Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Akné na bradě může, kromě způsobení bolesti, ovlivnit sebevědomí každého. Pokud trpíte častým výskytem akné v oblasti brady, pokuste se problém vyřešit pomocí níže uvedených tipů. Mezi prezentovaná řešení patří změny životního stylu a používání léků. Čti dál!

Kroky

Metoda 1 ze 3: Identifikace příčiny problému

1. 

   Posuďte svůj životní styl. Existuje řada faktorů, které mohou přispět k rozvoji akné v oblasti brady, takže prozkoumejte svůj životní styl a vyhledejte viníka. Pokud jsou identifikovány níže uvedené návyky, zkuste je změnit nebo odstranit, aby se problém zmírnil.
   • Nosíš hodně líčení? Těžké nebo mastné výrobky pro líčení mohou ucpat póry a způsobit ohniska akné. Vyzkoušejte méně make-upu nebo si koupte značku bez olejů (podívejte se na produkty inzerované jako „nekomedogenní“), abyste zmírnili akné.
   • Koupe se ihned po cvičení? Odložením koupele po cvičení se mohou oleje a nečistoty na pokožce promíchat s potem. Tyto zbytky se usazují v pórech a způsobují ohniska akné. Umýt alespoň obličej po cvičení a dobře vypláchněte pot z obličeje. Pokud je to možné, odstraňte make-up před cvičením.
   • Kouříte? Některé studie naznačují, že existuje vztah mezi kouřením a akné; protože používání cigaret také zvyšuje riziko několika zdravotních problémů, je ideální zastavit se úplně.
   • Jaké je vaše jídlo? Ti, kteří konzumují velké množství prázdných kalorií, zpracovaných cukrů a mléčných výrobků, mají také tendenci mít více akné. Jezte zdravě, abyste kromě snížení akné vedli zdravější život.

2. 

   
   
   Poraďte se s dermatologem. V některých případech může být akné způsobeno zdravotními nebo genetickými problémy. Pokud nemůžete zjistit zdroj problému, vyhledejte lékaře a proveďte několik testů.
   • Hormony jsou často zodpovědné za nadměrné akné.Krevní test může vašemu lékaři pomoci určit hormonální nerovnováhu, která může být příčinou akné; tak bude schopen předepsat vhodné léky pro tento problém.
   • U žen může syndrom polycystických vaječníků také způsobit nadměrné akné. Tento problém zvyšuje testosteron ve vaječnících a lze jej léčit, aby se snížila závažnost příznaků.

3. 

   
   
   Zkontrolujte svůj šatník. Oblečení, které nosíme, může také ovlivnit pokožku a propagovat akné. Podívejte se na skříň a pokuste se najít zdroj problému.
   • Je možné, že jste alergický na nějakou látku nebo materiál přítomný v šátcích, kloboucích a dalších doplňcích, které přicházejí do styku s vaší tváří. Zkontrolujte složení tkáně a pokuste se identifikovat potenciální alergeny.
   • Zkuste změnit prací prášek. Některé chemikálie přítomné ve výrobcích, které používáte k praní oděvů, mohou způsobit kontaktní dermatitidu, která na vaší kůži vytvoří červené akné podobné léze. Dbejte na to, aby nedošlo k záměně dermatitidy s akné a hledejte šetrnější výrobky šetrné k životnímu prostředí.
   • Varování pro cyklisty: cyklistické helmy mohou přispět k problému, pokud jsou popruhy příliš těsné. Stejně jako byste neměli uvolnit tlak, koneckonců, myšlenkou helmy je chránit hlavu, zkuste si ji při sejmutí helmy omýt.

Metoda 2 ze 3: Změna životního stylu

1. 

   
   
   Změňte napájení. Všechno, co jíme, může ovlivnit ohniská akné. Některé potraviny, pokud jsou konzumovány ve velkých objemech, mohou ovlivnit hladiny hormonů a způsobit akné. Zdravější stravování může problém vyřešit.
   • Glykemická jídla, která rychle zvyšují hladinu inzulínu, ovlivňují hormony a mohou způsobit ohniska akné. Mezi nimi jsou prázdné kalorie (jako bílá rýže a chléb) a škrobová zelenina (jako brambory), oba druhy potravin, které vážně ovlivňují pokožku.
   • Je možné, že nekonzumujete dost tuku. Tak špatné, jaké jsou, nejsou všechny tuky špatné: esenciální tuky, jako jsou ty, které se nacházejí v olivovém oleji, ořechech, semenech a rybách, mohou výrazně snížit výskyt akné.
   • Mléčné výrobky také souvisejí s vývojem akné, zejména mléka. Vyzkoušejte alternativy, jako je sójové mléko nebo mandlové mléko.

2. 

   Postarejte se o svou pokožku lépe. Je možné, že tlačíte kůži příliš tvrdě, aniž byste to věděli; v některých případech se snažíme problémy s kůží zhoršovat tím, že se snažíme eliminovat akné.
   • Při mytí obličeje nebo při aplikaci zvlhčovačů a jiných typů krémů příliš nedržíte. Jak lákavé, jak to může být tvrdé drhnutí, když dochází k vypuknutí akné, je to kontraproduktivní. Bakterie způsobující akné se budou šířit pod tlakem a šíří problém. Při čištění a zvlhčení pokožky buďte opatrní.
   • Čištění obličeje často. Mnoho lidé zanedbávají čištění obličeje, což způsobuje hromadění bakterií a podporuje ohniska akné. Jakmile se probudíte, umyjte si obličej před vstupem do sprchy, protože celý obličej se potil a absorboval odpad. Umyjte si obličej i před spaním, protože vaše pokožka je během dne vystavena mnoha věcem.
   • Pečujte o mastné krémy, hydranty a šampony. Takové produkty mohou ucpat vaše póry, podporovat ohniska a prodlužovat trvání stávajícího akné. Pokud je to možné, hledejte „nekomedogenní“ varianty.
   • Aplikujte opalovací krém, když jste venku na slunci, a to i za oblačných dnů. Sluneční paprsky mohou pokožku vysušit a podporovat akné.
   • Při holení buďte opatrní. Oholte se pouze v případě potřeby a buďte jemní. Pokud je to možné, před použitím holicího krému změkčete vlasy mýdlem a vodou. Zkuste elektrické holicí strojky a zjistěte, zda jsou pro vás to pravé.
   • Pokud máte mastné vlasy, umyjte si je každý den a snažte se je udržovat mimo vaši tvář, kdykoli je to možné.

