Obsah

• Kroky

Být společenským vám může pomoci vybudovat smysluplná spojení, dostat se ze své skořápky a cítit se méně izolovaný. Nemusíte být ani extrémně sociální, abyste mohli mluvit s lidmi. Vše, co potřebujete, jsou dobré instinkty, sebevědomí a některé základní konverzační dovednosti. Když se cítíte dobře s lidmi, můžete s nimi pracovat na plánování a trávit více času socializací. Pokud chcete vědět, jak být sociální, podívejte se na první krok k nalezení vaší cesty.

Kroky

Část 1 ze 3: Chatování

1. 

   Osvoboďte se od strachu z odmítnutí. Jedním z důvodů, proč se lidé mohou cítit antisociálně, je to, že se bojí odmítnutí, pokud se budou snažit mluvit s ostatními. Samozřejmě se to může stát a všichni jsme pociťovali bolest ze snahy mluvit s člověkem, který nakonec jedná hrubě nebo se odvrací. Neměli byste však nechat ten strach, aby vás zastavil pozdravováním lidí, žádáním o ně nebo pokusem mluvit s někým, koho dobře neznáte. Skutečností je, že většina lidí je velmi laskavá, když jim dáte šanci. Pokud jde o lidi, kteří se nemusejí změkčit svými pokusy o konverzaci, nestojí to za to.
   • Ačkoli to může znít jako banální, nikdy to nebudete vědět, dokud to nezkusíte. Pokud se pokusíte něco zarezervovat a osoba odmítne, nic se nezhorší než dříve. Pokud však tato osoba chce jít s vámi, budete na cestě k získání přítele. Při pokusu o schůzku s někým existuje mnohem více výhod než nevýhod, takže jaký je problém se pokusem?
   • Všichni čelíme odmítnutí v našich životech. Pokud čelíte odmítnutí čas od času, budete jen pracovat na rozvoji vaší zralosti a tvrdosti; žít zahrnuje spíše reagovat na odmítnutí, než se ho snažit vyhnout.
   • Jen se zhluboka nadechněte, uvolněte se a nezapomeňte, že nejhorší, co se může stát, když se pokusíte být společenští, je to, že člověk nechce být také společenský. Je to opravdu tragédie? Může se to zdát takto, ale ve schématu věcí bude něčí odmítnutí jen malou překážkou.

2. 

   
   
   Mít přístupný řeč těla. Jednoduchý způsob, jak být více společenským, je vypadat dostupnější pro lidi, se kterými můžete komunikovat. Pokud budete udržovat otevřené držení těla s rukama po stranách, namísto toho, abyste se ohnuli nad hrudníkem, a při kontaktu s lidmi, když s vámi mluví, budete mnohem přístupnější, než kdybyste se ohnuli, plně se vstřebáte váš mobilní telefon nebo si hraje s kabátem. Pokud máte pozitivní pohled na svou tvář a přátelský přístup, lidé s vámi mnohem častěji budou mluvit a myslet si, že s nimi chcete mluvit.
   • Můžete mít uzavřený řeč těla, aniž byste to věděli. Pokud jste plachý, pak je přirozené, abyste se zavřeli jako způsob, jak lidem zabránit. Pracujte kousek po kousku při otevírání těla tím, že čelíte lidem místo toho, abyste se od nich odvrátili, a naznačujete, že chcete, aby s vámi lidé mluvili, spíše než aby jste zůstali sami.
   • Jednoduchá snaha usmívat se více může mít obrovský dopad. Pokud vás lidé považují za přátelské, je mnohem pravděpodobnější, že vám položí otázky nebo zahájí s vámi rozhovor.

3. 

