Obsah

• Kroky
• Tipy
• Potřebné materiály

Chcete-li si vybrat oblečení na procházku, musíte nejprve zjistit počasí. V horkém dni ve výšce léta vyžaduje svižná chůze mnohem menší ochranu než překonání dlouhé vzdálenosti v chladném zimním dni. Nejprve noste oblečení, jehož textilie pohlcuje pot a zastavuje vnější vlhkost a zanechává pokožku suchou. Toho dosáhnete pomocí základních, izolačních a ochranných vrstev.

Kroky

Část 1 ze 4: Základní vrstva

1. 

   Při chůzi v horkém dni se vyhněte silnému oblečení. V chladných dnech je dobré nosit dlouhé spodní prádlo, jako v rozkroku. To však neplatí pro pěší turistiku v horkém dni.

2. 

   
   
   Noste v chladu termoprádlo. Tento typ oblečení má různé hmotnosti, počínaje 100 - čím větší je hmotnost, tím je oblečení teplejší. Pokud tedy plánujete jít na velmi chladné místo a být vystaveni po dlouhou dobu, kupte si kousky s vyšší hmotností.

3. 

   Nepoužívejte bavlněné kousky. Bavlna navlhne potem, vaše oblečení bude nepříjemné a můžete dokonce nachladnout, pokud se začnete potit na chladnějších místech. Tato látka také není vhodná pro chůzi v deštivých dnech.

4. 

   
   
   Hledejte oblečení vyrobené z látek, které absorbují pot. Merino vlna a hedvábí jsou dobrou volbou, ale ideální je hledat oblečení ze specifických syntetických tkanin. Atletické předměty s charakteristikou knot pryč jsou nejlepší pro absorpci vlhkosti.

5. 

   Vyberte si správné ponožky podle počasí. Musí být také syntetické nebo vlněné, aby absorbovaly vlhkost a zabraňovaly vzniku bublin. Tloušťka ponožky bude záviset na vašich preferencích a klimatu, kterému budete čelit. Například pro dny v zimní zimě je nejlepší zvolit silné vlněné ponožky. Na druhou stranu, v horkém dni je nejlepší nosit lehké ponožky.
   • Někteří lidé používají tenkou ponožku pod tlustou ponožkou, aby se vyhnuli obávaným bublinám.

Část 2 ze 4: Izolační vrstva

1. 

   
   
   Oblečte se ve vrstvách. To je ještě důležitější v chladném podnebí. Jakmile máte pocit, že se ohřívá, začněte je vytahovat, abyste neochoreli; pokud vám začne být zima, oblékněte se znovu.

2. 

   Vyberte si šortky a lehké košile, abyste se procházeli v horku. Kůže potřebuje dýchat a nadměrné teplo může způsobit několik zdravotních problémů; někteří raději nosí sukni nebo kilt mít ještě větší ventilaci. Abyste se chránili před sluncem a bodnutím hmyzem, noste dlouhé košile a kalhoty z nejlehčí látky, jakou najdete.

3. 

   Hledejte teplé oblečení, abyste se chránili před chladem. Nosit halenky s dlouhými rukávy a dlouhé kalhoty je základ, ale budete také potřebovat vesty, bundy a punčocháče, které vás udrží v teple.

4. 

   Upřednostňujte látky, které nezachovávají vlhkost, ale udržují tělesnou teplotu. THE rouno je to nejběžnější možnost, protože je lehká a umožňuje pokožce dýchat, ale je zde také merino vlna a kabáty z husího peří. Nezapomeňte chocholy uchovat v suchu, aby fungovaly správně.
   • Na trhu jsou nepromokavé péřové bundy.

Část 3 ze 4: Ochranná vrstva

1. 

   Kupte si bundu s nepromokavým zevnějškem a rouno odnímatelné pro větší univerzálnost. To vám umožní zůstat v suchu v oblastech se slabými až středními srážkami bez ohledu na teplotu. THE rouno odnímatelný vás zahřeje při nižších teplotách, ale bunda může být v případě potřeby také přizpůsobena teplejšímu klimatu.

2. 

   V teplejších nebo mírnějších dnech noste jednoduchý kabát, který zastaví vítr. Tyto bundy pomáhají udržovat chlad ve větrných dnech, ale nejsou vhodné pro velmi nízké teploty, protože nemají žádný povlak.

