Obsah

• stupně
• Část 1 Zjistěte více o chronické bolesti
• Část 2 Ukažte svou podporu
• Část 3 Vědět, co říct

V tomto článku: Další informace o chronické bolestiPodpora toho, co říci 8 referencí

Chronická bolest je bolest, která přetrvává týdny, měsíce a dokonce roky. Zkušenost s akutní bolestí je přirozenou reakcí nervového systému na možné poškození. V případě chronické bolesti však signály bolesti přetrvávají neobvykle. To může způsobit stres a únavu u lidí, kteří ji trpí. V některých případech chronické bolesti došlo k základnímu poškození, nemoci nebo infekci, která bolest způsobila. U jiných pacientů se objevuje chronická bolest, která bezdůvodně přetrvává. Abyste pochopili lidi s chronickou bolestí, musíte se o tom naučit, podporovat sebe, co říkat a co neřeknout.

stupně

Část 1 Zjistěte více o chronické bolesti

1. Zjistěte více o bolesti, kterou cítíte. Každý, kdo trpí chronickou bolestí, je jedinečný. Může být užitečné požádat ho, aby mluvil o svém stavu a každodenním boji s bolestí. Čím více se dozvíte o tom, čím tato osoba prochází, tím více pochopíte, co pro ně znamená.
   • Má záda, vážnou infekci nebo stav, který způsobuje trvalou bolest, jako je artritida, rakovina nebo ušní infekce? Dozvíte se, kdy bolest začala, a zkoumejte nebo čtěte příběhy lidí s podobnými problémy.
   • Nenuťte někoho s chronickou bolestí, aby o tom mluvilo, pokud se mu to necítí. Někteří lidé se mohou při oslovování subjektu cítit ještě horší.
   • Lidé s chronickou bolestí si často stěžují na bolesti hlavy, bolesti zad, bolesti na rakovině, artritidu, poškození centrálního nervového systému nebo dokonce bolest bezdůvodně.
   • Pacient může mít řadu poruch, které způsobují bolest, jako je syndrom chronické únavy, endometrióza, fibromyalgie, chronické zánětlivé onemocnění střev, intersticiální cystitida, dysfunkce temporomandibulárního kloubu nebo vulvodynie.
   • Přijměte skutečnost, že slova nemusí stačit k popisu toho, jak se cítí osoba s chronickou bolestí. Vzpomeňte si na čas, kdy jste cítili hodně bolesti, a zkuste si představit, jak byste se cítili, kdyby tato bolest byla trvale přítomna po celý zbytek života. Je těžké najít slova, která by popsala tento druh bolesti.

2. 
   

   
   
   
   Naučte se kód. Stupnice bolesti se používá k označení její intenzity, aby lékaři mohli ověřit účinnost léčby. Stupnice 1 až 10 popisuje bolest. 1 znamená „všechno je v pořádku“ a 10 znamená „nejhorší bolest mého života“. Zeptejte se této osoby, kde je na tomto žebříku.
   • Nemyslete si, že lidé trpící chronickou bolestí netrpí, pokud vám řeknou, co se děje dobře. Mnoho lidí s touto poruchou se snaží skrýt, protože jiní tomu nerozumí.
   • Na otázku, jak moc trpí, pacienti s chronickou bolestí nemusí naznačovat skutečnou intenzitu své bolesti. Protože jejich utrpení je chronické, jsou zvyklí vydržet určitou úroveň bolesti a mohou ji přijmout jako normální nebo jako nepřítomnost bolesti. Mohli jen naznačit, že trpí, když bolest dosáhne určitého prahu, když se normální bolest, s níž žijí denně, změní, když tuto bolest cítí jinak (například pokud bolest přechází z akutní na hluchou, když bolest „Popálení“ namísto „házení“) nebo na přímou výzvu k popisu jejich současné úrovně akutní a chronické bolesti.

3. 
   

