Obsah

• stupně
• Část 1 Naučte se základní pohyby
• Část 2 Přidat Shakira touch
• Část 3 Zlepšení pohybů Shakiry

V tomto článku: Naučte se základní pohybyPřidat Shakira TouchImprove Shakira8 Movements Reference

Kolumbijská popová hvězda Shakira je známá svým snadným břišním tancem, hudebními videi a koncerty. Vezme tradiční pohyby břišního tance a dodá její osobní dotek, díky čemuž jsou její choreografie okouzlující a sexy. Chcete-li tančit jako Shakira, začněte se učením základů břišního tance. Poté přidejte pohyby Shakira k reprodukci jeho zvláštního stylu. Můžete se také zamaskovat a napodobit zpěváka, aby bylo číslo ještě úspěšnější.

stupně

Část 1 Naučte se základní pohyby

1. 
   

   
   Postavte se s nohama naplocho a rukama podél těla. Ujistěte se, že vaše boky jsou rovné a vaše nohy jsou v souladu s vašimi boky. Lehce ohněte kolena a udržujte hrudník vzhůru. Toto je základní pozice pro jakékoli břišní taneční hnutí.
   • Budete také muset zastrčit spodní břišní svaly a zapojit si kufr. To pomůže posílit vaše abs a učinit vaše břišní taneční pohyby plynulejší.

2. 
   

   
   Do hip hip nebo košilka. Ohněte obě kolena. Potom natáhněte pravou nohu. To by mělo přinést pravý bok. Los z kyčle by měl jít zpět do hrudního koše. Při pohybu držte nohy rovně na podlaze. Nehýbejte se horním tělem vůbec. Bude to bederní výtah na pravé straně.
   • Přiveďte pravý bok dolů a zkuste stejný pohyb na druhé straně. Natáhněte levou nohu a zvedněte levý bok. Bude to bederní výtah na levé straně.

3. 
   

   
   
   
   Opakujte kyčelní vzestup rychleji. Nepřestávejte si, protože střídáte pohyb z jedné strany na druhou. Vaše boky by se měly zvedat doleva, poté doprava, vše v plynulosti.
   • Při plné rychlosti budou vaše boky mávat na jedné straně a na druhé straně rychle. Toto je hloupé hnutí.

4. 
   

   
   Make hip drop. Nejprve položte pravou nohu na zem. Umístěte levou nohu asi deset centimetrů před sebe, zvednutá pata. Ohněte obě kolena. Držte hrudník nahoru a ruce kolem těla. Poté natáhněte levou nohu a zvedněte levou bedru. Nechte své levé kyčle padnout, aby se vrátilo k pravé kyčle. Během tohoto pohybu udržujte pravou nohu ohnutou. Toto je hip drop .
   • Tyto pohyby opakujte rychleji. Po čase by se pohyby měly zdát plynulé a neměly by být přerušovány přestávkami.

5. 
   

   
   
   
   Mávejte břicho. Začněte chodit rovně na podlaze a vaše horní část těla se zvedla, paže uvolněné podél těla. Ohněte si kolena. Uzavřete pouze horní břišní svaly a přiveďte je zpět k páteři. Poté najměte břišní svaly, abyste je vrátili. Vytlačte horní břišní svaly ven a poté to samé s dolními břišní svaly. Toto je břišní rolka nebo zvlnění břicha.
   • Tyto pohyby opakujte postupně. Snažte se, aby pohyby kontrakce pak dexpulze břicha byly co nejplynulejší, bez pauzy.

6. 
   

   
   Zkuste prsní výtah. Zaujměte základní polohu břišního tance, hrudník nahoru a paže kolem těla. Udržujte kolena jeden proti druhému a vaše nohy rovně na podlaze. Zvedněte hrudní koš co nejvíce. Nechte své lopatky klesnout tímto pohybem. Poté uvolněte svoji žebrovou klec. Toto je hrudníku výtah nebo zvedněte hrudník.
   • Tyto pohyby opakujte rychleji, zvedněte hrudní koš co nejvíce a nechte ho spadnout. Když vstáváte, uzavřete břišní svaly pod sternem, uvolněte je a uvolněte je.

