Obsah

• stupně
• Část 1 Konfrontace s realitou třicátých let
• Část 2 Přijetí jeho třiceti let

V tomto článku: Konfrontace s realitou třiceti Přijměte odkazy na třicet let 27

Je vždy těžké přijmout změnu desetinné tečky něčího věku. Třicátá léta může být o to složitější, že je možné, že si lidé poprvé uvědomí, že stárnou a že zemřou. Kromě toho by někteří lidé mohli začít přemýšlet o svých úspěších, cílech a neúspěchech, což by dělalo třicátá léta ještě děsivější. Avšak tváří v tvář nevyhnutelnému datu vašich narozenin a přijetím svých třiceti let souhlasíte s věkem, ale také se vám bude líbit.

stupně

Část 1 Konfrontace s realitou třicátých let

1. 
   

   
   Zeptejte se sami sebe, proč se bojíte být třicet let. Je zcela normální, že se cítíte starostí o stárnutí, ale váš strach může být nerealistickou reakcí na stárnutí nebo design. Tím, že určíte důvody, které vás obávají, že vám bude třicet let, budete moci tento kurz snáze přijmout.
   • Možná se obáváte, že vám bude třicet, protože někteří lidé kategorizují lidi tohoto věku jako „staré“. S pokrokem medicíny a prodloužením délky života však třicátá léta již nejsou zralá.
   • Možná se obáváte, že vám bude třicet, protože si myslíte, že vás přinutí převzít více zodpovědností, jednat jako dospělý nebo protože jste neudělali to, co jste si mysleli, že v tomto věku děláte.
   • Zvažte popsat obavy, které v tomto věku máte, abyste si byli vědomi toho, co je iracionální a že tento kurz musíte přijmout.

2. 
   

   
   
   
   Přijměte svůj věk. Nemůžete se vrátit, a proto musíte přijmout a přivítat třicátá léta. Jakmile přijmete nevyhnutelné, snáze přijmete, že vám bude třicet let.
   • Mnoho lidí ve vašem životě, včetně vašich rodičů a pravděpodobně některých vašich přátel, bylo také třicet let a přežilo. Vězte, že také přežijete a že se vám bude toto desetiletí líbit víc, než jste si užili dvacet let.
   • Zaujmout postoj „třicet let je nových dvacet let“. Tato behaviorální technika chlazení třicátých let k minimalizaci gravitace vám umožní lépe přijímat.

3. 
   

   
   Dělejte jógu a meditaci. Zvažte jógu a meditaci, která vám pomůže napnout svaly. Tato cvičení vám umožní relaxovat a znovu zaostřit, což vám také pomůže lépe přijmout třicátá léta.
   • Zkuste si vyrobit měkčí formy jógy, jako je regenerační jóga nebo jinová jóga. Tyto formy jógy jsou speciálně navrženy tak, aby se protahovaly, opravovaly svaly těla a uvolňovaly tělo.
   • Meditace má různé zdravotní přínosy, jako je snížení krevního tlaku, úzkost, deprese, stres a silnější pocit relaxace a celkové pohody.
   • Meditace vám také může pomoci osvobodit mysl a oddělit vás od věcí, které nemůžete ovládat.
   • Pokud začnete jógu, promluvte si se svým lékařem, abyste se ujistili, že máte dostatečné zdraví.

4. 
   

   
   
   
   Pamatujte, že věk je pouze číslo. Tento starý truismus nikdy nebyl pravdivější než dnes. S pokrokem v medicíně lidé žijí déle a vypadají mladší déle.
   • Pokud se o sebe postaráte cvičením, dobrým jídlem, odpočinkem a vyhýbáním se stresu, vaše tělo může být zdravější než někdo mladší než vy.
   • Sociální tlak médií často způsobuje, že stárnutí vypadá jako proces bolesti hlavy, slabosti a otupělosti. Majíce na paměti tento citát od Marka Twaina: „Věk je problém mysli na toto téma“, dokážete se nezaměřit na číslo, ale na to, co můžete udělat, a na váš zdravotní stav.

5. 
   

   
   Přemýšlejte o tom, čeho jste doposud dosáhli. Desetiletí před třicítkami je období vašeho života plné plánů a úspěchů. Přemýšlejte o věcech, které jste doposud dosáhli, a o tom, jak vám pomáhají vybudovat ještě více vzrušující desetiletí, ve kterém se splní vaše další plány.
   • Můžete považovat některé z kapitol, které jste prošli, za úspěchy. Můžete například ukončit univerzitu nebo založit rodinu. Tyto úspěchy můžete použít jako výchozí bod pro své úspěchy za třicet let.

