Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy
• Věci, které budete potřebovat

Ostatní sekce

Kokosový olej si získal pověst superpotraviny a všestranného zázračného produktu. Můžete s ním vařit, používat jej jako zvlhčovač obličeje nebo kondicionér na vlasy, nebo s ním mimo jiné i čistit. Takže i když většina z jeho uváděných přínosů pro zdraví má jen malý vědecký výzkum, který by je podpořil, kokosový olej může stát za vyzkoušení!

Kroky

Metoda 1 ze 4: Jíst kokosový olej

1. 

   Použití kokosový olej na restování, smažení nebo pečení. Protože má vysoký bod kouření a jemnou chuť, je kokosový olej skvělou volbou pro různé způsoby vaření. Pokud restujete nebo smažete, použijte stejné množství kokosového oleje jako jakýkoli jiný tuk, který recept vyžaduje (máslo, olivový olej, rostlinný olej atd.).
   • Chcete-li zeleninu restovat na kokosovém oleji, rozpusťte 1-2 polévkové lžíce (15-30 ml) oleje - nebo v jakémkoli množství, které vyžaduje váš recept - na mírném ohni v malé pánvi a poté jej na pánvi pokapejte zeleninou. Zeleninu dochuťte a opečte podle zvoleného receptu.

2. 

   
   
   Kokosový olej zamíchejte do kávy, horkého čaje nebo horké čokolády. Jednoduše si připravte svůj oblíbený nápoj jako obvykle, poté přidejte 1 lžičku (5 ml) kokosového oleje a poté přidejte jakýkoli krém nebo sladidlo. Horká kapalina rychle roztaví ztuhlý olej.
   • Kokosový olej vytvoří trochu mastnou strukturu (zejména na povrchu) a dodá nápoji jemnou chuť. Pokud vás výsledky nezajímají, zkuste nahradit polovinu kokosového oleje nesoleným máslem (nebo jen omezit kokosový olej a nic jiného nenahrazovat).
   • Stojí za to udělat si ranní kávu trochu mastnou přidáním kokosového oleje? To by mohlo být. Je možné, ale není jisté, že kokosový olej může mimo jiné přispět ke snížení hladiny cholesterolu, spalování tuků, zabíjení škodlivých bakterií a zlepšení funkce mozku.

3. 

   
   
   Smíchejte kokosový olej do svého oblíbeného recept na smoothie. Jen lžící přidejte 1-2 lžíce (15-30 ml) kokosového oleje s ostatními přísadami a promíchejte je dohromady. Ztuhlý kokosový olej může ve vašem smoothie zanechat malé kousky - pokud vás to obtěžuje, roztavte kokosový olej na varnou desku za mírného ohně a poté jej před smícháním pokapejte do přísad do smoothie.
   • Kokosový olej chutná skvěle s koktejly, které používají banány a jiné tropické ovoce.

4. 

   
   
   Při pečení nahraďte kokosový olej jinými oleji. Pokud váš recept na pečení vyžaduje jiný tekutý olej, jako je řepka nebo rostlinný olej, použijte stejné množství rozpuštěného kokosového oleje. Pravděpodobně si nevšimnete žádného rozdílu v chuti nebo struktuře.
   • Pokud chcete nahradit kokosový olej pevným tukem, jako je tuk, máslo nebo margarín, použijte poměr 1: 1 ztuhlého kokosového oleje a dalšího pevného tuku, ale přidejte pouze 75% množství požadovaného v receptu. Například namísto 4 polévkových lžiček (60 ml) másla přidejte celkem 3 polévkové lžíce (45 ml) kokosového oleje a másla - po 1,5 lžíci (~ 23 ml) každého z nich.

5. 

   Namažte místo másla kokosový olej na toasty nebo palačinky. Kokosový olej změkne na roztíratelnou konzistenci, jakmile dosáhne teploty 76 ° F (24 ° C), kdy jej můžete snadno rozetřít na muffin nebo kukuřičný klas. Poskytuje příjemnou změnu tempa chuti másla!
   • Nebo zkuste rozpustit 1–2 lžíce (15–30 ml) kokosového oleje a polévat ho popcornem!

Metoda 2 ze 4: Hydratace obličeje

1. 

