Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Sex je důležitou součástí života, ale může být také vzrušující a trochu děsivý, a to současně, bez ohledu na to, zda jste stále panna a plánujete poprvé, nebo jste zkušenější osobou, která hledá nový partner. Když cvičíme bezpečný sex, snáze si užíváme tento akt a cítíme se bezpečněji, protože víme, že chráníme své zdraví a možná i zdraví milovaného člověka. Naučte se, jak se chránit před pohlavně přenosnými chorobami (STD), nechtěným těhotenstvím a jiným rizikovým sexuálním chováním, a vždy pamatujte na péči o své fyzické a duševní zdraví.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Prevence pohlavních chorob

1. 

   Používejte latexové kondomy. Mužské kondomy lze použít k jakémukoli typu sexuálního aktu, včetně vaginálních, análních a orálních. Latexové kondomy jsou účinné, levné a snadno použitelné a jsou také bezplatně distribuovány ve zdravotních střediscích, komunitních centrech a dokonce i na mnoha školách. Při správném a důsledném používání snižují riziko nechtěného těhotenství a pohlavně přenosných chorob až o 99%.
   • Pokud jste alergičtí na latex, můžete také použít polyuretanové kondomy, které nabízejí určitou ochranu proti pohlavně přenosným chorobám. Přírodní nebo ovčí kondomy jsou v bezpečí před otěhotněním, ale materiál nemá dostatečně malé póry, aby zabránil přenosu některých infekcí, takže je při prevenci nemocí méně spolehlivý.
   • Umístěte kondom správně na vztyčený penis. Udělejte to společně se svým partnerem, abyste vytvořili důvěrnější zážitek.
   • Pamatujte, že oba partneři jsou zodpovědní za bezpečný sex, a pokud jste sexuálně aktivní člověk, měli byste mít vždy po ruce kondom. Pravidelně také kontrolujte datum expirace kondomu.
   • Kondom se při správném použití obvykle nepraskne, ale pokud se během styku roztrhne nebo probodne, měli by být oba partneři do deseti dnů vyšetřeni.

2. 

   
   
   Zvažte použití ženský kondom. Může být použit při sexu s vaginální penetrací a je účinný proti většině pohlavně přenosných chorob, stejně jako pomáhá snižovat pravděpodobnost těhotenství. Ačkoliv má ženský kondom vyšší míru selhání než hormonální antikoncepce, může být v kombinaci s jinými formami ochrany docela účinný.
   • Nikdy nepoužívejte ženské a mužské kondomy současně. To může způsobit tření a zlomit jeden nebo oba kondomy, což znemožňuje jejich použití.
   • Pečlivě si přečtěte pokyny na obalu, abyste se ujistili, že je ženský kondom správně vložen.
   • Musíte jej vložit stejným způsobem, jako byste si vložili tampon, a penis musí zůstat uvnitř ženského kondomu během veškerého pohlavního styku.
   • Je nepravděpodobné, že by ženský kondom praskl, pokud by byl používán správně. Pokud se však zlomí, nezapomeňte mít test STD do deseti dnů.

3. 

   
   
   Pro orální sex používejte zubní bariéru. Zubní bariéra je čtverec z latexu nebo kondom rozřezaný do čtvercového tvaru. Při správném použití snižuje riziko přenosu krve a jiných tekutin z genitálií do úst a je efektivní při prevenci HIV a jiných pohlavně přenosných chorob. Můžete jej použít při orálním sexu na vulvě nebo konečníku.
   • Zkontrolujte, zda latex nemá žádné otvory, trhliny nebo jiné poškození. V případě potřeby vypláchněte kukuřičný škrob (látka běžně přidávaná do nemazaných kondomů), protože může způsobit vaginální infekce. Během orálního sexu zakryjte genitálie nebo konečník zubní bariérou.
   • Nikdy nepřepínejte mezi vulvou a konečníkem, aniž byste vyměnili zubní bariéru. Po použití jej zlikvidujte.

4. 

   
   
   Použijte lubrikant. Ačkoli tření může během sexu způsobit pocit rozkoše, zvyšuje také riziko infekcí a je často zodpovědné za rozbité kondomy a zubní bariéry. Zkuste během sexu použít lubrikant, abyste zabránili nadměrnému tření.
   • Přečtěte si přísady uvedené na obalu a nikdy nepoužívejte maziva na bázi oleje ve spojení s latexovými kondomy. Mazivo koroduje latex.
   • Místo toho zvolte vodní nebo silikonovou verzi. Mazivo lze také použít ke zvýšení pružnosti zubních bariér a snížení pravděpodobnosti poškození.

