Autor:
Sharon Miller
Datum Vytvoření:
20 Lang L: none (month-010) 2021
Datum Aktualizace:
9 Smět 2024
Obsah
Chřipka je virová infekce, která postihuje dýchací systém, ale obvykle vymizí do týdne a nevyžaduje velmi závažné zásahy. Mezi příznaky chřipky patří: horečka 37,8 ° C nebo vyšší, zimnice, kašel, bolest v krku, ucpaný nos nebo rýma, bolesti těla, nevolnost, zvracení a / nebo průjem. I když neexistuje způsob, jak chřipku vyléčit, můžete své příznaky léčit pomocí domácích léků a léků na předpis a léků na předpis a podniknout kroky k jejich prevenci v budoucnu.
Kroky
Metoda 1 z 5: Použití domácí léčby
Použijte páru. Častým příznakem chřipky je ucpání nosu a vedlejších nosních dutin. Pokud trpíte přetížením, může vám pára poskytnout úlevu. Teplo z páry změkčuje hlen, zatímco vlhkost pomáhá nosním průchodům, které mají tendenci vysychat.
- Zkuste si dát horkou sprchu, která vám pomůže uklidnit zácpy rychleji. Zapněte sprchu na nejteplejší teplotu, kterou můžete, zavřete dveře a nechte koupelnu naplnit párou. Pokud z vás pára pociťuje slabost nebo závratě, okamžitě přestaňte.
- Při odchodu z vany si tělo a vlasy úplně osušte. Ponechání hlavy mokré může způsobit pokles tělesné teploty, což se během nemoci nedoporučuje.
- Můžete také napustit dřez horkou vodou a umístit si nad něj obličej. Zakryjte si hlavu ručníkem, abyste zabránili úniku páry. Můžete dokonce přidat několik kapek éterického oleje pro ucpání nosu, jako je eukalyptus nebo máta, abyste maximalizovali účinky čištění.
Použijte a neti hrnec. Neti pot čistí nosní dírky zředěním a promytím dutin solným roztokem. Jedná se o oválnou keramickou nebo hliněnou konvici, kterou lze zakoupit na internetu, ve specializovaných prodejnách a v některých lékárnách. Lze však také použít jakýkoli typ láhve nebo oddílu s jemným výtokem.- Solný roztok používaný v hrnci neti koupíte ve specializovaných obchodech a lékárnách. Je také možné vyrobit si vlastní solný roztok smícháním 1/2 čajové lžičky soli a 1 šálku sterilní vody.
- Naplňte konvici fyziologickým roztokem, nakloňte hlavu do strany nad umyvadlo a vložte hubici do nosní dírky. Nalijte roztok pomalu; před opuštěním druhé by měl proudit v jedné nosní dírce. Když voda přestane kapat, jemně vysmrkejte nos a postup opakujte na druhé straně.
Kloktejte slanou vodou. Suché, citlivé nebo podrážděné hrdlo je také dalším běžným příznakem chřipky. Snadný a přirozený způsob řešení je kloktání slanou vodou. Voda zvlhčuje hrdlo a antiseptické vlastnosti soli bojují proti infekci.- Vytvořte kloktací roztok rozpuštěním 1 čajové lžičky soli ve sklenici naplněné teplou nebo horkou vodou. Pokud se vám nelíbí chuť, přidejte špetku jedlé sody, abyste uvolnili slanost.
- Opakujte až čtyřikrát denně.
Nechte mírnou horečku přejít sama. Horečka je způsob, jak tělo bojovat s infekcí, takže je nejlepší ji neléčit, pokud to není vážné. Ohřívá tělo a krev, což tělu usnadní boj s infekcí.- Dospělí se středně těžkou horečkou (méně než 38,3 ° C) by měli umožnit, aby sama klesla. Nepokoušejte se to potlačit léky.
- Pokud horečka překročí 38,3 ° C, vyhledejte lékařskou pomoc.
- Vyhledejte léčbu u dítěte s jakýmkoli typem horečky.
