Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovědi komunity
• Tipy
• Varování

Ostatní sekce

Syndrom chronické únavy neboli CFS je složitá oslabující porucha, která zahrnuje trvalou únavu, která není spojena s primárním nebo základním zdravotním stavem. U CFS se příznaky únavy nemusí zlepšit s odpočinkem v posteli a mohou se zhoršovat fyzickou nebo duševní aktivitou. Extrémní únava je běžným příznakem u několika nemocí a stavů, což ztěžuje diagnostiku CFS. Uvědomte si příznaky CFS, sledujte, jak dlouho jsou přítomny, a znáte své možnosti léčby, což vám pomůže usnadnit užitečnou diskusi s lékařem.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Identifikace běžných příznaků CFS

1. 

   Všimněte si, jak dlouho jsou příznaky přítomny. Uvědomte si silnou vyčerpávající únavu, kterou nezlepší klid. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí, že CFS lze definovat jako trvalou únavu, která trvá déle než 6 měsíců.

2. 

   
   
   Sledujte úroveň únavy. Únava je normální reakce na fyzickou a emoční aktivitu. Lze očekávat pocit únavy po cvičení nebo po dlouhém dni v práci. Pacienti s CFS často hlásí extrémní vyčerpání 24 hodin po psychické nebo fyzické námaze. CFS může také způsobit únavu, i když jste se nenamáhali. Pokud únava narušuje váš pracovní nebo společenský život, mění vaši motivaci, narušuje vaše povinnosti a nepomáhá jí odpočinek, můžete mít silnou únavu.

3. 

   
   
   Uvědomte si fyzické příznaky. CFS může způsobit různé fyzické příznaky a je důležité si uvědomit, jak dlouho jsou přítomny, zvláště pokud přetrvávají déle než 6 měsíců. Informujte svého lékaře, pokud se u vás vyskytnou tyto běžné příznaky CFS.
   • Bolest krku
   • Zvětšené lymfatické uzliny na krku nebo v podpaží
   • Bolest svalů
   • Bolesti hlavy
   • Bolest kloubů, která se pohybuje z jednoho kloubu do druhého bez zarudnutí nebo zánětu

4. 

   
   
   Hledejte další příznaky. I když jsou hlášeny méně často, jedinci s CFS zaznamenali jiné než běžnější fyzické příznaky. Pokud se u vás vyskytnou jakékoli další bolesti, nepohodlí nebo problémy s duševním zdravím, oznamte to svému lékaři.
   • Někteří pacienti s CFS pociťují závratě, mdloby, problémy s rovnováhou a potíže se vzpřímeným sedem.
   • Jiní hlásí vývoj nových alergií nebo citlivostí na potraviny, pachy a léky.
   • Všimněte si jakýchkoli gastrointestinálních nebo zažívacích změn, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo průjem.
   • Pacienti s CFS hlásili potíže s koncentrací a pamětí.
   • Nahlaste jakékoli vizuální změny, jako je bolest očí, rozmazané vidění nebo citlivost na světlo.
   • Pokud zaznamenáte jakékoli změny nálady, příznaky deprese nebo záchvaty paniky, neprodleně se poraďte se svým lékařem.

Metoda 2 ze 3: Zjištění diagnózy

1. 

   Uveďte své příznaky. Dokumentace vašich příznaků a jejich frekvence je pro vašeho lékaře nesmírně užitečná. Sdílení těchto informací může pomoci lékaři pochopit vaši situaci a vypracovat plán diagnózy a léčby. I když si myslíte, že něco nemusí být důležité, zapište si to. Jakékoli a všechny informace mohou být užitečné pro stanovení diagnózy jakéhokoli druhu.
   • Pokud jste například zaznamenali rozmazané vidění, sledujte, jak často se to děje, jak dlouho příznaky trvají, jestli jste cítili bolest a co děláte těsně předtím, než k rozmazání došlo.
   • Pokud pocítíte bolesti svalů, všimněte si, jak často se bolest objevuje, jestli vám bolest brání v obvyklých činnostech nebo jestli nějaká fyzická námaha způsobuje zhoršení bolesti.

2. 

   Informujte svého lékaře o všech nedávných životních změnách. Pokud jste prodělali velké životní změny nebo jste zaznamenali vysokou hladinu stresu, sdělte tyto informace svému lékaři. Životní události a stres mohou ovlivnit vaše celkové zdraví.
   • Ve stresu z jistoty zaměstnání, rozvodu a ztráty milovaného člověka jsou příklady obtížných životních situací. Nezapomeňte informovat svého lékaře, pokud jste zažili tyto nebo závažné stresové situace.