   
   
   Povídat si. S chatováním není nic špatného. Můžete se cítit, jako byste byli alergičtí na rozhovory s lidmi o počasí nebo fotbalových týmech, ale to je způsob, jak můžete začít rozvíjet vážnější pouto a poznat lidi na hlubší úrovni. I když možná budete chtít skočit přímo do diskuse o existenci Boha nebo o vašem komplikovaném vztahu s vaší matkou, musíte být schopni vést povrchnější rozhovor s lidmi, než se dostanete na hlubší úroveň. Nemyslete si, že jste nad chatem nebo že na to nemáte čas; myslet na to jako na způsob, jak se opravdu dostat dopředu a poznat lidi. Zde je několik tipů pro chatování:
   • Dobře, možná mluvit o počasí není nejzajímavější věc na světě, ale můžete použít čas na mluvení o zajímavějších tématech. Například, pokud si někdo stěžuje, že byl zavřený každý víkend kvůli dešti, můžete se ho zeptat, zda měl čas sledovat něco dobrého v televizi. Použijte jej jako výmluvu k rozhovoru o vašem oblíbeném filmu nebo televizní show.
   • Pokud má někdo jiné šperky, můžete je pochválit a zjistit, zda za nimi stojí příběh. Možná to vede k diskuzi o tom, jak vám babička dané osoby dala šperky, nebo jak tato osoba koupila váš náhrdelník ze skla Murano v Itálii, což je místo, které chcete vidět.
   • Při chatování se vyhýbejte otázkám, jejichž odpovědi jsou ano nebo ne, což může konverzaci zkrátit. Místo toho položte otázky, které vyžadují delší odpověď. Místo zeptání se: „Dělali jste o víkendu něco zábavného?“, Můžete se zeptat: „Co jste udělali o víkendu?“, Takže ten člověk má více prostoru na rozhovor.
   • Vyvarujte se kladení příliš osobních otázek na začátku. Držte se jednoduchých témat, jako jsou koníčky, sport, skupiny nebo domácí zvířata, a počkejte, až se osoba trochu otevře.

4. 

   
   
   Zájem, ne zajímavý. Možná si myslíte, že nejlepším způsobem, jak být společenským, je přimět lidi, aby si mysleli, že jste úžasný člověk, se kterým potřebují trávit více času. To by určitě neublížilo, ale faktem je, že se mnohem více chceme chtít stýkat s lidmi, kteří se o nás zajímají, spíše než s lidmi, kteří jsou obecně zajímaví. I když můžete určitě odhalit informace o sobě, jedním ze způsobů, jak více socializovat, je ukázat skutečný zájem o lidi kladením otázek a ukazováním, že vám záleží na jejich životě. Zde je několik věcí, na které se můžete zeptat:
   • Vaše oblíbené kapely, fotbalové týmy, filmy nebo televizní pořady
   • Vaše koníčky nebo zájmy mimo práci nebo školu
   • Oblíbená místa, kam jste cestovali
   • Pokud mají nějaké domácí mazlíčky
   • Jak je to místo, kde žijí
   • Jaký byl váš rozhovor / fotbalový zápas / víkend
   • Vaše plány na víkend, dovolenou nebo dovolenou

5. 

   Potkat nové lidi. Každý, kdo má problémy se společenstvím, se obvykle bojí, podezřelého nebo jen skeptického vůči novým lidem. Tento typ člověka si může myslet, že noví lidé nemají co nabídnout a že je lepší držet se známých. No, musíte si myslet, že pro nové lidi jste někdo, koho určitě stojí za to vědět - a že jste pro někoho nového. Místo aby byli skeptičtí vůči novým lidem, dokud se vám neprokáží, zkuste předpokládat, že většina z nich má dobré úmysly a dává jim výhodu pochybností. Pokud přistupujete k novým lidem jako k potenciálním přátelům místo potenciálních nepřátel, budete na vaší cestě k mnohem společenštějšímu.
   • Pokud jste ve skupině a vidíte někoho, koho neznáte, představte se místo toho, abyste se trapně usmívali nebo odvrátili od této osoby. Vaše iniciativa bude na každého dojem.
   • Pokud vidíte nového člověka, který nikoho nezná, zajistěte, aby se cítili pohodlně. Toto základní gesto laskavosti nezůstane bez povšimnutí.

