Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy

Ostatní sekce

Cítíte se opomíjeni, protože si myslíte, že váš sourozenec získává více pozornosti než vy, je špatný pocit. Je to běžný problém pro mnoho dětí v rodinách se sourozenci a pokud rodiče nebyli opatrní, aby vyvážili své chvály a projevy lásky, nebo dochází ke skutečnému zvýhodňování, může to být výzva k nápravě. Pokud se cítíte zapomenutí a zanedbávaní, je důležité to říct svým rodičům a hledat změnu.

Kroky

Část 1 ze 3: Posouzení problému

1. 

   Zvažte, proč vaši rodiče věnují větší pozornost sourozenci. Pokud vám to není hned zřejmé, zkuste se na chvíli vžít do kůže svých rodičů. Pokud byste měli na starosti svého sourozence, bylo by něco znepokojujícího nebo vyžadujícího pozornost? Co si myslíš, že by se mohlo dělat? Zde je několik možností:
   • Váš sourozenec jednal a dostal se do problémů
   • Váš sourozenec prožívá těžké období a potřebuje pomoc
   • Váš sourozenec dosáhl něčeho důležitého a vaši rodiče chtějí být oporou
   • Váš sourozenec má zdravotní postižení nebo nemoc a potřebuje další podporu

2. 

   
   
   Pamatujte, že váš rodič pravděpodobně neví, jak se cítíte. Je nepravděpodobné, že se snaží, abyste se cítili vynecháni. Jejich preferenční chování může být zcela neúmyslné.

3. 

   
   
   Zvažte, jak byste mohli upravit své chování. Pokud chcete problém odstranit, musíte s tím něco udělat. Přemýšlejte o některých způsobech, jak byste mohli věci trochu vylepšit.
   • Mluvit a říkat „Jsem osamělý“ nebo „Mohli bychom spolu strávit nějaký čas?“
   • Chová se trochu lépe kolem domu
   • Zahájení dalších konverzací
   • Žádáme o pomoc a radu

4. 

   
   
   Vědět, jaký typ chování věci zhorší. Špatné chování vaše rodiče rozruší a přiměje je soustředit se na to, jak jednáte, místo toho, jak se cítíte. Je nepravděpodobné, že by se pokusil vyřešit problém nepřímo, ani to nepokročí, protože lidé ne vždy přijímají rady a mohou být nadále bezradní. Poslední věc, kterou chcete, je větší stres. Drž se dál od nezralého a neužitečného chování.
   • Kritika jejich rodičovských dovedností postaví vaše rodiče do obrany a sníží pravděpodobnost, že vás budou poslouchat.
   • Vyjmutí na sourozence pravděpodobně selže. Neříkejte na svého sourozence nic nelaskavého, ani naznačte, že si nezaslouží pomoc, kterou dostávají. Pokud tak učiníte, vaši rodiče budou bránit vašeho sourozence.
   • Vztek a předvádění podráždí rodiče, aniž by jim sdělil, co se opravdu děje. Pokud jste frustrovaní, řekněte, že jste frustrovaní, místo abyste se chovali špatně.
   • Soutěžte se svým sourozencem bude vás stresovat a napínat vztahy, aniž byste rodičům sdělili, co se děje.

Část 2 ze 3: Mluvení s rodiči

1. 

   Najděte si vhodný čas na rozhovor. Chcete si najít čas, kdy jsou uvolnění a nejsou příliš stresovaní. Vyvarujte se období, kdy jsou unavení, spěchají nebo mají špatnou náladu. Chcete, aby vám mohli věnovat plnou pozornost. Zde je několik potenciálních dobrých časů k rozhovoru:
   • Dlouhá jízda autem
   • Na procházce
   • Zatímco děláte jednoduchou práci, jako je společné nádobí nebo prádlo
   • Po večeři, jakmile jsou práce hotové

2. 

   Řekněte jim, že chcete mluvit o něčem důležitém. To může být dobrý způsob, jak je zjistit, že chcete, aby se jejich vážná téma věnovala plnou pozornost. Pokud je špatná doba a nejsou schopni poslouchat, dáte jim také příležitost, aby vás informovali a změnili časový harmonogram konverzace.
   • „Chci mluvit o něčem, co mě trápilo. Je teď vhodná doba?“
   • „Chci ti říct o něčem, na co jsem myslel.“

3. 