   
   
   
   Vědět, jak rozpoznat jejich bolest. Když máte chřipku, budete se pravděpodobně cítit špatně po dobu několika dnů nebo týdnů, ale budete se snažit, abyste měli normální život. Pacienti s chronickou bolestí se po dlouhou dobu cítili špatně. Mohli mít rozvinuté dovednosti, které jim umožňují tuto bolest překonat, nebo nemusí mít sílu normálního fungování.

4. 
   

   
   Věnujte pozornost příznakům deprese. Chronická bolest by mohla způsobit sekundární depresi (která by se po depresi po léta necítila depresí?) Přestože deprese může být přímým důsledkem chronické bolesti, chronická bolest není výsledkem deprese.
   • Deprese může vést k tomu, že někteří lidé projeví méně snížení, což jim umožňuje skrýt bolest, protože pacient to všem ukazuje. Vždy věnujte pozornost příznakům deprese a nezaměňujte je se snížením bolesti, kterou cítí.
   • Deprese může také vést k tomu, že někteří lidé projevují více degradace (pláč, úzkost, podráždění, smutek, osamělost, beznaděj, strach z budoucnosti, agitace, zlost, frustrace nebo chtějí mluvit často kvůli lékům, potřebu se svěřit nebo nedostatek spánku). Tyto příznaky, jako je úroveň bolesti, se mohou měnit ze dne na den, hodinu na hodinu nebo dokonce minutu na minutu.
   • Jednou z nejhorších věcí, kterou můžete udělat, je vzdát se osoby, která trpí chronickou bolestí. To mu dává další důvod k pocitu deprese, osamění a negativního. Pokuste se jí odpovědět a ukázat jí vaši podporu, kdykoli je to možné.

5. 
   

   
   Respektujte jeho fyzické limity. Během mnoha nemocí bude mít člověk zjevné známky potíží, jako je ochrnutí, horečka nebo zlomené kosti. V případě chronické bolesti však nikdy nebudete vědět, kdy tato osoba bojuje s intenzivní bolestí. Ne vždy můžete číst výrazy obličeje nebo řeč těla.
   • Osoba, která trpí chronickou bolestí, nemohla vědět, když jde do postele, jestli bude stále trpět, když se probudí. Když se ukáže, musí brát každý den. Pro pacienta to může být matoucí a frustrující.
   • Není to proto, že se postaví na 10 minut, ale také se postaví na 20 minut nebo dokonce hodinu. Není to proto, že včera musel půl hodiny stát, že to dnes bude schopen udělat znovu.
   • Lidé, kteří trpí chronickou bolestí, se pohybem nejen omezují. Jejich schopnost sedět, chodit, soustředit se nebo udržovat sociální vztahy může být také ovlivněna.
   • Buďte soucitní, pokud vám tato osoba řekne, co máte dělat, abyste si sedli, lehli si, zůstali v posteli nebo si vzali pilulku „právě teď“. To pravděpodobně znamená, že nemá na výběr a nemůže ji odložit, protože dělá něco jiného. Chronická bolest nattend osoba.

6. 
   

   
   Sledujte známky bolesti. Grimasy, nedostatek odpočinku, podrážděnost, změny nálady, držení těla, kňučení, problémy se spánkem, broušení zubů, špatná koncentrace, snížená aktivita a možná i náznak sebevražedných myšlenek může naznačovat zmatek nebo bolest. Vědět, jak sympatizovat s tím, co kříží.

7. 
   

   
   Vězte, že chronická bolest je skutečné onemocnění. Můžete si myslet, že lidé, kteří trpí chronickou bolestí, přicházejí k lékaři pouze proto, že potřebují pozornost, protože se jim to líbí nebo protože jsou hypochondrové. Ve skutečnosti hledají způsoby, jak zlepšit kvalitu svého života a příčinu bolesti, pokud to není známo. Nikdo nechce cítit bolest, aniž by měl na výběr.

8. 
   