Vysmrkejte nos, kdykoli je to možné. Nejlepší chřipka je nejlepší způsob, jak během chřipky odstranit nadbytečný hlen z nosních cest. Nevdechujte hlen zpět do nosu, protože to může vést k tlaku v dutinách a uších.
- Chcete-li vysmrkat, držte jej oběma rukama kapesník. Šála by vám měla zakrýt nosní dírky, aby zachytila hlen, když jej vyfouknete. Nakonec lehce zatlačte na jednu nosní dírku a druhou profoukněte.
- Tkáň okamžitě vyhoďte a umyjte si ruce, abyste minimalizovali šíření choroboplodných zárodků.
Metoda 2 z 5: Postarejte se o sebe
Odpočívejte, jak můžete. Když jsme nemocní, naše těla tvrdě pracují, aby se zlepšila. To nasává veškerou energii v těle, to znamená, že se cítíme unavenější než obvykle. V důsledku toho budete muset více odpočívat, abyste obnovili úsilí vynaložené tělem. Pokud se pokusíte udělat více, než je nutné, chřipka může trvat déle a příznaky se mohou zhoršit.
- Osm hodin spánku za noc je ideální množství, ale pravděpodobně budete muset spát víc, než když jste nemocní. Spánek a zdřímnutí během dne. Vyhýbejte se práci nebo škole, abyste si mohli dostatečně odpočinout.
Udržet v teple. Udržování vysoké tělesné teploty vám pomůže urychlit zotavení. Pokud máte doma topení, použijte jej k udržení tepla v místnosti. Mezi další možnosti patří: nosit župan, stát pod dekou nebo použít přenosný ohřívač.
- Suché teplo může obtěžovat nos a krk, což je činí ještě suchšími a zhoršují příznaky chřipky. Zkuste použít zvlhčovač vzduchu v místnosti, kde trávíte nejvíce času. Díky tomu se vzduch zvlhčí, což může zmírnit kašel a ucpání.
Zůstat doma. Když jsme nemocní, musíme si odpočinout. To je jediný způsob, jak znovu získat sílu, aby se tělo mohlo zotavit. Když chodíte do školy nebo pracujete s chřipkou, můžete lidem, se kterými žijete, šířit bakterie. Chřipka navíc oslabuje náš imunitní systém. Jinými slovy, můžete chytit nemoc někoho jiného a onemocnět déle.
- Pokuste se získat lékařské potvrzení, že nebudete několik dní ve škole nebo v práci.
Pijte hodně tekutin. Časté smrkání a pocení v důsledku horečky a stoupajících teplot okolí může způsobit dehydrataci.To může zhoršit příznaky chřipky a způsobit další příznaky, jako je suché, podrážděné hrdlo a bolest hlavy. Pokud jste nemocní, zkuste konzumovat více tekutin než obvykle. Můžete si dát horký čaj bez kofeinu, polévku, jíst ovoce a zeleninu, jako je meloun, rajčata, okurky a ananas, nebo pít více džusu a vody.
- Vyhněte se konzumaci sody, protože je to diuretikum, to znamená, že vás nutí více močit a ztrácí více vody. Pokud máte žaludek naštvaný, vypijte zázvorovou sódu, ale později vypijte více vody.
- Chcete-li zkontrolovat úroveň dehydratace, zkontrolujte barvu moči. Bledě žlutý nebo téměř průhledný odstín znamená, že jste dobře hydratovaní. Pokud je vaše moč tmavě žlutá, můžete být dehydratovaní, proto pijte více vody.
V případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc. Neexistuje způsob, jak vyléčit chřipku po jejím uzavření, takže se s ní budete muset vypořádat. Během chřipky příznaky obvykle trvají sedm až deset dní. Pokud trvají déle než dva týdny, vyhledejte lékaře. Vyhledejte lékařskou pomoc i v případě, že máte následující příznaky:
- Potíže s dýcháním;
- Náhlé závratě nebo zmatenost;
- Těžké nebo neustálé zvracení;
- Křeče;
- Příznaky podobné chřipce, které se zlepšují více než návrat s horečkou a horším kašlem.
