Obsah

• Kroky

Možná procházíte fází bez přátel z několika důvodů - nová škola, nové zaměstnání, změna města nebo životního stylu - a zajímá vás, jak můžete být šťastní. Vězte, že je to možné, ano! Společenské souvislosti dělají život uspokojivějším, je to fakt, ale není třeba mít přátelství, aby byl šťastný. Naučte se být šťastní bez přátel rozvíjením své sebeúcty, naplněním agendy pozitivními aktivitami a posílením vztahů s ostatními lidmi.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Být šťastný se sebou

1. 

   Potvrďte svou hodnotu. Lidé často potřebují přátele k ověření. Možná si dokonce pomyslíte: „Páni, Ana mě miluje, takže musím být úžasná“ nebo „Alespoň jsem pozvána na večírky“. Ve skutečnosti byste se měli cítit dobře bez ohledu na to, kolik přátel máte nebo kdo jsou. Naučte se auto-validovat místo toho, abyste k tomu potřebovali třetí stranu.
   • Například, pokud jste vždy spoléhali na přátele, kteří dělají velká rozhodnutí, zkuste se sami rozhodnout, vyhodnotit klady a zápory.
   • Pokud definujete svou důležitost na základě toho, jak se vám přátelé líbí, najděte jiné způsoby, jak se cítit důležití, například dobrovolnická práce.

2. 

   
   
   Začněte se o sebe starat. Vzpomeňte si na seznam činností péče o sebe, což vám umožní dělat dobré věci pro vás. Začněte přidávat aktivitu každý den. Péče o sebe pomáhá udržovat emoční zdraví, a proto není třeba spoléhat se na ostatní, aby se cítili dobře.
   • Vyzkoušejte vlastní masáž, cvičení jógy, zápis do deníku, procházku se psem atd.
   • Dalším nápadem je vytvořit seznam s funkcemi, které vás nejvíce obdivují, a nechat si je prohlédnout, kdykoli je potřebujete.

3. 

   
   
   Postarejte se o zdraví a fyzickou pohodu. Ukažte sebe-lásku kultivováním zdravého životního stylu. Podívejte se na způsoby, jak zvýšit každodenní pohodu, například: jíst vyváženější stravu, cvičit, kdykoli je to možné, bojovat proti stresu a lépe spát každou noc.
   • Začněte jíst lépe přidáním více zeleniny k jídlu, spotřebou méně zpracovaných potravin a nezdravých potravin a pitím velkého množství vody.
   • Udělejte si rutinní cvičení, které vyhovuje vašemu životnímu stylu, jako je například procházka se psem, procházka nebo běh v nejbližším parku nebo sportování.
   • Uvolněte stres pomocí relaxačních aktivit, jako je hluboké dýchání nebo progresivní uvolnění svalů.
   • Cítíte se rádi, když děláte tyto činnosti, které podporují zdraví a zdraví, jednoduše proto, že pomáhají zlepšit život.

4. 

   
   
   Pamatujte si, co jste vděčný. Můžete mít špatný pocit, že nemáte přátele a začnete mít negativní myšlenky. Vděčnost je krásný nástroj pro zaměření na pozitivní stránku života namísto přemýšlení o problémech. Tímto způsobem se můžete cítit šťastnější a spokojenější.
   • Založte deník vděčnosti, abyste každý den psali tři dobré věci. Mohlo by to být něco, co fungovalo nebo něco, co ve svém životě oceníte. Použijte notebook nebo mobilní aplikaci.

Metoda 2 ze 3: Udržování práce

1. 

   Naučte se užívat svůj čas sám. Řekněme, že nesnášíte být sám - bude těžké být šťastný bez přátel! Přijměte závazek začít si užívat tentokrát a naplnit jej živými aktivitami.
   • Pokud se například nudíte, když jste sami, vytvořte si seznam zákonných činností, které budete dělat sami. Některé návrhy jsou: jít na show, dělat sériový maraton, vytvořit kutilský projekt, zahájit osobní rozvrh, starat se o zahradu, číst knihu, kterou jste vždy chtěli, a prozkoumat neznámá místa ve vašem městě.
   • Kdykoli jste sami, použijte tento okamžik k překonání něčeho ze seznamu. Postupem času se naučíte užívat sami.