   
   Umíte rozpoznat, co nevíte. Bolest je těžké popsat ostatním. Je to něco spíše osobního na základě psychologické i fyzické stránky každého člověka. I když projevíte mnoho empatie, nikdy nevěřte, že rozumíte tomu, co tento člověk cítí.Samozřejmě víte, jak se cítíte, ale každý člověk je jiný a nemůžete se postavit na jeho místo a cítit jeho bolest.

Část 2 Ukažte svou podporu

1. 
   

   
   Ukaž empatii. Empatie znamená, že se snažíte pochopit pocity, názory a chování ostatních tím, že vidíte svět jejich očima. Toto porozumění slouží k vedení toho, co dané osobě děláte nebo co říkáte. Lidé, kteří trpí chronickou bolestí, se od vás v mnoha ohledech liší, ale vypadají stejně jako vy, takže se musíte soustředit na to, co máte společného, ​​a pokusit se pochopit vaše rozdíly.
   • Nemoc neznamená, že by pacient byl člověkem druhé třídy. Přestože lidé trpící chronickou bolestí tráví podstatnou část svého dne značným utrpením, stále hledají to, co hledají všichni ostatní. Chtějí si užít práci, rodinu, přátele a volnočasové aktivity.
   • Lidé s chronickou bolestí mohou mít dojem, že jsou uvězněni v těle, nad kterým mají velmi malou kontrolu. Bolest odstraní vše, co jste chtěli dělat dříve, a může přispět k pocitu beznaděje, smutku a deprese.
   • Zkuste si vzpomenout, jak máte štěstí, že máte plnou kontrolu nad tím, co chcete dělat. Pak si představte, že to už nemůžete udělat.

2. 
   

   
   Respektujte skutečnost, že osoba, která trpí, se snaží dělat maximum. Mohla by se pokusit překonat bolest, vypadat šťastně nebo normálně tak často, jak je to možné. Žije svůj život podle svých nejlepších schopností. Nezapomeňte, že když vám tato osoba řekne, kdo trpí, je to opravdu tak!

3. 
   

   
   Vědět, jak poslouchat. Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro lidi trpící chronickou bolestí, je poslouchat je. Chcete-li vědět, jak je poslouchat, musíte věnovat pozornost tomu, co říká, a pokusit se pochopit, co se v ní děje, pochopit, co cítí a potřebuje.
   • Jasně vysvětlete, že ho chcete poslouchat. Mnoho lidí s chronickou bolestí má dojem, že jim jiní nevěří nebo je nechtějí zesměšňovat, protože jsou slabí.
   • Pokuste se dekódovat, co se skrývá nebo podhodnocuje, dodržováním řeči vašeho těla a tónu vašeho hlasu.
   • Dejte si povolení být zranitelní. Sdílení znamená, že oba dáte něco. Chcete-li vytvořit silné empatické pouto a pro vaši výměnu opravdu záleží, budete muset odhalit, jak se cítíte nebo opravdu věříte.
   • Přečtěte si Jak vědět, jak poslouchat, abyste se dozvěděli více o předmětu.

4. 
   

   
   být trpělivý. Pokud si uvědomíte, že jste netrpěliví a chcete, aby se osoba s chronickou bolestí „pohnula“, riskujete, že se cítí provinile a podkopává jejich odhodlání překonat bolest. Pravděpodobně chce dělat to, co chcete, ale kvůli bolesti nemusí mít schopnost ani sílu.
   • Necítte se zklamaný, pokud osoba, která trpí, aby vypadala příliš citlivě. Prošla mnoha skutky. Chronická bolest zcela narušuje tělo i mysl. Tito lidé dělají vše, co je v jejich silách, aby překonali únavu a zoufalství způsobené bolestí, ale nemohou vždy dobře. Zkuste je přijmout tak, jak jsou.
   • Osoba, která trpí chronickou bolestí, by mohla schůzku v poslední chvíli zrušit. Pokud k tomu dojde, neberte to osobně.

5. 
   

