Obsah

• Kroky

Zlomenina nebo zlomená kost v noze je obvykle událostí doprovázenou nesnesitelnou bolestí a v některých případech dokonce prasklým zvukem. V každé noze je 26 kostí a každý kotníkový kloub má další tři kosti. Někteří lidé mají také další sesamoidní kosti v nohou. Protože tato končetina denně podporuje velkou váhu a dopad, zlomeniny a zlomeniny jsou zcela běžné. Diagnóza a řádná léčba zlomené nohy je pro proces hojení velmi důležitá a musí být prováděna s opatrností.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Přijetí nouzového ošetření

1. 

   Odveďte pacienta na bezpečné místo a zkontrolujte, zda nedošlo k jiným zraněním. Pokud také utrpěl zranění hlavy, krku nebo zad, pohybujte s ním co nejméně a stále s mimořádnou péčí. Bezpečnost pacienta a asistenta je důležitější než okamžitá diagnostika a léčba poranění nohy.

2. 

   
   
   Odstraňte boty a ponožky z obou nohou a podívejte se na časté příznaky zlomené nohy. Porovnejte obě nohy vedle sebe, abyste zjistili, zda se nevyskytují otoky nebo jiné rozdíly ve vzhledu. Nejběžnějšími příznaky jsou okamžitá bolest, otok a deformita. Kromě toho tyto zahrnují:
   • Zčervenání nebo něha v chodidle.
   • Necitlivost, ochlazení nebo přítomnost modřin.
   • Velké rány nebo odkryté kosti.
   • Zvýšená bolest, když je aktivní, a snížená, když je v klidu.
   • Obtížné chůze nebo podpora závaží.

3. 

   
   
   Ovládání jakéhokoli přítomného krvácení. Pokud je to možné, aplikujte na ránu tlak. Pokud je obvaz nebo tkáň nasáklá krví, neodstraňujte ji. Přidejte další vrstvu a pokračujte v vyvíjení tlaku.

4. 

   Pokud pacient trpí extrémní bolestí nebo pokud má noha závažnější příznaky, obraťte se na sanitku. Mezi nejhorší příznaky patří deformace, velké poranění nebo poranění a silné zabarvení nohy. Zatímco je sanitka na cestě, povzbuzujte pacienta, aby zůstal v klidu a klidu. Nechte ho ležet, jeho zraněná noha je vyšší než jeho srdce.

5. 

   
   
   Pokud není možné kontaktovat sanitku, připravte si na zraněnou nohu dlahu. Znehybněte ji hůlkou nebo novinami omotanými kolem vnitřku chodidla, od paty k patě a změkčete oblast hadříkem. Pokud neexistuje způsob, jak dlahu improvizovat, zabalte si nohu válcovaným ručníkem nebo polštářem a přilepte ji nebo spoutejte bandáží. Pamatujte, že konečným cílem tohoto kroku je omezit vaše pohyby. Přilepte nebo zabalte oblast přiměřeně pevně, ale ne k omezení krevního oběhu.

6. 

   Naneste na místo zranění led a pokračujte v zvedání nohy, abyste snížili otok. Mezi pokožku a led vložte ručník nebo povlečení. Ponechte ji na ploše 15 minut a poté ji na 15 minut vyjměte. Pacient by neměl chodit s poraněnou nohou, pokud je bolestivé na ni působit.
   • Pokud máte k dispozici berle, použijte je.

Metoda 2 ze 4: Rozpoznání zlomenin napětí v chodidle

1. 

   Rozpoznat rizikové faktory. Zlomeniny jsou běžné poranění nohou a kotníků. Stávají se častěji u sportovců, protože jsou výsledkem přetížení a opakovaného stresu, jako v případě běžců na dlouhé vzdálenosti.
   • Náhlé zvýšení aktivity může také vyvolat zlomeniny stresu. Například, pokud jste relativně sedavý člověk, ale lezete na dovolenou, můžete utrpět stresovou frakturu.
   • Osteoporóza a některá další onemocnění, která ovlivňují pevnost a hustotu kostí, vás dělají náchylnější ke zlomeninám v této kategorii.
   • Pokus o mnoho činností v krátkém čase může také způsobit zlomeniny stresu. Například, pokud jste novým cvičením a začnete se snažit běžet 10 km každý týden, může dojít ke zlomení stresu.

2. 

   Buďte si vědomi bolesti. Pokud pociťujete bolest v noze nebo kotníku, která se během odpočinku zmenšuje, můžete utrpět stresovou frakturu. Pokud se při běžných denních činnostech zhorší, je to dobré znamení, že je přítomna. Bolest se také postupem času zhoršuje.
   • Zdá se, že tato bolest pochází z hlubších tkání chodidel, prstů nebo kotníků.
   • Bolest není jen slabost, která vychází z vašeho těla. Pokud se s ním setkáváte trvale, zejména pokud jde o každodenní činnosti nebo přetrvávání během odpočinku, vyhledejte lékaře. Jeho ignorování může zranění ještě zhoršit.

3. 

   Buďte si vědomi otoku a něhy. Pokud máte zlomeninu stresu, můžete si všimnout, že horní část chodidla je oteklá a něžná na dotek. K otoku může dojít také na vnější straně kotníku.
   • Není obvyklé zažívat ostrou bolest, když se dotknete kterékoli oblasti chodidla nebo kotníku. Pokud si na nohou všimnete bolesti nebo něhy, poraďte se se svým lékařem.

4. 

   Prohlédněte si oblast pro modřiny. Ne vždy se objevují na zlomeninách stresu, ale je to možnost.