6. 
   

   
   Zapomeňte na své chyby a pokračujte. Přijměte skutečnost, že ve vašem životě budou vždy selhání. Když se naučíte přijímat svá selhání a postupovat dál, půvabně stárnete a přijímáte výzvy, které v této nové dekádě přijdou.

7. 
   

   
   Zapomeňte na vaše očekávání. Neschopnost přijmout třicátá léta mohla začít očekáváními, která jste měli. Zapomenutím nerealistických a nenaplněných očekávání vytvoříte pozitivní prostředí a začnete třicet let na pravé noze.
   • Přijměte, že nic není dokonalé. Limperfekce přidává charakter a zapomíná na vaše očekávání dokonalosti, pomůžete se soustředit na pozitivní změny ve vašem životě.

8. 
   

   
   Vyhněte se srovnání s ostatními. Každý je jiný a tím, že se porovnáte s ostatními, snížíte svou sebeúctu, zejména v oblastech, kde existuje sociální tlak, aby vypadal mladý. Je nezbytné soustředit se na sebe a vyhnout se srovnání s ostatními, aby přijali 30.
   • Nenechte se odradit sociálními koncepty věku nebo stárnutí. S takovým důrazem na celebrity, kteří nikdy nechtějí zestárnout, zejména prostřednictvím kosmetické chirurgie, může být obtížné stárnout.

Část 2 Přijetí jeho třiceti let

1. 
   

   
   Uspořádejte nezapomenutelnou párty. Začněte tuto novou dekádu na pravé noze a uspořádejte mimořádnou párty. Pozitivním vstupem do třicátých let si zapamatujete všechny mimořádné věci, které se mohou během této dekády stát.

2. 
   

   
   Důvěřujte tomu, co jste se naučili a co se naučíte. Věřte tomu, co jste se naučili ve svých dvaceti, a věděte, že tyto znalosti můžete uplatnit během třiceti let, abyste dosáhli úspěchu. Kultivováním vaší důvěry a jejím předvedením se můžete vyrovnat se sebou a uspět za třicet let.
   • Důvěra pochází z mnoha zdrojů, včetně zajištění dobrého vzdělání a školení, dobrých vztahů nebo dokonce pěkného vzhledu.
   • Například, pokud máte pocit, že jste se dobře starali o vaši pokožku, když vám bylo dvacet, můžete si být jisti, že později nebudete mít mnoho vrásek. Můžete si také být jisti, zda jste ukončili univerzitu nebo jste zahájili svou kariéru, nebo dokonce, pokud máte zdravé děti.
   • Je důležité vědět, že i když jste si jistí sami sebou a pokud jste úspěšní, vždy bude existovat možnost selhání.
   • Přijměte, že většina lidí ve věku třiceti let se cítí bezpečněji a pohodlněji, protože vám může pomoci užívat si života a relaxace.

3. 
   

   
   Plánujte a stanovujte cíle. Pravděpodobně jste plánovali během dvaceti let a během třiceti let byste to měli udělat stejně. V mnoha případech budou vaše cíle nebo plány prodloužením nebo vyvrcholením toho, čeho jste dosáhli během dvaceti let. Plány nebo cíle vám pomohou mít konkrétní účel, když procházíte tímto novým obdobím svého života.
   • Stanovte si cíle pro každý aspekt vašeho života: osobní, profesionální i jiné. Můžete například chtít založit rodinu během třiceti let nebo získat doktorát.
   • Stanovte krátkodobé a dlouhodobé cíle a každoročně je vyhodnocujte.
   • Cestujte, studujte a zapojte se do své komunity a plánujte, jak vytěžit maximum ze života. Tím, že se zapojíte, budete moci zapomenout na třicátá léta a uvědomit si, že vašich třicet let je stejně prospěšné jako vaše dvacet.

4. 
   

   
   Užijte si svou finanční nezávislost. Mnoho lidí má práci nebo stabilní situaci, když dosáhnou svých třicátých narozenin. Užijte si svou finanční nezávislost odměnou za výlet nebo koupě domu.
   • Nemusíte provádět velké nákupy, abyste mohli využít finanční nezávislosti, kterou jste dosáhli. Dokonce i jídlo v dobré restauraci je způsob, jak si užít peníze, které jste si nemohli dovolit, když vám bylo dvacet.

