Obsah

• stupně
• Část 1 Postupujte podle několika kroků
• Část 2 Porozumění mýtům
• Část 3 Přestaňte pít

V tomto článku: Postupujte podle několika kroků a uvolněte se pomocí mýtů Zastavení26 odkazů

Odpočinek si vyžaduje čas. Ať už dáváte svému tělu čas na rozkládání alkoholu po slavnostní noci nebo chcete přestat pít, neexistují žádné snadné metody, jak rychle kapat. Staré věci jako studená sprcha nebo horký šálek kávy nepomohou vašemu tělu rychleji vypořádat se s alkoholem. Ačkoli jediný účinný způsob, jak vystřízlivět, je čekat, až vaše tělo odstraní alkohol z vašeho těla, můžete vyzkoušet několik technik, které by mohly být užitečné.

stupně

Část 1 Postupujte podle několika kroků

1. 
   

   
   Přestaňte pít alkohol. Pokud musíte vylévat, první věc, kterou musíte udělat, pokud jste tak ještě neučinili, je přestat pít. Každá sklenice vyžaduje jednu hodinu ošetření na tělo, a proto nemáte šanci pít, pokud budete pokračovat v pití alkoholu. Jednoduše řečeno, čím dříve přestanete pít, tím dříve odejdete.
   • Pokud jste stále venku, ale rozhodli jste se jít do vody, vypijte trochu vody, aby vás udržovala hydratovaná.
   • Pokud začnete pít vodu, když jste ještě venku, mohlo by to zmírnit účinky nadcházejícího kocoviny.

2. 
   

   
   Jíst něco. Kebab, který budete jíst na cestě domů, nebude mít na váš pokus o zastavení žádný významný vliv. Výzkum však ukázal, že absorpce alkoholu v prázdném žaludku zvyšuje trvání léčby alkoholem v těle o 45% ve srovnání s plným žaludkem.
   • Někteří vědci se domnívají, že játra mají jednodušší léčbu a vylučování alkoholu po jídle, protože po jídle je důležitější proplachování krve do jater.
   • Nezapomeňte, že když budete jíst před pitím alkoholu, pouze oddálíte jeho příchod do krve, nezastavíte ho.

3. 
   

   
   
   
   Konzumujte fruktózu. Netopýři, kteří jedí fermentované ovoce, se mohou opít kvůli alkoholu v těchto potravinách. Vědci, kteří studují tyto netopýry, si všimli, že netopýři, kteří přijímají fruktózu po těchto fermentovaných plodech, kapají rychleji než ti, kteří požili ovoce bohaté na glukózu nebo sacharózu. I když to nelze přímo přenést na člověka, můžete se pokusit udržet svačinu, která obsahuje fruktózu, aby vám pomohla odpočinout si.
   • Med a ovoce jsou vynikajícími zdroji fruktózy.
   • Čerstvé a suché ovoce je také bohaté na fruktózu.

4. 
   

   
   Vezměte si vitamíny. Když pijete alkohol, snižujete hladinu esenciálních vitamínů pro vaše tělo. Koncentrace hořčíku, vitamínu C a vitaminu B12 je ovlivněna zejména konzumací alkoholu. Chcete-li tomu zabránit a rychleji se uvolnit, můžete tyto ztracené vitamíny nahradit. Nejúčinnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je získat intravenózní injekci koktejlu vitamínů, i když toto řešení není pro každého možné.
   • Pro jednodušší řešení berte vitamíny ve formě tablet.
   • Měli byste jíst potraviny bohaté na vitamíny. Například, pokud chcete doplnit vitamín C, můžete jíst kiwi nebo grapefruity.

5. 
   

   
   
   
   Zvažte odběr produktu na kapání. Na trhu jsou produkty, které tvrdí, že vás dokážou zrychlit. Některé z těchto produktů vám dávají vitamíny, které jste ztratili, a dobrou dávku fruktózy. Jedním z těchto produktů je například med s vysokým obsahem fruktózy. Účinnost těchto produktů je kontroverzní, ale mohou vám pomoci uvolnit se.

6. 
   

   
   Umět rozpoznat příznaky intoxikace alkoholem. Otrava alkoholem může být fatální. Pokud si myslíte, že to máte vy nebo někdo jiný, měli byste zavolat pohotovost. U lidí s otravou alkoholem se mohou vyskytnout následující příznaky:
   • bledší nebo namodralý tón pleti
   • nízká tělesná teplota
   • pocit zmatku
   • zvracení
   • krize
   • pomalé nebo nepravidelné dýchání
   • mdloby (to může ohrozit váš život)

Část 2 Porozumění mýtům

1. 
   

