Obsah

• stupně
• Část 1 Vytvořte příjemné prostředí
• Část 2 Řízení krizí
• Část 3 Efektivní komunikace
• Část 4 Předejte důležité dovednosti
• Část 5 Porozumění sebevědomí

V tomto článku: Vytváření uvítacího prostředíVzdělávání záchvatůKomunikace efektivněVysílání důležitých dovedností pomocí voleb 27 voleb

Existuje mnoho způsobů, jak můžete pomoci blízkému s autismem, včetně toho, že jste ošklivou osobou, abyste zvládali stres a efektivněji komunikovali. Pokud je tato osoba s autismem členem vaší rodiny, můžete si také domluvit svůj domov co nejvíce

stupně

Část 1 Vytvořte příjemné prostředí

1. 
   

   
   Vytvořte svatyně. Tato místa umožní autistovi odpočívat. Pro autisty je snazší cítit stres nebo utrácet se a vytvoření těchto pokojných prostorů pomůže udržet klid.
   • Při hledání místa k sezení si vyberte pokoj s nejmenším možným rozptylem (daleko od kuchyně, která je často hlučné místo).
   • Diskutujte v tišší místnosti.
   • Určete místnost, ve které může při stresu odejít do důchodu, a naplňte ji relaxačními předměty.

2. 
   

   
   Naplánujte si plán. Lidé s autismem mají obvykle potíže reagovat na neočekávané změny ve své každodenní rutině. Tato rutina jim pomáhá mít určitou formu stability. Když se v něm provedou změny, může být jejich den zcela narušen, což může vést ke zmatku, strachu, hněvu a panickému útoku. Zde je několik tipů, jak stabilizovat den osob trpících autismem.
   • Pomozte jí vytvořit plán. Každé denní období může označovat činnost, která se bude konat denně.
   • Mějte vizuální kalendář doma. Umístěte jej do snadno přístupného pokoje, který pravidelně navštěvujete, například na zdi v obývacím pokoji.
   • Ilustrace (například výkresy nebo obrázky) dodají vašemu kalendáři známější a přitažlivější pohled.

3. 
   

   
   
   
   Pokud dojde ke změnám, okamžitě ho informujte. Chcete-li připravit svého blízkého na změnu jeho rutiny, měli byste s ním co nejvíce naplánovat, aby věděl, co může očekávat.
   • Například, návštěva zubaře může změnit jeho rozvrh. Umístěte tuto schůzku do svého kalendáře a diskutujte o ní proti proudu. Pokud nebude šťastný, že je jeho rozvrh rozrušený, bude mít čas se připravit.
   • Naplánujte každou aktivitu v konkrétní denní dobu. Máte-li matematickou třídu v úterý a ve čtvrtek ve 15:00, naplánujte podobné aktivity (např. Rodinný výlet) ve stejnou dobu na další dny v týdnu, aby byl váš rozvrh stejný. pravidelnější možné.

4. 
   

   
   Plán přestávky po stresující nebo stresující události. Po dni stráveném ve škole, společenské události, schůzce nebo výletu se autistická osoba obvykle cítí unavená. Naplánujte tiché aktivity (jako je čtení, hraní nebo vzdání se vášni), abyste mohli dobít baterie a najít rovnováhu.
   • Nezapomeňte, že myšlenka, že si uděláte relaxační aktivitu, pro něj nemusí být nutně stejná.
   • Pro každou změnu ve vašem harmonogramu naplánujte pozitivní aktivitu k vyvážení stresu. Po dohodě s lékařem nechte svého syna odpočinout před večeří.

5. 
   

   
   
   
   Určete podněty, které ho mohou obtěžovat. Lidé s autismem obvykle trpí poruchou smyslového zpracování, což je neurologická porucha, u které smyslový stimul, který by se pro typickou osobu jeví jako normální, může narušit, rozptýlit nebo dokonce přimět někoho, kdo trpí autismem. Pochopte, že není možné ignorovat tuto větší citlivost a co je zdrojem velké tísně.
   • Komunikujte tyto podněty se svým blízkým. Všimněte si, co může autistickou osobu otrávit nebo se na ni přímo zeptat. Možná bude schopna vyjádřit své rozpaky nebo vám dá rady. Poukážte na problémy, které se mohou setkat a najít řešení společně.
   • Pokud vaše mladší sestra nedokáže odolat chuti její zubní pasty, zkuste ji najít při slabší vůni (jako je dětská zubní pasta).

