Obsah

• Kroky

Přátelství může skončit z mnoha důvodů. Někdy lidé spolu nevycházejí a v jiných případech je stažení přirozené. To se vám může stát, bez ohledu na to, jak moc dáváte to nejlepší určitým přátelům (kteří nemusí být ochotni ve vztahu pokračovat). Tyto okamžiky jsou smutné, ale stávají se každému. Na konci dne si pamatujte: jste docela schopní přežít a jít dál!

Kroky

Část 1 ze 3: Překonání osoby

1. 

   Dopřejte si žít toto období smutku. Ztráta přátel může být velmi bolestivá a předstírání, že se nic nestalo, nebo blokování bolesti, nakonec způsobí, že bude proces překonávání obtížnější (i když se to z krátkodobého hlediska zdá zajímavé). Uznejte, že vám uniklo něco důležitého a že je v pořádku být zraněn.
   • Nebojte se plakat, protože takto uvolňujeme emoce.
   • Můžete poslouchat smutné písně nebo sledovat dramatické filmy, abyste pochopili, že nejste jediný, kdo takové věci zažívá - a že existuje naděje pro vaši budoucnost.

2. 

   
   
   Odstraňte staré a související zprávy. Nenechávejte si tento typ obsahu, protože budete v pokušení znovu jej přečíst, když jste smutní, a tím prodloužíte pocit osamělosti a ublížení z konce přátelství.
   • Pokud chcete, uložte kopie souborů na jednotky USB a dejte je známému nebo příbuznému. Může se stát, že se v blízké budoucnosti již nebudete cítit špatně při čtení tohoto obsahu (což představuje dobu, kdy jste s danou osobou měli pevné přátelství).

3. 

   
   
   Odstraňte osobu z profilů sociálních médií. Pokud uvidíte příspěvky od svých přátel bez vaší společnosti, můžete se zabývat minulostí a budoucností ignorovat. Pokud nejste vystaveni určitým příspěvkům na Facebooku, obnovíte se za kratší dobu.

4. 

   
   
   Zbavte se fotografií. Můžete je dokonce vyhodit, i když nemusíte. Odstraňte vše, co vám přináší vzpomínky bývalý přítel, jako dary.

5. 

   Zaznamenejte své pocity na kousek papíru. To je skvělá strategie pro zpracování vašich pocitů. Možná se divíte, co jste udělali špatně, nebo se naštváte na některé přátele; pokud ano, napište jim dopis (který samozřejmě nedostanete), kde proberete své emoce. Až budete hotovi, roztrhněte to nebo uložte do zásuvky. Účelem této aktivity je pomoci vám zpracovat to, co cítíte.

6. 

   Neobviňujte se. Nemysli si, že vztah skončil kvůli tomu, jaký jsi. Tento konec může mít několik vysvětlení a, i když si myslíte, že to mělo něco společného s tímto problémem, pamatujte: přátelství jsou obousměrná a nemůžete lidi ovládat.

Část 2 ze 3: Hledání pomoci

1. 

   Poraďte se s terapeutem. Pokud nemůžete stejný překonat problém na vlastní pěst, zkuste se obrátit na profesionála. Poslechne si vaši stránku příběhu a to, co se v přátelství pokazilo, aby vám pomohl poučit se z minulých chyb.

2. 

   Zavolejte blízkého příbuzného. Když jsou problémem sami přátelé, můžete se obrátit na rodinu. Pokud je to možné, spojte se s někým, kdo prošel něčím podobným v minulosti - možná s jedním z vašich rodičů nebo prarodičů, který má více životních zkušeností, i když kterýkoli člen rodiny může být docela uklidňující.

3. 

   Promluvte si s přáteli, kteří neznají osobu, která od vás odešla. Slyší váš výbuch a mají objektivní pohled na situaci. Řekněte, jak jste vděční za podporu a pamatujte, že i když jste ztratili přátelství, ve vašem životě stále zůstávají dobří lidé.

4. 

   Při otevírání společným přátelům s dotyčnou osobou buďte opatrní. Pokud chcete zpracovat, co se stalo, nemusí být nejlepšími posluchači vašeho výbuchu. Koneckonců, znají svého bývalého přítele a budou ve slepé uličce. A co víc, riskujete také jejich zahnání, pokud se zdá, že se je snažíte přesvědčit, aby si vybrali strany. Ať tak či onak, stále se na ně můžete spolehnout, pokud potřebujete společnost. Nezapomeňte na lidi, na kterých vám záleží.
   • Neříkejte o svém bývalém příteli.
   • Přikládejte větší důležitost bodům společným se svými zbývajícími přáteli.

5. 

   Nemluvte špatně o svém bývalém příteli. Může být velmi špatné dostávat zprávy, že někdo z vašich blízkých již nechce vaši společnost. Přesto vzdorujte pokušení nemluvit o ní nebo poškodit její pověst. Když hněv pomine, možná si dokonce uvědomíte, že stále můžete zachránit přátelství a vrátit se k životu v úzkých vazbách (i po něčem takového rozsahu). Nezhoršujte okolnosti a nepoškozujte své šance na vyřešení problému, protože jste chtěli mluvit špatně o někom za vašimi zády.

Část 3 ze 3: Pokračování

1. 

   Nemysli si, že si nezískáš nové přátele. Lidé v našem životě přicházejí a odcházejí, a ukázalo se to tento konkrétní přátelství možná právě skončilo. Myslete na to, že nyní máte v srdci „volné místo“, které chcete zaplnit novými a bližšími lidmi.

2. 

   Buď vděčný za to co máš. Když lidé procházejí tímto druhem rozchodu, mnoho lidí se zaměřuje na negativní části života. Přemýšlejte o věcech, na které jste hrdí, a vytvořte si seznam lidí, které máte stále poblíž, dovednosti, na kterých vám nejvíce záleží, skupiny, kterých se účastníte, nebo úkoly, které chcete dělat. Nechte ji v peněžence nebo kabelce nebo ji nalepte na stůl a nechte ji na displeji, když vám bude smutno.

3. 

   Pokud se cítíte velmi smutně, opusťte dům. Nemá smysl být izolován a přemýšlet nad problémem, protože jeho překonání budete mít těžší. Projděte se nebo jděte do posilovny nebo na místo, kde můžete být v blízkosti ostatních, jako je knihkupectví, knihovna nebo show.

4. 

   Zaregistrujte se do kurzu. Hledání nového koníčka vám může pomoci přilákat nové přátele a být dobrým rozptýlením, protože vás zaneprázdní. V té době jsou skvělé například kurzy jógy nebo meditační skupiny. Zvažte také kurzy vaření, taneční kurzy nebo učení se hře na nástroj.

5. 

   Dělejte zajímavé věci a nedovolte, aby vám konec života překážel v životě. Věnujte se tomu, co vám přináší radost: číst, hrát videohry, chodit s přáteli, hrát na nástroj atd. Zůstaňte zaneprázdněni.

6. 

   Buď trpělivý. Budete potřebovat čas, abyste se vzpamatovali z konce přátelství. I když se cítíte velmi osaměle a depresivně, pamatujte: to nebude trvat věčně a pokud se o sebe budete dobře starat, najdete sílu jít dál.