5. 

   Najděte další formy intimity. Mějte na paměti rizika: riziko nákazy během análního sexu je větší, protože kůže na řiti je tenčí, což zvyšuje možnost infekcí a přenosů nemocí. Stejně tak jsou infekce a pohlavně přenosné choroby přenosné mezi ústy a genitáliemi, což z nechráněného orálního sexu dělá další riskantní chování. Vy a váš partner můžete praktikovat další sexuální aktivity, které nepředstavují žádné zdravotní riziko, potřebujete pouze kreativitu, abyste prozkoumali nové způsoby, jak vzbudit touhu páru, jako jsou pikantní slova a fantazie. Mezi bezrizikové sexuální akty patří:
   • Sex po telefonu;
   • Vzájemná masturbace;
   • Virtuální sex.

6. 

   Procvičujte činnosti s nízkým rizikem. Anální a vaginální styk jsou považovány za „vysoce rizikové“ aktivity, ale stále můžete být intimní se svým partnerem bez penetrace. Promluvte si s ním o nových sexuálních aktivitách. Můžete zkusit:
   • Intenzivní polibky;
   • Pohlazení;
   • Orální sex (používání kondomu nebo zubní bariéry);
   • Sexuální hračky, jako jsou vibrátory nebo dilda.
     • Udržujte sexuální hračky velmi čisté, vždy je umyjte mezi každým použitím a nikdy je nepoužívejte, pokud si nejste jisti, zda byly vyčištěny. Ekonomické řešení je přidání mírného dezinfekčního roztoku do misky s vodou.
     • Příslušenství dobře umyjte a nezapomeňte jej usušit v zapečetěném plastovém sáčku v čistém a suchém prostředí. Nesdílejte sexuální hračky s lidmi, s nimiž si obvykle nevyměňujete tělesné tekutiny, protože taková praxe může přenášet infekce.

Metoda 2 ze 4: Konzultace s lékařem

1. 

   Pravidelně se účastněte zkoušky. Pravidelně navštěvujte lékaře nebo zdravotní kliniku a nechte se vyšetřit na HIV a další pohlavně přenosné choroby nebo infekce. Pokud jste v monogamním vztahu, nechte se otestovat společně se svým partnerem, než se rozhodnete přestat mít bezpečný sex. Pravidelně se testujte, abyste se udrželi v bezpečí, a to i ve vážném vztahu. Je lepší nechat se otestovat, než žít se STD, aniž byste o tom věděli.
   • Pokud jste nervózní, požádejte svého partnera, aby vás doprovodil, nestyďte se a požádejte ho, aby to udělal s nadšením a ochotou.
   • Pokud vás váš partner nechce doprovázet, požádejte ho, aby provedl test samostatně a podělil se s vámi o výsledky. Řekněte něco jako: „Respektuji vaši potřebu ochrany soukromí, ale pamatujte, že se to týká nás obou a musíme tyto informace sdílet navzájem.“
   • Najděte si jiného partnera, pokud současný partner není ochoten praktikovat bezpečný sex.

2. 

   Znát konkrétní příznaky. Vzdělávání vám může pomoci zůstat v bezpečí a jedním z nejlepších způsobů, jak se chránit, je prohloubení znalostí. Udělejte si čas na seznámení s různými pohlavně přenosnými chorobami, včetně forem infekce a příznaků. Lékař je jedním z vašich nejcennějších zdrojů. Zeptejte se ho nebo vyhledejte na důvěryhodném webu.
   • Například byste měli vědět, že chlamydie, jedna z nejběžnějších pohlavně přenosných chorob, často nemá žádné příznaky. Proto obvykle zůstává bez povšimnutí. Než se rozhodnete pro sex s novým partnerem, požádejte svého lékaře, aby otestoval všechny pohlavně přenosné choroby.
   • Genitální bradavice jsou další velmi častou pohlavně přenosnou chorobou. Snadno se šíří kontaktem s pokožkou a tyto karmínové hrudky mohou vypadat podobně jako květák. Lékař vám pomůže najít nejvhodnější léčbu.
   • Mnoho pohlavně přenosných chorob nemá žádné viditelné příznaky, ale vyhněte se sexu, dokud nenavštívíte lékaře, pokud si všimnete jakýchkoli abnormalit v genitáliích vašeho partnera.
   • Poznej své tělo. Nebojte se navštívit lékaře, pokud si všimnete jakékoli viditelné změny na těle. Prevence je vždy lepší než léčba.

