Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Možná jste slyšeli, jak vám dospělí říkají, abyste se nestali profesionálním fotbalistou, protože je to velmi obtížné. Ačkoli je cesta opravdu namáhavá, nikdy nevíte, co se stane, aniž byste museli tvrdě trénovat a pracovat. Podívejte se na tento krátký průvodce o tom, jak trénovat jako profesionální fotbalista.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Výběr pozice

1. Musíte vědět, na jaké pozici chcete hrát. Každý vyžaduje různé dovednosti a silné stránky; Pokud si nejste jisti, přečtěte si další informace o základech každého z nich.
   • Brankáři musí být obratní, když se potřebují dostat z cíle a samozřejmě zabránit mírám vykopaným do cíle, potápět se a riskovat rychlými reakcemi, nemluvě o tom, že také musí předat důvěru a bezpečnost obráncům. Jsou poslední obrannou linií a když se všechno pokazí, musí zůstat pod tlakem v klidu.

     

     
     
   • Obránci jsou tam, aby zabránili útočníkům proniknout do oblasti, potřebují být rychlí, aby nezůstali pozadu při hraní hry s oponenty, navíc k velkému odporu, aby vyhráli rozdělení. Pokud jsou vysoké, tím lépe, takže mohou získat křížové koule v oblasti lépe. Bránci, kteří jsou také součástí obrany, musí obsahovat zálohy soupeře ze strany a podporovat útok.

     

     
     
   • Záložníci jsou zodpovědní za vedení míče k útoku, který musí mít dobrou rychlost a vynikající průchozí schopnost, stejně jako odpor a sílu, když zpochybňují míč s obránci jiného týmu. Je důležité, aby hráči v této pozici měli dobrou šanci kopnout do branky, zejména ti, kteří hrají blíže k soupeřově oblasti a překvapili brankáře dobrými střelami z dálky.

     

     
     
   • Útočníci musí dokončit hru, umístit míč do branky v oblasti soupeře, mít rychlost a sílu, aby vyhráli dluhy s obránci a samozřejmě, dokončovací schopnost (nohama a hlavou) k dosažení cílů. Útoční útočníci jsou důležití, aby sloužili centru dopředu (kteří hrají více uvnitř oblasti), se základními vlastnostmi jsou hbitost a driblování.

     

Metoda 2 ze 4: Porozumění pravidlům a taktikám

1. Naučte se pravidla. Pravidla fotbalu jsou velmi jednoduchá; nejsložitější je překážka. Ostatní jsou mnohem jednodušší - viz seznam:
   • Není dovoleno dotýkat se rukou rukama, s výjimkou brankáře v jeho vlastním prostoru.

     

     • Pokud položíte ruku na míč uvnitř vaší oblasti, musí rozhodčí provést trestný kop proti vašemu týmu. Může vás dokonce vyloučit, pokud byl trestný čin úmyslný.
   • Je zakázáno provádět bezohledné pohyby. Fouls jsou povolány proti vašemu týmu.

     

     • Když se dopustí chyby mimo jeho území, udělí se přímý volný kop ve prospěch soupeře.
     • Pokud dojde k chybě v jeho oblasti, udělí rozhodčí pokutu proti svému týmu.
     • Pokud chyba nebyla násilná, ale zastavila nebezpečnou hru soupeře, můžete obdržet žlutou kartu. Interpretujte to jako přísné varování, protože pokud obdržíte jinou kartu stejné barvy, soudce vás vyloučí.
     • Pokud faul ohrožoval fyzickou integritu soupeře nebo mu zabránil v dosažení jasné šance na branku, obdržíte červenou kartu. Vyloučí vás ze hry a musí jít rovnou do šatny a zůstat tam až do konce hry. Totéž platí pro obdržení dvou žlutých karet.
   • Když kulička vyjde přes dotykovou čáru, musíte ji vrátit zpět do hry provedením vhazování, položením obou nohou na podlahu a oběma rukama drží míč nad hlavou.

