Obsah

• stupně
• Část 1 Určete, zda máte suchou nebo mastnou pokožku
• Část 2 Odhadněte zranitelnost pokožky vůči slunečnímu záření pomocí klasifikace Fitzpatrick
• Část 3 Vyhodnocení reakce kůže na slunce
• Část 4 Přizpůsobení její ochrany typu pleti

V tomto článku: Zjišťování, zda má suchá nebo mastná pleť.Zjištění citlivosti pokožky na slunci pomocí Fitzpatrickovy klasifikace. Posouzení reakce pokožky na slunci Přizpůsobení ochrany pokožce typu pokožky40 Reference

Existuje několik typů pleti: mastná, suchá, normální, citlivá nebo smíšená, kombinace předchozích typů. Znát váš typ pleti vám pomůže určit, které produkty budete muset použít, aby byl zdravý. Kromě určení, zda je vaše pokožka suchá nebo mastná, můžete pomocí klasifikace Fitzpatrick také odhadnout její zranitelnost a její reakci na slunce. Za každou z těchto otázek dostanete známku. Tyto poznámky pak sčítáte a určíte tak typ pleti. Tento kvíz však nemůže nahradit názor odborníka.

stupně

Část 1 Určete, zda máte suchou nebo mastnou pokožku

1. 
   

   
   Všimněte si náplastí suché kůže. Můžete si všimnout oblasti kůže, které jsou červené, suché, zvrásněné, matné a drsné. Pokud máte suchou pokožku, pravděpodobně nebudete moci vidět své póry, kde tyto plaky rostou. Tyto desky by vám mohly dokonce vytvořit váhu a poškrábat vás. Pokud je vaše pokožka špinavá, můžete ji chránit provedením následujících kroků.
   • Vyvarujte se dlouhých horkých sprch. Osprchujte se 10 až 15 minut při příjemné teplotě, ale ne příliš horké. Nesprchujte se více než jednou denně.
   • Použijte mírné mýdlo. Vyhněte se vysoce vonným mýdlům. Při mytí nečistěte pokožku příliš tvrdě, jinak z pokožky odstraníte přírodní oleje.
   • Po osprchování použijte zvlhčovač. Možná budete muset ráno a večer nanést krém.
   • Nevkládejte topení příliš mnoho. Pokud je vzduch ve vaší domácnosti velmi suchý, použijte zvlhčovač.
   • Chraňte pokožku před škodlivými chemikáliemi. Při mytí nádobí nebo při používání výrobků pro domácnost nezapomeňte používat rukavice.
   • Chraňte svou pokožku před živly. Chraňte jej před větrem, sluncem, teplem a chladem. Všechny tyto faktory přispívají k suchosti pokožky. Zakrýt co nejvíce a použít opalovací krém, i když je zima, ale slunce svítí.

2. 
   

   
   
   
   Rozpoznat mastnou pleť. Pokud vaše pokožka září, vaše póry jsou velmi viditelné a máte tendenci mít pupínky a černé tečky, pravděpodobně máte mastnou pleť. Pokud ano, zvažte provedení následujících kroků.
   • Používejte pouze „nekomedogenní“ kosmetiku. Tyto produkty jsou formulovány tak, aby nezanesly póry. To bude zvláště důležité při výběru make-upu.
   • Nepoškriabejte pupínky a černé tečky. Dalo by se jim jen zhoršit a dráždit kůži kolem nich.
   • Po cvičení nebo jiné činnosti, při které jste se potili, si umyjte obličej. Neumývejte si však obličej více než dvakrát denně.
   • Používejte jemná mýdla, která nedráždí pokožku.

3. 
   

   
   Zjistěte, zda máte smíšenou pokožku. Tento typ pokožky je velmi častý. Mnoho lidí má mastnou pokožku na místech, jako je na nose, a na suchu jinde. Například hřbet rukou, loktů a nohou bývá suchý. Pokud je to váš případ, budete muset přizpůsobit svou péči každé části těla.
   • Oblasti mastné pokožky mohou mít tendenci lesknout a rozvíjet černé tečky. Na mastnou pokožku nechte pupínky a černé tečky uzdravit se a myjte tyto oblasti dvakrát denně. Používejte pouze nekomedogenní přípravky.
   • Oblasti suché kůže mohou být červené, stupnice a svědění. Na tyto části těla pravidelně aplikujte zvlhčovač. Chraňte pokožku před extrémními teplotami, větrem a chemikáliemi.

