Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy

Ostatní sekce

Je v pořádku říct ne. Existuje mnoho důvodů, proč bychom neměli někdy říkat ne, a existuje stejně mnoho důvodů, proč ne - a trpíme tím, že tak neučiníme. Přečtěte si níže uvedené kroky, abyste pochopili, proč je těžké odmítnout, a jak se to můžete naučit bez pocitu viny.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Zásady

1. 

   Pochopte, kdy říct ne. Dvouleté děti jsou známé tím, že říkají „ne“, jako by to vyšlo z módy, protože teprve nedávno se dozvěděly, že taková věc je možná, a nové šance na nezávislost, které poskytuje, jsou zábavné a vzrušující. Dvouleté děti jsou také známé tím, že jsou sobečtí a bezmyšlenkovití. Něco však dělají: je v pořádku říct ne. Používání slova pro dospělé odděluje to, že se můžeme naučit, kdy je to vhodné a kdy ne.
   • Říci ne, když se vám prostě nechce něco dělat, je v pořádku, pokud to, o co vás požádají, se nebude odrážet na vaší práci nebo výkonu ve škole. Není nic špatného, ​​když místo toho chcete mít čas.
   • Říci ne, protože nemáte čas splnit závazek, je v pořádku. Jiní si často neuvědomují, jak obtížné by takový závazek byl, vzhledem k vašemu harmonogramu; někteří lidé vědí a ptají se jen pro případ, i když vědí, že pravděpodobně odmítnete.
   • Říci ne situaci, která vás znepříjemňuje, je naprosto v pořádku. Už nikdy nemusíte vystupovat ze své osobní zóny pohodlí, abyste vyhověli přáním kohokoli jiného (kromě snad jako voják v aktivní službě, který plní rozkazy).
   • Když řeknete ne, když budete požádáni, abyste si něco koupili, je to v pořádku.

2. 

   
   
   Zjistěte, proč je těžké říct ne. Existuje mnoho různých konkrétních důvodů, pro které by člověk mohl těžko říci ne ostatním, ale společné vlákno, které je spojuje dohromady, je starosti - obavy, jaký bude výsledek, pokud řeknete ne. Je normální starat se o rozhodnutí, která učiníte, ale je důležité pochopit dvě věci: zaprvé, starosti nezmění to, co se stane poté, co jste se rozhodli; zadruhé, starosti by vám nikdy neměly bránit v tom, abyste začali jednat ve svém vlastním nejlepším zájmu.
   • Bez ohledu na to, proč se bojíte říct ne, pramení to z vašich obav z toho, co se stane, když to uděláte. Budou vás lidé mít stále rádi? Zmeškáte důležitou příležitost? Budete vypadat líní, lhostejní nebo neschopní? Uznejte, že neříkáte ne, protože se bojíte, pak přijměte skutečnost, že starosti nikdy ničemu nepomohou, bez ohledu na výsledek.

3. 

   
   
   Přijměte svou moc a důležitost. Jako kousek skládačky jste důležitou součástí krajiny kolem vás - bez ní byste nebyli úplní. To platí bez ohledu na to, zda jste vždy venku s přáteli, nebo sedíte doma a schováváte se celý den. Faktem je, že bez ohledu na to, kdo jste, vaše přítomnost v sociální krajině je platná. Kromě toho má vaše rozhodnutí vliv na tuto krajinu. To znamená, že dlužíte sobě a ostatním ve svém okolí čestná rozhodnutí pro zlepšení všech - ať už si uvědomují, že pomáháte, nebo ne.
   • Obavy z toho, co se stane, když řeknete ne, jsou příznačné pro větší problém: starosti o moc, kterou ovládáte nad těmi kolem vás. Uznejte, že touto silou disponujete bez ohledu na to, co děláte nebo říkáte.

4. 

   
   
   Přijměte, že ostatní jsou stejní. Ačkoli se lidé liší z hlediska osobnosti, názorů a postojů, jedna věc, kterou mají všichni společnou, je přítomnost v sociální krajině kolem nich, stejně jako vy. Je to neměnný fakt života v lidské společnosti.Proto je ovládání a usměrňování vaší vlastní přítomnosti takovým způsobem, který vám pomůže být šťastným, opravdu jedinou rozumnou volbou. Není to tak, že bys měl nějakou velkou a strašlivou rezervu vlivu, kterou nikdo jiný nemá: pokud řekneš ne, uplatníš pouze stejnou sílu, jakou má i každý kolem tebe. To, jak reagují na vaše rozhodnutí, je jejich věc, ne vaše.
   • Máte plné právo stanovit si hranice. Koneckonců, vaši přátelé to dělají a lidé je mají stále rádi. Ve skutečnosti být asertivní nebo dokonce agresivní k čemu vy nedostatek vás nebude nenávidět nebo opovrhovat. Jedinou věcí, která to umožní, je otevřeně zacházet s lidmi kolem vás, jako by byli podřadní. Říci „ne“ není výrazem nadřazenosti; je to výraz vzájemného respektu.