Část 2 Přidat Shakira touch

1. 
   

   
   Podívejte se na Shakira videa na internetu. Sledujte, jak se Shakira pohybuje ve videích svých velkých hitů Kdykoli a kdekoli, Boky nelži, Ona Wolf a Waka Waka (tentokrát pro Afriku). Všimněte si, jak pohne boky a břicho a vytvoří tekutý tanec. Podívejte se na tato videa několikrát, abyste mohli podrobně studovat jeho pohyby.

2. 
   

   
   Reprodukovat pohyby Kdykoli a kdekoli. V sboru písně Shakira dělá boky, hip kapky a hrudník se zvedne. Také elegantně a plynule pohne rukama. Začněte tím, že kyčelní elevace střídáte vpravo, vlevo, vpravo, vlevo. Poté zvedněte ruce a hrudník na pravou stranu. Udělejte si nějaké hip kapky tělo se odvrátilo stranou.
   • Můžete také přidat pohyby paží a nohou, například křížení pravé nohy za levou nohu a zvednutí paží k obloze. Poté zkřížte levou nohu za pravou nohu a otočte ruce na druhé straně.

3. 
   

   
   Zkuste přehrát sekvenci Boky nelži. U sboru Boky nelži, Shakira dělá řadu kyčelních vleků a hip kapky velmi rychle. Pokuste se dělat hip výpady ve vysoké rychlosti, pohybující se v kruhu, zatímco dělá tento pohyb. Ruce držte zvednuté na jedné straně nebo kolem hlavy. Prsnítka zvedněte a poté dokončete hip kapky rychle se tělo otočilo stranou.
   • Můžete také zkusit zpomalit kyčelní výtah a hip kapky, stejně jako Shakira později ve videu Boky nelži. Zvedněte kyčelní vlevo doprava, poté pomalu kyčelní vlevo doleva. Udržujte kufr pevně, takže můžete zpomalit kyčelní výtah do rytmu hudby.

4. 
   

   
   Vytvořte choreografii Ona Wolf. V klipu Ona Wolf, Shakira dělá řadu hrudníku zvyšuje, v tempu hudby. Držte ruce přímo po boku a zvedněte hrudník doprava. Poté chvíli držte hrudní výtah a uvolněte polohu.
   • Proveďte několik zvýšení hrudníku vpravo a uprostřed místnosti. Během tohoto pohybu se pokuste pohybovat v tekutém kruhu.

Část 3 Zlepšení pohybů Shakiry

1. 
   

   
   Šaty jako Shakira. Shakira občas nosí oblečení inspirované tradičními kostýmy břišního tance, s krátkým topem a nízkou pasovou sukní nebo kalhotami a pásem. Také rád nosí více moderního oblečení, jako jsou bikiny nebo krátké tričko a nízké džíny. Oblékněte si nízké džíny a krátké tričko, které vám při tanci odhalí trup. Když se oblékáte jako Shakira, neváhejte odhalit své tělo, protože to je jeho výrazný vzhled.
   • Mohli byste také nosit své dlouhé vlasy jako Shakira, abyste vypadali ještě víc jako on. Zpěvačka je známá svou blond hřívou.

2. 
   

   
   Tancujte na Shakirových trubkách před zrcadlem. Oblékněte si kousky Shakiry, které milujete a tancujete, a reprodukujte břišní taneční pohyby, které jste se naučili. Mohli byste tancovat Kdykoli a kdekoli a Ona Wolf, posloucháte pouze hudbu nebo sledujete klipy současně. Při pohybu se postavte před zrcadlo, abyste se mohli dívat, jak tančí.
   • Mohli byste také ukázat své taneční pohyby ostatním, například v nočních klubech, když prochází píseň Shakira.

3. 
   

   
   Vezměte břišní taneční třídu Chcete-li dále vylepšit své pohyby Shakira, přihlaste se do břišní taneční třídy. Hledejte třídu, která se zaměřuje na taneční styl Shakiry. Mohli byste jít s přítelem a povzbudit vás, abyste se spolu bavili.