Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy
• Varování

Ostatní sekce

Qi gong (nebo častěji Qigong) je základem tradiční čínské medicíny a věří se mu, že je nejméně 10 000 let starý. Cvičení Qigongu zahrnuje všímavost, soustředění na dýchání a pohyb, abychom si více uvědomili Qi, což je energie, o které se věří, že je v našem těle a všude kolem nás. Pokud vás zajímá praktikování Qigongu, věnujte čas tomu, abyste se dozvěděli, co je Qigong, jaké typy existují a jak se s vámi mohou léčit léčitelé Qigongu.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Porozumění qigongu

1. 

   Zjistěte, co je Qigong. Slovo Qi (vyslovuje se „chee“) znamená „energie“ a slovo Gong (vyslovuje se „gung“) znamená „cvičit“ nebo „cvičit“. Je to systém, který zahrnuje statické polohy, dynamické pohyby, meditaci a soustředění na dýchání, aby se naučil vyvažovat Qi protékající vaším tělem.
   • Qigong věří ve shromažďování „životní síly“ pomocí těchto různých metod. Rovněž věří, že tato životně důležitá životní síla je všude kolem nás, ale že se musíme naučit, jak ji efektivně využívat.

2. 

   
   
   Zjistěte, jak může být pro vás Qigong prospěšný. Cílem Qigongu je pomoci vám naučit vás napravovat nerovnováhy, které jste nashromáždili během svého života; například z negativních emocí, jako je hněv, stres a smutek, fyzická zranění, špatná strava a / nebo nedostatek pohybu. Odborníci se domnívají, že tato nerovnováha může způsobit stagnaci Qi v našem těle nebo příliš rychlý tok. Cvičení Qigongu vám pomůže naučit se lépe vyvažovat vaši Qi.
   • Možná se k těmto myšlenkám budete cítit skepticky, ale pokud vás Qigong zaujme, pokračujte a zkuste to, než si myslíte, že to nefunguje.

3. 

   
   
   Přistupujte k Qigongu trpělivě. Qigong není něco, co zvládnete za pár dní, jako byste to dokázali v jiných oblastech svého života. Nejlepší je považovat to za dlouhodobou cestu. Osoba praktikující Qigong se může zavázat, že se naučí, jak zvládnout Qi, aby mohla žít déle, předcházet nemocem a uzdravovat se z některých onemocnění.
   • Pokud přistoupíte ke Qigongu s přístupem: „Udělám to měsíc a všechny moje problémy budou vyřešeny“, na konci jednoho měsíce budete velmi zklamaní.

4. 

   
   
   Vzdělávejte se. Pokud jste byli vychováni v západní části světa, mohli byste se cítit skeptičtí ohledně konceptu Qi a používání Qigongu jako způsobu, jak jej ovlivnit. Pokud jste vůči Qigongu skeptičtí, ale přesto se o tom chcete dozvědět více, zkuste na internetu vyhledat „Qi“ nebo „Qigong“ a přečíst si vše, co k tématu najdete. To vám pomůže sami určit, zda je to něco, co je pro vás to pravé.
   • Mohli byste také vyhledat učitele Qigongu, aby se dozvěděl více o pojmu Qi. To by také poskytlo dobrý způsob, jak získat jakékoli dotazy, na které jste možná odpověděli. Zde můžete vyhledat instruktory a terapeuty Qi.

5. 

   Mějte otevřenou mysl. Qi je koncept, který existuje již tisíce let. Pokud pocházíte ze západní společnosti, může vám být obtížné to pochopit. Pokud máte zájem dozvědět se více, zkuste k konceptu přistupovat s otevřenou myslí. Pokud nemáte otevřenou mysl, nikdy nebudete schopni pochopit učení, protože ve skutečnosti neodpovídají západním filozofiím.
   • Můžete mít například pocit, že chcete, aby vám někdo přesně vysvětlil, co je Qi a jak to můžete cítit. To však není možné. Qi může být obtížné měřit, ale týká se to toku energie v těle a kolem těla. Citlivost na energii Qi může vyžadovat hodně cvičení, ale důsledná praxe je nezbytná pro každého, kdo cítí energii proudící do, skrz a kolem vašeho těla.

6. 

   Procvičujte qigong. Pokud máte zájem cvičit Qigong, abyste si více uvědomili svou Qi, může být velmi užitečné vyhledat zkušeného učitele Qigongu, který vás provede dobře naplánovaným a úplným cvičením. To neznamená, že musíte zůstat navždy s učitelem, ale naučit se správně cvičit Qigong bude mít obrovský rozdíl.
   • Zde naleznete seznam učitelů a terapeutů Qigong ve Spojených státech.
   • V závislosti na vašich potřebách se kompletní cvičení zaměří na dechové cvičení, meditaci a pohyby, které vám mají pomoci lépe si uvědomit Qi.

Metoda 2 ze 3: Pochopení typů Qigongu

1. 

   Použijte lékařský Qigong k uzdravení. Ačkoli může existovat mnoho forem Qi Gong, všechny tyto formy zapadají do tří typů. Jedním z těchto typů je lékařský Qigong. Lékařský Qigong je nejoblíbenější a také nejstarší typ. Lékařský Qigong se zaměřuje na pohyb a dýchání, aby pomohl podpořit samoléčení.
   • V rámci tohoto typu Qigongu existují dva podtypy: samoléčivý Qigong a externí Qigong (nazývaný také emise Qi). Samoléčivý Qigong vám umožní cvičit Qigong k uzdravení vašich vlastních onemocnění. Externí Qigong umožní léčiteli Qigongu ovlivnit Qi jiných lidí, aby jim pomohl uzdravit je.
   • Pohyby Qigong můžete použít k podpoře samoléčení. Pokud se stanete zručnými v používání Qi, můžete svými dovednostmi pomoci uzdravit ostatní.