   
   Vědět, jak pomoci. Osoba, která trpí chronickou bolestí, závisí hodně na tom, aby ji lidé doma podporovali a navštívili, když se necítí dostatečně dobře, aby vyšli ven. Někdy potřebují pomoc při nakupování, vaření, čištění nebo hlídání dětí. Možná potřebují pomoc, aby se dostali k lékaři. Můžete se stát jejich spojením s běžnějším životem a pomoci jim zůstat v kontaktu s částmi jejich života, se kterými jim chybí a zoufale se chtějí znovu spojit.
   • Mnoho lidí nabízí jejich pomoc, ale nejsou tam v důležitých okamžicích. Pokud nabízíte pomoc, nezapomeňte ji uvést do praxe. Ten, kdo trpí chronickou bolestí, se na vás spoléhá.

6. 
   

   
   Najděte rovnováhu ve svých povinnostech vůči této osobě. Pokud žijete s osobou, která trpí chronickou bolestí, nebo pokud někomu pravidelně pomáháte, musíte najít rovnováhu ve svém vlastním životě. Pokud se nestaráte o své osobní potřeby, své zdraví a rovnováhu mezi profesionálním a soukromým životem, můžete trpět přítomností této osoby. Vyhněte se utrpení tím, že pomůžete někomu jinému tím, že požádáte ostatní o pomoc a vezmete si volno. Postarejte se o tuto osobu co nejvíce, ale nezapomeňte se o sebe také postarat.

7. 
   

   
   Zacházejte s ní důstojně. Přestože se osoba, která trpí chronickou bolestí, změnila, uvnitř zůstává stejná. Pamatujte, kdo to byla a co udělala před svou nemocí. Vždy je to inteligentní člověk, který se dobře živil prací, kterou miloval, a neměl jinou možnost, než se vzdát. Buďte laskaví, ohleduplní a neklaďte se.
   • Trestáním nemocné osoby, protože nemůže dělat to, co chcete, se budete cítit hůře a ukážete jim, že tomu opravdu nerozumíte. Lidé, kteří trpí chronickou bolestí, již mohou trpět více, než si dokážete představit. Pokuste se pochopit, proč nemůže dělat, co chcete.

8. 
   

   
   Zapojte je do aktivit vašeho života. Není to proto, že někdo nemůže provádět určité činnosti nebo proto, že je zrušil dříve, než nechce, abyste je požádali, aby se k vám připojili, nebo musíte před nimi skrýt své plány. Budou dny, kdy se může těchto aktivit zúčastnit, a další, kde to nebude možné. Pokuste se pochopit a neváhejte se ho zeptat, nemoc už trpí dost!
   • Pokud vás pacient nepozve nebo nepřijde domů, není to proto, že vás nechce vidět. Může to být proto, že nemůže dostatečně vyčistit nebo nemá dostatek energie k přípravě jídla nebo večera.

9. 
   

   
   Nabídněte mu objetí. Namísto navrhování způsobů, jak uklidnit bolest, zkuste ukázat svou empatii a objímat ho, aby vám ukázal, že ho podporujete. Už slyšel, jak mu desítky lékařů vysvětlují, jak již trpět nebo léčit jeho chronickou bolest.
   • Někdy ho můžete uklidnit jednoduše položením ruky na rameno. Nezapomeňte být sladký. Položte ruku jemně na rameno, abyste mu pomohli znovu se připojit.

Část 3 Vědět, co říct

1. 
   

   
   V tělocvičně udržujte svá slova povzbudivá pro vaše děti nebo přátele. Pochopte, že chronická bolest je proměnná a vaše povzbuzující slova by mohla tuto osobu zhoršit a demoralizovat. Pokud chcete něco udělat, zeptejte se ho a respektujte jeho rozhodnutí.
   • Neříkej mu: „Ale už jsi to udělal! Nebo „jděte, vím, že to dokážete“.
   • Neučte ho o výhodách cvičení a čerstvého vzduchu. Pro člověka, který trpí chronickou bolestí, tento druh nepomůže a může dokonce bolest zvýšit. Tím, že jí řeknete, co dělat s cvičením nebo něčím, aby se zabránilo přemýšlení o bolesti, ji budete jen frustrovat. Kdyby to dokázala někdy nebo pořád, dokázala by.
   • „Musíte vynaložit více úsilí“ je také věta, která jí může ublížit. Někdy může činnost po krátkou nebo dlouhou dobu zhoršovat bolest u pacienta, nemluvě o době zotavení, která může být intenzivní.
   • Osoba, která trpí chronickou bolestí, nemusí vědět, co je příliš „citlivé“, co „musí být lépe kontrolováno“ nebo co „musí dělat z důvodů X, Y nebo Z“. Samozřejmě, jak citlivé! Nemáte ponětí o bolesti, kterou je třeba překonat, a obavách, které má v každodenním životě.

