Obsah

• Kroky

Mnoho let se mnoho žen rozhodlo užívat pískavici řeckou jako galaktagogu - látku, která podporuje laktaci u lidí a zvířat. Ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy týkající se účinnosti této rostliny pro tento účel, mnoho žen uvádí, že pískavice řecká pomáhá s laktací. Pokud tedy produkujete málo mateřského mléka a chcete vyzkoušet tuto alternativu přírodní galaktagogy, přečtěte si více a naučte se krok za krokem následovat.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Uvědomte si, že vaše dítě potřebuje více mléka

1. 

   Zjistěte, zda produkujete dostatek mléka. Většina žen produkuje pro své dítě dostatek. Kojení a způsob, jakým se žena během této doby cítí, se však mohou postupem času měnit, jak dítě roste. Je tedy běžné si myslet, že neprodukujete dostatek mléka, i když ve skutečnosti si jen zvykáte na kojení a přirozeně se přizpůsobujete změnám ve svém těle. Takže pokud na začátku vytékalo hodně mléka a teď to tak není, neznamená to, že jste snížili produkci mléka; jednoduše to znamená, že vaše tělo reguluje množství mléka potřebného pro vaše dítě.

2. 

   
   
   Sledujte přírůstek hmotnosti vašeho dítěte. Toto je nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak zjistit, zda je potřeba produkovat více mléka nebo ne. Děti obvykle dávají 30 g denně od narození do tří měsíců (po hubnutí krátce po narození) a poté asi 15 g denně od tří do šesti měsíců věku. Takže pokud vaše dítě tloustne a vypadá zdravě a šťastně, je to pravděpodobně v pořádku.

3. 

   
   
   Vyhledejte pediatra svého dítěte. Každá žena produkuje jiné množství mléka, ale téměř vždy to stačí na jedno dítě. Obvykle je dodávka mléka regulována během několika týdnů po narození dítěte a vy začnete pro své dítě produkovat dostatek. Někdy se to však nestane. Po návratu do práce a zahájení čerpání mléka můžete navíc zaznamenat pokles produkce mléka.

4. 

   
   
   Pokud jste těhotná s dvojčaty nebo trojčaty, promluvte si o kojení od začátku s gynekologem. V těchto případech mají matky obvykle potíže vyrovnat se s kojením dvou nebo více dětí, a protože produkce mléka bude nižší, některé se rozhodnou pro pomoc v této situaci vzít pískavici řeckou.

5. 

   Diskutujte s gynekologem o důvodech této méně než normální produkce mléka. Ženy s problémy s plodností často čelí problémům s produkcí mléka, stejně jako ženy, které prodělaly rakovinu prsu nebo byly operovány. Za tento problém mohou být odpovědné také toxiny z prostředí. Kromě těchto případů se pro některé ženy stává problémem skutečnost, že si úplně nevyprázdní prsa, protože prsa je třeba pravidelně vyprazdňovat, aby jejich tělo pochopilo, že je může znovu naplnit.

Metoda 2 ze 3: Rozhodnutí vzít pískavice řecké

1. 

   Požádejte svého gynekologa o radu ohledně používání pískavice řecké seno. Ačkoli několik žen tvrdí, že pískavice řecká pomáhá zvyšovat produkci mateřského mléka, vědecké studie naznačují, že účinnost této rostliny pro tento účel dosud nebyla prokázána. Pokud tedy uvažujete o použití pískavice řecké seno ke stimulaci produkce mléka, je nejlepší nejprve promluvit s gynekologem a zjistit, zda by to pro vás mohla být schůdná volba.

2. 

   Vezměte pískavici řeckou, pokud máte souhlas lékaře. Tuto rostlinu najdete v obchodech s přírodními potravinami a výrobky ve formě tobolek nebo prášku. Pokud dáváte přednost, můžete jednoduše jíst semena pískavice řecké - jedna čajová lžička odpovídá asi třem tobolkám této rostliny - ale je mnohem snazší je najít ve formě doplňku stravy. V tomto případě jsou doporučené dávky dvě nebo tři tobolky denně a můžete je užívat společně nebo po jedné po celý den. Ženy, které užívaly semeno pískavice, hlásily zvýšení laktace během jednoho až tří dnů po jeho užití. Také jakmile vytvoříte dostatek mléka, přestaňte tyto tobolky užívat.

3. 

   Sledujte své signály ohledně možných vedlejších účinků. Mnoho matek uvádí, že jejich moč nebo pot voní jako javorový sirup, což je známka, která projde, až když přestanou užívat tobolky. Mezi nejzávažnější vedlejší účinky patří plynatost a průjem, které také ustupují, když je užívání pískavice ukončeno. Uvědomte si také, že ženy s cukrovkou, hypoglykemií nebo astmatem musí být při konzumaci pískavice řecké velmi opatrné, protože mohou tyto zdravotní podmínky zhoršit.

4. 

   Neužívejte pískavici, pokud jste těhotná. Tato rostlina může ovlivnit dělohu a vyvolat předčasný porod. Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět, neužívejte pískavici řeckou.

Metoda 3 ze 3: Zvyšování laktace jinými způsoby

1. 

   Spěte, jak můžete. Zatímco život s dítětem často neumožňuje dlouhá období nepřerušovaného spánku, zkuste usnout, když jste unavení, kdykoli můžete. Dokonce i odpočinek již může pomoci regulovat produkci mléka.

2. 

   Pít hodně vody. Užívejte alespoň 2 l vody denně, protože kojením odčerpáváte tělesné tekutiny. Nezapomeňte tedy natankovat.

3. 

   Jezte dobře. Možná zjistíte, že musíte jíst více, což je normální. Koneckonců, kojení dítěte vyžaduje asi 20 kalorií na 30 g mléka, což znamená, že pravděpodobně spálíte mezi 400 a 600 kalorií denně, v závislosti na tom, kolik vaše dítě saje. Mějte tedy stravu bohatou na ovoce, zeleninu, luštěniny, celozrnné výrobky, ryby a dobré tuky, jako jsou ořechy, kaštany a avokádo.

4. 

   Kojte své dítě častěji. Nejjednodušší a nejlepší způsob stimulace větší laktace je někdy kojení dítěte častěji. Takže místo toho každé dvě a půl až tři hodiny (což je obvykle doporučená doba), zkuste prokládat krmení každou hodinu až hodinu a půl.

5. 

   Dejte svému dítěti vzorec. Pokud nic z toho nefunguje, doplňte stravu svého dítěte tím, že mu dáte vzorec. Ačkoli kojení je stále nejlepší volbou pro matku i dítě, bohužel to nemusí vždy fungovat u každého.