Metoda 3 z 5: Užívání volně prodejných léků a léků na předpis
Vezměte si ústní dekongestant. Nosní dekongestant pomáhá zmenšit oteklé krevní cévy v nosních membránách a umožňuje otevření nosních průchodů. Některé z těchto volně prodejných léků se nacházejí ve formě tablet a obsahují fenylefrin nebo pseudoefedrin.
- Mezi nežádoucí účinky patří nespavost, závratě, zvýšená srdeční frekvence a krevní tlak.
- Nepoužívejte perorální dekongestiva, pokud máte problémy se srdcem nebo krevním tlakem. Poraďte se s lékařem před použitím, pokud máte cukrovku, problémy se štítnou žlázou, glaukom a problémy s prostatou.
Použijte sprejový dekongestant. Můžete také použít volně prodejný dekongestant ve formě nosního spreje. Nosní spreje mohou poskytnout okamžitou a účinnou úlevu od přetížení, které lze provést jedním nebo dvěma spreji.
- Tyto léky mohou jako dekongestiva obsahovat oxymetazolin, fenylefrin, xylometazolin nebo nafazolin.
- Nosní sprej používejte pouze podle uvedené frekvence. Pokud jej budete používat déle než tři nebo pět dní, může vám po jeho ukončení ztěžovat dýchání.
Vezměte léky proti bolesti a léky na zmírnění horečky. Pokud máte horečku a bolesti těla, užijte nějaké léky na zmírnění těchto příznaků. Nejznámějším lékem proti bolesti a snižujícím horečku je paracetamol, jako je například Tylenol. Dalším tipem je použití nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), jako je aspirin, ibuprofen nebo naproxen.
- Pokud máte kyselý reflux nebo peptický vřed, neužívejte NSAID. Tyto léky mohou dráždit žaludek. Pokud již užíváte NSAID z důvodu jiného problému, jako je krevní sraženina nebo artritida, poraďte se s lékařem dříve, než začnete tento přípravek užívat.
- Mnoho léků na více než jeden příznak obsahuje acetaminofen. Dávejte pozor, abyste nepřekročili příslušné množství, protože předávkování může vést k toxicitě.
Vezměte sirup proti kašli. Pokud máte silný kašel, vezměte si sirup, který ho obsahuje. Sirupy proti kašli obsahují dextrometorfan a kodein, ale kodein bude pravděpodobně vyžadovat lékařský předpis. Dextromethorfan je k dispozici ve formě tablet nebo v tekuté formě a může se dodávat v kombinaci s expektorans.
- Nežádoucí účinky těchto léků mohou zahrnovat ospalost a zácpu.
- Dávky těchto léků se liší, proto se vždy poraďte s lékařem a před použitím si přečtěte příbalovou informaci.
Vezměte expektorans. Ucpání hrudníku je velmi častým příznakem chřipky. Chcete-li to vyléčit, vezměte si expektorans. Expektoranty jsou léky, které uvolňují a snižují hlen v hrudi. Menší množství hlenu vám pomůže lépe dýchat, čímž zvýší produktivitu vašeho kašle. Mnoho léků proti chřipce a nachlazení obsahuje expektoranty a mohou být v tekuté, gelové nebo tabletové formě.
- Pokud si nejste jisti, jaký typ máte užívat, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem. Zeptejte se také na nejčastější nežádoucí účinky, které mohou zahrnovat ospalost, zvracení a nevolnost.
Zvažte užívání volně prodejného léku na více příznaků. Existuje několik kombinací volně prodejných léků, které tyto léky obsahují. Jsou velmi užitečné, pokud trpíte několika příznaky současně. Většina z nich obsahuje látky potlačující horečku a tlumící bolest, jako je paracetamol, dekongestant, potlačující kašel a dokonce i antihistaminikum, které vám pomohou usnout.
- Pokud užíváte kombinaci léků, dávejte pozor, abyste neužívali žádné jiné léky, které by mohly duplikovat to, co je v tom, pro více příznaků. To může vést k předávkování.
- Příkladem těchto léků je Tylenol.
