Autor:
Roger Morrison
Datum Vytvoření:
8 Září 2021
Datum Aktualizace:
19 Duben 2024
Obsah
Podle průzkumu SIS v roce 2014 (Syntéza sociálních ukazatelů), který zveřejnila IBGE (Brazilský institut pro geografii a statistiku), žije stále více Brazilců samostatně. Existuje mnoho výhod, že žijete sami - nikdo, s kým byste museli bojovat při výběru televizní show nebo souzení, když budete jíst sendvič, který nosí pouze spodní prádlo uprostřed noci - ale když žijete sami, můžete se cítit buďte velmi osamělí, když se dostanete domů a nikoho nenajdete. Pokračujte ve čtení tohoto článku a získejte maximum ze života sám.
Kroky
Část 1 ze 2: Postarejte se o sebe
Zapojte se do světa. Je velmi snadné být izolován a naplnit hlavu negativními myšlenkami, takže je třeba vyvinout úsilí, byť malé, neizolovat se od zbytku světa. Pozdravte své sousedy a naučte se jejich jména. Otevřete okna a pusťte slunce. Opusťte dům a jděte do parku nebo do nové restaurace. Nedovolte, aby se váš domov stal vaším světem.
- Trávit čas se svými přáteli. Vytvořte si knihkupectví nebo pravidelně pozvěte přátele na večeři, abyste věděli, že s ostatními budete každý týden komunikovat.
- Pokud nikoho ve vašem regionu neznáte, je velmi důležité, abyste se snažili poznat nové lidi. Pokud máte rádi kulturistiku, jděte například do posilovny.
Poznej sám sebe. Život sám vám dává spoustu času na prozkoumání věcí, které vás motivují. Meditujte, dejte si deník nebo zkuste věci, díky nimž budete šťastní. Znát své jedinečné silné stránky a aplikovat je na věci větší než ty (například pomocí svých dovedností pro nějakou dobrovolnickou práci) ti pomůže zvýšit své štěstí.- Zjistěte, co ve vás vzbuzuje pocity osamělosti. Přemýšlejte o dobách, kdy osamělost silně ovlivnila váš život, a naplánujte si s ním boj. Cítíte se odraděni, když se po hodině nebo práci vrátíte do svého domova sami? Naplánujte si aktivitu, například třídu zumba, která vám poskytne dostatek času na to, abyste se dostali domů, vyměnili oblečení a šli znovu ven.
- Naučte se výhody samotného života - ať už je to pití šťávy přímo z láhve, čištění domu ve spodním prádle, nebo jít do koupelny s otevřenými dveřmi - a užijte si je.
Přijměte domácího mazlíčka. Přivezení chlupatého domácího mazlíčka může pomoci zmírnit pocit osamělosti, který můžete zažít, když žijete sami. Zvířata splňují naši přirozenou potřebu fyzického kontaktu a společnosti, což vám může pomoci lépe zvládat stres.- Studie ukazují, že lidé s domácími mazlíčky jsou zdravější a žijí déle. Domácí zvíře může dokonce snížit váš krevní tlak.
- Poskytují vám novou rutinu: musíte je krmit, vzít na procházku a postarat se o ně. Kromě toho vám domácí mazlíčci mohou pomoci rozptýlit přemýšlením o jejich potřebách.
- Zvíře, které potřebuje cvičení, stejně jako pes, vás může donutit cvičit a během tohoto procesu zlepšit vaše fyzické zdraví.
- Nezapomeňte však, že domácí zvíře je dlouhodobý závazek, takže se ujistěte, že se hodí vašemu životnímu stylu. Pokud nejste doma, pes nemusí být tou nejlepší volbou. Lepší volbou může být kočka, králík nebo plaz.
Procvičujte sebekázeň. Samozřejmě, jedna z nejlepších věcí o samotném životě je to, že můžete nosit oblečení, které chcete po celý den, aniž byste vás museli soudit. Pokud však upadnete do stavu apatie a přestanete se starat o sebe - přestat se koupat, oblékat se, cvičit nebo nesprávně jíst - můžete snadno jít do deprese. Za tyto věci nesete odpovědnost.- Přinutte se vstávat z postele a oblékat se každý den, i když nemáte v plánu opustit domov. I minimální úsilí může změnit boj s depresí.
- Lidé, kteří si po probuzení udělají postele, bývají produktivnější, sebekázni a cítí se o sobě lépe. Je to skvělý způsob, jak začít den.
- Žít sám také znamená, že musíte ovládat své závislosti. Pokud víte, že nemůžete koupit láhev vína, aniž byste ji vypili celé, může být lepší vyměnit ji za něco, co se dodává v menší láhvi.
Měj plán, kdy onemocníš. Velkou nevýhodou samotného života může být nemoc, aniž byste měli spolubydlící, manželku nebo člena rodiny, kteří vám pomohou jít do nemocnice nebo do lékárny. Mysli dopředu a udržujte svůj lék v krabičce s teploměrem, lékem na horečku nebo bolest, nosní dekongesční prostředek a sirup proti kašli.