6. 

   Naučte se číst lidi. Dalším způsobem, jak být společenským, když mluví s lidmi, je naučit se je číst, i když říkají opak toho, jak se cítí. Musíte se stát mistrem v dekódování řeči těla a musíte být schopni říct, jak se člověk cítí pouhým pohledem na jeho držení těla nebo jeho pohled, když nemluví. Pokud někdo říká, že jste v pořádku, ale můžete vidět, že jejich oči jsou nafouklé nebo že jejich oblečení vypadá trochu rozcuchaně, zjistíte, že opravdu potřebují pomocnou ruku.
   • Chcete-li zahájit konverzaci s ostatními, musíte jít za povrch a pokusit se zjistit, co se vám daná osoba snaží říci. Pokud jste ve skupině a člověk se snaží dostat pryč nebo rozhlížet se kolem sebe, pak se může nudit a nepohodlně a může potřebovat pomoc.
   • Pokud mluvíte s někým, kdo trvá na kontrole času nebo posunu jeho tělesné hmotnosti z jedné nohy na druhou, pak může být tato osoba pozdě nebo úzkostná. Je v pořádku říci, že vidíte, že daná osoba je zaneprázdněna a že můžete mluvit později.

Část 2 ze 3: Budování připojení

1. 

   Obraťte se na své současné známé. Můžete si myslet, že máte problémy se společenstvím, protože neznáte jedinou osobu, se kterou by bylo vhodné se stýkat, nebo že není nikdo, kdo by s vámi chtěl jít, ale tam se mýlíte! Váš život je plný potenciálních přátel a je na vás, abyste je hledali. Možná si neuvědomujete, že dívka, která sedí za vámi ve škole, chlap ve vašem plaveckém týmu nebo dokonce váš soused, by mohla být jedním z vašich nejlepších přátel. Hledejte lidi, které znáte, a požádejte je, aby si dali kávu nebo šli ven v diskrétním prostředí. Brzy si vytvoříte nové přátele.
   • Nebuď stydlivý. Žádat někoho, aby šel uvolněným způsobem, jako je pití kávy, společně na zajímavou přednášku nebo do kina, není nic velkého. Nevoláte někoho na tanec, ani nepožadujete někoho, aby se oženil. Nabízíte jen trochu času.
   • Přemýšlejte o tom: je ve vašem životě někdo, kdo se zdá být milý a že jste vždy chtěli vědět něco lepšího? Co je nejhoršího, co se může stát, když k této osobě přistoupíte?

2. 

   Najděte nové koníčky nebo zájmy. Dalším způsobem, jak vybudovat spojení s více lidmi, je vybrat si nový koníček nebo zájem. Může to být ve vaší škole, v práci nebo ve vaší komunitě. Můžete si vzít jógu a nakonec být přáteli s osobou na podložce vedle vás. Můžete se připojit k amatérskému volejbalovému týmu a spřátelit se s lidmi ve vašem týmu. Můžete se zúčastnit uměleckých kurzů a najít lidi, kteří sdílejí vaše zájmy. Čím více se projevíte světu, tím je pravděpodobnější, že se spojíte s lidmi, kteří vás zajímají.
   • Pokud trávíte více času děláním něčeho, co vás zajímá, budete také s větší pravděpodobností spřátelit se s lidmi kolem vás, protože budou sdílet vaše zájmy. I když právě vyvíjíte vášeň pro nový koníček, najdete někoho, s kým sdílíte společné pouto.
   • Nalezení nových koníčků nebo zájmů vám také pomůže stát se více společenskými, jednoduše proto, že si zvyknete vystoupit ze své zóny pohodlí a ukázat se světu více, což je přesně to, co musíte udělat, abyste byli Sociální.

3. 

