, že to nejhorší se může stát nebo mít manichejský pohled na věci. Vyhněte se tomu, abyste viděli všechno v černé barvě, a domnívejte se, že se vám nejhorší pravděpodobně stane.

4. 
   

   
   Využijte pozitivní potvrzení. Soustřeďte se na činnosti, které vás potěší. Buďte se sebou laskaví, jako byste byli se svými blízkými a reagujte na každou negativní myšlenku pozitivním potvrzením.
   • Opakujte tato potvrzení nahlas. Opakujte tyto pozitivní myšlenky ráno a začněte svůj den pozitivní poznámkou. Opakujte, že jste schopni dosáhnout skvělých věcí a že dnes konečně oslavíte své úspěchy. Řekněte si, že jste silní a jste schopni překonat své negativní myšlenky.

Část 3 Zaměření na pozitivní existenci

1. 
   

   
   Dodržujte vyváženou stravu. Připravte si jídlo a jíst přiměřená množství a tři jídla denně. Každý den konzumujte proteiny, semena, ovoce, zeleninu a mléčné výrobky, abyste získali energii, kterou potřebujete k dosažení svých cílů.
   • Pijte hodně vody, zvláště pokud hrajete sport. Vyhněte se sladkým nápojům.

2. 
   

   
   Spát alespoň 8 hodin za noc. To vám umožní být ve formě a bojovat se svými negativními myšlenkami. Ujistěte se, že váš pokoj umožňuje dobrý spánek.

3. 
   

   
   Sportujte nejméně třikrát týdně. Takto vytvoříte lyrofior, který vám pomůže bojovat se stresem. Přihlaste se v tělocvičně nebo se zaběhat, abyste zůstali pozitivní a sdělili svou pozitivitu svým blízkým.

4. 
   

   
   Budujte zdravé vztahy Trávit čas s lidmi, kteří vás rozesmát nebo usmát a cítí se dobře a na svém místě. Můžete také posílit vztahy, které jste vytvořili a které vám pomohou bojovat proti negativním myšlenkám.