Obsah

• stupně
• Část 1 Oznámit své matce
• Část 2 Mluvit se svým otcem
• Část 3 Správa vašich pravidel

V tomto článku: Oznámte své matceParler svému otci Spravujte jeho pravidla21 Odkazy

Pravidla, nazývaná také menstruace, způsobují ztrátu výstelky dělohy, což způsobuje vaginální krvácení. Může to být nepříjemné téma rozhovoru, ale pro ženy v plodném věku je přirozené žít. Kromě toho je důležité, abyste věděli, jak přistupovat k tomuto tématu se svými rodiči, aniž byste se styděli.

stupně

Část 1 Oznámit své matce

1. Zahajte rozhovor s vaší matkou. Měl bys jít navštívit svou matku a jen říct: „Začal jsem mít období. Je to způsob, jak otevřít dveře pro upřímný rozhovor. Každá matka bude reagovat jinak: s radostí, nadšením nebo vlažností. Ať už je její reakce jakákoli, nikdy nebude naštvaná nebo zklamaná. Po oslovení subjektu je pravděpodobné, že konverzace obnoví a řekne vám vše, co potřebujete vědět.
   • Vyberte vhodný okamžik. V případě, že je nutné mluvit okamžitě, neváhejte. Pokud ne, můžete se rozhodnout na chvíli, kdy budete mít delší konverzaci.
   • Někdy bude užitečné předem popsat skript, aby se k tomuto tématu přistupovalo s důvěrou.
   • Nejtěžší je najít odvahu zahájit diskusi. Nezapomeňte, že se budete nakonec cítit méně stresovaní.

2. 
   

   
   
   
   Vytvořte s ní pouto jako žena. Nezapomeňte, že vaše matka zažila totéž. Ve skutečnosti může stále menstruovat každý měsíc. Musíte mít na paměti, jaká je vaše situace a co vám má pomoci.
   • Má praktické zkušenosti, aby mohla odpovědět na všechny vaše otázky.
   • S největší pravděpodobností pro vás již připravila ručníky nebo tampóny a ráda vysvětlí jejich rozdíly a ukáže vám, jak je správně používat.

3. 
   

   
   Napište mu slovo. Můžete mu napsat jednoduchou poznámku, která říká něco takového: „Mami, začala jsem mít období“ nebo „Můžete použít tampóny nebo hygienické ubrousky?“ A umístěte jej na místo, kde to sama najde (například v kabelce, v make-upové tašce nebo v prádelníku).
   • Ujistěte se, že vaše poznámka je krátká a přesná, aby nedošlo k záměně.
   • Připravte se na odpověď. Poté, co informovala svou matku o svém období, bude chtít, abyste o ní vedli osobní rozhovor.

4. 
   

   
   
   
   Ukaž mu své spodní prádlo. Vyměňte si spodní prádlo, ale nemyjte jej. Místo toho zavolejte své matce do svého pokoje a ukažte jí ji. Protože už měla své období, okamžitě je rozpozná a začne konverzaci o tom, co dělat dál.
   • Měli byste věnovat pozornost jakémukoli mírně hnědému, růžovému nebo červenému toku.
   • Neměli byste se stydět ukazovat své spodní prádlo své matce. Nebude znechucena, protože tam už byla.
   • Protože vám bude spodní prádlo špinět krev, měli byste ji okamžitě vyprat nebo namočit, abyste zabránili zabarvení.

5. 
   

   
   Počkejte trochu, abyste si byli jistí. Pokud si všimnete pouze hnědého odtoku, měli byste počkat, až přijde vaše období. Je možné, že na začátku již máte plán to oznámit svým rodičům. Může to být také falešný poplach a vaše tělo se právě připravuje na menstruaci.
   • Je normální, že před obdobím mají ztráty hnědé. Mohla by to být vrstva živin vylučovaných před samotnou menstruací.

6. 
   

   
   Uvolňuje sami. Opět je normální, že jste nervózní. Představte si, jak nervózní byla vaše matka, když měla před několika lety tento rozhovor s matkou. Můžete se zkusit zhluboka nadechnout a mít pozitivní myšlenky, které vám pomohou uklidnit se.
   • Inspirujte se pomalu nosem a vydechněte ústy. Soustřeďte se, jak dýcháte 30krát hluboko a pomalu, poté byste se měli cítit uvolněněji.
   • Zeptejte se sami sebe: „Jaký je nejhorší scénář, který se může stát? Pamatujte, že mnoho žen žilo totéž a přežilo. Může být užitečné využít tuto perspektivu k relaxaci.