2. 

   Dělej to, co miluješ. Tajemství šťastného a uspokojivého života je trávení času děláním věcí, které milujeme. Věnujte se tedy běhu po vašich vášních a zájmech. Přemýšlejte o způsobech, jak tyto činnosti zahrnout do své rutiny.
   • Pokud například chcete hrát na klavír, můžete se připojit ke skupině nebo nabídnout hraní v kostele. Pokud vás baví psaní, zkuste dokončit svůj první povídku nebo román.

3. 

   Vyzvěte sami sebe. Někteří lidé mají sklon utéct od složitých věcí, ale výzvy nám pomáhají růst a užívat si života více. Zhodnoťte svoji rutinu a pomyslete na malé věci, které by ji mohly učinit zajímavější a živější.
   • Řekněme, že děláte stejný typ cvičení celé roky. Přepněte režimy a zaregistrujte se například do nové třídy.

4. 

   Motivujte se silnými cíli. Aby měl život větší smysl, musí se od budoucnosti očekávat něco. Cíle pomáhají vést cestu a motivaci k posunu vpřed. Kromě toho se po dosažení cílové čáry budete cítit spokojenější a naplněnější.
   • Pomyslete na plán, který jste odkládali roky. Stanovte malý dosažitelný cíl a začněte podnikat kroky k jeho dosažení.
   • Můžete například ušetřit peníze na cestování do zahraničí. Musíte zjistit, kolik peněz cesta vyžaduje, a pak vymyslet plán, jak ušetřit tuto částku v daném časovém období. Využijte svůj volný čas k nalezení nejlevnějšího způsobu, jak splnit váš sen.

5. 

   Vždy se učit. Zaneprázdněte se a zapojte se do života tím, že budete působit jako učeň ve všem, co děláte. Zapište se do kurzu a přečtěte si knihu, která vás naučí něco zcela nového nebo dokonce zpochybní staré způsoby myšlení.
   • Příkladem je zkoumání jiných náboženství, než je vaše, učení jiného jazyka, získání práce na částečný úvazek v jiné oblasti a poslech hudby nebo čtení knih různých žánrů.

Metoda 3 ze 3: Přiblížení ostatním

1. 

   Jděte ven se svými bratry. Pokud máte sourozence, víte, že jsou skvělými kandidáty na přátele. Znali vás celý váš život a pravděpodobně vás pochopili lépe, než si myslíte. Přistupte k nim a pokuste se posílit pouta, která máte.
   • Přesunula se vaše sestra na vysokou školu? Chcete-li uskutečnit videohovor a dohonit ho, nastavte čas v týdnu. Pokud vaši bratři žijí poblíž nebo ve stejném domě, zkuste začít novou tradici, například večeři v neděli.

2. 

   Strávit kvalitní čas se svými rodiči. I bez přátel vašeho věku můžete stále mít zdravé vztahy s ostatními lidmi, kteří jsou součástí vašeho života, zejména s rodiči. Nejedná se o vztah mezi rovnými, ale stále je možné sdílet koníčky, projevovat náklonnost a trávit s nimi drahocenný čas.
   • Poznejte své rodiče lépe a hledejte společné zájmy. Zeptejte se, například: „Jaká je dnes vaše oblíbená televizní show?“ nebo „Co takhle jít do hry v neděli?“
   • Činte společně, jako je mytí auta nebo sdílení oběda.

3. 

   Připojte se k klubu nebo organizaci. Nemít přátele neznamená, že se vypínáte od zbytku světa. Navíc to neznamená, že se nemůžete pokusit být více společenskými. Usilujte o spojení s lidmi, kteří mají společné zájmy, připojením se k klubu nebo organizaci.
   • Pokud jste například kreativní, věnujte svůj čas uměleckým činnostem: připojte se k knihkupectví nebo se připojte k církevnímu sboru.

4. 

   Pomozte společnosti. Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak sociálně přispívat a vytvářet nové pouto s lidmi ve vašem okolí. Možná se ani nestanou vašimi přáteli, ale jsou společností, která vám pomůže cítit se méně osamělá.
   • Některé nápady pro dobrovolnictví jsou: práce v polévkové kuchyni, čtení dětí v nejbližší knihovně nebo organizování společného úsilí o sběr odpadků v okolí.