2. 
   

   
   Nehrajte na lékaře. Lidé, kteří trpí chronickou bolestí, jsou v neustálém kontaktu s lékaři a snaží se o to, aby se jejich stav neustále zlepšoval. Možná nebudete schopni poskytnout adekvátní radu, zejména pokud jste nezískali lékařský výcvik nebo nemáte ponětí, co tato osoba prochází.
   • Věnujte pozornost navrhováním léků nebo alternativních způsobů léčby. Léky na předpis a volně prodejné léky a alternativní terapie mohou mít vedlejší účinky a neočekávané důsledky.
   • Někteří pacienti nemusí mít návrhy rádi, ale to neznamená, že se nechtějí zlepšovat. Možná o tom slyšeli nebo už to mohli vyzkoušet. Možná nebudou připraveni podstoupit novou léčbu, která by mohla způsobit další bolest v jejich již tak složitých životech. Léčba, která nefungují, také přidává bolest k selhání, což může způsobit, že se tato osoba bude cítit ještě horší.
   • Pokud víte o léčbě, která léčí nebo pomohla lidem s chronickou bolestí podobnou jeho, můžete mu o tom říct, když je vnímavější a připraven o ní slyšet. Věnujte pozornost tomu, jak den přistupujete.
   • Nepřednášejte mu léky na předpis, pokud to předepisuje jeho lékař. Bolest je obtížné zvládnout a někteří pacienti mohou potřebovat více drog než jiní. Tolerance bolesti není závislost.
   • Vyhněte se souzení této osoby o lécích, které užívají ke zmírnění jejich chronické bolesti. Pokud lékařský konopí zlepšuje jeho kvalitu života, proč ho chcete přednášet?

3. 
   

   
   Nikdy nepoužívejte příležitostné fráze. Nemyslete si, že o tom víte víc tím, že mu řeknete: „No, to je život, musíte to udělat,“ „na to si zvyknete“, „dokud se to nestane, musíte udělat lepší "nebo ještě horší" budete zdraví, ale zdraví ". Tyto věty jsou formou vzdálenosti, kterou jste dali mezi ní a vás. Pacient se často bude cítit ještě horší a mohl by ztratit veškerou naději.
   • Lidé, kteří žijí s chronickou bolestí, vědí, co cítí, a jsou si dobře vědomi situace, takže byste se měli vyvarovat promítání toho, co cítíte.
   • Použijte pozitivní věty namísto flippantních frází, například: „Jak tedy odoláváte?“ "

4. 
   

   
   Nesrovnávejte zdravotní problémy. Neříkej mu: „Také jsem měl tento druh problémů v minulosti a teď jsem lepší.“ To ukazuje, že nerozumíte tomu, co se děje, a člověk, který trpí chronickou bolestí, by se mohl považovat za selhávající, protože ostatní dokáží tento problém lépe překonat.

5. 
   

   
   Zůstaňte pozitivní. Je velmi obtížné žít s chronickou bolestí, ale je ještě horší vidět, že vás ostatní nechají dolů, nerozumí vám ani neprojevují jejich negativitu. Každodenní život může být obtížný a lidé s chronickou bolestí se mohou ocitnout izolovaní. Trvalá podpora, naděje nebo láska jsou při komunikaci s nimi zásadní.
   • Uklidněte lidi s chronickou bolestí a dejte jim vědět, že jste, pokud vás potřebují. Věrný přítel vám může zachránit život!