- Připravte si lékárničku s antibiotickými mastmi, gázou a bandážovými pomůckami, léky proti alkoholu a bolesti.
- To je o to větší důvod, proč znáte své sousedy - pokud jste velmi nemocní, můžete je požádat, aby vám našli nějaký lék nebo kupili například kuřecí polévku.
Naučte se vařit pro jednu osobu. Existuje mnoho kuchařek nebo webových stránek, které učí lidi, jak připravit chutné a dynamické jídlo pro jednu osobu. Nemusíte jíst to samé pět dní v řadě nebo jíst každou noc.
- Naučte se, jak zbytky jídla kreativně využít. Zbytek masa proměňte v lahodné tacos spolu s trochou citronu, salsy a tortilly, nebo použijte zbytky zeleniny k vytvoření zcela nového jídla.
- Naplánujte si jídlo začátkem týdne, abyste si usnadnili nakupování. Vědět, jak budete používat jídlo, stejně jako částku, vám pomůže vyhnout se utrácení.
Vězte, že to není navždy. To, že jste teď sám, nebo jste byli nějakou dobu, neznamená, že budete navždy sami. Naučit se, jak být šťastní, naplnění a naplnění (sami), vám může pomoci vytvořit a udržovat úspěšné vztahy a přátelství.
Část 2 ze 2: Péče o váš domov
Naplánujte si hodinu čištění. Když žijete sami, není těžké zanedbávat věci, buď proto, že si myslíte, že nikdo neuvidí váš nepořádek, nebo proto, že nemáte nikoho, s kým byste mohli sdílet domácí práce. Ale mít špinavý a špinavý dům je pozvání k škůdcům, což může vést k poškození domu a stát vás peníze na jeho opravu později. Naplánujte si malé domácí práce během týdne tak, aby se nezhromažďovaly ani nepřetěžovaly váš víkend. Úklid a organizace domu každý den také pomáhá vytvořit zvyk udržovat dům v čistotě.
- Začněte s koupelnou. Když se hromadí plísně, toaletní skvrny a plísně, je obtížnější je odstraňovat každý den (kromě toho, že jsou nechutné). Pokud pravidelně používáte trochu sprchového spreje a toaletního čisticího prostředku, vyhnete se mnoha náročným pracím při pokusu o vyčištění vaší koupelny.
- Pokud jste ohromeni jinými úkoly, najměte si služebnou. Nechte profesionála, aby vám důkladně vyčistil váš domov. Čištění bude více záležitostí udržování čistoty prostředí než důkladného čištění.
- Nepořádek má také negativní dopad na vaši duševní pohodu. Je to okamžitý zdroj stresu a může zhoršit účinky deprese a smutku. Ve skutečnosti to může být spojeno s přibýváním na hmotnosti nezdravým způsobem. Udržování čistoty a pořádku vám pomůže být šťastný.
Vyzdobte si svůj domov tak, jak chcete. Vaše životní prostředí má přímý dopad na vaši pohodu, takže si udělejte čas a nechte svůj domov pohodlným a příjemným způsobem. Malování stěn, zavěšení obrázků, nákup nového nábytku atd. Cokoli děláte vy Cítit se dobře. Bonus: nebudete se muset přizpůsobit a vypořádat se s něčí sbírkou bizarních panenek.
- Pokud jste utratili peníze za těžký předmět nebo jste se rozhodli přesunout šatní skříň, neubližujte jim a snažte se je přesunout sami. Nábytek rozebírejte co nejvíce (například vyjměte zásuvky). Nebojte se požádat o pomoc, pokud je něco příliš těžkého na to, abyste se pohybovali, i když někoho musíte najmout.
Nainstalujte bezpečnostní systém. Abychom vás ochránili (nejen vaši fyzickou pohodu, pokud se někdo vnikne do vašeho domu, ale také vaši duševní pohodu, abyste se nemuseli bát zlodějů) a svých cenných předmětů, přijměte bezpečnostní opatření, jako jsou zámky na dveřích a oknech . Zvažte instalaci bezpečnostního systému (pokud žijete v nájmu, obraťte se na svého realitního agenta), pokud se obáváte, že vás někdo přepadne. Mnoho bezdrátových zabezpečovacích systémů můžete vyrobit a nainstalovat sami.
- Pokud se rozhodnete adoptovat psa, může to být velmi užitečné při ochraně domu. K tomu nepotřebujete velkého psa - někdy i ti nejmenší psi štěkají nejhlasitěji. Štěkání může stačit, aby někdo zabránil v přístupu do vašeho domu.
- Znalost vašich sousedů může také pomoci - pokud vidí doma podezřelou osobu, mohou vás informovat nebo policii. Můžete také zařídit, abyste si zkontrolovali, že je vše v pořádku, když jsou věci příliš tiché.
Připravte si plán na opravy domů. Pokud máte problém s instalací a jste pryč celý den, může být velmi obtížné problém vyřešit. Zkuste si během přestávky na oběd zavolat profesionála, abyste nemuseli opustit svou práci. Pokud důvěřujete svému realitnímu agentovi, mohou jít na místo s odborníkem a problém vyřešit za vás.