     

   • Kliknutím sem lépe porozumíte pravidlu překážky.

2. 

   Sledujte hry. Pokud máte v televizi sportovní kanál (ESPN, Sportv, Fox Sports atd.), Užijte si jej. Nesledujte jen zápasy týmů, které podporují, ale zápasy druhé divize, mistrovství z jiných zemí a národní týmové hry. Tímto způsobem uvidíte, co tým udělal nejlépe, aby porazil druhý tým a jak to ovlivnilo hru. Například tým si mohl vyměnit průchody efektivně, dokázal snadno proniknout do soupeřovy oblasti a vstřelit mnoho gólů. Zkuste začlenit tyto typy taktik do vaší hry; Všimněte si, jak se každý hráč ve všech pozicích chová, zejména ten, který chcete hrát.

Metoda 3 ze 4: Výcvik

1. 

   Vlak každý den. Budete se muset věnovat 110%, pokud se chcete stát profesionálním hráčem, to znamená, že se budete muset udržovat ve formě, správně jíst a vždy dostatek spánku. Trénujte denně, ale nepřekračujte to, protože namáhání svalů může způsobit zranění, které zpomalí váš postup. Když cítíte, jak vaše svaly „pálí“, protáhněte se a odpočívejte. Bez ohledu na vaši polohu je nezbytné napínání svalů, paží a nohou.

2. 

   Běh. V blízkosti domu se vydejte na příjemnou cestu, která může být v parku nebo dokonce v blocích / ulicích poblíž vašeho domu. Na místě nezáleží, ale zkuste běžet každý den, rychleji, rychleji a dále, jak čas plyne. Ve fotbale je důležité být schopen na krátké vzdálenosti. Chcete-li tuto techniku ​​zdokonalit, běžte klusem na několik metrů a poté trénujte ve stejné vzdálenosti a střídejte tyto dvě formy běhu bez zastavení.

Metoda 4 ze 4: Staňte se součástí týmu

1. 

   Připojte se k klubu. Tímto způsobem budete mít větší představu o tom, co to je být součástí týmu a jak fungují skutečné zápasy, kromě toho, že máte příležitost komunikovat s ostatními hráči, trenéry a týmy. Sdílení tipů, jak hrát lépe nebo rychleji, bude přínosem pouze a ostatní vám mohou také poskytnout radu, o které jste nevěděli. Při hraní v klubu je šance být sledován skauty z profesionálních týmů mnohem větší.

2. 

   Neboj se. Ve fotbale budete muset riskovat, takže se nemusíte stydět! Budeš dělej hloupé chyby, bude bolet když hrajete, ale je to všechno součást procesu učení. Uvidíme se v terénu!

Tipy

• I když sezóna skončí, trénujte. Cvičení, která jste udělali během roku, provádějte i v případě, že musíte zůstat doma, abyste po skončení sezóny mohli zůstat v kondici (a do dalšího se dostat dobře).
• Snaha a tvrdá práce přinesou úspěch. Nikdy nebuďte líní, vždy dejte 100% svých schopností.
• Trvejte na tom a nikdy se nevzdávejte. Pokud nechcete něco dělat, budete nuceni vzdát se všeho, co souvisí s fotbalem.
• V týdnech před sezónou vystupte a běžte 1,5 až 3 km denně. Vaše energie se zvýší a vy vstoupíte do preseason mnohem připravenější a ochotnější.
• Skákací provaz. Vaše noha bude pohyblivější a vaše reakční doba bude mnohem kratší.

Varování

• Pokud se nemůžete připojit k týmu poprvé, nevyjadřujte svou nespokojenost. Problémoví hráči jsou pro trenéry velkou bolestí hlavy.
• Všichni trenéři nenávidí hráče, kteří jsou příliš sebejistí a sebevědomí. Žádný sportovec ve skupině není lepší než ten druhý, konec konců je to týmový sport a neexistuje způsob, jak hrát sám. A v žádném případě nevypadá jako profesionální společník, protože nakonec nehrajete.