5. 
   

   
   Vyzkoušejte nové aktivity. Nové aktivity, které vás zajímají, nebo dokonce někoho jiného, ​​kdo vás vyzve, abyste zkusili, mohou vaše třicet let učinit vzrušující desetiletí. I když se vám nelíbily, budete se dozvědět více a stanete se flexibilnějšími, než jste byli předtím. Jedním z nejlepších způsobů, jak přijmout třicet let, je rozvíjet vaši zvědavost tím, že vám umožní prozkoumat svět kolem vás. V tomto věku si pravděpodobně užijete určité činnosti, jako je cestování a zkoušení různých jídel a různých zábav.
   • Můžete vyzkoušet umělecké aktivity, jako je malba, tanec nebo hudba. Hrajte sport nebo hrajte hry. Najdete zde také další záliby, jako je fotografie nebo knižní klub.
   • Při pokusech o nové aktivity, které se na první pohled nezdály atraktivní, mějte otevřenou mysl.

6. 
   

   
   Zapojte se do své komunity. Zapojením se do své komunity, například zapojením se do politiky, budete mít kontakty s různými lidmi a názory. Vystavení těmto různým pohledům ve vaší komunitě vám ukáže, že stárnutí není něco, čeho se musíte bát.
   • Zvažte dobrovolnictví v nemocnici nebo v komunitní kuchyni ve vašem okolí. Když si uvědomíte, že jste v dobrém zdravotním stavu a že máte prostředky k finančnímu přežití, přijdete lépe akceptovat svých třicet let.

7. 
   

   
   Cestujte tak často, jak je to možné. Při návštěvě nových míst, zejména v zahraničí, se můžete dozvědět spoustu věcí, které si nelze představit. Cestovní zážitky vás vystaví různým pohledům, různým příběhům a různým názorům, které vám také pomohou přijmout vašich třicet let.
   • Výlety vám ukáží, že svět, i když je to ve vašem okolí, má mnoho aspektů a může do vaší osobnosti přidat nové. Jak stárnete a stáváte se moudřejšími, poznáte a oceňujete rozmanitost světa a místa, které zaujímáte.
   • Při cestování se ujistěte, že jste z cesty vyšli. Skryté poklady vás mohou překvapit a obohatit vaše zážitky. Tím, že si budete jistější o sobě během svých třiceti let, budete moci snáze pochopit tento druh cestovní příležitosti.

8. 
   

   
   Postarej se o své zdraví. Je důležité pečlivě se starat o své zdraví. Zůstat zdravý cvičením a zdravým jídlem vám pomůže přijmout váš věk a změny, které s ním přicházejí.
   • Užívejte zdravá jídla, která vám poskytnou živiny, které potřebujete pro své zdraví a pohodu. Například se musíte ujistit, že konzumujete dostatek bílkovin, vitamínů a vlákniny prostřednictvím určitých potravin, jako jsou libové maso, ořechy, ovoce a zelenina.
   • Udělejte si čas na sportovní aktivity, jako je chůze nebo jogging, nejméně třicet minut denně. Musíte se také ujistit, že si uděláte čas na odpočinek a odpočinek, například čtením knihy. To vám pomůže podpořit vaše zdravé stravovací návyky a přispěje k celkovému zdraví.
   • Například 4 km běh vám poskytne čas na přemýšlení o vaší práci nebo osobních problémech, pokud je to nutné, zatímco budete muset udělat nezbytná cvičení, abyste zůstali zdraví.
   • Ve světě, kde jste neustále obtěžováni svým mobilním telefonem, sociálními médii a sociálními sítěmi, je nutné se čas od času odpojit, abyste se postarali o své zdraví tím, že omezíte podněty, se kterými se musíte každý den vypořádat. Například můžete vypnout vaše elektronická zařízení v 22 hodin a mít hodinu nebo dvě pro vás nebo pro vaši rodinu.

9. 
   

   
   Buďte vděční za to, co máte. Existuje mnoho lidí, kteří nemají šanci přijet až do věku třiceti let. Buďte vděční za to, že jste tak dlouho žili a za všechno, co máte, pomůže vám to vyvážit jakékoli negativní myšlení, které se může objevit, když je vám třicet.
   • Udělejte si seznam věcí, díky nimž jste vděční. V situacích, kdy se cítíte negativně, zkontrolujte svůj seznam. To vám připomene, abyste zůstali pozitivní.