   Získejte více pozvánek. Sociální lidé vždy žádají ostatní. K pozvání lidí nemusíte pořádat velkou párty. Nestyďte se s nimi vyptávat, a přemýšlejte o něčem, co od nich můžete požádat. Úsměv, rozšířte pozvání na osobu a ujasněte si, že není problém, pokud jsou příliš zaneprázdněni na to, aby odešli. Zde je několik způsobů, jak pozvat lidi, aby šli s vámi:
   • Zavolej někoho ve své třídě, aby s tebou byl součástí studijní skupiny
   • Pozvěte někoho, koho znáte, aby s vámi udělal nějakou kávu
   • Pokud někdo, koho znáte, sdílí vaši lásku k určité skupině nebo herečce, pozvěte ji na show nebo do kina
   • Zavolej spolupracovníka na oběd nebo kávu s tebou
   • Uspořádejte šťastnou hodinu v práci
   • Pozvěte některé lidi, aby sledovali populární televizní show a objednali si pizzu.
   • Uspořádejte neformální fotbal, basketbal nebo volejbal
   • Požádejte svého přítele o pomoc při provádění soutěže o čtení poezie doma nebo v kavárně

4. 

   Přijměte více pozvánek. Pokud se bojíte být společenskými, budete pravděpodobně typem člověka, který má tendenci odmítat jakékoli pozvání, které vám byly zaslány. Přestože byste neměli chodit s lidmi, s nimiž se necítíte dobře, měli byste dát ostatním šanci. Pokud vás někdo pozve na studijní sezení, večírek nebo na šťastnou hodinu, místo toho, aby řekl ne instinktivně, byste měli pozvat vyzkoušet. Pokud se opravdu nebudete bavit, můžete vždy odejít. Nikdo tě nebude nutit k pobytu. Polovina úspěchu v životě pochází jen z toho, že se objeví.
   • Pokud jste z přijetí pozvánky opravdu nervózní, protože si nejste jisti, co můžete očekávat, zkuste položit několik otázek, abyste získali lepší představu o tom, co to je, a cítíte se pohodlněji. Pokud jste pozváni na párty, zjistěte, zda tam bude někdo, koho znáte. Pokud jste pozváni na show, zeptejte se, jaké je místo konání. Pokud máte pocit, že máte nějakou představu, co můžete očekávat, budete z této příležitosti méně nervózní.

5. 

   Trávit více času mimo domov. I když nemusíte okamžitě spadnout na večírek, jakmile vystoupíte z domu, určitě nebudete mít šanci být více sociální, pokud jste bušeni doma. Jen být na ulici již má příležitost zahájit konverzaci nebo potkat někoho nového. Místo studia doma jděte do kavárny, kde můžete zahájit rozhovor s osobou sedící vedle vás.Jít ven na čaj nebo na oběd vám dá příležitost setkat se s někým, koho znáte, a sedět s nimi na pár minut. Čím více času trávíte na světě, tím větší je šance na spojení s někým.
   • Jednoduše tím, že jste na světě, vytvoříte zvyk obklopený jinými lidmi. Čím více času trávíte s ostatními lidmi, tím více si zvyknete na pozdravy, chatování a zmírnění jakékoli sociální úzkosti, kterou můžete mít.
   • Kromě toho se budete cítit méně izolovaní a s větší pravděpodobností spojíte-li se s jinými lidmi, budete mít pouze sluneční světlo a čerstvý vzduch. Může být obtížné se stýkat, když jste zvyklí zůstat u vás.

6. 