2. 

   Vylepšete si své dovednosti bojového umění s Qigongem. Martial Qigong praktici používají ke zlepšení svých fyzických schopností. Pravděpodobně jste už viděli filmy, kde váleční umělci lámou cihly rukama nebo tahají za jiné působivé fyzické úkoly a procvičování bojového Qigongu umožňuje těmto bojovým umělcům naučit se používat Qi k dosažení těchto věcí.
   • Nemysli si, že po několika týdnech cvičení budeš schopen rozbít cihlu holýma rukama. Martial Qigong vyžaduje velmi disciplinovaného studenta a roky praxe.

3. 

   Staňte se osvícenými prostřednictvím duchovního Qigongu. Duchovní Qigong používá meditaci, mantry, polohy rukou a modlitby ve snaze dosáhnout osvícení. I když to může znít jako nejvíce uvolňující typ Qigongu, tento typ pravděpodobně vyžaduje největší úsilí a disciplínu, protože ti, kteří praktikují duchovní Qigong, musí trénovat svou Qi na mnohem hlubší úrovni.
   • Hlavními cíli tohoto typu Qigongu je naučit studenta disciplíně, aby se stal sebevědomějším, klidnějším a harmoničtějším s vlastním tělem.

Metoda 3 ze 3: Příjem léčby od léčitele Qigong

1. 

   Získejte masáž od léčitele Qigong. Toto nemusí být typ masáže, o které jste zvyklí slyšet, ale „masáž“ od léčitele Qigong bude zahrnovat léčitele dotýkajícího se vašeho těla pomocí masáže, akupresury nebo pouhého dotyku. Účelem této léčby je identifikovat blokády ve vašem těle, které by mohly způsobit stagnaci vaší Qi nebo kde může Qi proudit příliš rychle.
   • Qigong může být skvělý pro fixaci „blokád“, které zabraňují Qi volně proudit tělem.

2. 

   Proveďte akupunkturní léčbu. Během akupunkturního ošetření vloží léčitel Qi tenké sterilizované jehly do kůže. Místo, kde jsou tyto jehly vloženy, bude záviset na problémech, které máte. Než zahájíte akupunkturní sezení, váš léčitel Qi shromáždí informace o vás tím, že vám položí otázky a prozkoumá vaše tělo. V závislosti na důvodech, proč hledáte akupunkturu, možná budete potřebovat několik ošetření rozložených do určitého časového období.
   • Akupunktura může být velmi prospěšná pro lidi, kteří bojují s bolestmi, a dokonce i pro ty, kteří trpí posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).
   • Mezi další onemocnění, která, jak se zdá, dobře reagují na akupunkturu, patří (mimo jiné): bolesti hlavy, bolesti zad, deprese, chronická nevolnost, ischias a revmatoidní artritida.

3. 

   Příjem emise Qi. Tento typ uzdravení spočívá v tom, že léčitel Qi drží ruce několik palců nad tělem pacienta. Poté pomocí Qi vyvažují energetické kanály, vyrovnávají nerovnováhy a pomáhají odstraňovat negativní vlivy.
   • Výzkum tohoto typu hojení se zdá, že tento typ hojení může mít pozitivní dopad na pacienta.

4. 

   Nechte objekt zmocnit. Další způsob léčby Qigongovým léčitelem zahrnuje zmocnění předmětu, jako je drahý kov, kámen nebo pití nebo voda ke koupání. Můžete se také zeptat léčitele Qigongu na čaje a jiné bylinné vzorce, které vám mohou pomoci vyrovnat vaši Qi a odstranit negativní vlivy.

Otázky a odpovědi komunity

Co je Qi Gong?

Frank Blaney
Certified Tai Chi & Qigong Instructor Frank Blaney je Certified Qigong a Tai Chi Instructor s více než 15 lety pedagogické praxe. Frank, který je vášnivým činitelem v oblasti větší dostupnosti Qigongu pro lidi, je autorem knihy „Qigong: Průvodce rychlým a snadným spuštěním“. Je také držitelem černého pásu druhého stupně v Jujitsu a školí vedoucí pracovníky a zaměstnance korporací, nevládních organizací a komunit v oblasti péče o sebe, osobního výkonu a řešení konfliktů. Je držitelem magisterského titulu v oboru vyjednávání, řešení konfliktů a budování míru na California State University Dominguez Hills.

Certifikovaný instruktor tai chi a qigong Qi Gong je starodávná čínská zdravotní praxe, která se zaměřuje na kultivaci a růst vaší životní energie. Lze to praktikovat hlubokým dýcháním, pohybem a meditací.

Tipy

• Pokud máte zájem o léčbu od léčitele Qigong, nezapomeňte požádat o konzultaci, než se k čemukoli zavážíte. Měli byste najít léčitele, se kterým se cítíte dobře, a ujistit se, že má dovednosti, které vám pomohou s vašimi problémy.

Varování

• Neočekávejte okamžité a zjevné změny. Qigong je praxe, která vyžaduje disciplínu a odhodlání.