6. 
   

   
   Zeptejte se ho na jeho zacházení. Zeptejte se pacienta, co cítí ohledně jeho léčby. Je důležité mu položit užitečné otázky o tom, co si myslí o jeho léčbě, nebo zda má pocit, že jeho bolest je únosná. Lidé zřídka kladou otevřené otázky, které by pacientovi pomohly zapamatovat si a promluvit.

7. 
   

   
   Zeptejte se ho, jak se vede. Nepřestávejte se ptát lidí, kteří trpí chronickou bolestí, jak se jim daří, protože odpověď by vás mohla cítit nepříjemně. Může to být příležitost ukázat mu, že vám záleží na jeho pohody. Pokud se vám odpověď nelíbí, nezapomeňte, že je to jeho odpověď, ne váš názor.
   • Když se nemocná konečně někomu otevře, neměla by mít pocit, že o tom příliš mluví, nebo o tom jen mluví. Přijměte, že bolest je velmi důležitou součástí vašeho života. Možná nebude chtít mluvit o věcech, jako jsou svátky, nakupování, sport nebo drby.

8. 
   

   
   Vězte, že ticho není problém. Někdy je dobré sdílet okamžik ticha a člověk, který trpí chronickou bolestí, bude rád, že vás bude mít blízko. Není třeba vyplňovat každou minutu vaší interakce slovy. Vaše přítomnost už hodně říká!

9. 
   

   
   Přijměte, že nebudete mít všechny odpovědi. Nepoužívejte banality nebo přímé nároky, které nejsou založeny na faktech, ke skrytí vaší nevědomosti. Existuje mnoho částí této choroby, které ani lékaři nerozumí. Než se ptáte, není škoda říkat „nevím“.

rada

• Pamatujte, že to není jeho chyba! Nežádala, aby trpěla, takže se budete cítit ještě hůř, pokud se budete cítit trapně kvůli něčemu, co neovládá.
• Lidé, kteří trpí chronickou bolestí, nevyléčí svou nemoc a nejsou hypochondrici.
• I když je to obtížné, může být neuvěřitelně prospěšné starat se o někoho, kdo je nemocný nebo trpí chronickou bolestí. Můžete vidět, jak se jejich stav čas od času zlepšuje a jejich skutečná osobnost. Osoba, na které vám záleží, a ostatní ocení, co děláte.
• Navrhněte, abyste šli nakupovat, posílat dopisy, připravovat nějaké jídlo nebo něco jiného.
• Než zahájíte vztah s nimi, pečlivě přemýšlejte o povinnostech, které s péčí o nemocného náleží. Pochopte, že se budete muset vypořádat s mnoha věcmi, a pokud o tom váháte, neobtěžujte se přesvědčit sami sebe, aby to udělali. Buď to chcete udělat, nebo musíte respektovat sebe a respektovat tuto osobu tím, že se nebudete nutit do situace, například ve vztahu s touto osobou. Nejste špatný člověk, pokud si myslíte, že nemůžete mít vztah s nemocným, stanete se tak, až když mu za to začnete vinu nebo ho kvůli své nemoci uděláte vinným.
• Pamatujte, že bolest, nepohodlí a schopnosti této osoby se mohou během několika hodin lišit.
• Pamatujte, že lidé, kteří trpí chronickou bolestí, jsou vždycky normálními lidmi, jako jste vy, i když mají své vlastní potíže. Chtějí být považováni a oceněni za to, čím jsou.
• Úsměv může skrýt mnohem více věcí, než si myslíte.

varování

• Chronická bolest, protože je spojena s depresí, vyššími dávkami dopingu k potlačení bolesti a skutečností, že bolest může být někdy neudržitelná, může zvýšit míru sebevražd u lidí s chronickou bolestí. Požádejte o pomoc odborníka, pokud znáte někoho, kdo vykazuje známky závažné deprese nebo sebevražedných myšlenek.