   
   Vězte, že to vyžaduje čas na odpočinek. I když existuje mnoho metod, které vám pomohou uvolnit se, většina z nich vyžaduje určité množství času na to, aby vaše tělo zpracovalo alkohol. Lidské tělo potřebuje jednu hodinu k metabolizaci alkoholu obsaženého v jedné sklenici. Sklenka alkoholu odpovídá:
   • 350 ml piva
   • asi 250 ml silného piva
   • 150 ml vína
   • 50 ml lihovin
   • pokud mícháte nápoje, mohly by být silnější

2. 
   

   
   Vzdělávat sami. Některé prvky mají vliv na délku léčby alkoholem. Rychlost léčby alkoholem, kterou jste vypili svým tělem, ovlivňuje mnoho faktorů. Některé z těchto faktorů můžete ovládat, ale ne všechny. Rychlost léčby alkoholem závisí na:
   • váš zdravotní stav,
   • vaše velikost,
   • stav žaludku před pitím, tj. plný nebo prázdný,
   • rychlost, kterou jste pil
   • vaše úroveň tolerance k alkoholu,
   • váš současný příjem léků, léků na předpis i bez lékařského předpisu. Vždy se řiďte pokyny a upozorněními, která jsou součástí léků, a nemíchejte je s alkoholem.

3. 
   

   
   Neočekávejte kapat po šálku kávy. Kofein je stimulant, díky kterému se budete méně chovat ke spánku, ale nemůže zlepšit vaši koordinaci, vaše reflexy nebo bojovat proti alkoholu. Káva vás skutečně dehydratuje, vaše kocovina bude ještě horší a znemožní vám činit jasná rozhodnutí.

4. 
   

   
   Zapomeňte na mýty. Ani studená sprcha nebude fungovat. Možná si pomyslíte, že studenou sprchou nebo několikrát stříkáním obličeje studenou vodou budete moci rychleji odtéct. Může vás to probudit a způsobit, že se budete cítit více ostražití, ale nepomůže vašemu tělu rychleji zpracovat požitý alkohol.
   • Vaše tělo nereguluje také svou teplotu, když jste opilí, takže byste se po studené sprše mohli znovu ochladit.
   • Studená sprcha způsobí šok vašemu tělu, zejména pokud jste hodně pili.
   • Šok způsobený studenou sprchou může způsobit ztrátu vědomí, což je velmi nebezpečné, když jste ve sprše.

5. 
   

   
   Pochopte, jaké jsou nebezpečí nevědomí. Pokud jste hodně vypili a můžete trpět otravou alkoholem, musíte si během spánku uvědomit nebezpečí nevědomí. Pokud jste před usnutím užili mnoho nápojů, hladina alkoholu v krvi se zvýší, jakmile je vstřebáte.
   • Pokud si myslíte, že jste vy nebo kterýkoli z vašich přátel otravován alkoholem, rozšířte jej na stranu.
   • Nelži na záda.
   • Nenechávejte osobu s otravou alkoholem samotnou.

6. 
   

   
   Nesnažte se jít unclog. Možná si pomyslíte, že při procházce a dýchání na malém čerstvém vzduchu se budete potápět, ale pokud jde o studenou sprchu, jsou účinky psychologičtější než fyziologické. Můžete se cítit více ostražití nebo klid, ale vaše tělo bude stále léčit alkohol stejnou rychlostí. Pokud se chystáte na dlouhou procházku a cítíte se více střízliví, když se vrátíte, je to kvůli času, který uplynul od doby, kdy jste vyšel, více než na samotnou procházku.
   • Pokud jste extrémně opilí, vaše koordinace a vaše reflexy budou pomalejší, což vám přináší větší riziko pádu nebo zranění.
   • Pokud si myslíte, že někdo trpí intoxikací alkoholem, nesnažte se, aby to fungovalo. Lehněte si na stranu.

7. 
   

   
   Vězte, že nebudete moci rychleji vyschnout tím, že vás nutíte zvracet. Pokud jste duše a pokud si myslíte, že můžete zvracet alkohol a co nejdříve dostat své nálady zpět, mýlíte se. Jakmile alkohol dosáhne tenkého střeva, nebudete zvracet. Tím se sníží pouze množství alkoholu v žaludku, ale nezměníte již absorbované množství alkoholu. Zvracení nesníží hladinu alkoholu v krvi rychleji.
   • Nevyvolávejte napůl vědomého člověka k zvracení, protože by to mohlo být nebezpečné.
   • Zvracení může způsobit udušení a zadušení.