4. 
   

   
   
   
   Pokud máte normální pokožku, užijte si ji. U mladých lidí je pravděpodobnější, že budou mít normální pleť. Vaše pleť je pravděpodobně normální, pokud:
   • zřídka máte pupínky nebo černé tečky,
   • vaše póry nejsou velké nebo velmi jasné,
   • nemáte skvrny červené a suché kůže, které vás svědí,
   • Vaše pleť vypadá zdravě, je jednotná a elastická.

5. 
   

   
   Postarejte se o vaši pokožku. Ať už je váš typ pleti jakýkoli, budete se o něj muset starat. Tyto tipy vám pomohou udržovat zdravou a zářivou pleť. Mohou být aplikovány bez ohledu na váš typ pleti a bez ohledu na váš věk.
   • Odstraňte každodenní mazu, odumřelé kožní buňky a nečistoty očištěním obličeje jemným produktem. Zabráníte tak ucpávání pórů a objevování pupínků. To vám také pomůže odstranit dráždivé látky, které mohly přijít do styku s vaší pokožkou během dne.
   • Nejezděte do postele bez odstranění make-upu. Váš make-up bude během spánku zakryt v pórech, bude ucpaný a objeví se tlačítka.
   • Bojujte s vráskami každodenním použitím zvlhčovače obsahujícího opalovací krém. To bude chránit vaši pleť před účinky slunce.
   • Nekuřte. Kouření zrychlí stárnutí pokožky, podpoří vzhled vrásek a nebude vypadat svěží a zdravý. Pokud kouříte, zkuste to zastavit, abyste zlepšili kvalitu pokožky.

Část 2 Odhadněte zranitelnost pokožky vůči slunečnímu záření pomocí klasifikace Fitzpatrick

1. 
   

   
   Všimněte si barvy vašich očí. Lidé, kteří mají světlé oči, mají obvykle rovnou pleť. Určete své hodnocení na základě barvy očí.
   • 0.Světle modré, světle šedé nebo světle zelené oči.
   • 1. Modré, šedé nebo zelené oči.
   • 2. Světle hnědé nebo lískové oči.
   • 3. Tmavě hnědé oči.
   • 4. Velmi tmavě hnědé oči.

2. 
   

   
   Všimněte si barvy vašich vlasů. V tomto okamžiku budete muset zvážit přirozenou barvu vlasů, když jste byli mladí dospělí, a než začnete mít bílé vlasy. Určete tón vaší barvy vlasů.
   • 0. Červené vlasy, blond benátské a světlé blond.
   • 1. Blond vlasy.
   • 2. Tmavě blond, kaštany a světle hnědé vlasy.
   • 3. Tmavě hnědé vlasy.
   • 4. Černé vlasy.

3. 
   

   
   Klasifikujte barvu pleti. Pokud není opálená, vezměte v úvahu barvu pleti. Tmavší pokožka bude obecně lépe opalovat a bude méně zranitelná vůči poškození sluncem.
   • 0. Velmi bílé kůže.
   • 1. Bledá a bledá kůže.
   • 2. Kůže čistá, béžová a zlatá.
   • 3. Olivová a světle hnědá kůže.
   • 4. Tmavě hnědé a černé kůže.

4. 
   

   
   Analyzujte pihy. Lidé se světlou pletí mají pravděpodobně pihy. Pehy jsou malé hnědé tečky rozptýlené na kůži. Objevují se nejčastěji po vystavení slunci a jejich průměr je obvykle d1 až 2 milimetry. Analyzujte množství pihy, které si všimnete na oblastech kůže, které nejsou vystaveny slunci.
   • 0. Mnoho pihy.
   • 1. Relativně velké množství pihy.
   • 2. Pouze několik pih.
   • 3. Velmi málo pihy.
   • 4. Žádné pihy.

Část 3 Vyhodnocení reakce kůže na slunce

1. 
   

   
   Zjistěte, zda máte tendenci hořet. Vyhodnoťte, zda má pokožka tendenci opalovat se, když jste vystaveni slunci, nebo pokud je vyšší pravděpodobnost spálení, červenání a puchýře. Viz následující zápis.
   • 0. Vaše pokožka pálí, červenává, puchýře a slupky po každém vystavení slunci.
   • 1. Vaše pokožka obvykle pálí, často puchýře a má tendenci se loupat.
   • 2. Vaše pokožka mírně pálí, ale obvykle ne velmi špatně.
   • 3. Vaše kůže někdy popálí, ale ne příliš často.
   • 4. Vaše pokožka nehoří.