   Zapojte se více do svého pracoviště nebo školy. Pokud chcete navázat více kontaktů s lidmi, pak jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je více se zapojit do vašeho pracoviště nebo školy. Pokud pracujete, zkuste se zapojit do organizace šťastných hodin, svátků, dobrovolnických akcí nebo fotbalových lig. Musí existovat výbor, ke kterému se můžete připojit, nebo událost, kterou můžete pomoci při organizaci, která by vám měla pomoci poznat více lidí. Ve škole vám také může pomoci zapojit se do novin, ročenky, studentské rady, fotbalového či tenisového týmu a cítit se více zapojeni a potkat více lidí.
   • I když vám tyto věci okamžitě nepomůžou vytvořit nejlepšího přítele, pomohou vám naučit se úzce spolupracovat s ostatními, být součástí týmu a mít každodenní sociální interakce.
   • Pokud se účastníte studentské rady, nemusíte kandidovat na prezidenta. Začněte malým výběrem role v organizaci, která vám může pomoci učinit dopad, aniž byste byli v centru pozornosti.

7. 

   Vyhněte se budování všech vašich sociálních spojení přes internet. Pokud jste součástí důležité online komunity, ve které si opravdu vyměňujete nápady s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy, skvělé. Ale pokud jste typ člověka, který tráví hodiny na Facebooku, Twitteru nebo jiných formách sociálních médií nebo interakce, aniž by s někým osobně hovořil, můžete mít problém. Když se vám líbí vaše fotka nebo získávání komentářů na zdi Facebooku, může vám přinést chvilkovou radost, to však nenahrazuje smysluplnou interakci s někým osobně.
   • Ve skutečnosti, přílišná socializace na sociálních médiích vám může zabránit ve skutečných interakcích osobně. Nepoužívejte sociální média jako berlu a trávte více času mluvením s lidmi naživo.
   • Pomocí Facebooku můžete zůstat v kontaktu s lidmi, ale posílat jim zprávy volající, pozvat je na skutečné události a vyvinout obecné úsilí, aby se setkali s lidmi mimo internet. Jinak se opravdu nestýkáte, ale přijímáte povrchní opatření, abyste se cítili ve spojení s ostatními.

Část 3 ze 3: Učinit vztah poslední

1. 

   Dejte si čas na to, abyste se dostali ven ze své skořápky. I když je důležité budovat spojení a učit se zapojovat se do zajímavých rozhovorů, musíte také vědět, jak překročit povrch a skutečně navázat vztahy. Klíčem je, že tato část vyžaduje čas a že i velmi sociální lidé nemohou neustále vytvářet smysluplná spojení. Důležité je, že si dáte čas na otevření a vystoupení ze své skořápky, namísto čekání na pět nejlepších přátel po měsíci. Buďte trpěliví se sebou a s lidmi kolem sebe a víte, že budování smysluplných přátelství bude nějakou dobu trvat.
   • Nejprve se můžete seznámit, ale po několika šálcích kávy nebo obědi si můžete zavolat sami za přátele. Po několika měsících se můžete začít navzájem otevírat a brzy budete mít blízkého a drahého přítele. Ale pokud spěcháte vztah, může to selhat. Místo toho počkejte, než se nějaký čas stane skutečnými přáteli.

2. 

   Buďte v kontaktu s lidmi. Dalším způsobem, jak vytvořit smysluplné sociální vztahy, je zůstat v kontaktu s lidmi, na kterých vám záleží. Samozřejmě, že si můžete popovídat a chodit na párty, abyste se setkali s lidmi, ale pokud si chcete zachovat přátelství, nemůžete zmizet z povrchu Země. Pokud od někoho odmítnete tři nebo čtyři pozvánky, může se vám tato osoba vzdát. Pokud neodpovídáte na telefon nebo neodpovídáte na textové zprávy, vaše vztahy se nezdaří. Pokud se však budete snažit alespoň jednou týdně pozdravit své přátele, rutinně si naplánujte plány a ukážete, že na ně myslíte, pak budete na cestě k vytváření skutečných sociálních vazeb.
   • I když nemusíte být vždy kolem, nechcete si vytvořit reputaci za nespolehlivost. Pokud si chcete vybudovat skutečný vztah s lidmi, musí mít pocit, že se na vás mohou spolehnout.

3. 

