Autor:
Roger Morrison
Datum Vytvoření:
18 Září 2021
Datum Aktualizace:
8 Smět 2024
Obsah
Náklonnost je fyzické vyjádření pocitů, které jsou obvykle spojeny s láskou a dlouhodobými vztahy, protože stabilní množství náklonnosti může lidi spojovat. Existují studie, které ukazují, že děti, které mají vysokou úroveň náklonnosti, jsou méně stresovány; jiní ukazují, že vztahy s větším množstvím fyzických projevů náklonnosti jsou uspokojivější. Pokud tento faktor změní naše životy natolik, jak se o tom tutoriálu naučíme být více laskaví?
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zvyšování náklonnosti dotykem
Potvrďte nepohodlí. Někteří lidé se cítí nepříjemně, když se dotýkají kvůli osobnosti, rodinné historii, intimním problémům nebo traumatu. To ztěžuje zahájení nebo dokonce vychutnání projevů náklonnosti na veřejnosti, jako jsou laskání, objetí, chůzi ruku v ruce nebo být spolu.
- Vypořádejte se se svými obavami týkajícími se intimity a fyzického spojení: přijměte, že se bojíte, a pokuste se zjistit, odkud ten pocit pochází. Toto zdůvodnění bude užitečné, protože pochopíte, že strach nepochází od současného partnera nebo kvůli nedávným událostem, ale od něčeho starého, co může zůstat pozadu.
- Vysvětlete partnerovi, že nejste spokojeni a proč. Požádejte ho, aby byl trpělivý. Projevování náklonnosti je snazší, protože lépe poznáte osobu a vypořádáte se s kořeny nepohodlí. Zlepšená komunikace dále zvýší náklonnost vztahu.
- Promluvte si o tom se zdravotníkem, protože vám může pomoci vyrovnat se s negativními emocemi spojenými s vašimi obavami a překonat vaše váhání, pokud jde o projevování náklonnosti. Pokud s někým nechcete mluvit, napište do deníku nebo udělejte něco jiného, abyste vyjádřili své pocity. V tom případě má Shrek pravdu: je lepší než v.
- Udělejte ze zvyku projevovat náklonnost: chodte ruku v ruce, dotkněte se ramene svého partnera nebo ho kdykoli obejměte. Časem bude fyzicky projevovat náklonnost mnohem snazší a přirozenější.
Udělejte si čas na útulnost se svým partnerem nebo dětmi. Dotyk pomáhá zmírnit stres a bolest, což lidem usnadňuje projít těžkými časy a spojit se. Proto je důležité, aby existoval denní čas, aby se blížili milovaným a zvyšovaly se jejich fyzické a psychické zdraví. Datum, čas příběhu nebo dokonce sledování televize u jiných lidí může být ještě lepší, pokud se dostanete blíž.
Držet se za ruce. Ať už s partnerem nebo dětmi, držení ruky je rychlý a bezbolestný akt, který zlepšuje vztahy, jakož i jeden z nejjednodušších způsobů, jak okamžitě zvýšit míru náklonnosti k jiné osobě. Ať už se chystáte na autobusovou zastávku, na tržnici nebo na gauči, natáhněte ruku a držte ruku někoho, koho milujete.
Přidejte dotek do seznamu zdravotních cílů. Při kontaktu s dětmi nebo manželem uvolňuje oxytocin (což snižuje krevní tlak), řídí hladiny kortizolu (stresového hormonu) a aktivuje orbitofrontální kůru (která zvyšuje pocity odměny a zlepšuje imunitní systém).
Vytvořte seznam zdravých způsobů, jak někoho dotknout. Jakýkoli dotek, který zvyšuje pocit náklonnosti nebo lásky v obou stranách, je platný. Udělejte si seznam, abyste vždy pamatovali na to, co můžete a co nemůžete, a použijte jej jako cíl: zkuste během týdne použít všechny typy vyzvánění několikrát.