5. 

   Pochopte, že „ne“ není kruté. Samotné odmítnutí není samo o sobě hrubé, průměrné ani lhostejné. Přikládáme jim tyto vlastnosti, když mluvíme hrubě, zlovolně nebo bezcitně, když někomu řekneme ne. Neexistuje žádný důvod, proč nemůžete pevně odmítnout a stále být příjemní a zdvořilí; proto není důvod se bát udělat špatný dojem, protože říkáte ne, pokud máte na paměti, jak to říkáte.
   • Jinými slovy, jakmile pochopíte, že je v pořádku říci ne, zbytek se jen učí, jak to zdvořile říci.

Metoda 2 ze 2: Techniky

1. 

   Jasně se omluvte. Nejzákladnějším způsobem, jak říct ne, aniž byste zničili den někoho jiného, ​​je jasně a jasně říci „ne“, následovaný krátkým a stručným důvodem, proč jste řekli ne. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není třeba lhát ani vymýšlet výmluvu, pokud nemáte pocit, že je váš dost dobrý - pamatujte, všichni se cítili stejně jako vy právě teď. Pokud právě nemáte chuť vyhovět žádosti, je to vše, co potřebujete. Není vyžadován žádný konkrétní, konkrétní ani logický důvod.
   • Například, pokud se vás někdo zeptá na rande a nemáte zájem, správnou věcí je jednoduše říct „Ne; Je mi to líto, ale nemám o tebe takový zájem. “ To je vše, co ostatní lidé potřebují vědět, aby pochopili, že nemá žádnou další šanci. Není třeba vymýšlet si výmluvy, které jen strhnou druhou osobu; není nutné ho urážet a být hrubý, aby ho zahnal.
   • Je pravděpodobné, že pokud se váš upřímný důvod bude zdát hloupý nebo prakticky neexistuje - například: „Opravdu jsem doufal, že půjdu domů a zdřímnu si;“ "Jen se mi to nelíbí" - druhá osoba to ve skutečnosti úplně pochopí. Pokud tomu tak není, nezapomeňte: zvládnutí jeho reakce není vaší odpovědností. Dokud jste civilní, můžete dělat vše.
   • Toto je technika, kterou byste se měli snažit používat nejčastěji. Vaše poctivost a otevřenost ve skutečnosti vaši reputaci v průběhu času zlepší, než ji poškodí. Pokud jste v minulosti měli problém odmítnout věci jako tlak vrstevníků, budete ohromeni, jak málo to vlastně trápí většinu lidí, když jim jednoduše řeknete, že s něčím nepůjdete, protože vám to nevadí to.

2. 

   Uveďte protinabídku. Někdy musíte pro vlastní dobro říct ne, ale to neznamená, že vás to nezajímá. Řekněme například, že pracujete celý víkend, ale kamarádka vás požádala, abyste jí v sobotu pomohli přestěhovat se do nového bytu. Pokud se chcete zúčastnit, ale nemůžete, udělejte další nabídku s podmínkami, které můžete spravovat. Navrhněte, abyste trávili méně času pomáháním, nebo se nabídněte, že budete dělat něco jiného v podobném duchu, když máte volný čas, například pomáháte rozbíjet krabice a organizovat kuchyň.
   • Tyto dvě protinabídky představují menší závazek a jiný závazek. Použijte je, když opravdu nechcete říkat ne, ale musíte to udělat z důvodů mimo vaši kontrolu. Jsou také užitečné, když jste vy dělat chcete říct ne, ale nemusíte nutně chtít říct ne celé věci.

3. 

   Navrhněte to později. V situacích, kdy vám prodávají zboží nebo nabízíte služby, je důležité držet se za své peníze a čas, aniž byste zbytečně rozrušili osobu, která vás tlačí k utrácení jednoho nebo obou. Když řeknete ne, buďte jasní a pevní, ale pokračujte slibem, že nabídku zvážíte. To může, ale nemusí být tak trochu lež, ale v nejhorším případě je to bílá lež, která nikomu neublíží.
   • Chcete-li například jemně zklamat prodejce, řekněte mu, že nabídka pro vás „se nehodí“ nebo „prostě není potřeba“, ale že si jeho značku budete pamatovat, pokud se věci někdy změní v budoucnu.
   • To není vhodný způsob, jak říci ne, když jste v mocenské pozici a budete dotázáni, jak ji budete používat (například když se vás zaměstnavatel zeptá, zda někoho najme, nebo osobu, zeptal se na rande). V takové situaci je nejlepší použít základní techniku ​​prostého mluvení, která je popsána v horní části této části. Je kruté dávat falešnou naději každému, kdo se hodně věnuje výsledku vašeho rozhodnutí.