6. 
   

   
   Ujistěte se, že jeho terapie jsou vhodné a ne donucovací. Některé terapie pro lidi s autismem, zejména ty, které jsou zaměřeny na změnu chování, mohou způsobit posttraumatickou poruchu, pokud nejsou řádně prováděny. Někteří mají za cíl narušit vůli pacienta nebo jej přimět, aby jednal „normálním“ způsobem. To může mít katastrofální emoční dopad na osobu trpící autismem.
   • Vyhněte se experimentálním nebo konformním terapiím.
   • Váš milovaný musí být schopen říct „ne“ a přestat.
   • Nesmí brečet, křičet, být násilný nebo prosit o vaši pomoc.
   • Pokud si myslíte, že je jeho terapie příliš intenzivní, děsivá nebo bolestivá, okamžitě ji zastavte. Pokud ještě nejste dospělý, okamžitě se poraďte s důvěryhodným dospělým nebo příslušnými orgány.

7. 
   

   
   Zahrnout fyzické aktivity do jeho každodenního života. Cvičení může pomoci osobě s autismem osvobodit se od přebytečné energie (pokud pravidelně potřebuje vypustit páru), zažít smyslové podněty v bezpečném a zvládnutelném prostředí a zlepšit náladu a pocit bezpečí. Najděte aktivitu, která mu vyhovuje a držte se ho.
   • Lidé s autismem obecně rostou více v individuálním sportu a v prostředí, které není konkurenceschopné. Pravidelné túry budou často prospěšné pro vaši milovanou osobu.

8. 
   

   
   Povzbuďte ho, aby vyvinul vášeň. Centrum zájmu mu může nabídnout útočiště, pomůže mu vyvinout velmi důležité vlastnosti (mladý spisovatel se naučí, jak podporovat kritiku) a může ho vést k tomu, aby vzkvétal v hobby nebo kariéře, která ho potěšila. Vždy povzbuzujte někoho s autismem, aby zůstal sám.
   • Vyberte si hračky související s vašimi zájmy.
   • Diskutujte o své vášni v uklidňujícím prostředí (během jízdy autem). Můžete také zahájit konverzaci položením otázek.
   • Pomozte mu získat nové znalosti tím, že ho budete chtít číst knihy.
   • Navrhněte mu, aby se připojil k klubu nebo činnosti související s jeho zájmovým střediskem, protože jeho socializace bude méně obtížná, pokud ocení předmět rozhovoru.

Část 2 Řízení krizí

1. 
   

   
   Naučte se identifikovat vzorce za jeho záchvaty. Vědět, co může ve vaší blízké vyvolat krizi, vám umožní identifikovat stresující situace a odstranit je dříve, než dojde ke krizi. Můžete si například zapisovat své poznámky do poznámkového bloku, abyste jim v budoucnu zabránili.
   • Jít do restaurace může být velmi chaotické pro dítě trpící autismem. Stačí ho na pár minut vyjít z jídelny a uvolnit se.

2. 
   

   
   Identifikujte varovné signály. Záchvaty jsou často výsledkem stresu, který zažívá osoba s autismem, a nejlepší léčbou je prevence. Zde je návod, jak zjistit varovné signály potenciální krize.
   • Frustrace
   • Dostávat příliš mnoho slovních pokynů současně.
   • Jako svědek nespravedlnosti.
   • Bolestivý nebo stresující stimul.
   • Změna v jeho rutině.
   • Neschopnost rozumět nebo efektivně komunikovat.

3. 
   