   Použijte jazyk „já“ vysvětlit, jak se cítíte. Nejde o vašeho sourozence, ani o vaše rodiče. Je to o vás a o tom, že se cítíte ignorováni. Prokázat povědomí o situaci a zároveň jasně ukázat, jak se cítíte. Vaše pocity jsou důležité, proto se o ně podělte.
   • „Chápu, že Aimee kvůli své ADHD potřebuje více pomoci. Vím, že pro ni děláš velký rozdíl. Je to jen tak, že se někdy cítím opuštěný.
   • „Vím, že je pro tebe Carlos výjimečný. Je to jen ... někdy, když tě vidím, jak ho sprchuješ láskou a pozorností, cítím se opuštěný. "
   • „Vím, že tvůj život byl zaneprázdněný tvým novým zaměstnáním a řízením Imani na všechny její soutěže. Opravdu mi chybíš.“

4. 

   Buďte ochotní vyslechnout jejich stránku příběhu. Když uslyší, že se cítíte vynecháni, mohou být překvapeni, zmateni a omluvně. Mohou vám také chtít vysvětlit, proč se tak chytili do jiných věcí. Řekněte jim, co se dělo.
   • Je například možné, že se váš sourozenec potýká s problémem, který si nejste vědomi. To nevyvrací vaše pocity, ale může vám pomoci pochopit, proč jim vaši rodiče poskytují další pomoc.

5. 

   Požádejte o více pozornosti. Dejte jim vědět, co chcete, a zkuste nabídnout několik nápadů, jak byste spolu mohli trávit čas. To vám a vašim rodičům pomůže vytvořit akční plán, díky kterému se budete cítit více zahrnuti.
   • „Nechci ti být vzdálený. Možná bychom spolu mohli o víkendech trávit více času? Mohli bychom dělat věci jako kreslení a procházky, jako když jsem byl mladší.“
   • "Chybíš mi.Také si myslím, že jsem dost starý na to, abych se začal učit dělat práci na zahradě. Možná bychom to dokázali společně a můžete mě trochu naučit. “

Část 3 ze 3: Posun vpřed

1. 

   Pozvěte rodiče, aby s vámi trávili čas. Převezměte iniciativu a najděte příležitosti, abyste je mohli požádat o setkání. I když řeknou ne, mohou mít pocit, že vám trochu dluží, a pak se vám pokusí udělat si čas později.
   • „Tati, chci si odpočinout od obrazovky počítače. Chtěl bys jít se mnou na procházku?“
   • „Pomůžu ti složit prádlo. Rád bych spolu strávil nějaký čas.“
   • „Mami, už jsme dlouho nemluvili. Proč mi neřekneš o svém týdnu?“
   • „Mohu vám dělat společnost, když uklízíte dvůr?“

2. 

   Buďte ke svému sourozenci laskaví a uctiví. Váš sourozenec není odpovědný za chování vašich rodičů. I když se s nimi cítíte frustrovaní, snažte se jim nevinit věci, které nemohou ovládat. Místo toho přeskočte zášť a zacházejte s nimi dobře.
   • Pokud chcete, můžete jim říct: „V poslední době se cítím trochu opuštěný a požádal jsem naše rodiče, aby se mnou trávili více času.“ Váš sourozenec se dokonce může pokusit pomoci tím, že vás pozve nebo s vámi stráví extra kvalitní čas, abyste věděli, jak moc jim na něm záleží.

3. 

   Budujte další vztahy. Je možné, že vaši rodiče jsou tak zaneprázdněni, že vám nemohou nabídnout tolik pozornosti, kolik byste chtěli. Hledejte další lidi, kterým na vás záleží a váží vás. Oslovte přátele, mentory, příbuzné a dokonce i své další sourozence, abyste si vytvořili zdravý společenský život.

4. 

   Stále mluv o svých pocitech. Buďte upřímní ohledně toho, jak se cítíte a co se s vámi děje. Stále vydávejte prohlášení „já“ o tom, jak se cítíte. Lidé nebudou vědět, že nastal problém, dokud se neozvete. Řekněte jim, jak se cítíte, a pokud chcete, navrhněte řešení.
   • "Cítím se osamělý."
   • „Tento týden jsi měl dost práce. Chybíš mi.“
   • „V poslední době se cítím vynechán.“

Otázky a odpovědi komunity

Tipy

• Každý slušný rodič se bude starat o vás a vaše pocity. Ale pokud jste uvízli ve zlých rodičích, nemusíte toho moc dělat. Snažte se oslovit jiné lidi a jednat se svými rodiči, dokud se neodstěhujete.
• Někdy jsou rodiče prostě vzdálení. To nemusí být nutně kvůli všemu, co jste udělali. Mohly by to být životní okolnosti, osobnost nebo něco jiného.