Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Každý chce snadný způsob, jak mít krásnou, čistou a neoznačenou pokožku. Je však těžké najít trik, který skutečně funguje. Muži i ženy mohou mít akné, odumřelou pokožku a dokonce vrásky v každém věku. Pleť pravidelně čistěte a používejte správné přípravky, aby byla krásná a lesklá.

Kroky

Část 1 ze 3: Vytvoření rutiny údržby

1. 

   Buďte v souladu s jakoukoli rutinou péče o pleť. Ať už vytvoříte jakoukoli rutinu, důležitou součástí je důslednost. Stejně jako u většiny věcí je i při péči o své tělo důležitější něco udělat. To znamená, že pokud si potřebujete každý den vybrat mezi kratší a jednodušší rutinou a každé dva týdny dělat něco sporadicky složitějšího, rozhodněte se pro jednodušší rutinu.
   • Rutina, kterou můžete ve skutečnosti často dodržovat, bude pravděpodobně trvat déle. Je dobré zvolit něco jednoduchého, protože to pomůže vaší pokožce vypadat krásně z dlouhodobého hlediska.
   • Udržování rutiny péče je zásadní, pokud je vaším největším kožním problémem akné. Akné je obtížný problém s pokožkou, s nímž je třeba bojovat, a pravidelné čištění je nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat.

2. 

   
   
   Umyjte si pokožku alespoň jednou denně. Žádné pokyny zde nebudou fungovat správně, pokud si nebudete správně umýt pokožku.Během dne se vám hromadí mnoho druhů nečistot a bakterií, které vám mohou ucpat póry, způsobit zarudnutí, svědění a další problémy. Když si umyjete pokožku, můžete tyto látky odstranit dříve, než budou mít šanci způsobit skutečné problémy.
   • Začněte umytím obličeje čistou teplou vodou. Poté naneste mýdlo vyrobené pro váš typ pleti. Pokud nemáte suchou pokožku, měli byste na obličej používat mýdla bez oleje. Vaše tělo bude obvykle vypadat lépe s hydratačním mýdlem. Jemně si houbičkou krouživými pohyby otřete pokožku. Až budete hotovi, omyjte je teplou čistou vodou.

3. 

   
   
   Peeling odstraňte odumřelé vrstvy pokožky. Kromě zvýšení pohodlí vám exfoliace také pomůže pokožce různými způsoby. Exfoliace zahrnuje texturované materiály k odstranění odumřelé kůže a nečistot z vaší zdravé pokožky pod ní. Většina lidí si to spojuje s pokožkou na tváři, ale pokud chcete, můžete si odlupovat celé tělo.
   • Exfoliace je obzvláště prospěšná, když ovlivňuje oblasti těla, které si oholíte. Když se oholíte nebo oholíte, může se vlasový kořínek zarovnat s póry a způsobit zarůstání chloupků. Exfoliací můžete vlasy vyrovnat a zabránit vzniku červených hrudek. Pokuste se oloupat pokožku před a po holení.
   • Exfoliační produkty si můžete koupit v obchodech, které prodávají pleťové krémy, nebo si můžete sami vyrobit peeling. Snadnou možností je vyrobit chemickou kvasinkovou pastu. Chemické droždí smíchejte s několika kapkami vody, dokud nevznikne pasta. To lze použít jako „mýdlo“ k odlupování pokožky a nejlépe funguje na vaší tváři. Domácí cukrový peeling může fungovat nejlépe pro zbytek těla.

4. 

   
   
   Správně si osušte obličej, abyste předešli dalším problémům. Při sušení obličeje nepoužívejte k čištění obličeje běžný ručník. Tím se šíří bakterie, které mohou pokožce ublížit. Raději použijte konkrétní ručník na obličej. Vysušte jej přitlačením ručníku na obličej, netřete jej tam a zpět.
   • Takto si osušte tvář, pokud máte problémy s akné.

5. 

   Řešte kožní problémy, místo aby se zhoršovaly. Existuje mnoho typů kožních problémů, které můžete mít, ale ať už máte cokoli, neignorujte je! Čím dříve budete jednat, tím snazší bude problém vyřešit. Pokud nemáte štěstí sami, promluvte si s dermatologem. Můžete mít stav, který vyžaduje silnější lék, než jaký je k dostání v běžných lékárnách.
   • Řešení akné a skvrn. Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit akné. Typ produktu, který je pro vás účinný, bude záviset na typu akné, které máte, a také na typu vaší pokožky. Zkuste několik, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší.
   • Ošetřete svou mrtvou pokožku. Měli byste brát vážně jak suchou, tak mastnou pokožku, i když vzhled není příliš špatný nebo pokud problém nastane v oblasti, kterou obvykle nevidíte. Suchá kůže může prasknout, což otevírá místo pro infekce a akné, proto je důležité s ní zacházet. Hydratační krémy a vysoká spotřeba vody jsou dobrým způsobem, jak začít, stejně jako pravidelně odlupovat.