   
   Jednat rychle pro někoho s autismem. Osoba s autismem si nebude vždy uvědomovat, kolik stresu cítí nebo nebude schopna vyjádřit. Odstraňte všechny formy stresu a zeptejte se, co ji trápí.
   • Navrhněte, abyste si odpočinuli.
   • Chraňte jej před davem nebo zdrojem stresu.
   • Nepokládejte na něj nic. Pokud ano, požádejte je, aby to nechali na pokoji.

4. 
   

   
   Podnikněte okamžitá opatření. Lidé s autismem jsou zvyklí na to, že jejich žádosti jsou nerealistické nebo příliš náročné. Pokud budete požádáni, abyste něco změnili, je pravděpodobné, že je to výsledek skutečného utrpení nebo strachu.
   • Nedržte jeho potřeby jako rukojmí. Pokud nedokáže správně vyjádřit své potřeby nebo vás požádat, abyste tak učinili, předpokládejte, že to vyplývá z nouzového formuláře. Můžete ho naučit, jak se efektivněji vyjadřovat, když není na pokraji slz.

5. 
   

   
   Vezměte ho na tišší místo. Například ho pozvěte ven nebo do tiššího rohu místnosti. Pak ho nechte přijít ke smyslům v místě, kde nebude obklopen lidmi ani podněty

6. 
   

   
   Buďte klidní, trpěliví a rozumní. Nikdy nekřičte na autistickou osobu a neobviňujte ho z jeho záchvatů. Často pociťuje hlubokou hanbu a rozpaky poté, co ztratila temperament a obviňuje ji, že věci zhorší pouze tím, že si zachová klid.
   • Vyhněte se davům nebo lidem, kteří se na to mohou dívat. Požádejte je, aby zastavili nebo je dopravili do méně zaneprázdněného prostředí.

7. 
   

   
   Povzbuzujte ho, aby pustil páru v bezpečném prostředí. Pustit páru (nebo si osvojit chování, které stimuluje sebe sama) je pro něj způsob, jak stimulovat smysly a uklidnit se. Může to být prostě převrácení, zasažení rukou, skákání nebo ochabnutí. Zde je několik tipů, jak povzbudit osobu s autismem ke skoku.
   • Nabídněte mu houpací křeslo (pokud je to možné).
   • Přineste mu své oblíbené hry nebo vážený obal.
   • Zeptejte se ho, co chce udělat, aby se uklidnil, například: „Přejete si třást rukama? "
   • Dejte mu objetí.
   • Nesuďte ho za podivný vzduch a pokud člověk zjistí chybu v jeho úsilí uklidnit se, vyjádřit se nebo se na něj dívat, aby ho pochopil, že je to nepřijatelný postoj.

8. 
   

   
   Jakmile se uklidní, najděte příčinu jeho stresu. Povzbuzujte čestný a konstruktivní rozhovor. Zaměřte se na spouštěče a na to, co může (ale také na to, co můžete udělat), abyste tomu zabránili.
   • Pokud přeplněný obchod roztaví vaši dceru v slzách, zkuste nakupovat v době, kdy bude obchod méně zaneprázdněn, vezměte si ušní zátky a hračky nebo je nechte doma.
   • Pokud zpráva o násilném útoku způsobí, že váš mladší bratr ztratí klid, navrhněte svým rodičům, aby se v noci dívali na novinky a pomohli mu relaxovat při relaxačních cvičeních.

Část 3 Efektivní komunikace

1. 
   

   
   Rozpoznat výzvy, které může komunikace představovat. Jazyk těla autistické osoby se může lišit od neautistické osoby a autistická osoba si nebude vždy uvědomovat, co její výrazy nebo gesta mohou znamenat.
   • Neočekávejte, že vás bude hledět do očí. Autistika se více pravděpodobně soustředí, když se nedívá do očí.
   • Očekávejte, že v neočekávaných dobách zamrzne.
   • Seznamte se s jeho gesta a naučte se dekódovat jeho řeč těla.

2. 
   