O předpisu na antivirovou léčbu se poraďte s lékařem. Pokud navštívíte lékaře do 48 hodin od nástupu příznaků, může vám předepsat antivirovou léčbu. Odborník je může předepsat také rodinným příslušníkům, zejména pokud jsou vystaveni vysokému riziku, jako je někdo s chronickým onemocněním nebo starší 65 let. Antivirová léčiva proti chřipce snižují závažnost a trvání onemocnění během několika dní, potlačují ohniska onemocnění ve vaší oblasti nebo u členů rodiny a snižují možné komplikace chřipky. Mezi tyto léky patří:
- Tamiflu;
- Relenza;
- Mantidan;
- Rimantadina (dosud se neprodává v Brazílii).
Znát vedlejší účinky antivirotik. Aby byla nejúčinnější, měla by antivirotika začít brát do 48 hodin po nástupu onemocnění a měla by přestat po pátém dni. U několika chřipkových virů se však vyvinula rezistence na některá antivirová léčiva. Jeho použití může také pomoci zvýšit odolnost jiných kmenů chřipky. Některé nežádoucí účinky antivirotik, i když jsou neobvyklé, zahrnují:
- Nevolnost, zvracení a průjem;
- Závrať;
- Ucpaný nos nebo rýma;
- Bolest hlavy;
- Kašel.
Metoda 4 z 5: Získání chřipky
Získejte chřipku. Nejlepší způsob, jak léčit jakoukoli nemoc, je předcházet jí. Všichni lidé starší šesti měsíců by měli dostat vakcínu proti chřipce. Je zvláště důležité pro kohokoli s rizikem komplikací, jako jsou: starší lidé nad 65 let, těhotné ženy a lidé s chronickými zdravotními problémy, jako je astma nebo cukrovka. Chřipka je onemocnění, které se obvykle vyskytuje více během nejchladnějších měsíců roku. Těsně před touto dobou jsou vakcíny již k dispozici. Můžete si je vzít do zdravotních středisek, některých lékáren nebo dokonce zkontrolovat své zdravotní pojištění.
- Nechte se očkovat několik týdnů před začátkem sezóny. Účinnost vakcíny trvá přibližně dva týdny a pomáhá tělu vyvinout antibiotika v boji proti chřipce. Užívání předem vám však pomůže, abyste nemoc neprováděli během dvou týdnů, kdy budete náchylní.
- Vakcína je účinná pouze během chřipkové sezóny, takže ji musíte dostat každý rok. Pokrývá také některé kmeny chřipky.
Získejte vakcínu proti nosnímu spreji. Kromě tradiční vakcíny je možné ji podat nosním sprejem, i když to není tak běžné. Postup může být pro některé lidi jednodušší, ale jiní by se mu měli vyhnout. Vakcíně proti chřipce do nosu by se měli vyhnout:
- Lidé mladší než dva roky a starší než 49 let;
- Lidé se srdečními chorobami;
- Lidé s plicním onemocněním nebo astmatem;
- Lidé s onemocněním ledvin nebo cukrovkou;
- Lidé s anamnézou problémů s imunitním systémem;
- Těhotná žena.
Pochopte komplikace. Po podání vakcíny mohou nastat některé komplikace. Před užitím navštivte lékaře, pokud:
- Jste alergičtí (nebo jste již byli alergičtí) na vakcínu proti chřipce nebo vejce. Pro alergiky na vejce existuje jiná vakcína proti chřipce.
- Máte středně těžké až těžké onemocnění s horečkou. Před podáním vakcíny musíte počkat, dokud se neobnovíte.
- Má Guillain-Barrého syndrom, vzácné onemocnění, při kterém imunitní systém útočí na periferní nervový systém.
- Máte roztroušenou sklerózu.
Uvědomte si možné vedlejší účinky vakcíny. Přes všechny výhody vakcíny proti chřipce může mít některé vedlejší účinky. Podívejte se na některé z nich:
- Otok nebo bolest v oblasti vpichu;
- Bolesti hlavy;
- Horečka;
- Nevolnost;
- Příznaky slabé chřipky.