   Označte vše v kalendáři. Dalším způsobem, jak si udržet vztahy s lidmi, je vynutit si naplnění kalendáře společenskými událostmi. Nemusíte se nutit, abyste chodili s lidmi každý den v týdnu, ale měli byste si alespoň jednou nebo dvakrát týdně dělat plány na udržení sociálního života. Jednoduše řečeno, že se zúčastníte večírku nebo koncertu a uvedení události do kalendáře může způsobit, že se váš společenský život bude vyvíjet smysluplným způsobem. Když je vše označeno ve vaší agendě, učinili jste slib a je důležité ho dodržet.
   • Pokud je váš týden opravdu zaneprázdněn, zkuste zkombinovat svou sociální situaci s něčím, co musíte udělat. Můžete pozvat přítele, aby s vámi studoval na zkoušku historie, nebo ho požádejte, aby s vámi chodil na týdenní jógovou třídu.
   • Samozřejmě je stejně důležité vyhradit si čas pro sebe. Pokud jste přirozeně introvertní nebo máte problémy se společenstvím, bez problémů se nezměníte ze „samého času“ na „pořád s jedním milionem přátel“. Nezapomeňte si vyhradit čas pro sebe a nic za nic neobětovat.

4. 

   Cílovou kvalitu namísto kvantity. Možná si myslíte, že být společenským znamená mluvit s 1 milionem lidí každý den a noc. Ve skutečnosti je důležitější být společenským s několika lidmi, na kterých vám opravdu záleží, spíše než naplnit svůj život spoustou lidí, na kterých vám opravdu nezáleží. Jen pár dobrých přátel vás může cítit méně osamoceně a odhodlaněji. Najděte lidi, kteří jsou pro vás opravdu důležití, a zavazují se s nimi trávit čas.
   • Čas od času je samozřejmě zábava ve velkých skupinách. Můžete to smíchat v intimnějších sezeních s lidmi ve vašem okolí.

5. 

   Buďte dobrým posluchačem. Dalším způsobem, jak rozvíjet důvěrnější sociální vazby, je naučit se skutečně poslouchat lidi. To znamená, že vám někdo ušetří váš mobilní telefon a další rozptýlení, když s vámi někdo mluví, dívá se jim do očí a nepřerušuje osobu, která se vám snaží něco říct. Znamená to také zapamatovat si, co vám dotyčná osoba řekla, abyste mohli sledovat později. Jen posezení s někým, na kterém vám záleží, a dát této osobě svůj čas vám ukáže, že jste přítel, který stojí za to udržet.
   • Pokud přítel mluví o boji, kterému čelí, nesnažte se srovnávat svůj život se svým příliš, nebo to problém minimalizuje. Místo toho dejte situaci svou vlastní hodnotu a využijte svých zkušeností k poskytování rad.
   • Pokud váš přítel říká, že bude mít brzy něco důležitého, měli byste pozdravit, než se mu stane, že mu přeji štěstí nebo se zeptáte, jak to šlo. To ukazuje, že posloucháte a staráte se.

6. 

   Ukažte lidem, jak pro vás znamenají. Dalším způsobem, jak překonat povrchní sociální vztahy s lidmi, je ukázat jim, jak moc pro vás znamenají. To znamená poděkovat vašim přátelům za laskavosti nebo jednoduše dát někomu vědět, jak moc pro vás jeho přátelství znamená. I když se můžete stydět s tím, jak lidem ukazovat, jak si toho vážíte, může vám toto úsilí pomoci vyvinout trvalé a důležité sociální pouta.
   • Svému příteli si můžete udělat laskavost, jako když mu dáte kávu nebo oběd, abyste ukázali, co pro vás znamená.
   • Nemyslete si, že děkuji karty jsou mimo styl. Psaní jednoho příteli, který vám pomohl, může opravdu změnit.
   • Nabídněte svým přátelům lásku, pozitivitu a chválu. Řekněte jim, proč jsou úžasní, chválí jejich smysl pro humor nebo schopnost naslouchat.