Část 3 Přestaňte pít

1. 
   

   
   Připojte se k programu detox. Pokud si myslíte, že máte problém s pitím a chcete přestat pít, je nejprve nutné se poradit se svým lékařem. Můžete se připojit k detoxikačnímu programu a dostat se na cestu střízlivosti. Lékař vám pomůže zvládnout příznaky abstinenčních příznaků během detoxikace těla.
   • To obvykle trvá 2 až 7 dní od posledního pití.
   • Účinky stažení jsou pravděpodobně nejhorší během prvních dvou dnů detoxikace. V případě potřeby vám lékař může předepsat sedativum, které vám pomůže.
   • Pijte hodně vody a jíst pravidelná jídla, abyste si udrželi svou sílu.
   • Pokud chcete detoxizovat doma, pravidelně se poraďte se svým lékařem a sledujte svůj pokrok.

2. 
   

   
   Vezměte léky k boji proti závislosti. V závislosti na vašem stavu a situaci se Váš lékař může rozhodnout předepsat léky, které vám pomohou zvládat závislost na alkoholu. Lékař může předepsat následující léky.
   • Lacamprosate vám může pomoci zůstat střízlivý tím, že snižuje potřebu konzumace alkoholu.
   • Disulfiram může zabránit recidivě tím, že vám při pití dá pocit nevolnosti. Konzumace alkoholu při užívání tohoto léku způsobuje nevolnost, bolest na hrudi, zvracení a závratě.
   • Naltrexon zabraňuje pozitivním účinkům alkoholu, což z něj činí méně hodnotný nápoj. To vás nezpůsobí nemocným. Tento lék je také k dispozici v injekční formě, kterou můžete užívat jednou měsíčně.

3. 
   

   
   Najděte sociální podporu. Boj proti závislosti na alkoholu je vážným utrpením a zvládnete to snadněji tím, že se obklopíte silnou podpůrnou skupinou. Existují různé možnosti, které by pro vás mohly fungovat. Někteří lidé raději mluví s přáteli nebo rodinou, zatímco jiní považují za užitečnější mluvit s lidmi, kteří procházejí stejným utrpením. Zde je několik kroků, které byste mohli zvážit:
   • připojit se k alkoholikům anonymně
   • účastnit se podpůrné skupiny
   • požádejte o radu a postupujte skupinovou terapií
   • účastnit se rodinné terapie k opravě poškozených vztahů
   • navázat nové přátele, kteří nepijí

4. 
   

   
   Požádejte o léčbu dalších problémů, které mohou zpomalit vaše hojení. Labusový alkohol a závislost na této látce jsou často spojeny s jinými problémy, například s depresí a úzkostí. Chcete-li se opravdu pokusit překonat své problémy s alkoholem, můžete zkusit vyřešit jiné problémy. Mohlo by to být ve formě drog, terapie nebo obojí.
   • Diskutujte se svým lékařem a požádejte o jeho názor.
   • Zvažte kognitivní behaviorální terapii, která vám pomůže identifikovat a zvládat situace nebo emoce, které vás přinutí pít.

5. 
   

   
   Vyhněte se pokušení. Některé věci vás mohou přimět k pití, emocím, situacím nebo činnostem. Je důležité si uvědomit, co vás vede k pití alkoholu, abyste zvládli situaci a odolávali pokušení. Pokud jste byli alkoholikem, budete i nadále střízliví.
   • Pokud vás přítomnost některých lidí vyzve ke konzumaci alkoholu, musíte se od nich alespoň na chvilku vzdálit. Pokud vás například přítel, který hodně pije, tlačí, abyste s ním pili, bylo by dobré ho méně často vidět.
   • Pokud chcete pít, když jste v baru, měli byste se vyhnout tomu, aby pravidelně navštěvovali místa, kde se často modlí Satan a jeho následovníci. Řekněte svým přátelům a rodině, že chcete stolovat v restauraci, kde nepodávají alkohol, nebo se s těmito lidmi nesnášejí na snídani.
   • Pokud je to stres, díky kterému budete chtít konzumovat opojné nápoje, naučit se relaxovat, zhluboka dýchat a oddávat se meditaci a cvičení progresivní svalové relaxace.