3. 

   Nechte se očkovat. Jedním z nejúčinnějších prostředků k prevenci určitých pohlavně přenosných nemocí a infekcí je vakcína.V současné době existují vakcíny, které mohou zabránit hepatitidě A a B, stejně jako lidskému papilomaviru (HPV). Poraďte se s lékařem a zeptejte se, zda jsou takové vakcíny pro vás vhodné.
   • Ženy ve věku od 9 do 26 let by měly dostat vakcínu proti HPV, která se podává ve třech dávkách po dobu šesti měsíců. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ve Spojených státech je vakcína pro ženy v této věkové skupině naprosto bezpečná.
   • Vakcína proti hepatitidě A se doporučuje pro všechny děti, pro muže, kteří mají sex s partnery stejného pohlaví, a také pro uživatele nelegálních drog.
   • Mnoho demografických profilů musí dostat vakcínu proti hepatitidě B, včetně:
     • Děti a dospívající do 19 let, kteří dosud nebyli očkováni;
     • Injekční uživatelé drog;
     • Muži zapojeni do sexuálních aktivit s partnery stejného pohlaví;
     • Jedinci s HIV nebo chronickým onemocněním jater.

4. 

   Získejte léčbu. Procvičování bezpečného a odpovědného sexu znamená také zabránění kontaminaci od partnera. Pokud jste uzavřeli smlouvu na STI nebo DSI, vyhledejte odpovídající léčbu. Poraďte se s lékařem o nejlepších možnostech léčby pro vás, pokud získáte pozitivní výsledek.
   • Například můžete zjistit, že máte kapavku. V takovém případě lékař předepíše léčbu na bázi antibiotik.
   • U této a jakékoli další infekce užívejte léky přesně podle pokynů. Poraďte se se svým lékařem, pokud máte jakékoli dotazy nebo máte obavy z možných nežádoucích účinků.
   • Řekni svému partnerovi. Budete muset říct: „Potřebuji, abyste věděli, že jsem byl nedávno testován na pohlavně přenosné choroby a zjistil jsem, že mám kapavku. Měli byste se také nechat otestovat co nejdříve.“

5. 

   Zjistěte více o vysoce rizikovém sexu. Můžete se ocitnout v situaci, kdy vědomě chcete udržovat vysoce rizikové vztahy. Například vašemu současnému partnerovi mohla být dříve diagnostikována HIV. V takovém případě se před jakýmkoli pohlavním stykem poraďte s lékařem.
   • Zeptejte se spousty otázek. Například: „Můj partner je HIV pozitivní. Jaká další opatření můžeme podniknout, abychom zajistili, že zůstanu negativní?“
   • Udržujte komunikační linky otevřené a ujistěte se, že budete mít jakékoli otázky, ať už vaše, nebo vašeho partnera.
   • Je možné udržovat zdravý šťastný sexuální život s partnerem s HIV, budete muset pouze zajistit, aby ochrana byla vždy součástí rutiny páru.

Metoda 3 ze 4: Prevence neúmyslného těhotenství

1. 

   Zkuste si vzít antikoncepční pilulku. Metody hormonální antikoncepce regulují plodnost ženských cyklů, aby se zabránilo otěhotnění. Nejběžnější typ hormonální antikoncepce je všeobecně známý jako „pilulka“ a musí se podávat orálně denně. Při správném a pravidelném užívání je pilulka 99% účinná. Pokud máte zájem o tento typ hormonální prevence, poraďte se se svým gynekologem nebo praktickým lékařem.
   • Užívejte hormonální antikoncepci správně. Je mimořádně efektivní, ale pouze při správném a důsledném podávání. Užívejte pilulku každý den ve stejnou dobu a vyvarujte se kouření, protože kouření může zvýšit krevní tlak a způsobit vážné zdravotní problémy.
   • Sledujte, jak tělo reaguje na hormony, a prodiskutujte jakékoli obavy s lékařem. Možná budete muset vyzkoušet několik různých možností, dokud nenajdete tu správnou pilulku.
   • Nastavte si na telefonu budík, abyste si pamatovali, že užijete pilulku každý den, vždy ve stejnou dobu.

2. 