3. 

   Pro velmi nepříznivé povětrnostní podmínky si kupte nepromokavou bundu, která umožňuje pokožce dýchat. Nejlepší jsou navrženy tak, aby propouštěly pot zevnitř ven a zároveň bránily vnikání vnější vlhkosti do oděvů. I když je to nutné, jsou tyto bundy poměrně drahé.

4. 

   Dohodněte se na voděodolné bundě. Těžké vlněné předměty blokují vítr a déšť, ale mají tendenci zvlhnout v extrémních povětrnostních podmínkách, jako jsou bouře. Jsou však levnější než ty, které jsou zcela vodotěsné.

5. 

   Nezapomeňte použít izolační vrstvu pro chůzi ve velmi chladných dnech. I když už máte na sobě druhou kůži a termooblečení, ochranná vrstva by měla mít také tuto vlastnost, pokud si opravdu chcete uchovat své teplo.

6. 

   Vyvarujte se bund, které nedovolí pokožce dýchat. Přestože jsou tyto bundy odolné, trvanlivé a nepromokavé, zachovávají uvnitř teplo a nedovolí pokožce normálně dýchat. To vás ve velmi chladném dni zmrazí kvůli potu nebo příliš horkému.

7. 

   Kupte si bundu s několika funkcemi. Hledejte ten, který má kapuci, několik kapes a průduchy. Navzdory své užitečnosti tyto vlastnosti zvyšují hodnotu bundy, ale zůstávají nejlepší volbou pro ty, kteří chtějí dělat těžké stezky.

Část 4 ze 4: Ostatní díly a příslušenství

1. 

   Pro větší pohodlí noste turistické boty. Jsou vhodné pro jednoduché túry i pro složitější dobrodružství. Tyto boty poskytují dobrou oporu pro nohy a chrání je před věcmi, jako jsou ostré úlomky a kousnutí hadem; výška potrubí bude záviset na vašich preferencích. Ideální je vodotěsný pár, který udrží vaše nohy v suchu na vlhkých nebo mokrých místech, i když jim nedovolí dýchat teplo.

2. 

   Pro větší flexibilitu si vyberte vycházkovou obuv. Tyto tenisky poskytují nohám velkou oporu, a to jak na rovnoměrném terénu, tak na stezkách v lese. Podívejte se na pár, který má pevnou a pevnou podrážku.

3. 

   Nezapomeňte na klobouk. Stejně jako je důležité používat izolační kuklu k udržení tepla v chladných dnech, je klobouk nezbytný pro chůzi ve slunečných dnech. Použijte ten, který má dostatečně velké jazýčky, aby chránil váš obličej a krk před slunečním zářením.

4. 

   Zahrňte zimní rukavice. Nejlepší jsou vodotěsné a mají vnitřní podšívku. Kromě toho může být nutné zůstat v teple pomocí kukly.

5. 

   Vezměte si batoh nebo pouzdro. Batohy jsou nejlepší pro chladné dny, protože mají více prostoru, aby zahrnovaly více vrstev oblečení a jídla. Na druhou stranu jsou batohy ideální pro horké dny, protože budete muset nosit vodu a občerstvení stejně, ale nebudete se muset příliš starat o vrstvy oblečení.

Tipy

• Na cestu si vezměte spoustu vody. Jakkoli je vaše oblečení potivé, budete se stejně potit, což znamená, že vaše tělo ztratí vodu. Ujistěte se, že jste tuto vodu doplnili, zůstali hydratovaní a vyhněte se nemocem a nemocem z horka.
• Začněte pomalu, pokud jste nový. Projděte se na jednodušších místech a překonejte krátké vzdálenosti, než se vydáte na obtížný terén a dlouhé stezky.
• Kromě vody je důležité pít izotoniku, aby se nahradily elektrolyty ztracené v potu. Vezměte si slané občerstvení nebo sportovní nápoje, abyste se udrželi v rovnováze.

Potřebné materiály

• Spodní prádlo
• tričko
• Šortky
• Kalhoty
• Vesta
• Punčocháče
• Bunda
• Těžký kabát
• Čepice
• Rukavice
• Turistické boty nebo tenisky
• Batoh nebo pouzdro