   
   Nezaměřujte se na svůj tón a řeč těla. Vzhledem k záměně, kterou lze pociťovat s ohledem na řeč těla, nebude autistická osoba obvykle používat zařízení ke komunikaci toho, co cítí. To je také případ tónu jeho hlasu. Proto je důležité mít na paměti, že byste se neměli urazit hrubým tónem nebo řečí těla proti vám.
   • Tón jeho hlasu se může zdát suchý a neslušný, zatímco váš milovaný bude mít velmi dobrou náladu.
   • Sledujte, jak vypouští páru. Například, když chlapec tleská rukama, když je šťastný, je to spolehlivé znamení, že můžete říct, že všechno jde dobře.
   • I když se zlobí, pochopte, že to nemusí být nutně vaše chyba. Štěkání psa může být například příčinou jeho špatné nálady.

3. 
   

   
   Pochopte, že sluchové zpracování může být problémem. To znamená, že ačkoli je autistický člověk dokonale schopen porozumět tomu, co mu říkáte, bude pro jeho mozek obtížnější přeložit vaše slova, aby je pochopil tak rychle jako vy. Posuďte svou reakci na verbální pokyny nebo dlouhý seznam úkolů. Někdy bude vhodné napsat pokyny na list papíru nebo dát jim čas, aby jim porozuměli, než čekají na reakci nebo reakci.
   • Nebude vždy udržovat ústní seznam a bude potřebovat písemný nebo ilustrovaný seznam.
   • Dejte mu čas na přemýšlení a analýzu. Někdy bude potřebovat trochu více času, aby vám odpověděl.
   • Bude snazší komunikovat písemně, než vést ústní rozhovor.

4. 
   

   
   Vytvořte klidné prostředí pro diskusi. Váš milovaný může mít potíže s vyjádřením v hlučném prostředí. Na místě, kde mnoho lidí spolu mluví, může cítit nějakou formu stresu nebo úzkosti. Místo toho s ním komunikujte v klidném prostředí s co nejmenším rozptýlením.
   • Pokud je místnost přeplněná, změňte umístění.
   • Pokud se nemůžete pohybovat, zkuste komunikovat znakovým jazykem, ilustracemi nebo psaním na počítači.

5. 
   

   
   Zvažte soustředění a naučte ho, jak se socializovat. Tato metoda může pomoci vašemu milovanému vyvinout interakční strategie s ostatními lidmi. Tento typ školení učí jednotlivce s autismem porozumět myšlenkám a pocitům jiných lidí. Obvykle je sledován ve skupinách, ačkoli to lze provést i v jednotlivých sezeních. Během terapie váš milovaný vyvine strategie, jak regulovat jejich emoce, vést konverzaci, řešit problémy a budovat přátelství.
   • intervenční rozvojová intervence je populární forma tohoto typu terapií.
   • Všechny terapie nebudou vhodné pro osoby s autismem. Například pokud se skupina vašeho homosexuálního syna soustředí na heteronormativitu, nebude to tak užitečné, jak byste chtěli.

Část 4 Předejte důležité dovednosti

1. 
   

   
   Naučte ho uklidnit se. Podle teorie „intenzivního světa“ může být prostředí autistické osoby rychle děsivé nebo děsivé a možná bude třeba, aby se naučil, jak se s ní vypořádat. Zde jsou některé nápady na cvičení.
   • Dechová cvičení.
   • Počítejte se uklidnit.
   • Držte svou oblíbenou hračku, dokud se necítíte lépe.
   • Některé způsoby uvolnění.
   • Jóga, meditace nebo strečink.
   • Poslouchejte hudbu nebo zpívejte.

2. 
   

   
   Naučte ho zabránit krizím tím, že požádáte o pomoc. Obzvláště užitečné mohou být fráze jako „Potřebuji přestávku“ nebo „Mohu jít do místnosti“. Vyhnout se krizím bude snazší, pokud dokáže identifikovat spouštěče a požádat o pomoc.
   • Posílit toto chování okamžitě splnit jeho žádost.
   • Pokud se stále učí přijímat toto nové chování, blahopřeji mu, když říká: „Děkuji vám, že jste mi řekl, že tento hluk bolí vaše uši. Teď vám mohu pomoci najít ušní zátku a vy můžete jít se svým bratrem do zahrady, zatímco čekám, až si koupíte. “

3. 
   