7. 
   

   
   Promluvte si s někým, komu můžete věřit. V některých případech nejsou rodiče tak chápaví nebo povzbuzující, jak by se dalo očekávat. Pokud se setkáváte s podobnou situací, můžete zkusit mluvit s někým, s kým jste v pohodě, jako je školní sestra, učitel nebo měsícový rodič vašich přátel.

Část 2 Mluvit se svým otcem

1. 
   

   
   Nebuďte v rozpacích. Nezapomeňte, že všechny dívky mají menstruaci. Ve skutečnosti se to také stává některým ženám v říši zvířat. Důležité je zapamatovat si, že časem se pocity obav zmenšují.
   • Pamatujte, že váš otec je dostatečně zralý, aby vedl menstruační diskusi. Jako dospělý člověk nejenže ví, co to znamená, ale pravděpodobně očekává, že tuto diskusi s vámi bude nějakou dobu.
   • Váš otec se také může cítit trochu trapně. Můžete se uklidnit tím, že víte, že nejste jediný, kdo se snaží řídit vaše emoce.
   • Pochopte, že vaše reakce je normální. Začít mít období může být matoucí a emoční zážitek.

2. 
   

   
   Udržujte věci jednoduché. Někdy je nejjednodušší způsob, jak se k tomuto předmětu přiblížit, jednoduše říci: „Tati, začal jsem mít období. Bude důležité být stručný a přesný, aby se nestalo emotivní. Nenechte se připravit na skvělou konverzaci, ale raději se pokuste uvolnit během svého volného času (například při sledování televize nebo při jídle).
   • Pokud jste přímí, vyhnete se jakémukoli zmatku a budete podporovat komunikaci mezi vámi a vaším otcem.
   • Vaše otevřenost může zmírnit nepohodlí vašeho otce a on se může stát cenným zdrojem informací.

3. 
   

   
   Zkuste použít šablonu poznámky online. Je někdy snazší popsat slova, než je říct. Ale co když nenajdete správná slova k textu? Naštěstí najdete poznámky již napsané online, které mohou být adresovány komukoli a s nimiž můžete hladce přistupovat k tomuto tématu. Mají tituly jako „hádejte co“ nebo „musíme si promluvit“ a pošlou vašemu otci jasnou zprávu, aniž byste museli mít nepříjemnou diskusi.
   • Výhodou této možnosti je, že bude informovat vašeho otce o tom, že musíte diskutovat, ale způsobí, že bude odpovědný za zahájení rozhovoru.
   • Ujistěte se, že poznámku necháte na místě, kde ji určitě najde a ve správný čas. Není to nejlepší možnost, jak mu to předat, když se vynoří z domu do práce.

4. 
   

   
   Zeptejte se ho, jestli můžete mluvit se ženou, které důvěřujete. Někdy je jednodušší mluvit o ženských problémech se ženou. Pokud nemáte starší sestru nebo již nemáte žádnou matku, můžete říct svému otci, že musíte mluvit se ženou o „problémech žen“, kterými procházíte.
   • Je možné, že v této chvíli je zvědavý nebo ustaraný. Chcete-li uklidnit jeho zvědavost, řekněte jen něco takového: „Začal jsem mít období a já o tom raději mluvím se ženou. "
   • Chcete-li mu dát pocit, že je součástí procesu, můžete ho požádat o radu, na koho se obrátit s žádostí o pomoc.

5. 
   

   
   Požádejte ho, aby vám pomohl domluvit schůzku s lékařem. Protože váš otec je zodpovědný za vaše zdraví, pravděpodobně se vás zeptá, proč byste chtěli jít k lékaři. V tuto chvíli mu můžete říct, že máte osobní problém, který otevře dveře pro další diskusi nebo naznačí, že něco není v pořádku.
   • Kromě toho, že je vynikajícím zdrojem informací, může váš lékař chtít také promluvit se svým otcem o vaší době.
   • Můžete se také přiblížit ke školní sestře.
   • Vždy můžete požádat sestru ve vaší škole o hygienické výrobky pro ženy, zatímco najdete způsob, jak sdělit zprávy svému otci. Nezakrývejte to však dlouhou dobu, protože to rozhodně není za co se stydět.

6. 
   

   
   Promluvte si s někým jiným. Možná přemýšlíte, co dělat, pokud nemůžete důvěřovat svému otci nebo je situace trapná. Vždy se můžete rozhodnout mluvit s někým, komu důvěřujete, jako s rodinným přítelem, příbuzným nebo sousedem, kterému důvěřujete.