   Zvažte alternativní hormonální terapie. Existují i ​​jiné metody, které jsou docela spolehlivé a až 99% účinné, například hormonální náplasti a implantáty, které mohou trvat několik týdnů nebo let.
   • Injekce Depo-Provera je další možností a měla by být podávána každých několik měsíců. NuvaRing a nitroděložní tělíska (IUD) jsou také dobrou volbou.
   • Kombinujte antikoncepci s kondomy, abyste snížili riziko pohlavně přenosných chorob a nechtěného těhotenství. Nejbezpečnější sexuální praktikou je používání jiných typů antikoncepce v kombinaci s kondomy. Tímto způsobem se můžete bavit se svým partnerem v prostředí bez starostí.

3. 

   Používejte bariérovou antikoncepci. Následující metody nechrání před HIV a jinými pohlavně přenosnými chorobami, ale jsou relativně účinné při prevenci těhotenství. Membrána, antikoncepční houba a cervikální čepička jsou umístěny na děložním čípku a musí být používány ve spojení se spermicidním gelem. Obvykle je lze použít až šest hodin po pohlavním styku.
   • Jsou relativně méně spolehlivé než jiné antikoncepční metody, protože mají průměrnou maximální účinnost kolem 90%. Bariérové ​​metody jsou také méně doporučené, protože neposkytují ochranu před pohlavně přenosnými chorobami a jsou často méně přístupné než kondomy, ale stále jsou užitečné.
   • Požádejte svého lékaře, aby vám předepsal bránici. Vaginální houby najdete ve většině lékáren, ale pečlivě dodržujte návod k použití.

4. 

   Poznejte své možnosti. Každé sexuálně aktivní ženě hrozí neúmyslné otěhotnění, takže cvičení bezpečného sexu také znamená plánování toho, co budete dělat v případě náhodného těhotenství. Připravte se předem a vězte, kde najdete užitečné zdroje.
   • Pamatujte, že až na několik výjimek (například těhotenství, která ohrožují život ženy nebo pocházejí ze znásilnění), je v Brazílii potrat zakázán. Pokud jste v jiné zemi, řiďte se zvláštními právními předpisy týkajícími se ukončení těhotenství.
   • Promluvte si se svým partnerem. Pokud jste ve vážném vztahu, zeptejte se: „Co bychom dělali, kdybych otěhotněla?“
   • Používejte nouzovou antikoncepci. Ráno po pilulce snižuje riziko těhotenství po nechráněném sexu a lze ji najít v lékárnách a zdravotních střediscích bez lékařského předpisu.

Metoda 4 ze 4: Přijetí odpovědného chování

1. 

   Buďte monogamní a udržujte si exkluzivní vztah pouze s jedním sexuálním partnerem. Monogamie vám může pomoci snížit riziko vzniku pohlavně přenosných nemocí a infekcí. Pokud chcete být sexuálně aktivní, zvažte takový vztah.
   • Ujistěte se, že vztah je skutečně monogamní, to znamená, že oba partneři plní svůj závazek k sexuální exkluzivitě.
   • Důvěra je velmi důležitou součástí monogamie, takže vy a váš milovaný musíte být vůči svým sexuálním aktivitám - minulým i současným - otevření a upřímní.

2. 

   Před sexem a po něm si vždy promluvte se svými partnery. Kdykoli se zapojíte do jiné osoby, udělejte si čas na promluvení, než se vrhnete do postele. Buďte upřímní ohledně svých vlastních sexuálních zkušeností a své touhy mít bezpečný sex. Nechcete spát, pokud nechce mít bezpečný sex nebo není ochotna mluvit o svých vlastních zkušenostech a sexuální historii.
   • Nemusíte mluvit o „číslech“, ale je důležité zjistit, zda se ten druhý pravidelně věnuje rizikovým sexuálním aktivitám. Než začnete mít sex, proveďte test společně.
   • Procvičujte konsensuální sex. Ve všech sexuálních vztazích musí být druhá osoba schopna souhlasit a že jste oba souhlasili se sexem.
   • Říci jednou ano neznamená říci ano všem dalším pohlavním stykům v budoucnosti a stejně tak přijetí jedné činnosti neznamená přijetí všech ostatních. Nikdy nepředpokládejte souhlas někoho.

3. 