- K některým způsobům projevení náklonnosti patří: líbání, masírování zad nebo jiných částí těla, laskání, přitulení, objímání a držení rukou, kromě jiných metod, které jsou pro vás specifické nebo vztah. Například s přáteli můžete mít konkrétní dotek rukou.
- Ačkoli vytvoření zvyku může trvat až 21 dní, zpoždění závisí na osobě. Tento seznam používejte měsíce, abyste trvale změnili frekvenci veřejných projevů náklonnosti.
Hrabat pro zábavu. Nalezení správné nálady je obvykle snazší díky fyzickému kontaktu, ať už jde o dotek, pat nebo tlačení ramenem, kolenem a klouby. Důležité je, že se partner neobtěžuje a že nezasáhnete tvrdě (nebo to způsobí bolest a modřiny zanechá).
Dejte nohy dohromady. Prokládejte nohy a přidejte nohu na nohu, hrajte si s nohou pod stolem nebo si položte nohu na koleno svého partnera (nebo naopak). Takové postoje jsou fyzické spojení, které pomáhají člověku vnímat přítomnost druhého, zejména pokud jsou v docházkové vzdálenosti. Pamatujte, že dotyk musí být fyzickým způsobem projevování náklonnosti.
Vyzkoušejte masáž. Stejně jako jiné formy náklonnosti je masáž pár velmi blízká, nemluvě o přínosech pro zdraví (snížení stresu, snížení bolesti, lepší krevní oběh a krevní oběh). Z těchto důvodů jsou masáže na záda, chodidla nebo celé tělo skvělé způsoby, jak projevit náklonnost. Partner bude milovat myšlenku a (pokud budete mít štěstí) vrátí laskavost.
Metoda 2 ze 3: Zvýšení postižení verbálně
Udělejte verbální prohlášení, abyste prokázali lásku, kterou cítíte. Orální náklonnost (jako například „Miluji tě“ nebo „Miluji tě“) je důležitým způsobem, jak posílit vztah, kromě fyzických a duševních výhod. Nenechte tedy zprávy nebo e-maily nahrazovat sliny. Pokud jsou odděleny vzdáleností, vyberte telefon; je časově náročnější a nákladnější, ale také osobní.
- Slovní vyjádření lásky přichází na slova mluvená s cílem potvrdit pozitivní pocity a přimět partnera, aby se cítil milován. Taková slova mohou být pro pár jedinečná, pokud vytvářejí nezbytnou emoci a posilují náklonnost, kterou k sobě cítí.
- Pokud je pro komunikaci nutné používat elektronická zařízení, ukončete konverzaci něčím jako „Budu na tebe myslet“ nebo „Chybíš mi!“ místo něčeho obecného (například „objetí“).
Pochopte, že vztahy na dlouhé vzdálenosti vyžadují více slovní náklonnosti. Protože nebudou schopni posílit vztah prostřednictvím fyzického kontaktu, budete muset častěji vyjadřovat své pocity svému partnerovi; to je důležité pro zachování důvěrnosti a posílení bezpečnosti, pohodlí a důvěry. Pokud je to možné, použijte Skype, Discord nebo Google Hangout k udržení očního kontaktu a analýze řeči vašeho partnera.
Chvalte někoho, koho milujete každý den. Chvála je způsob, jak projevovat náklonnost verbálně, zvyšovat sebevědomí druhého, ukazovat, že mu záleží a cítí se dobře. Chvála navíc lidi motivuje k úspěchu, protože věří, že mohou. Vždy však chválte upřímně, jinak riskujete padělání.
- Hledejte věci, které obdivujete a oceňujete jako kompliment, nebo něco, co druhá osoba dělá dobře. Může to být cokoli od vzhledu, výrazný detail na tváři (jako jsou oči nebo rty), osobnostní rys, úspěchy, pozitivní způsob, jakým se cítíte, nebo dovednosti, které obdivujete.
- Buďte upřímní a nenechte bez povšimnutí příležitosti k chvále. Řekněte manželce, že má krásné oči nebo že ji dokončí (pokud je to pravda); řekněte manželovi, že vypadá teplý v té košili, kterou nosí, aby chodil do práce nebo že vaří velmi dobře (když dělá snídani); řekněte svému dítěti, že jste chytří na to, abyste bulletin viděli, nebo že se mu daří dobře ve sportu, který má rád (poté, co ho uvidí hrát).