Část 3 Správa vašich pravidel

1. 
   

   
   Vyčistí. Pokud jste začali mít období nečekaně, je pravděpodobné, že se trochu zašpiníte. Pokud jste doma, osprchujte se a vyměňte si spodní prádlo. Pokud jste na veřejnosti a nemůžete hned jít domů (například do školy), zkuste se co nejlépe vyčistit mokrými ubrousky nebo toaletním papírem.
   • Jak si na to zvyknete, možná budete chtít mít v batohu nebo kabelce další předměty (hygienické vložky, spodní prádlo, mokré ubrousky).

2. 
   

   
   Máte představu o vašem menstruačním toku. To odpovídá stanovení četnosti nebo intenzity krvácení během menstruace. Počet tamponů, které budete používat každý den, závisí přímo na množství ztracené krve. Postupem času byste měli začít rozpoznávat hojnost nebo intenzitu menstruačního období, abyste byli připraveni na menstruační cyklus.
   • Na začátku a na konci menstruace je krvácení obvykle nízké.
   • Mluvíme o těžkých ztrátách, když musíme každou hodinu měnit tampony nebo hygienické ubrousky.
   • Krevní sraženiny během velkého průtoku jsou také běžné. To je případ, kdy vidíme tlusté krve tmavší barvy.
   • Pokud znáte svůj menstruační tok, pomůže vám koupit správné hygienické výrobky.

3. 
   

   
   Použijte hygienickou vložku. Je to tenká vrstva absorpčního materiálu, která je umístěna na podšívce kalhot, takže může absorbovat průtok krve. Má přilnavou stranu, která drží zařízení na místě.
   • Najdete hygienické vložky různých délek, které se přizpůsobují směru průtoku krve při různých činnostech (cvičení, spánek atd.).
   • Kromě toho jsou také k dispozici v různých tloušťkách, aby se vypořádaly s těžkým nebo lehkým krvácením.
   • Hygienická vložka je také opatřena šňůrou, která ji zajišťuje na místě a zabraňuje náhodnému krvácení.

4. 
   

   
   Jdi na razítko. Tento typ zařízení sestává z válcového absorpčního materiálu a je zaveden do vagíny, aby absorboval průtok krve. Většinou je vybaven aplikátorem, který usnadňuje vložení zařízení do vagíny. Tampóny přicházejí v různých formách, aby vyhovovaly různým úrovním pohodlí a absorpce.
   • Pokud používáte podložky poprvé, můžete si vybrat tenký model, dokud si na něj nebudete zvykat. Ačkoli nejsou tak účinné v případě těžkého krvácení, mohou být pohodlnější.
   • Aplikátory mohou být plastové nebo lepenkové. Existují některé, které mají zaoblené konce, a jiné, které je nemají. Jako začátečník vám může vyhovovat plastový aplikátor se zaobleným koncem.
   • Nejlepší je vyzkoušet tampon poprvé, když máte středně nebo těžké krvácení. To usnadňuje vkládání a vyjímání zařízení.
   • Existují ženy, které upřednostňují použití tamponů pro aktivity, jako je sport nebo plavání.
   • Razítko můžete nosit, i když jste panna. Jeho použití nijak nesouvisí se sexuální aktivitou.

5. 
   

   
   Postarej se o svou hygienu. Jakmile je menstruace ukončena, je pravděpodobnější, že jsou kontaminovány. Navíc tyto organismy pravděpodobněji způsobují infekce nebo se cítí špatně, pokud zůstanou na horkém a vlhkém místě. Při menstruaci je důležité věnovat zvláštní pozornost vaší hygieně tím, že každý den měníte ručník nebo tampón a každý den se sprchuje.
   • Snažte se strávit celý den beze změny své hygienické ochrany, i když jste hodně nevykrváceli. Standardem pro hygienické vložky je používat jednu každé 4 až 6 hodin a pro tampony jednu každé 2 hodiny.
   • Krev se někdy dostane do malých prostor (například do kůže kolem vagíny nebo nohou). Proto musíte být opatrní, abyste se zbavili přebytečné krve v co největší míře, aby se nehromadila a necítila špatně.
   • Zbavte se ženských hygienických výrobků. Než zahodíte hygienické ubrousky, měli byste je zabalit do obálky nebo tkáně. Nezapomeňte si přečíst pokyny aplikátoru tamponů, o kterých víte, zda byste je měli hodit na záchod nebo zabalit a hodit do koše.

• Nové spodní prádlo
• Tampóny nebo hygienické vložky