   Bezpečnost je na prvním místě. Vyvarujte se míchání drog a alkoholu se sexem, protože pohlavní styk pod vlivem těchto látek není nikdy bezpečný. Praxe bezpečného sexu může být ohrožena a může být méně účinná, když jsme opilí nebo omámení drogami. Kromě toho můžete nesprávně interpretovat signály druhé osoby a naopak situaci, která by mohla skončit a vést k nedobrovolnému sexu.
   • Pokud jdete na večírek s úmyslem pít nebo užívat jakoukoli jinou drogu, nejbezpečnější možností je pobavit se s přáteli. Dávejte na sebe pozor.
   • Nesdílejte nápoje. Nikdy nepřijímejte nápoje od cizích lidí, protože budete mít na paměti svoji bezpečnost, můžete se vyhnout tomu, abyste se stali obětí nechvalně známého podvodu „na dobrou noc s Popelkou“.
   • Nejběžnějšími léky používanými při tomto typu mrtvice jsou Rohypnol (flunitrazepan), GHB a ketamin (také známý jako ketamin) a mezi nejčastější příznaky patří závratě, duševní zmatenost a motorické potíže.
   • Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte podezření, že jste pod vlivem drog.

4. 

   Chraňte své emoce. Nikdo na vás nemůže tlačit, abyste měli sex, a to se netýká pouze penetračního sexu, ale i jakýchkoli jiných typů sexuálních aktivit. Držte se stranou, pokud se cítíte nepříjemně.
   • Mezi nejběžnější nátlakové taktiky patří hrozba rozchodu nebo pokus ovlivnit vás drogami nebo alkoholem.
   • Dalo by se říct: „Necítím se dobře. Prosím, přestaň.“
   • Nebo: „Moc jsem tě rád líbal a chtěl bych udržet věci na této úrovni.“

5. 

   Zvažte, zda jste připraveni na sex. Pokud jste panna nebo jste právě vstoupili do nového vztahu, můžete být nervózní ze sexu s neznámou osobou, a to je zcela normální. Samoanalýza může být dobrou volbou, protože přemýšlení o vašich vlastních pocitech vám pomůže rozhodnout, zda jste připraveni jít dál.
   • Položte si několik otázek, například: Jste připraveni o tom mluvit se svým lékařem?
   • Zeptejte se také sami sebe, zda vám je příjemné mluvit o tom se svým partnerem a také, že nechcete mít sex.
   • Pokud nejste schopni s jistotou odpovědět „ano“ na všechny výše uvedené otázky, může být nejlepší tuto myšlenku trochu odložit. Pamatujte, že každý vztah postupuje svým vlastním tempem.

Tipy

• Nepoužívejte lubrikanty nebo gely na bázi oleje nebo ropy, protože tyto látky mohou kondom oslabovat. Na trhu existuje mnoho dobrých lubrikantů na vodní bázi.
• Používejte kondomy, abyste zabránili přenosu pohlavně přenosných chorob a zabránili nechtěnému těhotenství.
• Vždy noste kondomy s sebou, i když jen jako záruku, ale nenechávejte je příliš blízko u těla (například v peněžence) - teplo urychlí opotřebení latexu.
• Sexuální aktivita není jen o análním a vaginálním průniku a orální a manuální sex jsou sexuální akty, které nevyžadují antikoncepci. Mějte však na paměti, že virus, jako je HIV, může být stále přenášen například malými vředy v ústech. Používejte kondom, abyste byli zcela v bezpečí, zejména pokud druhá osoba nebyla nedávno testována na HIV.
• Nasazení kondomu co nejdříve je dobrý nápad. I když je pravděpodobnost těhotenství způsobeného preejakulační tekutinou malá, použití kondomu je stále nezbytné, aby se zabránilo šíření nebo šíření pohlavně přenosných chorob.
• V Brazílii jsou kondomy distribuovány zdarma ve zdravotnických střediscích a veřejná síť také poskytuje další metody antikoncepce.
• Pokud nechcete skončit s otěhotněním, vždy před sexem používejte kondom!

Varování

• Pohlavně přenosné nemoci nevidí věk, rodinný stav, sexuální orientaci, barvu ani sociální třídu. Vždy používejte kondom.
• Nikdy nepoužívejte ovoce (například banány) nebo jiné falické předměty, které nejsou pevné, aby uspokojily vás nebo vašeho partnera. Jinak můžete nakonec potřebovat lékařskou pomoc.
• Žádný typ sexu není stoprocentně bezpečný a žádná antikoncepční metoda není stoprocentně spolehlivá. Nejbezpečnější formou ochrany před pohlavně přenosnými chorobami je abstinence.