Metoda 5 z 5: Vyhýbejte se chřipce
Vyvarujte se kontaktu s nemocnými lidmi. Abyste se vyhnuli chřipce, vyvarujte se také velmi těsného kontaktu s lidmi s chřipkou. Vyvarujte se objímání nebo líbání lidí, kteří mají chřipku. Měli byste také zabránit přiblížení se k infikované osobě, která kýchá nebo kašle ve vaší blízkosti. Jakákoli tělesná tekutina může přenášet chřipkové bakterie.
- Rovněž se nedotýkejte povrchů, kterých se dotkly infikované osoby, protože by byly kontaminovány choroboplodnými zárodky.
Umyjte si ruce často. Správné mytí rukou je nejlepší způsob, jak se vyhnout všem typům infekce. Na veřejnosti nebo v okolí nemocného si často umyjte ruce. Vždy noste gelový alkohol s sebou a použijte jej, kdykoli poblíž není umyvadlo. Zde jsou vhodné techniky, jak si umýt ruce:
- Navlhčete si ruce čistou tekoucí vodou. Může to být teplé nebo studené. Poté vypněte kohoutek a použijte mýdlo.
- Pěna mýdlo třením rukou. Nezapomeňte na hřbety rukou, mezery mezi prsty a pod nehty.
- Třete si ruce po dobu nejméně 20 sekund - čas potřebný k tomu, abyste dvakrát zazpívali tradiční verzi „Gratulujeme vám“.
- Poté znovu otevřete kohoutek a mýdlo opláchněte teplou vodou.
- Vezměte si suchý ručník a osušte si ruce. Můžete je také vysušit pomocí sušičky vzduchu.
Dodržujte zdravou stravu. Zdravý životní styl může udržet váš imunitní systém silný a pomůže vám bojovat s infekcemi. Je nutné mít stravu bohatou na ovoce a zeleninu. Je také nutné snížit spotřebu tuků, zejména nasycených, a cukru.
- Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém. Ačkoli existuje řada důkazů o účinnosti při zmírňování příznaků, strava bohatá na vitamíny a vitamin C nepoškodí. Jezte pomeranč, meloun, mango, papáji, meloun, brokolici, zelenou a červenou papriku a zeleninu.
Vyhněte se stresu. Cvičení jógy, tai chi chuan nebo meditace vám mohou pomoci zůstat každý den uvolněni.Pokud se cítíte ve stresu, je pro vaše zdraví důležité, abyste si během dne udělali čas na odpočinek, i když je to deset minut najednou. To může vašemu imunitnímu systému poskytnout potřebnou podporu.
- Stres také ovlivňuje produkci hormonů a může snížit schopnost těla bojovat s infekcí.
Dostatečně se vyspat. Chronická ztráta spánku může mít několik účinků, včetně oslabení imunitního systému. Chcete-li zůstat zdraví, je důležité mít dostatek spánku každou noc. Dospělí by měli spát od sedmi a půl hodiny do devíti hodin v noci.
Cvičte většinu dní v týdnu. Výzkum tvrdí, že cvičení může snížit riziko chřipky a zvýšit účinek vakcíny. Vykonávejte alespoň půl hodiny mírné aerobní cvičení nebo cvičení, které zvyšuje vaši srdeční frekvenci po většinu dní v týdnu. To ponechává tělo ve skvělé kondici a pomáhá bojovat proti většině infekcí.
- Vědci přesně nevědí, jak a proč, ale existuje několik teorií o tom, jak cvičení může pomoci v boji proti bakteriálním nebo virovým infekcím. Věří, že cvičení má schopnost vylučovat bakterie z plic močí a potem. Další teorie spočívá v tom, že tělesné cvičení vysílá protilátky a leukocyty (bílé krvinky) do těla rychleji a rychleji detekuje nemoci a že zvýšení tělesné teploty brání množení bakterií.
Tipy
- Zůstat zdravý! Někdy může být nemoc způsobena nedostatkem některých vitaminů.
- Neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že určité potraviny, doplňky nebo bylinky mohou pomoci v boji proti chřipce.
- Dopřejte si spoustu spánku.