Pozdravte svého partnera nebo děti, když se vrátí domů. Přestaňte dělat to, co děláte, a komunikujte s nimi a dejte jim vědět, že vám záleží; potřebují vědět, že jsou důležitější než jakákoli aktivita a že jste jim chyběli. Spojte slovní a fyzickou náklonnost líbáním svých dětí na tvář nebo hlavu a svého partnera na rtech.
Dejte dětem a partnerským přezdívkám. Pozitivní přezdívka ukazuje, že v práci existuje zvláštní vztah. Tato jména jsou založena na charakteristice, zvyku nebo události související s osobou, nebo jsou kratší formou celého jména. Podívejte se, jestli se jim přezdívka líbí, protože to někdy špatně.
- Některé běžné přezdívky jsou: anděl, miláček, panenka, láska a varianty („mor“, „morzes“, amorzinho, „mozão“ atd.) A miláčku.
Řekni Děkuji". Přemýšlejte o všem, co člověk dělá, nebo o způsobech, jak zlepšuje jeho život. Je to docela věc, že? Dívejte se jí do očí a vyjádřete své uznání několika frázemi, které přesně říkají, jak moc ji máte rádi, a děkuji jí za vše, co dělá.
Nemyslete si, že "Miluji tě" je jediný způsob, jak vyjádřit lásku. Pokud výše uvedenou větu neřeknete, zkuste ji začlenit do svého každodenního slovníku. Fráze jako „Jste úžasní“ a „Jsem rád, že vás mám“ jsou také vynikajícími způsoby, jak vyjádřit pocity. A co víc, ve vztahu musí být něco, co vám umožní tyto fráze rozšířit, pomocí interních vtipů zvýšit význam. Pokud například oba milujete auta, řekněte něco jako „Tohle je můj manžel: na trhu, ekonomický jako Uno Mile; v posteli, silný jako BMW “.
Metoda 3 ze 3: Rozvoj návyků ke zvýšení náklonnosti
Zvykněte si na vzájemnost. Odpovězte na požadavky na objetí, řekněte, že osobu milujete, políbte ho na tvář nebo řekněte „Dotkněte se zde!“; neváhejte během takových okamžiků. Budete potřebovat trochu praxe, ale brzy to bude stejně přirozené jako blikání.
Nenechte rodiče být „milující“. Před mnoha desetiletími nebylo pro otce (kulturně řečeno) důležité, aby byl laskavý ke svým dětem, ale časy se změnily: oba rodiče musí projevovat lásku k těm nejmenším, i když se to zdá divné.
Oční kontakt. Když se přitulí, drží za ruce nebo se navzájem chválí, pohled do očí druhého vytváří lepší spojení a ukazuje, že jste vážní. Některé studie dokazují, že dělat to očima blízké osoby (dokonce i domácího mazlíčka) může zvýšit hladinu oxytocinu, takže se oba cítí skvěle. Takže to stojí za to!
Mít cíle. Motivační stratégové se domnívají, že dobré návyky lze vytvořit přemýšlením o tom, jak byste chtěli, aby věci byly (například jako milující rodič). Poté vytvořte menší cíle, jako je každodenní strávení 20 minut rozhovory s vašimi dětmi; velké cíle vždy rozdělte na menší a dosažitelnější, což vám dává příležitost oslavovat úspěchy častěji.
Nebojte se mluvit se zdravotnickým pracovníkem. Pokud si nepřejete cítit náklonnost, nebo necítíte, ale nevíte, jak ji vyjádřit, zvažte rozhovor s terapeutem nebo psychologem (samostatně nebo se svým partnerem). Vztahy vyžadují úsilí. Nespojujte terapii párů (nebo samostatně) s vlastním selháním; Pokud někoho milujete a chcete, aby to fungovalo, nic by vám nemělo bránit v práci na posílení vztahu.