   
   Naučte dítě vyjádřit své emoce. To lze provést pomocí map, knih nebo filmů. Příklady z beletrie mohou autistickému člověku pomoci pochopit, co ostatní cítí a proč. Umožňují mu také analyzovat jeho emoce tím, že se trochu vzdálí.
   • Pokud vaše dítě nerozumí základním frázím, zkuste je naučit pomocí obrázkových karet.
   • Zeptejte se ho „Co si myslíte, že se tato postava v tuto chvíli cítí? Když čtete knihu nebo sledujete film. Dejte mu návrhy, pokud si není jistý sám sebou.
   • Pokud jde o sociální dovednosti, zeptejte se ho „Myslíte si, že měl pravdu takto reagovat? Ne? Co si myslíte, že měl udělat? "
   • Hledejte zábavné a vzdělávací programy, jako je Dora the Explorer.

4. 
   

   
   Stanovte realistické sociální cíle. Uvědomte si, že váš milovaný nebude nikdy úplně společenský a že na tom nezáleží. Soustřeďte se na to, co chce dělat: jako mít dva blízké přátele nebo přítele, který se během přestávky baví. Pomozte mu rozvíjet sociální dovednosti, které odpovídají jeho touhám a nikoli vašim.

5. 
   

   
   Povzbuďte ho, aby hovořil o jeho zájmech. Autistické děti mohou být pro předmět velmi nadšené a ne vždy si uvědomí, že monopolizují konverzaci nebo že jejich partneři chtějí téma změnit. Musíte se naučit následující dovednosti pro vaše dítě.
   • Položte otázky a povzbuzujte ostatní, aby mluvili dvěma („Jaký byl den vaší matky?“).
   • Uvědomte si, když je osoba příliš zaneprázdněna.
   • Posuďte zájem svého partnera.
   • Nechte předmět konverzace přirozeně změnit.
   • Poslouchat.
   • Vědět, kdy monopolizovat konverzaci, je dobrá věc (jako když se druhá osoba chce dozvědět více o předmětu).

6. 
   

   
   Ukažte mu dobrý příklad. Pamatujte, že člověk trpící autismem je vždy ve fráze učení a osobního rozvoje a že jste součástí jeho modelů. Chovejte se tak, jak chcete, aby se choval a on vám vezme příklad.
   • Upřímně ho poslouchejte a zeptejte se ho.
   • Když frustrovaný nebo unavený, jednat tak, jak byste chtěli, aby to udělal. Pokud to potřebujete, udělejte si pauzu. S tím není nic špatného.
   • Buďte soucitní. Nikdy nedělejte autistickou osobu, co byste nedělali osobě, která netrpí autismem.
   • Vždy zacházejte se svými pocity s úctou a ohledem.

7. 
   

   
   Okamžitě ho pochvalte. Lidé s autismem jsou náchylnější k úzkosti a depresi, což může změnit jejich sebevědomí. Zvyšte její sebevědomí uznáním jejích kvalit a blahopřeji jí k jejímu úsilí. Vyjádřete co nejjasněji pýchu, kterou pro ni cítíte.
   • Můžete jí poblahopřát svými slovy, laskáním, časem, který spolu strávíte a přestávkami, které jí necháte vzít.
   • Ačkoli gratulace je důležitá, není konečným cílem. Pokud se osoba stane příliš závislou na vašich gratulacích, může se jen snažit potěšit ostatní a už nebude schopna stanovit zdravé hranice.

8. 
   