3. 

   Naučte se ovládat stres. Stres může akné zhoršit dvěma různými způsoby. Kortizol, největší stresový hormon, může manipulovat s hladinami testosteronu a způsobit ohniska akné; navíc, když jsme ve stresu, přestáváme dobře jíst a spát, kromě zanedbávání osobních hygienických postupů, které také zhoršují akné.
   • Cvičení mohou mít dramatický účinek na úroveň stresu, protože uvolňují endorfiny, neurotransmitery v mozku odpovědné za pozitivní pocity. Pravidelné cvičení také zvyšuje důvěru a snižuje příznaky deprese a úzkosti.
   • Meditace se praktikovala po tisíce let, aby se našla rovnováha a odstranily stresující myšlenky. Existuje několik typů léčiv, jako je meditace s průvodcem, kontemplativní meditace a meditace mantry. Proveďte průzkum na internetu nebo mluvte s lidmi, kteří již meditují, aby zjistili, která možnost je pro vás nejlepší. Dokonce i 20 minut denně vám může hodně pomoci.
   • Pokud stres souvisí s problémy duševního zdraví, vyhledejte odbornou psychiatrickou péči. V některých případech jsou nutné léky k potírání emocí a myšlenek, které způsobují stres.

Metoda 3 ze 3: Použití mastí, léčiv a krémů

1. 

   Diskutujte o užívání léků se svým lékařem. Pokud je problém s akné vážný, existují řešení, která mohou pomoci. Lékař musí poslouchat vaše obavy a předepsat pro vás vhodné léky, kromě toho, že vám představí další možnosti, jako jsou laserové ošetření, chemické peelingy nebo mikrodermabraze.
   • Ženy mohou používat antikoncepci v boji proti akné. Protože pilulky pomáhají regulovat hormony, mohou snížit výskyt akné. Poraďte se se svým lékařem hodně o své lékařské a rodinné anamnéze, abyste si ověřili, zda používání hormonálních pilulek není kvůli existujícím stavům nebezpečné. Další běžné možnosti zahrnují orální léky a gely.
   • Existuje několik krémů a antibiotik specializovaných na odstranění nebo snížení akné, ale antibiotika se nedoporučují pro dlouhodobou léčbu a měla by být omezena na dobu šesti měsíců. Lokální retinoidy jsou léky na předpis, které mohou být užitečné při prevenci dalších ohnisek akné, ale musíte najít odbornou anamnézu, abyste našli nejlepší možnost pro vás.
   • Užívejte léky pouze tehdy, pokud to nařídí lékař a víte, že se mohou vyskytnout znepokojivé vedlejší účinky. Při sebemenším náznaku problému se poraďte se svým lékařem a zjistěte, zda je třeba léčbu ukončit.

2. 

   Investujte do čisticích prostředků na obličej. Stojí za to vyzkoušet pleťové čisticí prostředky a masti, které slibují odstranění akné, pokud máte vážný problém s pupínky.
   • Akné kolem úst a brady je obtížné kontrolovat kvůli citlivosti kůže na bakterie. Pravidelně čistěte oblast podle pokynů výrobce.
   • Kombinace produktů může být skvělým nápadem v extrémnějších případech. Kyselina salicylová a benzoylperoxid mohou být použity společně, například k ničení bakterií a čištění pórů. Tento proces snižuje a eliminuje stávající akné a zároveň zabraňuje budoucím ohniskům.

3. 

   Použijte čajovníkový olej. Olej, který se nachází v obchodech se zdravou výživou a na trzích, může snížit nebo dokonce odstranit akné.
   • Olej z čajovníku má celou řadu antibakteriálních vlastností; protože akné obvykle souvisí s hromaděním bakterií, může olej pomoci. Kromě toho uvolňuje pokožku a zmírňuje celkové podráždění.
   • Před použitím olej nařeďte. Míchání kapky oleje s trochou Aloe vera může hodně pomoci v boji proti akné.
   • Stejně jako olej z čajovníku může u některých lidí akné zlepšit, měli by se mu vyhnout lidé s citlivou pokožkou. Vyhněte se oleji, zejména pokud trpíte ekzémem.

Tipy

• Nepraskejte své pupínky. Tím se vytvoří jizvy a dráždí pokožku, což problém ještě zhoršuje.
• Pokuste se očistit pokožku pomocí Neutrogena anti-acne ošetření po cvičení nebo sundání make-up na konci dne. Je to vynikající možnost, jak odstranit bakterie z kůže a ucpávat póry.
• Poduškové polštáře umývejte nejméně jednou týdně, aby se snížil výskyt olejů a bakterií a zabránilo se dalšímu ohnisku.

Varování

• Před přijetím lékařských předpisů prodiskutujte svou historii se svým lékařem. Vedlejší účinky spojené s léky na akné jsou vzácné, ale mohou být závažné.