5. 

   Poraďte se s lékařem. Můžete být v pokušení „udělat krok“ bolesti přítomné ve zlomenině stresu, ale nejlepší je to. Pokud nehledáte léčbu, může se postupem času zhoršovat a kost se může úplně zlomit.

Metoda 3 ze 4: Obnovení zlomené nohy

1. 

   Věřte diagnóze svého lékaře. V závislosti na existujících příznacích může být nutné provést na neporušené noze některé neinvazivní zobrazovací testy.Mezi nejčastější patří radiografie, počítačová tomografie (CT) a magnetická rezonance (MRI). Tyto techniky umožňují lékaři zkoumat nohu na zlomené kosti a sledovat je, jak se zotavují.

2. 

   Postupujte podle lékařské rady, co dělat po léčbě. V mnoha případech není k řádné léčbě zlomené nohy nutný chirurgický zákrok. Nemocnice často vrhá postiženou nohu nebo poskytuje berle, aby se odstranila potřeba podepřít váhu. Lékař vám pravděpodobně doporučí udržovat nohu zvýšenou a používat led na postižené místo, aby se předešlo otokům a vzniku nových lézí.
   • Pokud používáte berle, zkuste si položit svou tělesnou hmotnost na ruce a ruce. Nepokládejte ho úplně do podpaží, což může v těchto oblastech poškodit nervy.
   • Řiďte se pokyny svého lékaře! Nevyhýbání se vázání na postiženou nohu je hlavní příčinou zpoždění při zotavení a opětovného výskytu zranění a zlomenin.

3. 

   Vezměte si léky podle doporučení. Váš lékař vám může doporučit užívat NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), jako je aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve). Pomohou zmírnit bolest a otoky spojené s procesem zotavení.
   • Pokud máte naplánovaný chirurgický zákrok, může být nutné přestat užívat drogy jeden týden před datem. Další informace získáte od svého lékaře nebo chirurga.
   • Vždy používejte nejnižší možnou dávku pro zvládnutí bolesti a přestaňte užívat NSAID po 10 dnech, abyste se vyhnuli komplikacím.
   • Váš lékař může také doporučit zvýšení příjmu vápníku a vitamínu D, které jsou zásadní pro zdraví kostí.

4. 

   Pokud to doporučí lékař, proveďte operaci. Ve většině případů se lékař pokusí dát nohu dostatek času na to, aby se uzdravil sám, znehybnil ji omítkou a omezil její aktivitu. U jiných však může zraněná noha vyžadovat manipulaci (známou jako vnitřní fixace), pokud jsou zlomené konce kosti špatně zarovnány. To zahrnuje pohyb kosti, dokud se nevrátí do správného zarovnání, a pak procházení kolíků kůží, aby byla udržena na místě až do úplného zotavení. Pooperační období může dosáhnout přibližně šesti týdnů, po kterých jsou kolíky snadno odstraněny. Ve vážnějších případech může být nutné implantovat šrouby nebo póly, aby se vaše noha udržovala na místě, zatímco se léčí.

5. 

   Sledujte ortopedického lékaře nebo dětského chirurga. I když zranění nevyžaduje chirurgický zákrok, ortoped nebo pediatrický chirurg bude schopen řádně sledovat proces zotavení. Dojde-li během procesu k opakovanému výskytu úrazu nebo jiných nemocí, předepíše vhodnou léčbu, ať už jde o terapii nebo chirurgický zákrok.

Metoda 4 ze 4: Fyzioterapie pro zlomené nohy

1. 

   Proveďte fyzikální terapii po odstranění obsazení podle doporučení lékaře. Můžete se naučit různá cvičení, abyste zlepšili sílu a flexibilitu zraněné nohy a předešli budoucím zraněním.

2. 

   Zahrejte se na začátku každé relace. Začněte několika minutami lehkého cvičení, jako je chůze nebo jízda na kole na rotopedu. Tím se uvolní vaše svaly a stimuluje krevní oběh.

3. 

   Protáhnout se. Protahovací cvičení jsou důležitým bodem pro obnovení flexibility a rozsahu pohybu. Proveďte cvičební režim doporučený lékařem nebo fyzioterapeutem a protáhněte svaly a šlachy na poraněné noze. Pokud při tom cítíte bolest, navštivte svého lékaře.
   • Dobrým příkladem je natahování ručníku. Posaďte se na podlahu s rovnou nohou a přejeďte ji přes chodidlo. Držte ji za okraje a přitáhněte horní část nohy směrem k sobě. Cítíte úsek v lýtku a kotníku. Držte tento úsek po dobu 30 sekund a poté odpočívejte po dobu 30 sekund. Toto cvičení opakujte třikrát.

4. 

   Proveďte příslušná posilovací cvičení. Při správném provedení vám posilovací cvičení pomůže znovu získat potřebnou sílu a vytrvalost v poraněné noze, abyste mohli provádět běžné každodenní činnosti. Máte-li při provádění cvičení bolesti, poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.
   • Příklad posilovacího cvičení se provádí s kuličkami. Posaďte se v křesle s nohama naplocho na podlahu a položte před sebe 20 kuliček na podlahu. Umístěte vedle nich misku. Vezměte kuličky, jeden po druhém, s poraněnou nohou a vložte je do mísy. Toto cvičení budete cítit na vrcholu vaší nohy.

5. 

   Pravidelně provádějte předepsaná cvičení. Je důležité sledovat fyzickou terapii, abyste se mohli vrátit k každodenním činnostem a snížit šance na opakované poranění.