   Koupit kokosový olej to je organické, extra panenské a nezpracované. Použijte kokosový olej, který je co nejpřirozenější a nefalšovaný. Vyvarujte se sklenic s výrazy jako „bělené“, „hydrogenované“, „rafinované“ nebo „deodorované“. Termín „lisovaný za studena“ je dobré vidět na etiketě, protože se jedná o přirozený proces extrakce oleje.
   • Podívejte se na tento kokosový olej v obchodech, které prodávají přírodní potraviny a zdravé výrobky. Obvykle se dodává ve skleněné nádobě a vypadá jako bělavý gel nebo pasta.

2. 

   Po umytí obličeje vmasírujte 1 čajovou lžičku (5 ml) kokosového oleje. Umyjte si obličej jemným mýdlem, opláchněte jej teplou vodou a osušte jej ručníkem. Na první dva prsty nasekejte asi 1 čajovou lžičku (5 ml) želatinového kokosového oleje a poté jej krouživými pohyby vmasírujte do pokožky. Tento postup opakujte každý den.
   • Vaše tělesné teplo olej rozpustí a vstřebá se do pokožky.
   • Kokosový olej funguje nejlépe, pokud máte suchou nebo normální pokožku. Pokud máte mastnou pleť, zvolte jiný přírodní produkt, například arganový olej nebo slunečnicový olej.
   ODBORNÝ TIP

   

   Joanna Kula

   Licencovaná estetička Joanna Kula je hlavní estetička v Rescue Spa ve Filadelfii. S více než 8 lety zkušeností v péči o pleť se specializuje na transformační ošetření obličeje.

   

   Joanna Kula
   Licencovaný estetik

   Čisticí prostředky z kokosového oleje používejte střídmě. Kokosový olej může na vaší tváři zanechat vrstvu zbytků a je to také komedogenní produkt, což znamená, že vám ucpává póry a může způsobit akné.

3. 

   Použijte rozpuštěný kokosový olej ve zvlhčující masce na obličej. Na sporáku na mírném ohni rozpusťte 1 polévkovou lžíci (15 ml) kokosového oleje, poté jej promíchejte s polovinou roztlačeného banánu a špetkou kurkumy. Pomocí prstů naneste masku na obličej, nechejte ji 15 minut, opláchněte ji studenou vodou a otřete si obličej suchým. Podle potřeby opakujte každý den.
   • Tato maska ​​může pomoci jak zvlhčit pokožku, tak omezit výskyt akné. Banány mohou pomoci přidat vlhkost, zatímco kurkuma může nabídnout protizánětlivé vlastnosti.

Metoda 3 ze 4: Kondicionování vlasů

1. 

   Naberte na prsty asi 1 polévkovou lžíci (15 ml) ztuhlého kokosového oleje. Pokud máte krátké vlasy, možná budete potřebovat pouze polovinu z tohoto množství. Kupte si pro tuto aplikaci organický, extra panenský, nezpracovaný kokosový olej od maloobchodního prodejce zdravé výživy.
   • Skladujte kokosový olej ve skleněné nádobě při teplotě pod 24 ° C; to ji udrží ve ztuhlé formě.

2. 

   Tát kokosový olej na mírném ohni nebo ve svých rukou. Odměrku oleje vložte do malé pánve a na mírném ohni ji položte na sporák. Nechte jej dostatečně vychladnout, abyste s olejem mohli pohodlně manipulovat.
   • Alternativně můžete v rukou roztavit malé množství kokosového oleje, zatímco si ho vmasírujete do vlasů.

3. 

   Vmasírujte si olej do vlasů, část po sekci. Pokud máte dlouhé vlasy, rozdělte je na části pomocí hřebenu a sponek do vlasů. Poté ponořte prsty do rozpuštěného oleje a konečky prstů jej vmasírujte od kořínků ke konečkům vlasů v každé sekci.
   • Pokud používáte neroztavený kokosový olej, natáhněte ho natolik, abyste zapracovali část vlasů, na které pracujete, třepejte si jej mezi prsty po dobu 15–30 sekund, dokud se nerozpustí, a vmasírujte jej konečky prstů.

4. 