6. 

   V zimě buďte zvlášť opatrní, abyste zabránili praskání a suchu. Měli byste se snažit chránit pokožku v zimě a udržovat ji krásnou. Nízké teploty jsou pro pokožku škodlivé, vysychají a způsobují zranění. Zakryjte si oblečení co nejvíce pokožky. Na pokožku, která by měla být vystavena, použijte zvlhčovač nebo lanolinový přípravek. Buďte obzvláště opatrní a zvlhčujte více než obvykle, abyste pomohli tělu přirozeně kompenzovat.
   • Studený vzduch má nízkou vlhkost, protože voda se vysráží ve formě mlhy nebo sněhu. Protože má málo vlhkosti, vzduch saje vodu z vaší pokožky a vysouší ji.

Část 2 ze 3: Používání efektivních produktů

1. 

   K ochraně pokožky používejte opalovací krém. To je jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete pro svoji pokožku udělat: nejen obličej, ale celé tělo. Sluneční paprsky UVA a UVB opotřebovávají vaši pokožku, ale stejné opotřebení může pocházet z umělého opalování. Používejte opalovací krém, kdykoli jdete za slunečného dne a vyvarujte se opalování.
   • Pokud chcete být chráněni, budete potřebovat opalovací krém s SPF nejméně 15. Aplikujte 30 minut před slunečním zářením, aby ho vaše tělo absorbovalo, a poté znovu aplikujte 20 minut po odchodu. Pokud použijete toto opětovné použití brzy, budete muset znovu podat žádost, až když budete hodně mokří nebo se potíte (nebo zůstanete celý den na pláži).
   • Věnujte pozornost množství chráničů a místu, kde je míjíte. Použijte přibližně dva prsty pro každou z 11 oblastí těla (hlava, levé / pravé rameno, levá / pravá paže, levá / pravá hruď a levé / pravé lýtko).
   • Ostatní opalovací krémy s vyšším SPF ignorujte. SPF 15 funguje dobře a vyšší vzorce nemají žádné další výhody. Vyšší čísla také neznamená, že můžete použít méně. Stále musíte použít stejné množství.

2. 

   Vyzkoušejte retinoidy, aby byla vaše pokožka zdravá. Vitamin A je zásadní sloučenina, která léčí a udržuje vaši pokožku zdravou. Dnes si můžete koupit speciální krémy, které naplní pokožku retinoidy, které jsou chemicky velmi podobné vitaminu A. Jedná se o jeden z mála produktů na trhu, které si můžete koupit a které prokazatelně prospívají pokožce a opravují poškození akné a vyhlazení vrásek.
   • Retinoidy, které vyžadují lékařský předpis, vám poskytnou lepší výsledky, ale můžete také použít retinol bez lékařského předpisu, což také poskytne některé výhody.

3. 

   K zachycení přirozené vlhkosti použijte lanolin. Lanolin je látka, kterou zvířata (nejčastěji ovce) produkují přirozeně a chrání jejich pokožku a vlasy. I když nepijete a nejíte trávu, lanolin je pro vaši pokožku stále dobrý. Většina lidí to bude znát prostřednictvím produktu Caramex, který se používá na suché rty. Můžete jej však také mít ve velkém množství k použití na ruce, nohy, obličej a kdekoli, kde je pokožka suchá nebo ztuhlá.
   • Když začnete používat lanolin, měli byste oblast zakrýt krémem jednou denně nebo několikrát denně, v závislosti na místě a závažnosti. Poté byste měli znovu aplikovat pouze každé 4 nebo 5 dní, aby byla pokožka pružná.

4. 

   Vyzkoušejte pleťové masky, aby byla vaše pokožka ještě hladší. Viděli jste někdy lidi ve filmech nebo v televizi s okurkami v očích a podivnou věcí, která vypadá jako barva na jejich tvářích? Toto je maska ​​na obličej. Masky jsou druh krémové látky, kterou lze vyrobit z jakéhokoli typu.
   • Masky vyrobené z kurkumy, aktivního uhlí, jogurtu s aktivními kulturami, vitaminu E a retinolu / retinoidů; všichni mají své výhody.
   • Dejte si pozor na produkty, které používají citron jako přísadu. Citronová šťáva může ve skutečnosti způsobit mnoho kožních problémů mnoha lidem, proto je nejlepší jednat bezpečně a vyhnout se tomuto běžnému typu masky.
   • Používejte masky podle svých potřeb. Uhlíkové masky jsou dobré pro mastnou pleť, ale mohou suchou pleť zhoršit. Masky s obsahem vitaminu E jsou dobré pro suchou pokožku, ale mohou zhoršit přirozeně mastnou pleť.

