Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varování

Jak vyrůstají a vstupují do dospívání, mnoho lidí cítí potřebu jednat vyspělejší. Adolescence nás připravuje na dospělý a nezávislejší život, ve kterém už nebudeme moci počítat s neustálým vedením starších lidí. Proces zrání vyžaduje čas, ale už můžete podniknout několik kroků, abyste se proměnili v dospělejšího teenagera.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Kultivace emoční dospělosti

1. 

   Obklopte se dospělými lidmi. Ujistěte se, že trávíte své dny ve společnosti dospělých teenagerů, a zkuste zkopírovat vlastnosti dospělých, které obdivujete - sledujte, jak komunikují s ostatními a jak se chovají na veřejnosti. Lidé kolem nezralých přátel se pravděpodobně budou chovat jako oni, takže do této pasti nespadají.
   • Postupujte podle příkladu jedince, který má jasné morální hodnoty a vlastnosti, které obdivujete.
   • Najdete ji ve škole, ve své náboženské komunitě, v mimoškolních aktivitách nebo dokonce mezi členy rodiny.

2. 

   
   
   Denně se učte nové věci. Pochopení, že nevíme vše, je důležitým milníkem ve zrání, takže se otevřete novým znalostem a přijměte cíl učit se něco každý den. Toto učení nemusí vždy probíhat ve škole - můžeme se naučit řídit, vařit a řídit svůj finanční život za pomoci našich rodičů, přátel a sousedů.
   • Hledejte na internetu, jděte do knihovny nebo se poraďte s odborníkem, pokud se chcete naučit neznámý předmět.
   • Zeptejte se, abyste porozuměli danému tématu.
   • Přečtěte si několik knih, abyste získali nové perspektivy a stimulovali fantazii. Čtení je skvělý způsob, jak se učit nové věci a získat další pohledy na různé situace, takže hledejte knihy o předmětech, které vás zajímají, jako jsou science fiction, fantasy, filozofie, příroda, astronomie nebo biografie.

3. 

   
   
   Přijměte konstruktivní kritiku. Při naslouchání názorům ostatních zaujměte přístupné postoj - rozhněvaný nebo defenzivní je velmi dětinský postoj, proto pozorně naslouchejte a učte se od kritiky. Použijte všechny smysly, abyste si pozorně poslechli, místo aby vám někdo nechal slova jít jedním uchem a druhým druhým.
   • Přijměte kritiku učitelů, pokud chcete zlepšit svůj výkon ve škole - například při zahájení dalšího zaměstnání byste mohli zvážit připomínky k jednomu poslednímu zaměstnání.
   • Během mimoškolních aktivit buďte otevřeni konstruktivní kritice ze strany trenérů nebo instruktorů - například tipy fotbalového trenéra vám mohou pomoci zlepšit vaše dovednosti.
   • Zeptejte se někoho na názor, když jej neobdržíte spontánně. Řekněme, že jste při poslední úloze obdrželi nízkou známku, ale učitel neudělil žádné další připomínky - v takovém případě počkejte, až se do konce třídy promluví s ním o předmětu. Řekněte něco jako „Mohl byste říci, jaké body by se v mé práci mohly zlepšit? Chci příště získat vyšší stupeň “.

4. 

   
   
   Převezměte odpovědnost za své vlastní činy. Nerobte si omluvy, abyste ospravedlnili své chyby, a neodolávejte pokušení obviňovat ostatní lidi, i když se také podílejí na situaci - přiznejte své chyby a učte se od nich. Na druhou stranu také nezapomeňte vždy přijímat uznání za věci, které děláte dobře.
   • Převezměte odpovědnost za své vlastní známky a ne obviňujte své učitele.
   • Přiznávejte svou chybu, když něco zlomíte nebo zničíte, i když nikdo není poblíž.
   • Přijměte a vezměte tresty, které jste dostali ve škole, místo toho, abyste požádali rodiče, aby promluvili s ředitelem.

5. 

   Vylepšete své komunikační schopnosti. Jak vyrůstáme, musíme se naučit efektivněji vést dialog, protože zralá a produktivní komunikace je nezbytná k tomu, aby byla respektována ostatní. Nezapomeňte proto být při rozhovoru s někým zdvořilí a uctiví; naslouchání tomu, co musí říkat druhý, a vyhýbat se skákání k závěrům.
   • Pokud je to možné, raději byste měli mít důležité konverzace osobně, než mluvit telefonicky, e-mailem nebo textovými zprávami. Také se každý den snažte s někým osobně hovořit, abyste posílili své mezilidské dovednosti a vyhnuli se izolaci od technologie.
   • Věnujte pozornost tomu, co říká druhá osoba, a odložte veškeré rozptýlení.

Metoda 2 ze 3: Péče o sebe

1. 