3. 

   Nechte si udělat krevní test. Neexistuje jediný test, který by určil, zda máte CFS, ale váš lékař s největší pravděpodobností doporučí krevní test, který pomůže vyloučit jakékoli další nemoci. Krevní test může zkontrolovat řadu věcí, včetně hladin hormonů, funkce štítné žlázy a jater, hladiny glukózy, kortizolu a celkového krevního obrazu. Vyškolený profesionál vám odebere krev z paže, což by mělo trvat jen několik minut. Váš lékař obdrží výsledky testů během několika týdnů a zkontroluje je s vámi.

4. 

   Vezměte kamaráda nebo příbuzného. Při návštěvě lékaře je snadné se cítit ohromen, zvláště pokud dostáváte spoustu nových a potenciálně stresujících informací. Vezměte si na schůzku příbuzného nebo přítele. Pomůže vám zapamatovat si informace, které sdílí váš lékař, a pomůže vám klást během schůzky nezbytné otázky.

Metoda 3 ze 3: Diskuse o vašich možnostech léčby

1. 

   Diskutujte o možnostech léčby. Lékař upraví vaši léčbu podle vašich příznaků, takže léčba se může u jednotlivých pacientů lišit. Může vám být předepsáno antidepresivum, jako je Elavil nebo Wellbutrin, nebo prášek na spaní, jako je Ambien, který vám pomůže zmírnit vaše příznaky. Ty vám mohou pomoci vyrovnat se s pocity stresu, úzkosti a deprese a pomohou vám získat klidnější spánek.

2. 

   Promluvte si s terapeutem. Ukázalo se, že kognitivní behaviorální terapie a metody samosprávy pomáhají pacientům s CFS. Kognitivní behaviorální terapie je běžný typ psychoterapie, která se používá k léčbě nejrůznějších problémů. Lékař vám může tyto možnosti doporučit, abyste se vyrovnali se svými příznaky.
   • Během několika strukturovaných sezení vám může terapeut pomoci vyrovnat se s vašimi příznaky a naučit se, jak správně reagovat na emoce a stres, který může CFS způsobit.
   • Programy samosprávy obvykle provádějí zdravotničtí pracovníci. Tyto programy zdůrazňují význam vzdělávání a porozumění pacientům při léčbě nemoci. Tyto nástroje mohou být užitečné při léčbě chronického onemocnění, jako je CFS.

3. 

   Navštivte fyzioterapeuta. Lékař vám může doporučit fyzikální terapii jako možnost léčby. Fyzioterapeut vás může nechat cvičit na aerobním cvičení, jako je chůze, lezení po schodech a jízda na kole, což může pomoci zmírnit příznaky CFS. Každodenní přírůstková aktivita pod dohledem fyzioterapeuta může pomoci zlepšit vaši vytrvalost a sílu v průběhu času.

4. 

   Diskutujte o alternativních terapiích. Ačkoli alternativní terapie nebyly ověřeny lékařskými profesionály, bylo zjištěno, že jóga, tai chi nebo akupunktura mohou pomoci snížit příznaky CFS. O těchto alternativních metodách se vždy poraďte se svým lékařem.

Otázky a odpovědi komunity

je něco, co si mohu nechat předepsat na pomoc s CFS

Ano. Na pomoc s CFS může lékař předepsat antidepresiva nebo pilulku na spaní. Lékař vám také může doporučit, abyste navštívili terapeuta nebo fyzioterapeuta, který vám pomůže zvládnout a zmírnit vaše příznaky.

Tipy

• Syndrom chronické únavy je výraznější u mladých až středních žen.
• Možné příčiny chronické únavy zahrnují virové infekce EBV, syndrom imunitní dysfunkce, endokrinně-metabolické funkce, poruchy spánku a deprese.
• Omezte příjem kofeinu, alkoholu a nikotinu. Tyto látky mohou negativně ovlivňovat vaše spánkové vzorce.
• Deprese je častou příčinou chronické únavy a může být nutné ji léčit antidepresivy, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu.
• Ve studiích prováděných během těhotenství bylo prokázáno, že těhotenství významně nezhoršuje příznaky syndromu chronické únavy.
• Kognitivně behaviorální terapie a postupné cvičení se zdají být nejlepší léčbou syndromu chronické únavy.
• Vyvarujte se zdřímnutí během dne. Zdřímnutí vám může v noci zabránit v klidném spánku.

Varování

• CFS může způsobit depresi a pocity izolace. CFS může také způsobit, že zmeškáte práci, schůzky nebo společenské události. Uvědomte si tato rizika a sdílejte tyto zkušenosti se svým lékařem.