Část 3 ze 3: Péče o celé tělo

1. 

   Pít hodně vody. Je velmi důležité pít vodu pro vaše celkové zdraví, samozřejmě, ale věděli jste, že pití vody je také klíčem k tomu, aby byla vaše pokožka hebká a hladká? Když nepijete dostatek vody, jedním z prvních míst, kde trpíte, je vaše pokožka. Vysušení pokožky dehydratací způsobí zarudnutí, svědění a napnutí pokožky. Je to nepříjemné. Ale tento problém lze snadno vyřešit pouhým vypitím několika sklenic vody každý den.
   • Obecně platí, že pokud je vaše moč bledá nebo čirá, vaše tělo přijímá správné množství vody. Čím tmavší barva, tím větší pravděpodobnost dehydratace.

2. 

   Dodržujte správnou stravu pro svoji pokožku a přijímejte potřebné živiny. Vaše pokožka, stejně jako ostatní části těla, potřebuje k rozvoji specifické živiny. Dlouhodobé výhody pro vaši pokožku můžete vytvořit stravou bohatou na živiny, kterou vaše pokožka potřebuje. I když účinky nejsou okamžité, měli byste v průběhu času zaznamenat pozitivní a vážnější změny. Nejdůležitějšími živinami pro vaši pokožku jsou vitamíny A, A a E, stejně jako omega 3, zinek a selen.
   • Losos je dobrým zdrojem mnoha těchto živin. Většina druhů ovoce je dobrým zdrojem vitaminu C a mrkev je dobrým zdrojem vitaminu A.

3. 

   Cvičení, aby byla vaše pokožka pevná. Pravděpodobně jste o tom nikdy nepřemýšleli, ale vaše pokožka je jen další z mnoha oblastí, které cvičení pomáhá. Studie ukázaly, že cvičení může opravdu udělat hodně pro udržení zdravé pokožky tím, že ji udrží pevnou a sníží nebo zvrátí další známky stárnutí. Pokud teď necvičíte, měli byste přemýšlet o přidání dalších aktivit do svého života.
   • Je důležité si uvědomit, že neexistuje nic jako cvičení zaměřená na konkrétní oblasti těla. Neexistuje žádné kouzelné cvičení, které by vylepšilo vaši pokožku. Musíte být aktivnější a cvičit obecně.
   • Chcete-li zahájit cestu životem, který zahrnuje cvičení, zkuste podniknout rychlou chůzi po dobu půl hodiny denně v 15minutových úsecích.

4. 

   Spát dost. Když spíte, vaše tělo pracuje pro vaši energii, která má být použita k čištění a opravě všech druhů věcí v těle. Jednou z těch věcí je vaše kůže. Když spíte málo, vaše tělo uvolňuje příliš mnoho kortizolu (který ovlivňuje vaši pokožku a činí ji méně měkkou) a neuvolňuje dostatek lidského růstového hormonu (který obvykle pokožku opravuje). Dopřejte si dostatek spánku, aby vaše pokožka měla co největší šanci.
   • Každý potřebuje jiné množství spánku. Každý je jiný. Možná budete muset experimentovat, abyste zjistili, co pro vás funguje, ale musíte být schopni cítit se funkční a bdělí po většinu dne bez pomoci kávy.

5. 

   Vyrovnejte hladinu hormonů, abyste předešli kožním problémům. Pamatujte, že hladiny hormonů hrají důležitou roli ve vzhledu vaší pokožky. Všichni známe klišé teenagera s pupínky, že? Ve skutečnosti to má svůj důvod! Některé hormony mohou způsobit, že vaše pokožka bude mít problémy jako akné. Pokaždé, když vaše hormony kolísají, může vaše pokožka trpět. Existují věci, které můžete udělat, abyste se ochránili před těmito výkyvy hormonů, ale hlavní je, že si musíte být vědomi toho, co tyto výkyvy mohou dělat. Jsou běžnou součástí života a trpělivost je téměř vždy to nejlepší, co můžete udělat.
   • Puberta, mládí, těhotenství a léky, které ovlivňují vaše hormony, mohou všechny způsobit nerovnováhu, která způsobí poškození pokožky.
   • Pokud opravdu chcete, zvažte užívání léků, které regulují vaše hormony. To je pro ženy a dívky jednodušší: antikoncepční pilulky výrazně ovlivní hladinu vašich hormonů a mohou výrazně zlepšit vaši pokožku.

Tipy

• Pokud máte na pokožce skvrny, nedotýkejte se a nepraskejte. Jednoduše je odložte.
• Získejte obličeje. Tato ošetření očistí pokožku a vytvoří zdravý vzhled.

Varování

• Přečtěte si všechna varování na štítcích a složkách produktů, které používáte. Používáte-li produkt, na který jste alergičtí, nebo něco, co může dráždit pokožku, může to způsobit její poškození.