   Před šamponováním kokosového oleje počkejte alespoň 30 minut. Pokud je to možné, počkejte nejméně 2 hodiny, než kokosový olej vymyjete - tím získáte více času na vstřebávání do vlasů. Až budete připraveni, použijte běžný šampon k umytí vlasů, poté opláchněte a osušte jako obvykle.
   • Kokosový olej si můžete nechat i přes noc. Jen si dejte na polštář ručník, aby neskončil potřísněný. Můžete si také přes noc nasadit sprchovou čepici.

Metoda 4 ze 4: Čištění kokosovým olejem

1. 

   Odstraňte skvrny pomocí kokosový olej a jedlá soda. Důkladně promíchejte stejné části kokosového oleje a jedlé sody - například po 1 šálku USA (240 ml). Naneste směs na skvrny na kobercích, stěnách a jiných površích hadříkem, nechejte působit 5-10 minut a poté ji otřete vlhkým hadříkem.
   • Stejně jako jakýkoli odstraňovač skvrn může způsobit poškození nebo změnu barvy některých povrchů. Před nanesením na skvrnu jej otestujte na nenápadné ploše - jako je roh koberce pod koncovým stolem.

2. 

   Vytvořte lesk na nábytek z kokosového oleje. Rozpusťte 4 lžíce (60 g) kokosového oleje v malé pánvi na mírném ohni. Smíchejte 4 lžíce (60 ml) bílého octa a 2 lžičky (10 ml) citronové šťávy a poté ji přidejte do rozprašovače. Láhev protřepejte, nastříkejte lehkou vrstvu směsi na dřevěný nábytek a vyleštěte ji čistým měkkým hadříkem.
   • Nejprve otestujte čistič na skryté ploše nábytku, aby reagoval na povrch a způsobil skvrny nebo změnu barvy.
   • Směs ihned použijte, protože kokosový olej ztuhne, pokud se ochladí pod 24 ° C.

3. 

   Vyčistěte a upravte kůži přímým kokosovým olejem. Naberte na čistý hadřík množství kokosového oleje ve velikosti prstu. Kruhovým pohybem jej zapracujte do koženého předmětu a zanechejte po sobě jen tenký, lesklý film oleje. Podle potřeby přidejte do čisté části látky více kokosového oleje.
   • Nejprve vyzkoušejte kokosový olej na malém místě kůže. Je malá šance, že to může změnit barvu vaší oblíbené kožené bundy nebo pohovky!

4. 

   Odstraňte lepkavé zbytky třením o kokosový olej. Naberte malé množství kokosového oleje na hadřík a vtřete ho do lepkavého místa. Olej by měl způsobit uvolnění lepivých zbytků a zvednutí. V případě potřeby oblast otřete vlhkým hadříkem.
   • Zkuste to na lepivém místě na koberci nebo odstraňte lepkavé zbytky po sobě zanechané cenovkou nebo jinou nálepkou.
   • Jako vždy nejprve vyzkoušejte kokosový olej na nenápadné ploše.

Otázky a odpovědi komunity

Lze kokosový olej použít jako lubrikant?

Ano! Nejlepším řešením by bylo koupit si kvalitní produkt „nejvyšší police“: panenský nerafinovaný kokosový olej. V opačném případě kupujete něco, co bylo vařeno, běleno a zpracováno z alternativních zdrojů, ne z kokosu.

Tipy

• Pokud vás znepokojuje příliš velká kokosová příchuť, můžete ji snížit smícháním kokosového oleje se stejnými díly sezamového oleje a olivového oleje (tj. Poměr 1: 1: 1). V těchto poměrech můžete stále využívat většinu výhod, které poskytuje kokosový olej.
• Není mnoho jasných lékařských důkazů o zdravotních výhodách konzumace kokosového oleje. Je možné, že kromě jiných možných výhod může pomoci zlepšit funkci mozku, snížit hladinu cholesterolu, zabít škodlivé bakterie a spalovat tuky.
• Pokud nemáte po ruce odstraňovače make-upu, natřete malým množstvím kokosového oleje a vezměte si měkký kousek látky, aby se váš make-up svlékl.

Věci, které budete potřebovat

• Organický, extra panenský, nerafinovaný kokosový olej
• Malá pánev na tavení (volitelně)