2. 
   

   
   Zjistěte, zda opalování snadno. Obecně platí, že čím více má člověk tendenci hořet, tím méně bude opalovat a naopak. Dejte si následující poznámky, podle toho, jak snadno se opálíte.
   • 0. Neopálíte se.
   • 1. Téměř nikdy neopálíte.
   • 2. Někdy se opálíte.
   • 3. Obvykle se opálíte.
   • 4. Vždy tan.

3. 
   

   
   Zjistěte, zda dobře opálíte. Obecně mají lidé s tmavší pletí tendenci opalovat se snadněji a intenzivněji než lidé s bledou pokožkou. Zjistěte svou polohu v dalším měřítku.
   • 0. Neopálíte se.
   • 1. Lehce se opálíte.
   • 2. Opálíte se dobře, vaše opálení je jasně viditelné.
   • 3. Intenzivně se opálíte a vaše pokožka má mnohem tmavší odstín.
   • 4. Vaše pokožka je přirozeně tmavá, ale ztmavne ještě více.

4. 
   

   
   Všimněte si, jak vaše tvář reaguje na sluneční záření. Někteří lidé mají pleť obličeje citlivější na slunce než ostatní. Tito lidé mají tendenci se opalovat a vyvíjet pihy snadněji. Všimněte si reakce vaší tváře na vystavení slunci podle následující stupnice.
   • 0. Vaše tvář je velmi citlivá na slunce. Získáte spáleniny od slunce a vytvoří pihy, i když se slunci vystavíte jen na krátkou dobu.
   • 1. Vaše tvář je citlivá na slunce. Dostane spáleniny od slunce a snadno vyvine pihy.
   • 2. Vaše tvář není příliš citlivá na slunce, obvykle se nespálíte a nevyvíjejí pihy.
   • 3. Vaše tvář dobře odolává slunci. Často se můžete vystavit slunci, aniž byste si všimli účinků na tváři.
   • 4. Nikdy jste si nevšimli, že vaše tvář má tendenci hořet nebo se vyvíjet pihy i po dlouhém vystavení silnému slunečnímu záření.

Část 4 Přizpůsobení její ochrany typu pleti

1. 
   

   
   Pokud máte kůži typu 1, dávejte pozor na poškození sluncem. Pokud jste z předchozích otázek získali celkové skóre 0/6, máte typ pleti 1. Lidé v této kategorii mají velmi čistou pokožku a velmi snadno se spálí. Abyste se chránili, budete muset provést následující kroky.
   • Jakmile trávíte čas venku, použijte silný opalovací krém s minimálním ochranným faktorem 30. Bylo by ještě lepší použít ještě silnější opalovací krém. Nikdy nezapomeňte nanést krém před odchodem, a nejen jít na pláž v létě. Zvažte denní použití zvlhčovače obsahujícího opalovací krém.
   • Omezte své působení na slunce tím, že budete nosit dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty a klobouk. Vaše pokožka by mohla popálit, i když je zataženo.
   • Poraďte se s dermatologem alespoň jednou ročně. Jste vystaveni většímu riziku chytání určitých druhů rakoviny, jako je například bazocelulární karcinom, spinocelulární karcinom nebo melanom. Budete muset každých několik týdnů prozkoumat pokožku a zjistit, zda si všimnete jakýchkoli růstů nebo krtků, které rostou nebo mění tvar. Pokud si něco všimnete, okamžitě se poraďte s dermatologem.

2. 
   

   
   Pokud máte pokožku typu 2, starejte se o ni. Pokud máte celkové skóre mezi 7 a 12, máte pokožku typu 2. Kůže typu 2 je mírně méně zranitelná vůči poškození sluncem než pokožka typu 1, ale stále snadno hoří. Budete také muset používat opalovací krém svědomitě. Chcete-li se chránit, proveďte následující kroky.
   • Použijte opalovací krém, když trávíte čas venku, ať už je slunečný nebo ne. Nejjednodušší bude použití zvlhčovače obsahujícího opalovací krém. Aby byl účinný, měl by být váš opalovací krém alespoň 30. Chrání vás co nejvíce, nošení dlouhými rukávy, dlouhými kalhotami a kloboukem vám také pomůže chránit.
   • Nejméně jednou ročně jděte k dermatologovi, aby si nechal vyšetřit pihy, krtky a další skvrny. Jste také vystaveni vysokému riziku pro bazocelulární karcinom, spinocelulární karcinom a melanom. Každý měsíc si prohlédněte pokožku a pokud si všimnete skvrn nebo krtků, které rostou nebo mění tvar, kontaktujte svého dermatologa.