   
   Naučte ho bránit se. Lidé s autismem se musí naučit vyjadřovat a bránit se, prosazovat své potřeby a říkat „ne“, když něco nechtějí. To je obzvláště důležité, protože jsou vystaveny většímu riziku zneužití.
   • Nechte ho odmítnout určité věci („Nechci nosit tento svetr, bolí mě to“).
   • Chvála mu za vyjádření jeho potřeb („Děkuji, že jsi řekla, že hudba byla příliš hlasitá, zvuk okamžitě snížím“).
   • Dejte mu na výběr a povzbuďte ho k rozvoji jeho kritického myšlení.
   • Vyhněte se konformistickým terapiím, které mohou změnit něčí schopnost říci ne.
   • Když vyjádří své odmítnutí, poslouchejte ho. Zjistěte, co se děje. Pokud se nemůžete vyhnout jeho rozpakům, můžete alespoň odstranit některé prvky, které ho obtěžují nebo najít kompromis? Ignorujte jeho odmítnutí v případě lékařské pohotovosti nebo v případě ohrožení jeho bezpečnosti.
   • Dospívající a dospělí mohou získat dovednosti prostřednictvím sebeobranných skupin poskytovaných asociacemi podporujícími autistické rodiny. Buďte však opatrní, že váš milovaný je na to citlivý, protože jeho problémy s terapií zneužívání nenávisti a clevice mohou změnit jeho spánek.

Část 5 Porozumění sebevědomí

Pochopení vlastního zájmu není snadné, protože je to složitá porucha a utrpení každého je jedinečné.

1. 
   

   
   Uvědomte si, že socialismus je komplexní spektrum. Autismus má celou řadu aspektů, které se liší od člověka k člověku. Je to porucha rozvoje, komunikace a sociálních dovedností, která je skutečnou výzvou pro ty, kteří ji trpí. Příznaky se mohou lišit.
   • Autismus není lineární spektrum, střední až těžké. Různým způsobem ovlivňuje různé aspekty života člověka. Například váš přítel může být zábavný a přátelský s ostatními, ale má vážné potíže s péčí o něj a reagováním na smyslové podněty. Autistická osoba může být velmi talentovaná v jedné oblasti a mít velké potíže v jiné oblasti.

2. 
   

   
   Zvažte silné a slabé stránky své blízké. Je důležité, abyste pochopili symptomy, které jsou pro něj specifické. Jakmile pochopíte, jaké jsou potíže, můžete je zacílit. Také identifikujte jeho silné stránky a překážky, které musí překonat. To vše je důležité, když potřebujete vybrat nejvhodnější léčbu a strategie pro řízení vašeho autismu.

3. 
   

   
   Zjistěte více o vlastním zájmu. Je důležité znát obecné znaky a to, co si lidé s autismem myslí o své nepořádku (můžete se obrátit na organizace nebo blogy provozované autistickými lidmi). Zde jsou některé známky, které mohou naznačovat, že váš milovaný trpí autismem.
   • Jeho motorické dovednosti mohou být omezené.
   • Může mít potíže s porozuměním a interakcí s ostatními.
   • Může mít potíže s porozuměním použití abstraktních jazyků, jako je sarkasmus nebo metafory.
   • Může rozvíjet podivná střediska zájmu.
   • Na určité podněty (jako jsou zvuky, obrázky, pachy atd.) Může být velmi citlivý nebo dostatečně citlivý.
   • Má problémy s péčí o něj.
   • Má opakující se chování, zejména aby uvolnil páru.

4. 
   

   
   Pochopte, že cíle každého člověka s autismem jsou jedinečné. Autistická osoba může chtít rozvinout svou schopnost postarat se o sebe, aby mohl žít sám, zatímco jiný bude chtít navázat nové přátele. Někteří se dohodnou, že budou žít v oblasti věnované lidem s autismem nebo zůstat sami. Uvědomte si, že váš ideální způsob života nemusí být nutně jeho a že je důležité, abyste ho nechali žít tak, jak to dělá.

5. 
   

   
   Přijměte ho tak, jak je. Lidé s autismem se nestydí, zlomí nebo nedostačují, prostě se liší. Spíše než přemýšlet v těchto termínech: „Budu šťastný, když bude…“, naučte se, jak se spokojit se současným okamžikem a rozkvětem společně. Ukažte mu, že vaše láska je bezpodmínečná, takže se učí milovat sám sebe.