   Naučte se, jak spravovat své peníze. Možná máte práci na částečný úvazek, obvykle pracujete o prázdninách nebo jednoduše dostáváte příspěvek - i když ještě nemáte žádné velké výdaje, jako jsou děti nebo nájemné, je klíčové naučit se ovládat své finance. Vytvořte rozpočet pro peníze, které aktuálně dostáváte, a stanovte si cíl, abyste každý měsíc ušetřili určitou částku, takže nemusíte rodiče žádat o peníze.
   • Požádejte rodiče, aby vás naučili některým základním dovednostem v oblasti finančního řízení, nebo hledejte kurz, jak se tyto pojmy naučit.
   • Pokud dostáváte každý týden nějaké peníze, uveďte všechny své týdenní výdaje, včetně jídla, jízdenek na autobus a částku potřebnou pro jakoukoli činnost - zbytek můžete utratit nebo ušetřit, abyste si v budoucnu mohli koupit něco dražšího.
   • Nenechte své přátele, aby vás přesvědčili, abyste šli na místa nebo dělali věci, které jsou pro vás příliš drahé.
   • Zaznamenejte všechny své výdaje a příjmy, abyste zůstali v rámci plánovaného rozpočtu.

2. 

   Krmte se moudře. Je pravděpodobné, že vaši rodiče připravili většinu jídla během dětství, čímž zajistili zdravou stravu. Jak jsme ale vyrostli, musíme se naučit zdravě se rozhodovat sami, odolávat pokušení jíst jen „nezdravé“, když nejsou dospělí.
   • Kultivujte vyváženou stravu, která zahrnuje různé druhy ovoce, zeleniny, zrn, bílkovin a mléčných výrobků.
   • Nevynechávejte jídla, když jste mimo čas.
   • Pomozte vaší rodině připravit večeři nebo si koupit jídlo v supermarketu - pomůže vám to naučit se dobře jíst.

3. 

   Dostatečně se vyspat. Děti často mají přísný čas na spaní, ale většina dospívajících rodičů umožňuje jejich dětem učinit určitá rozhodnutí sama, včetně před spaním. Nenechte se v pokušení strávit bezesné noci, zvláště když máte příští den ve třídě nebo se musíte probudit brzy do práce - kromě toho, že je to nezbytné pro školní výkon, je pro vaše zdraví a rozvoj velmi důležité správné spánek.
   • Teenageři potřebují osm až deset hodin spánku za noc. Kromě toho každý den spí a probouzí se přibližně ve stejnou dobu, aby tělo mohlo vykonávat důležité úkoly, které se obvykle odehrávají mezi 23:00 a 3:00, jako je regenerace a eliminace toxinů.

4. 

   Kultivujte každodenní rutinní cvičení. Aktivní život je důležitý, aby vás udržoval pružný, v rámci zdravého rozsahu váhy a bez stresu. Teenageři mohou hodně cvičit během tříd tělesné výchovy nebo mimoškolních aktivit, jako jsou taneční kurzy nebo nějaký jiný sport, ale pokud tomu tak není, zkuste přidat do své každodenní rutiny alespoň 60 minut fyzické aktivity a použít váš notebook nebo chytrý telefon zaznamenat všechna cvičení dne a zůstat na trati.
   • Jít na procházku;
   • Projeďte se na kole;
   • Provádějte domácí práce, jako je vysávání nebo zahrádkaření;
   • Procvičte si sport se svými přáteli.

Metoda 3 ze 3: Převzetí kontroly nad životem

1. 

   Stanovte realistické cíle. Vytvářejte inteligentní, realistické a měřitelné cíle - osobní cíle vám pomohou zůstat motivovaní, aniž by vás dospělý musel neustále vést. Navíc, když dosáhneme svých cílů, rozvíjíme sebedůvěru a sebevědomí.
   • Stanovte malé, realistické cíle, abyste získali více sebevědomí a pocit úspěchu. Můžete například stanovit cíl dokončit práci pro třídu angličtiny nebo se naučit hrát na klavíru novou píseň.

2. 

   Dodrž slovo. Po dohodě s někým se nevracejte. Nezáleží na tom, zda je závazek krátkodobý, jako je péče o dítě souseda v sobotu večer, nebo dlouhodobý, jako je zvolený zástupce třídy - dodržujte své závazky z vlastní svobodné vůle, aniž by je účtovali vaši rodiče , je známkou zralosti.
   • Držte krok se svými schůzky s pomocí programu.

3. 

   Dělejte věci na vlastní pěst. Děti obvykle nekonají, dokud jim o tom neřeknou rodiče, ale budete se muset naučit více iniciativy, jak budete růst a zrát. Dobrou známkou zralosti je začít s prací, jako je úklid pokoje nebo dokončení domácích úkolů, z vlastní iniciativy - dospělí jsou úspěšní pouze tehdy, když jsou aktivní.

Tipy

• Nenechte se odradit okamžiky nezralosti - snažte se být vyspělejší.
• Okamžitě odpovězte na žádosti svých rodičů, místo toho, abyste křičeli „Budu mít pravdu“, nebo dávat jakékoli jiné sliby, které nechcete dodržovat.
• Vždy projevte vděčnost a požádejte rodiče o pomoc.

Varování

• Jak jste dospělí, můžete se přirozeně začít distancovat od více nezralých přátel.
• Nikdo zraje přes noc, takže buďte trpěliví.