Obsah

• Kroky
• Tipy

Mnoho lidí se stydí, protože mají „buclaté“ ruce. K smutku těch, kteří trpí tímto problémem, je genetika pravděpodobně nejdůležitějším faktorem ve vývoji tvaru ruky, ale existovat způsoby, jak změnit svůj vzhled, i když jsou přirozeně plné. Nezapomeňte však, že nejlepším řešením sebevědomí je přijmout sebe bez ohledu na svůj vzhled.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Udržování zdravého životního stylu

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   ZVLÁŠTNÍ RADA

   Odborník na výživu Claudia Carberry odpovídá: "Cvičte 30 až 60 minut denně. Nezaměřujte se na ruční cvičení; zkuste cvičit celé vaše tělo."
   

2. 

   Udržujte zdravou a vyváženou stravu. Další bezpečnou a účinnou metodou hubnutí je zdravé stravování. Jezte ovoce a zeleninu, zejména zelenou listovou zeleninu, jako je kapusta a salát. Štíhlé maso, jako jsou kuřecí prsa a různé druhy ryb, jsou také důležitou součástí zdravé výživy. Jen nezapomeňte dávat pozor na kalorie a vyhýbat se velkému množství rafinovaného cukru tím, že zůstanete daleko od sladkostí a uhlohydrátů. Nemějte hlad, to může způsobit vážné zdravotní problémy.

3. 

   
   
   Zůstaňte hydratovaní. Ve skutečnosti mohou být „buclaté“ ruce jen oteklé. K tomuto otoku může dojít v důsledku zadržování tekutin způsobeného mírnou dehydratací. Pokud však vaše ruce během fyzické aktivity nebo po ní často bobtnají, zkuste vyměnit vodu za sportovní nápoj. Tento druh otoku je často způsoben pitím nadměrný vody, což vede k nevyváženosti elektrolytů v těle.
   • Pokud dostatečná hydratace a rovnováha elektrolytů nezvýší otok, navštivte lékaře. Otok v rukou a dalších končetinách může signalizovat vážné zdravotní problémy.

4. 

   
   
   Snížit spotřeba soli. Nadměrná konzumace soli může vést k zadržování tekutin a způsobit otoky rukou. Vyvarujte se potravin, jako jsou hranolky, solené arašídy, klobásy a sójová omáčka. Pokud máte potíže s odstraňováním těchto potravin z potravy, kupujte verze s nízkým obsahem sodíku, které jsou k dispozici u většiny supermarketů.

Metoda 2 ze 2: Vaše ruce vypadají tenčí

1. 

   Udělej si nehty. Delší nehty mohou způsobit iluzi delších, tenčích prstů. Tvar nehtu hraje také důležitou roli. Kruhový nebo poloválný tvar je ideální pro krátké a široké prsty.

2. 

   Věnujte pozornost velikosti šperků. I tenčí ruce mohou vypadat buclatě s velmi tenkým a malým kroužkem! Přesně určete velikost vašich prstů. Nehádej jen! Totéž platí pro hodinky a náramky.

3. 

   Noste silnější šperky. Příliš tenké náramky a prsteny mohou způsobit, že vaše ruce vypadají buclatě, než ve skutečnosti jsou. Na druhé straně nošení silnějších náramků a prstenů zakryje tuk na vašich rukou. Tyto šperky mohou také vytvářet iluzi štíhlejší siluety. Pokud se však stydíte za ruce, je vhodné udržovat množství šperků na minimu. Zvažte použití honosného příslušenství na jiných částech těla k zvýraznění věcí, které se vám na sobě nejvíce líbí.

4. 

   Pokud je to možné, používejte rukavice. Pokud se stydíte za ruce, můžete pomocí rukavic zvýšit sebevědomí. Krátké nylonové rukavice s volánky na manžetách fungují velmi dobře v mnoha příležitostných výbavách. Pro elegantnější příležitosti jsou formální rukavice oblíbenými možnostmi. Formální rukavice mohou mít různé délky, od velmi krátkých až po velmi dlouhé rukavice, přesahující za lokty. Vyberte typ, který na vás vypadá nejlépe. Když se počasí ochladí, používejte teplé rukavice.

Tipy

• Jsme vůči sobě velmi kritičtí. I když si myslíte, že vaše ruce jsou buclaté, většina lidí si toho ani nevšimne. Možná nemáte ani baculaté ruce!
• Pamatujte, že ne každý může mít tenké prsty. Někteří baculatí lidé mohou mít tenké ruce, zatímco někteří tencí lidé mají plné ruce. Nenechte se naštvat, pokud hubnutí nezředí vaše prsty. Naučte se přijímat ruce tak, jak jsou.
• Mějte na paměti, že jak lidé stárnou, ztrácejí na rukou tuk. Buclaté ruce vás mohou vypadat mladší!
• Snažte se milovat své tělo i sebe!