4. 

   Používejte pokoru. Pokud by někdo chtěl, abyste za něj převzali více odpovědnosti, než vám vyhovuje, využijte pokoru ve svůj prospěch. Rozhodně odmítněte jejich požadavek a vysvětlete, že víte, že pro danou práci nejste správná osoba. To se může opřít o nabídnutí prosté, upřímné omluvy, nebo to můžete vzít jinou cestou a nadále prosazovat myšlenku, že nejste dostatečně kvalifikovaní nebo kvalifikovaní k tomu, abyste splnili svůj požadavek. Způsob, který si vyberete, bude záviset na tom, co od vás bude požadováno, a na tom, jakou pověst máte pro provádění věcí.
   • Pokud opravdu ne chci převzít zvláštní odpovědnost, nabídnout tu prostou, čestnou omluvu.
   • Pokud požadavek zní zajímavě, ale jste si docela jisti, že byste z toho udělali nepořádek, zaměřte se místo toho na nedostatek kvalifikace. Určitě na sebe nebuďte příliš tvrdý - koneckonců byste se neměli cítit bezcenní jen proto, že si nejste jisti svými dovednostmi v jedné oblasti.

5. 

   Vyřešte problémy s tupostí. Nejlepší je být zdvořilý a zdvořilý, ale někdy, bez ohledu na to, co děláte, lidé nebudou respektovat vaši laskavost. Pokud se někdo stále snaží prolomit díry ve všech vašich čestných výmluvách a otravuje vás, abyste vysvětlili sami sebe, když už žádné další vysvětlení nedáte, je čas dát nohu dolů. Až vás tato osoba příště požádá o něco, co nechcete dělat, řekněte „ne, nemůžu“ nebo „ne, nebudu.“ Není třeba říkat nic jiného. Když vás požádají o vysvětlení, zeptejte se jich, které části slova „ne“ nerozumí.
   • Tento způsob, jak říci ne, rozhodně druhého člověka rozzlobí; ve vzácných případech, kdy je budete muset použít, si tato osoba bohatě zaslouží ochutnat trochu svého vlastního léku, protože vám v minulosti odmítla zdvořile říci ne. Není snadné být tak tupý, ale někdy je to nutné pro vaši vlastní pohodu.
   • Jen proto, že se na vás ten druhý naštve, to nutně neznamená, že přestanete být přáteli. Spoléhejte se však na tuto techniku, až když se zdá, že se k němu nic jiného nedostalo.

Otázky a odpovědi komunity

Mám pocit, že si moji přátelé vymýšlejí výmluvy a lži, aby nedělali věci, které chci. Pak chtějí, abych dělal věci, které nechci, ale těžko říkám ne. Jak mohu říct svým přátelům, že ne?

Pokud to nechcete dělat, nedělejte to. A pokud vás přátelé přinutí dělat věci, které vám nevyhovují, zpochybněte své přátelství.

Můj přítel se chce připojit k mé a capella skupině, ale není moc zpěvák. Jsem vůdce skupiny a opravdu ho nechci zklamat - ale také nechci skupinu zklamat. Pomoc prosím?

Nechte ho vyzkoušet, a pokud se mu daří, pusťte ho! Pokud se mu však nedaří, vysvětlete zdvořile své odmítnutí. Mohlo by pomoci, pokud ho na konkurzu spolu s vámi posuzují i ​​další členové skupiny nebo nezávislí hodnotitelé (kteří mu nejsou tak blízcí): tak to na vás není všechno.

Jak řeknu ne něčemu nebezpečnému?

Pokud VY máte pocit, že to bude mít špatné následky, pak to nedělejte, bez ohledu na to, co říkají ostatní. Čím více si myslíte, že toho budete litovat, tím snazší je říct ne. Zdvořile, ale pevně řekněte, že to nebudete dělat, a odejděte co nejrychleji, aby ostatní neměli šanci pokusit se vás přesvědčit o opaku. Neomlouvejte se ani nevyjednávejte.

Zobrazit další odpovědi

Tipy

• Pokud se ocitnete v situaci, kdy je fyzicky nebezpečné odmítnout, běžte pryč a co nejdříve vyhledejte pomoc od úřadů. Použijte svůj úsudek, abyste se mezitím udrželi v bezpečí před fyzickým poškozením, ale neváhejte, až budete mít příležitost vyhledat pomoc. Bez ohledu na to, kdo jste, existují lidé, kteří vás budou chránit a budou se snažit vás chránit: přátelé, příbuzní, policie, úkryty ... seznam je dlouhý. Využijte to.
• Buďte pozitivní a laskaví, kdykoli řeknete ne. Není těžké to udělat a pomůže vám uklidnit ostatní lidi, že neříkáte ne, protože s nimi jako s lidmi máte nějaký problém.