3. 
   

   
   Pokud máte kůži typu 3, vyhněte se spálení sluncem. Máte-li celkové skóre mezi 13 a 18, máte pokožku typu 3. Kůže typu 3 je přirozeně pigmentovaná než pokožka typu 1 a 2. Stále však trpí účinky slunce. Následující kroky omezte rizika.
   • Naneste minimálně 15 opalovacích krémů každý den a během nejteplejších hodin dne se nevystavujte slunci. Budete muset zůstat doma nebo ve stínu, pokud je to možné, mezi 10:00 a 16:00 Pokud to není možné, protože pracujete venku, používejte opalovací krém a používejte dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty a čepici se širokou krempou.
   • Poraďte se s dermatologem každý rok a diagnostikujte možné známky rakoviny. Kůže typu 3 je také citlivá na bazocelulární karcinom, spinocelulární karcinom a melanom. Prohlédněte si každý měsíc svou pokožku, abyste se ujistili, že nezachytíte skvrny nebo krtky, které rostou nebo mění tvar.

4. 
   

   
   Pokud máte pokožku typu 4, nesnažte se opalovat příliš intenzivně. Pokud máte skóre mezi 19 a 24, máte typ pleti 4. To znamená, že obvykle opálíte a zřídka spálíte. To však neznamená, že vaše pokožka nemůže být sluncem poškozena. Stále se budete muset chránit provedením následujících kroků.
   • Aplikujte minimálně 15 opalovacích krémů každý den a pokud je příliš silný, nevystavujte se slunci. Zůstaňte co nejtmavší během středních hodin dne.
   • Prohlédněte si každý měsíc svou pokožku, abyste zjistili možné výrůstky a podezřelé skvrny a jednou za rok navštívili profesionála. Pokud jste méně náchylní k rakovině kůže než lehčí kůže, nejste zcela chráněni.

5. 
   

   
   Pokud máte kůži typu 5, sledujte poškození sluncem. Pokud máte skóre mezi 25 a 30, je vaše pokožka typu 5. To znamená, že je nepravděpodobné, že byste se opálili, i když vaše pokožka absorbuje sluneční paprsky a je poškozena UV zářením. Chraňte se provedením následujících kroků.
   • Naneste denně lehký krém na opalování, minimální index 15. Tím bude vaše pokožka chráněna před ultrafialovými paprsky. Zkuste také nevystavovat se přímo slunci uprostřed dne, když je slunce nejsilnější.
   • Dávejte pozor na příznaky akrálně lentiginního melanomu. Tento typ rakoviny se vyvíjí častěji u lidí s tmavou pokožkou. Je také obzvláště nebezpečný, protože se znaky objevují na oblastech těla, které jsou vystaveny slunci jen nepatrně. Lidé pak mají tendenci tyto příznaky solit dříve, než rakovina je již pokročilá. Pokud si všimnete výkyvů na dlaních, chodidlech vašich nohou nebo na sliznicích, okamžitě kontaktujte svého dermatologa. Vyzkoušejte se každý měsíc a jednou za rok se podívejte na odborníka.

6. 
   

   
   Pokud máte pokožku typu 6, ochraňte ji stejně. Máte-li skóre 31 nebo vyšší, vaše pokožka je typu 6. To znamená, že se nespálíte, i když jste vystaveni silnému slunci. Stále jste zranitelní vůči rakovině kůže a budete se muset chránit.
   • Pomocí světelného krému, minima indexu 15, se budete chránit před nejnebezpečnějšími paprsky. Budete se také muset vyvarovat přílišného pobytu na slunci během nejteplejších hodin dne.
   • Vědět, jak rozpoznat akralentní melanom. Lidé s velmi tmavou pokožkou mohou tento typ melanomu vyvinout na částech těla, kde je často včas neuvidí. Tyto úkoly se vyvíjejí na sliznicích, chodidlech chodidel nebo na rukou. Nenechte si ujít svou každoroční návštěvu dermatologa a každý měsíc si pečlivě prohlédněte pokožku, abyste zjistili případný růst.